المحتوى

• خطوات

من المزعج أن تضطر إلى مغادرة المنزل للعمل عندما لا تحب ذلك. علاوة على ذلك ، إذا كان عليك التعامل مع الأشخاص السامين ، فإن الذهاب إلى العمل كل يوم يكاد لا يطاق. السلبية المستمرة وملل الآخرين يمكن أن ينتهي بك الأمر إلى تلويثك. لمكافحة هذا الشعور غير السار ، عليك أن تظل متفائلاً وتضع حدودًا وتحمي نفسك.

خطوات

طريقة 1 من 3: البقاء متفائلاً

1. 

   امدح عمل الآخرين. غالبًا ما تكون السلبية مظهرًا من مظاهر انعدام الأمن.من خلال تقييم عمل زميل أو منح الفضل لشيء قام به ، قد تكون تروج لحافز إيجابي في حياة الفرد وتكتشف صديقًا جديدًا فيه.
   • يمكنك ، على سبيل المثال ، إخبار رئيسك بما فعله زميلك في المشروع الذي قمت به معًا. أو يمكنك ترشيحه كموظف الشهر. أنت لا تعرف أبدًا ما يمكن أن يفعله فعل لطيف لشخص ما.

2. 

   
   
   لا تأخذ الأمر على محمل شخصي. من غير المحتمل أن تكون مسؤولاً عن سلبية شخص آخر ، ولكن قد ينتهي بك الأمر إلى أن تكون هدفًا لإحباط شخص آخر. لا تسمح لأي شخص أن يفعل ذلك بكيس ملاكمة.
   • حمل الفرد المسؤولية عن أفعاله. تحدث مع زميلك عن مواقفه. يمكنك أن تسأل لماذا يتصرف بهذه الطريقة ، وتلك المواجهة قد تكون كافية لمنعه.
   • المواجهة المباشرة والاحترام أفضل من خفض مستوى المحادثة. مع التعليم يكون من الأسهل تجنب المشاكل الرئيسية.

3. 

   
   
   انظر الى الجانب المشرق. يمكن أن يؤثر التعامل مع شخص سام في العمل أيضًا على مجالات أخرى. يمكن أن يجعلك التوتر تتصرف بشكل مختلف في المنزل وفي جوانب أخرى من حياتك. حاول دائمًا أن تكون قريبًا من الأشخاص الإيجابيين ، خاصة في بيئة العمل.
   • بالإضافة إلى كونك حول أشخاص إيجابيين ، كن لطيفًا مع نفسك. تذكر أنك شخص جيد ولديك الكثير لتساهم به ، بغض النظر عما يشعر به الآخرون.

4. 

   
   
   حارب السلبية. كل شيء له وجهان. ساعد زميلك على رؤية الجانب الإيجابي للأشياء من خلال محاولة جعله يرى أن الوضع ليس بالسوء الذي يتخيله. بهذه الطريقة ستضع منظورًا صغيرًا في السياق ، والذي يمكن أن يكون مفيدًا لك وله.
   • إذا قال الشخص ، على سبيل المثال ، "أكره هذه الساعات. لا يمكنني أبدًا أن أفعل ما أريد "، يمكنك الرد بالقول" حتى أنني أحب ذلك. بهذه الطريقة يمكنني الحصول على مزيد من المرونة في ساعات العمل خارج العمل ". يمكن أن يساعد توجيه تعليق سلبي بشيء إيجابي في محاربة موجة التشاؤم.

الطريقة 2 من 3: تحديد الحدود الشخصية

1. 

   إبقاء المسافة الخاصة بك. حاول الابتعاد عن السلبية حتى لا تتأثر بها ولا ينتهي بك الأمر إلى أن تكون جزءًا من مجموعة الأشخاص السامة.
   • اجلس في مكان بعيد ، إن أمكن. يمكنك أيضًا محاولة التحدث مباشرة إلى رئيسك في العمل واطلب عدم العمل في مشاريع مع الزميل السام.

2. 

   تحدث الى شخص ما. قد يكون زميلك معتادًا على هذا النوع من السلوك لدرجة أنه قد لا يدرك حتى كيف يمكن أن تكون السلبية ضارة. إذا كان يعيق إنتاجيتك ، فقد حان الوقت للتحدث إلى مشرفك. قم باستدعاء زملاء العمل الآخرين في المحادثة ، إن أمكن ، حتى يتمكنوا من ضمان الموقف غير السار.
   • يمكنك أن تقول شيئًا مثل "أريد إخبارك بكيفية تمثيل تياجو ، وإعطاء انطباع بأنك شخص سلبي ، وهو ما لا أعتقده هو الحال". اذكر بعض الأمثلة في التسلسل لتأكيد ما تقوله وجعل الشركة تتخذ إجراءً.
   • ضع في اعتبارك أنك قد تكون الشخص الوحيد الذي تضايقه سلبية الآخرين. يمكن أن يكون هذا إسقاطًا لسلبيتك.

