المحتوى

• خطوات

قد يكون التغلب على أكاذيب صديقك أمرًا صعبًا للغاية. تعاني العديد من العلاقات من الأكاذيب البيضاء أو الحقائق المبالغ فيها في البداية ، عندما يحاول كلا الشريكين إثارة إعجاب بعضهما البعض. مع ذلك ، إذا كان صديقك يكذب باستمرار ، فستحتاجين إلى تحديد متى يكذب ، والتفكير في ما يحفزه على الكذب ، والرد على أكاذيبه بوضوح وصدق. إذا استمر في الكذب حتى بعد مواجهته ، فستحتاج إلى التفكير فيما إذا كانت هذه العلاقة تعاني من مشاكل أكثر خطورة من بعض الأكاذيب الصغيرة غير المؤذية.

خطوات

جزء 1 من 2: تحديد متى يكذب

1. 

   انتبه إلى لغة جسده. وفقًا لخبراء السلوك ، يميل الناس إلى إظهار بعض علامات لغة الجسد عندما يكذبون. راقب هذه العلامات لتحديد ما إذا كان صديقك يكذب. على سبيل المثال:
   • ربما يتحول أنف صديقك إلى اللون الأحمر ويقوم بخدشها عدة مرات. يُعرف هذا باسم "تأثير بينوكيو" ، لأن الكذب يتسبب في إفراز خلايا الجسم للهيستامين ، مما قد يتسبب في حكة أو انتفاخ الأنف.
   • قد تظهر عليه أيضًا علامات الإنكار ، مثل تغطية فمه والفرك أو وضع يديه على عينيه أو أنفه أو أذنيه. بالإضافة إلى ذلك ، قد يتجنب الاتصال بالعين أو ينحرف جسده أو رأسه في اتجاه آخر أثناء التحدث إليك.

2. 

   
   
   استمع إلى نبرة صوته. قد تلاحظ تغيرات في نبرة صوت صديقك الطبيعية عندما يكذب. قد يتلعثم أيضًا أو يأخذ فترات راحة طويلة أو يستخدم نغمات غير عادية. إذا حدثت تغيرات مفاجئة في أنماط الكلام عند مناقشة موضوع أو شخص أو موقف معين ، فقد يكذب عليك.

3. 

   
   
   لاحظ اللغة والمفردات المستخدمة من قبله ، فقد يعاني صديقك أيضًا من تأثير بينوكيو عند اختيار الكلمات. غالبًا ما يميل الكذابون إلى استخدام كلمات أكثر بكثير من المعتاد لأنهم يحاولون التستر على شيء ما أو صرف الانتباه عن الكذب.
   • وفقًا لدراسة أجرتها كلية هارفارد للأعمال في الولايات المتحدة ، يميل الكذابون إلى استخدام المزيد من الألفاظ النابية لأنهم يركزون كثيرًا على الكذب حتى أنهم ينسون استخدام اللغة المناسبة.
   • قد يتحدث صديقك أيضًا بصيغة ضمير الغائب عندما يكذب ، أو ينأى بنفسه عن الكذب ، أو يحاول تغيير الموضوع سريعًا بمجرد أن يكذب ، متجنبًا لفت الانتباه إلى ما قاله للتو.

جزء 2 من 2: الرد على الأكاذيب

1. 

   
   
   تعرف على الأسباب الثلاثة التي تجعل الناس يكذبون. بينما قد يكذبون لعدد من الأسباب المختلفة ، غالبًا ما يكذب الناس لإخفاء شيء عن شخص آخر أو لإيذاء شخص ما أو الظهور بمظهر أفضل مما هو عليه بالفعل. التفكير في سبب عدم قول صديقك للحقيقة قد يكون مفيدًا.
   • إذا كان يكذب ليخفي شيئًا عنك ، فاقترب من الكذبة كطريقة لكشف بعض الحقيقة التي يخفيها.إذا بدأت يا رفاق المواعدة بجدية مؤخرًا ، فربما يكذب ليجعلك تبدو أكثر إثارة للاهتمام وجديرة بالاهتمام. ومع ذلك ، إذا كنت تشك في أن صديقك يكذب لإيذائك ، ففكر فيما إذا كانت هذه الأكاذيب تشير إلى مشاكل أخرى في العلاقة تحتاج إلى معالجة.

2. 

   تجنب لوم نفسك على كذبة الشخص الآخر. إذا كنت قد اشتكيت من سلوك صديقك في الماضي ، فقد تشعر بالذنب جزئيًا لأنه أخفى عادة أو سلوكًا معينًا. مع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنك لست مسؤولاً عن أكاذيبه ، لأن صديقك وحده هو المسؤول عن سلوكه. لكي نكون بالغين ونحافظ على علاقات ناضجة ، يجب أن نكون مستعدين لتحمل المسؤولية عن أفعالنا. يجب أن يتحمل المحبوب اللوم على الأكاذيب التي يقولها ويجب ألا تشعر بالمسؤولية عن اختياراته.
   • لا أحد "مجبر" على الكذب ، يتخذ الناس هذا الخيار ويجب أن يكونوا مسؤولين عنه ، لذا ضع ذلك في اعتبارك عند محاولة التعامل مع أكاذيب صديقك.

3. 

