المحتوى
لا يمكنك اختيار عائلتك ، لكن لا يوجد ما يمنعك من التمني لو كان لديك أم أفضل وعدم الاضطرار إلى التعامل مع هذا الشخص الفظيع اليوم. على عكس ما كنت عليه عندما كنت طفلة ، كان عليك أن تلتزم الصمت ، يمكنك الآن التحدث ومواجهتها على قدم المساواة (مع الأخذ في الاعتبار أنه ، حتى عندما تكون راشداً ، لا يزال لديها سلطة أسرية أكثر منك). ابدأ بوضع بعض القواعد في العلاقة ثم حاول حل المشاكل العالقة التي تسببها والدتك. أخيرًا وليس آخرًا ، اطلب الدعم والتعاطف من أفراد الأسرة الآخرين.
خطوات
طريقة 1 من 3: إنشاء قواعد وحدود العلاقة
آدم دورساي ، PsyD
عالم نفس ومتحدث TEDxتعلم كيفية التعبير عن صوتك لتكون قادرًا على وضع نفسك في أي علاقة. يقول عالم النفس آدم دورساي: "أحد الأشياء التي يمكن للأشخاص السامين القيام بها ببراعة هو إهانة الآخرين. أهم شيء تفعله هو أن تعرف كيف تضع نفسك وتفرض نفسك في علاقة ، مهما كانت طبيعتها. أنت بحاجة إلى تحديد القواعد الخاصة بك ، وليس مجرد قبول ما يريده الآخرون ".
قدم لأطفالك تعليمًا مختلفًا. حقيقة أن أمك معقدة هي أكثر من سبب كافٍ لتغيير التعليم الذي تقدمه والعلاقة التي تربطك بأطفالك. يمكن أن يساعدك العلاج الأسري في التغلب على الأنماط السلبية التي تعلمتها من والدتك ويكون محركًا رائعًا لتحسين العلاقات مع أطفالك الصغار.
- تحتاج أنت وشريكك إلى التناغم مع نفس الخطابات والمواقف.
- قم بإنشاء علاقة صادقة ومفتوحة مع أطفالك وشجعهم على التحدث معك إذا كانوا بحاجة إلى مناقشة أي شيء. شجعهم أيضًا على تطوير علاقة جيدة مع والدتهم ، ولكن ضع توقعات واقعية حتى لا يشعروا بخيبة أمل في سلوكها.
طريقة 3 من 3: البحث عن مصادر أخرى للدعم
قوّي علاقتك بوالديك وإخوتك. لمواجهة الآثار السلبية لوجود أم سامة ، حاول بناء روابط أقوى مع أفراد الأسرة الآخرين ، بدءًا من الأقرب إليك.- تحدث معهم حول ما تشعر به تجاه والدتك. اسألهم عما إذا كانوا يشعرون بنفس الطريقة وكيف يتعاملون مع الموقف.
كوِّن صداقات حقيقية. إن وجود شبكة جيدة من الأصدقاء أمر ضروري عندما تكون العلاقة مع العائلة مضطربة. ربما يكون دافعك الأول هو عزل نفسك وإبعاد الناس ، لكن لا تفعل ذلك. اطلب الدعم من أقرب أصدقائك وحاول إلهاء نفسك عن المشاكل العائلية. في النهاية ، سيصبح هؤلاء الأصدقاء عائلة ثانية بالنسبة لك.- يساعد هذا النوع من الدعم على موازنة الآثار الضارة للعلاقة الضارة.
ابحث عن الإلهام. هناك طريقة أخرى لموازنة آثار وجود أم معقدة وهي أن تستلهم من شخص آخر وأن تحذو حذوه. قد يكون شخصًا من عائلتك ، مثل والدك أو جدتك أو خالتك ، أو شخصًا من الخارج ، لكنه يظهر أنه يمتلك كل القيم والسلوك الذي تعتبره مثاليًا.
- بالإضافة إلى أفراد عائلتك ، يمكن أن تكون مصدر إلهام للمعلمين والرؤساء وقادة المجتمع.