3. 

   لا تتورط. كن مباشرًا ولطيفًا مع الشخص ، خاصة إذا بدأ في الشكوى. إذا بدأت في التفاعل ، فستترك مساحة لمزيد من التعليقات السلبية. يعد الرد بإيجاز وموضوعية مؤشرًا على أنك لست مهتمًا بالطلبات.
   • إذا بدأ زميلك في الشكوى بشأن شيء ما حدث في العمل ، على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول "رائع ، أنا آسف لحدوث ذلك" وتغيير الموضوع بعد ذلك. في النهاية ، سوف يفهم أنك لا تحب الإسهاب في الحديث عن هذا النوع من المحادثات.

طريقة 3 من 3: حماية نفسك من الأشخاص السامين

1. 

   حاول أن تفهم سبب شعورك بعدم الارتياح. هل تشعر بالانزعاج لأن هذا السلوك يذكرك بشيء لا تحبه في نفسك؟ هل هو شيء يزعجك لكنك لا تحب التحدث عنه؟ يمكن أن يساعدك التفكير في السبب الحقيقي لعدم الراحة في التعامل مع الموقف بشكل أفضل.
   • عندما تكون في وجود زميل سام ، راقب أفكارك بخصوص مواقفه أو مواقفها. قم بتدوين بعض الملاحظات ثم قم بمراجعتها لمعرفة ما إذا كنت تلاحظ أي تأثير شخصي.
   • قد يكون الأمر ، على سبيل المثال ، أن يدلي الشخص بتعليقات لا يمكنك أن تدلي بها بصوت عالٍ أبدًا ، ولكن عادة ما تقولها ذهنيًا. قد تشعر بالضيق لأنها لا تعرف كيف تبقي التعليقات لنفسها ، أو قد تشعر بالغيرة لأنها لا تملك الشجاعة للتعبير عن نفسها بنفس الطريقة.

2. 

   ضع نفسك أولاً. أنت بالتأكيد لا تريد أن تصبح الشخص السام الذي يمقتك كثيرًا. لمنع حدوث ذلك ، فكر في كيفية وصول الشخص إلى هذه النقطة وتجنب اتباع نفس الخطوات. رؤية الموقف وأنت تضع نفسك في مكان الآخر يمكن أن يغير وجهة نظرك في رؤية الأشياء.
   • فكر في مواقفك وردود أفعالك. حاول أن تراقب الطريقة التي يراك بها زميلك ، خاصة إذا كنت الهدف المعتاد لإحباطاته. هل هو شيء تفعله دون وعي؟ إذا كانت الإجابة بالإيجاب ، فغيّر طريقتك في التصرف حتى يغير الشخص مواقفه أيضًا.
   • تعلم من الموقف واعتبر السيناريو فرصة للنمو. يمكن أن يتحول الموقف السلبي في البداية إلى شيء إيجابي.

3. 

   كرس نفسك للعمل. ابق مشغولًا وحاول ألا تنتبه لسلوك الآخرين. تجنب الخمول حتى لا ينتهي بك الأمر إلى الدخول في محادثات مع الأشخاص السلبيين والتلوث بمواقفهم.
   • إذا توقف شخص ما بجوار طاولتك لبدء محادثة ، قل ، "أنا آسف ، لكن لا يمكنني التحدث الآن. أحتاج إلى إنهاء العمل ". بالإضافة إلى عدم الكذب ، فهي طريقة لإظهار عدم اهتمامك بالمشتتات.

4. 

   خرجت من العمل. في بعض الأحيان لا يمكنك معالجة الموقف ، ولا يمكنك تغيير طريقة شخص آخر في فعل الأشياء. بدلاً من انتظار حدوث شيء أكثر خطورة والاضطرار إلى مواجهة بيئة سلبية كل يوم ، ربما يكون أفضل بديل هو الإقلاع عن التدخين.
   • من غير المحتمل أن يطلب الشخص السام المغادرة أو يُطرد ، لذلك عليك أن تتخذ أكبر خطوة. قد يبدو الأمر صعبًا في البداية ، لكن في المقدمة ستدرك أنك اتخذت القرار الأفضل.