   تأمل سياق الكذب. إذا كنت قد ألقت للتو صديقك في كذبة أو لاحظت علامات تدل على أنه لا يقول الحقيقة ، ففكر في الموضوع الذي كنت تتحدث عنه وما الذي قد يكون سبب الكذب أو الدافع للكذب. ربما كنت تتحدث عن حدث يجب أن تذهب إليه ، لكنه استسلم في اللحظة الأخيرة ، أو عن زميل له في العمل.
   • يمكن أن يساعدك التفكير في سياق الكذب أيضًا على تحديد سبب شعوره بالحاجة إلى الكذب. بهذه الطريقة ، عندما تواجهه ، يمكنك شرح سبب اعتقادك أنه لا يقول الحقيقة وأن تكون صادقًا ومنفتحًا بشأن ما تشعر به.
   • هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يكذبون على شركائهم ، لذلك ضع في اعتبارك السيناريوهات الشائعة في العلاقات ، حيث يميل الناس إلى الكذب. على سبيل المثال ، ربما انتقدت عادات معينة لشريكك ، مثل التدخين أو إنفاق الكثير من المال. كان من الممكن أن تمنعه ​​هذه الشكاوى من قول الحقيقة لتجنب إحباطها أو عدم الاضطرار إلى سماع خطبة أخرى. يمكنه أيضًا الكذب لتجنب الصراع أو عدم التخلي عن عادة سيئة.

4. 

   مواجهتها بصدق وشفافية. إذا قبضت على صديقك في كذبة ، فلا يمكنك ببساطة أن تطالبه بالبدء في قول الحقيقة فقط ، لأنه لا يمكنك التحكم في إرادته أو قدرتك على الكذب. ومع ذلك ، يمكنك التحكم فيما إذا كان يستطيع الإفلات من الكذب أم لا. ستضمن مواجهته بهدوء ووضوح أنك تحافظ على السيطرة على المحادثة.
   • بدلًا من أن تقول "أعلم أنك تكذب" أو "أنت كاذب" ، امنحه فرصة ليكون مخلصًا. قل ، "أعتقد أنك قلق بشأن شيء ما أو أن هناك شيئًا لا تريد أن تخبرني به. أعتقد أن هذا هو الوقت المناسب لنا لوضع هذه المشكلة على الطاولة والتعامل مع الموقف معًا."
   • سيظهر هذا لصديقك أنك تريده أن يكونا صادقين ومنفتحين مع بعضهما البعض ، وأنك لا تحاول اتهامه بأنه كاذب. بدلاً من ذلك ، تسمح له بفعل الشيء الصحيح وقول الحقيقة.

5. 

   ناقش الأسباب التي قد تجعله كذب. دعه يقدم أسبابا للأكاذيب ، لكن كن حذرا جدا مع الأعذار. ربما شعر بضغوط للكذب بشأن سلوك معين لأنه كان يعلم أنك لن توافق أو تنزعج إذا اكتشفت ذلك. ربما يكون قد أخفى أيضًا إدمانًا أو مشكلة شخصية لأنه لا يريدك أن تعرف ما يحدث. ركز على الطرق التي يمكنك من خلالها العمل معًا لمساعدته على التعامل مع المشكلة أو المشكلة والتأكد من أنه لم يعد بحاجة إلى الكذب.
   • إذا كان صديقك يكذب بسبب إدمانه أو بسبب مشكلة شخصية ، فاقترح عليه طلب المساعدة من مجموعة مدمني الكحول المجهولين أو مجموعة استشارية لتعاطي المخدرات ، أو أنه يفكر في استشارة معالج لمناقشة المشكلة. بهذه الطريقة ، سيكون لديه وسائل أخرى للتعامل مع مشاكله الشخصية ، دون الحاجة إلى الكذب عليك أو على أي شخص آخر.

6. 

   أوضح أنك لا تحب أن تغش. بعد إعطاء فرصة لصديقك ليقول الحقيقة ، امنحيه الوقت ليفكر فيما سيقوله. إذا اعترف بأنه كذب عليك وأخبرك لماذا كذب ، قل إنه لا يعتقد أنه من الصواب أن يتعرض للغش. سيظهر هذا أنك غير مرتاح وغير سعيد بسلوكه وأنك تأمل ألا تتكرر المشكلة.

7. 

   فكر في كيفية تأثير الأكاذيب على العلاقة. بعد التحدث مع من تحب عن المشكلة ، تراجع خطوة إلى الوراء وحلل العلاقة. إذا كانت تكذب بانتظام ، حتى لو قدمت أسبابًا وجيهة لعدم قول الحقيقة ، فعليك التفكير فيما إذا كانت هذه علامة على مشاكل أكثر خطورة في العلاقة.
   • اطرح على نفسك بعض الأسئلة ، مثل: هل يكذب حبيبك عدة مرات؟ هل تجد صعوبة في الوثوق به؟ هل واجهته بأكاذيب في الماضي ولم ترَ أي تغيير في سلوكه؟ إذا أجبت بـ "نعم" على كل هذه الأسئلة ، فربما تكون أكاذيب صديقك جزءًا من نمط مدمر في العلاقة ، ومن المهم أن تفكر فيما إذا كان الأمر يستحق أن يخدعك حبيبك باستمرار.