المحتوى

• خطوات
• نصائح

عندما يشعر الشخص بالدونية أو الاحتقار ، ينتهي به الأمر غالبًا بالتعبير عن مشاعره في صورة كراهية أو غيرة. يمكن أن تسبب هذه المشاعر مواقف غير مريحة وتجعلك تشعر بالذنب بشأن نجاحك. ستساعدك المواجهة المباشرة للأشخاص المستائين والحسد واستخدام استراتيجيات مختلفة لمساعدتهم على التغلب على هذا الحسد على تنمية علاقات أكثر إيجابية.

خطوات

جزء 1 من 4: التعامل مع الأشخاص الحسود والمستائين

1. 

   
   

   

   نيكوليت تورا ، ماجستير
   أخصائي العافية

   حاول أن تكون رحيمًا تجاه الشخص الآخر. إذا كنت تتعامل مع شخص سلبي ، خذ نفسًا عميقًا وتذكر أنه ربما يمر بيوم سيئ. بالطبع ، هذا لا يعني أنه يجب عليك قبول التعرض لسوء المعاملة ، ولكن من الممكن محاولة إيجاد حل سلمي دون المساومة على عقلك.

   
   

2. 

   تواصل معها من خلال إبراز الصعوبات الشخصية التي تواجهك. يشعر بعض الأفراد أنهم الوحيدين الذين لديهم تجارب سلبية. يمكن أن يساعد الصدق بشأن الصعوبات الشخصية لهذا الشخص على إدراك أنه ليس بمفرده وتحسين العلاقة بينكما.
   • تحدث عن بعض الأوقات عندما تكون قد فشلت.
   • ناقش المهام التي يصعب عليك.
   • اطلب من الحسد مساعدتك في شيء ما ؛ هذا سيجعلك أكثر ثقة.

3. 

   
   
   ساعده على تحسين نفسه. ربما يشعر بالغيرة لأنه يشعر بالدونية. اعرض عليه تعليمه أو تدريبه في المنطقة التي يشعر فيها بالغيرة منك ، حتى يتقن مهاراته الخاصة ويكون قادرًا على تهدئة مشاعره السلبية. كن داعمًا لجهود الشخص حتى لا يترك انطباعًا متنازلًا ، مما يعني أنك أفضل منهم.

4. 

   
   
   قدم بدائل. إذا شعر شخص ما بالغيرة مما لديك أو تفعله ، فقم بإظهار الخيارات الأخرى كبدائل. ليس من الممكن دائمًا توفير ما يريده الجميع. كن مبدعًا في ابتكار خيارات بديلة لتقديمها للشخص الذي يشعر بالغيرة منك. حاول أن تعرض عليها إمكانيات متعددة حتى تتمكن من الاختيار.

5. 

   تجنب نشر الصور أو التعليقات الاستفزازية على وسائل التواصل الاجتماعي. لا تحتاج إلى التوقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ، ولكن من المهم جدًا التفكير في الطريقة التي يراك بها الآخرون للتأكد من أن الرسائل لا تبدو مسيئة وتسبب الحسد.

جزء 3 من 4: فهم أصول الحسد والسلبية

1. 

   افهم ما هو الحسد. يشعر الأفراد بالغيرة عندما يشعرون أن لدى شخص ما شيئًا ما يجب أن ينتمي إليهم. من الشائع أن يلوم الحسود الآخرين بدلاً من إدراك المشاعر التي تؤذيه.

2. 

   ابحث عن المصدر المحدد لحسد ذلك الشخص. عادة ما يأتي الحسد من بعض الخوف: الخوف من عدم الاحترام أو عدم الحب يمكن أن يكون له تأثيرات قوية على شخص ما. اكتشف الخوف الذي يغذي الحسد للحصول على منظور أكبر حول ما يشعر به هذا الشخص. يمكن أن يكون للحسد أصول عديدة:
   • السلع المادية.
   • علاقات شخصية.
   • المناصب المهنية.
   • الحالة الاجتماعية.

3. 

   اسأل مباشرة عما يزعج الشخص. اقترب بأدب من شخص يغار من نجاحك واسأل عن السبب. لا تكن وقحًا ، فهذا سيعطيك فقط المزيد من الأسباب التي تجعلك تشعر بالضيق ، ولكن كن مباشرًا وصادقًا للحصول على نتائج أفضل. يمكنك تجربة أحد هذه الخيارات لمساعدة شخص ما على الانفتاح:
   • "لقد لاحظت أنك تتصرف معي بشكل مختلف. هل فعلت شيئًا أزعجك؟"
   • "أريد التأكد من أنني لم أزعجك ، هل كل شيء على ما يرام؟"
   • "أنت شخص لا يصدق وكنت أتساءل عما إذا كانت هناك مشكلة بيننا".

جزء 4 من 4: تمييز الحسد عن النقد

1. 

   ضع في اعتبارك مصدر هذا السلوك وما إذا كان الشخص الذي يدلي بهذه التعليقات يشعر بالحسد أو الاستياء. إذا كانت رئيسة أو مدربة ، فمن المحتمل أنها تحاول مساعدتك ، لا أن تؤذيك.

2. 

   لاحظ كيف يتفاعل مع الآخرين. يميل بعض الناس إلى الحسد الوهمي ، الذي يُعرف الطب بأنه اضطراب. يعبر هؤلاء الأفراد باستمرار عن الحسد وقد لا يكون لديهم نية لقول ما يقولونه.

3. 

   كن على استعداد لقبول النقد بشكل إيجابي. حتى إذا كان أحدهم يدلي بتعليقات قاسية أو فظة ، فلا يزال بإمكانك عرض هذه التعليقات على أنها نقد بناء. اقبل الاقتراحات وحافظ على عقلية إيجابية.

نصائح

• افهم أنه إذا شعر الناس بالغيرة ، فأنت تفعل شيئًا صحيحًا. دع هذا يحفزك.
• حافظ على قوتك ولا تدع شخصًا آخر يحدد هويتك أو مقدار ما تستحقه.
• لا تدع أي شخص يخبرك أنك لست قويًا بما يكفي. ثق بنفسك دائما. تذكر القول المأثور: "الكلاب تنبح ولكن القافلة تمر".