المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

يتطلب الوصول إلى هذا الشخص الذي تحبه الكثير من الشجاعة ، ولن يكون من السهل أبدًا الرفض. يقارن الكثير من الناس ألم رفض الإعجاب بآلام إنهاء العلاقة ، وهم ليسوا مخطئين. المهم هو أن تتعلم كيف تتعامل مع هذا الرفض وأن تعرف كيف تمضي قدمًا في حياتك العاطفية ، وأن تكون مستعدًا للمستقبل الذي ينتظرك. هيا؟

خطوات

جزء 1 من 3: الحفاظ على الإيجابية

1. 

   قاوم الرغبة في أن تكون عصبيًا. من الطبيعي أن تغضب وتتألم بعد الرفض ، لكن الغضب لن يساعد شيئًا. قد يؤدي التوتر إلى تفاقم الأمور ، خاصةً إذا كان من يعجبك صديقًا مقربًا. لا تزعج صداقتك بسبب هذا.
   • أتمنى للشخص التوفيق والابتسام. إذا كنتما أصدقاء ، أوضح أنك ترغب في الحفاظ على الصداقة وتأمل ألا تتغير الأمور بينكما. هذه هي أفضل طريقة لعدم تفاقم الموقف بعد الرفض.

2. 

   
   
   اقض المزيد من الوقت مع أصدقائك. من أفضل الطرق للتغلب على الأذى أن تحيط نفسك بأشخاص يجعلونك سعيدًا. لا يهم إذا ذهبوا إلى السينما أو البار أو حتى البقاء في المنزل ، الشيء المهم هو أن تكون قريبًا من الأصدقاء في الأوقات الصعبة.
   • اشرح ما يحدث واسأل عما إذا كان أصدقاؤك متفرغين. سيسعى البعض للبقاء على اتصال تلقائيًا ، لكن البعض الآخر قد يحتاج إلى دعوة منك. إذا كان أصدقاؤك لا يبحثون عنك بمفردهم ، فتحدث معهم وأخبرهم أنك بحاجة إلى شركة صغيرة.

3. 

   
   
   افعل الأشياء التي تحبها. إذا تأذيت من الرفض ، فمن الجيد أن تفعل أشياء تجعلك سعيدًا ، مثل الاستماع إلى الموسيقى أو القراءة أو مشاهدة الأفلام أو الخروج في رحلة. أي شيء يساعدك على البقاء في مزاج جيد والحفاظ على الإيجابية يستحق كل هذا العناء!

4. 

   قم بإعداد يوميات. لا يعلم الجميع ، لكن الكتابة في دفتر ملاحظات يمكن أن تساعد كثير وضع الأمور في نصابها بعد موقف مؤلم ومزعج.
   • شراء يوميات جديدة عالية الجودة. وبالتالي ، ستقاوم الاستخدام اليومي وستزيد من رغبتك في الكتابة.
   • خذ بعض الوقت للكتابة كل يوم. إذا أمكن ، قم بإعداد مؤقت لإجبار نفسك على الكتابة طالما كان ذلك ضروريًا.
   • تجربة. لن تتم قراءة اليوميات من قبل أي شخص آخر ، لذا يمكنك أن تكون صادقًا ومنفتحًا. اسمح لنفسك بالتفكير مليًا في الأمور ووضعها على الورق. لا تحتاج إلى معرفة كيفية الكتابة بتراكيب جيدة ولغة مثالية: لا بأس إذا كنت تقوم فقط برمي الكلمات والمشاعر والأفكار معًا على الصفحات.

5. 

   
   
   اعرف متى تحصل على المساعدة. هل رُفضت أمام أصدقائك وخجلت؟ هل كانت لديك آمال كبيرة في العلاقة وأصبت بالإحباط؟ بغض النظر عن الموقف ، لا تخف من التحدث عما تشعر به! إذا كنت تعتقد أن أصدقائك لن يفهموا ، فابحث عن معالج.
   • إذا كنت لا تعرف إلى من تتحدث ، فابحث عبر الإنترنت للعثور على معالجين وأطباء نفسيين في منطقتك.

جزء 2 من 3: المضي قدمًا

1. 

   لا تخف من الرفض. من الطبيعي أن تشعر بالألم بعد الرفض ، لكن لا يجب أن تعيش في خوف من محاولة الارتباط بالآخرين ، لأن هذا النوع من الإحساس يمكن أن يولد نمطًا من الكوارث ويسبب مشاكل أكثر خطورة في حياتك النفسية.
   • تذكر أنه في حين أن الرفض مؤلم ، فإنه ليس حالة حياة أو موت. سوف تنجو.
   • افهم أيضًا أن الرفض ليس دائمًا. ستظهر فرص جديدة!

2. 

   ابتعد عن الرفض. من السهل جدًا استيعاب الموقف ، والشعور بأنه خطأك ، لكن هذا ليس شيئًا جيدًا. بنفس الطريقة التي تلقيت بها "لا" من الشخص الذي يعجبك ، لقد قلت بالفعل "لا" لأشخاص آخرين ، ولم يكن ذلك بسبب كونهم قبيحين أو مملين. كل شيء له علاقة بالتوافق. بغض النظر عن سبب رفضك ، لا تأخذ الأمر على محمل شخصي.
   • لا تدع أبدًا موافقة أو رفض شخص آخر يحدد حبك لذاتك. تذكر أنك شخص رائع وكريم!

3. 

   حاول أن ترى ما حدث على أنه فرصة. من الممتع أن يتم رفضك من قبل سحق ، لكن تذكر أنه مجرد شخص واحد. انظر إلى الرفض كفرصة للعثور على شخص أفضل لك! صدقوني النتائج ستكون أفضل بكثير.
   • إذا اعتقدت الفتاة التي تعجبك أنك ستكون متوافقًا ، فاعلم أن هناك شخصًا أفضل لك. العالم ضخم!

جزء 3 من 3: البحث عن شخص ما

1. 

   حدد تفضيلاتك للشريك المثالي. بغض النظر عن ظروف الرفض ، من الأفضل دائمًا أن تكون صادقًا مع نفسك ومعرفة ما تبحث عنه حقًا في شريك ، فمن المحتمل أن يكون الانجذاب السابق جسديًا أكثر من أي شيء آخر.
   • ما هي السمات التي تبحث عنها في الشريك؟ هل تريد شخصًا أكثر دفئًا واهتمامًا؟ هل الموثوقية أكثر أهمية؟ الاهتمامات المشتركة ووجهات النظر المماثلة مطلوبة بشدة أيضًا بعد السمات. بغض النظر عما تعتقد أنك تريده في الشخص الآخر ، من الأفضل أن تكتشف ذلك قبل لتقع في الحب.

2. 

   اعترف بردود أفعالك العاطفية. بقدر ما تحدد تفضيلاتك نوع الشخص الذي تبحث عنه ، هناك أيضًا رد فعل عاطفي غير واعي عندما تقابل شخصًا ما. أحيانًا تُعمينا ردود الفعل هذه ، إما بسبب شخصية الشخص أو مظهره. من المهم جدًا تعلم التعرف على ردود الفعل هذه.
   • عادة ما تكون ردود الفعل العاطفية غير واعية ولا يمكن تغييرها. بينما تقوم بتحليلها بمرور الوقت ، ستتعلم التعرف عليها والتعرف عليها على الفور.

3. 

   قم بتقييم حالات الإعجاب وحاول تحديد التوافق الواقعي. حتى إذا كان لدى شخص ما سمات تعتبر مثالية وكان لديك رد فعل عاطفي تجاه هذا الشخص ، فقد لا تكون متوافقًا على المدى الطويل. يمكن أن يساعدك تعلم كيفية تقييم التوافق الحقيقي في تجنب المشاكل المحبطة وتحقيق علاقة حقيقية وذات مغزى.
   • قيم سمات الشخصية التي تجدها مرغوبة أكثر. هل لديك "نوع"؟ من هم الأشخاص الذين يتطابقون معك عادة؟ هل يعتمد على المظهر وحده؟
   • ثق بغرائزك. إذا وجدت شخصًا جذابًا ، لكن ليس لديك ما تفعله ، فتقبل الموقف. تعلم أن تثق في حدسك عند تقييم الشركاء المحتملين. بهذه الطريقة ستتجنب وجع القلب في المستقبل.

نصائح

• هذه ليست نهاية العالم. الرفض لن يطاردك إلى الأبد ، صدقني.
• لا تأخذ الأمر على محمل شخصي. قد لا يكون الشخص الآخر مستعدًا لعلاقة. ربما لا تكون مباراة جيدة. بغض النظر عن السبب ، لا تعتقد أن المشكلة هي أنت.
• تذكر أنك لست وحدك. كثير من الناس يرفضون كل يوم.
• انظر إلى الوضع كفرصة. أنت تعلم الآن أنه لا يجب أن تضيع وقتك على الأشخاص الذين لا يشعرون بنفس الشعور تجاهك وستتمكن من العثور على شخص أكثر توافقًا.
• إن معرفة أنك قوي بما يكفي للاعتراف بحبك هو مصدر فخر بالفعل.حاول الآن العثور على شخص لديه بعض الأشياء المشتركة مع من تعجبك القديم وجرب حظك مرة أخرى. من يدري ، يا رفاق لا تتطابق بعد الآن؟
• لا تدع أي شخص آخر يتحكم في مشاعرك. هناك العديد من الأفواه الأخرى لتقبيل حولها! دع الوقت يشفي تلك الجروح ويمضي قدمًا.
• تقبل الرفض بلباقة ، دون إثارة ضجة.
• من الطبيعي أن يتم رفضك. الشيء المهم هو أن تتعلم قبول الموقف والمضي قدمًا حتى تجد شخصًا متوافقًا معك.

تحذيرات

• لا تجعل الشخص الآخر يشعر بالذنب لأن هذا لن يغير رأيه. كل ما يمكنك فعله هو خلق مناخ.
• لا تغضب من بعضكما البعض. لا يستطيع الشخص التحكم فيما يشعر به ، تمامًا كما لا يمكنك ذلك.
• إذا كنت تعاني كثيرًا ، فتحدث إلى الأصدقاء والعائلة. إذا كان الألم شديدًا ، فقد يكون من الجيد زيارة المعالج أيضًا.