المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

هل انتهت سنتك الأولى في الكلية وكانت درجاتك أقل من المستوى المثالي؟ على الرغم من أنه لا يوجد شيء يُحسد عليه ، يمكن التغلب على هذا الموقف إذا قمت بتحليل المشكلة بدقة ، وغيّرت سلوكك وبذل قصارى جهدك للمحاولة مرة أخرى. فقط استعد بعناية ، وستكون أقرب إلى تحقيق درجات لا تصدق وبالتالي تصبح الطالب الناجح الذي طالما حلمت به. إن ارتكاب الأخطاء مرة واحدة ليس علامة على أنك فاشل ، ولكنه مجرد فرصة لإعادة التفكير في أفعالك.

خطوات

الطريقة 1 من 3: تحليل تجربة الكلية الخاصة بك

1. 

   اكتشف أفضل المواد المتاحة. انظر إلى قائمة الموضوعات في دورتك الدراسية وارسم نجمة بجوار تلك التي تجعلك أكثر حماسًا للعودة إلى دراستك. من أفضل الطرق للتعامل مع الفشل الأكاديمي أن تجد الموضوعات التي تحب دراستها. سيكون من الأسهل التغلب على خيبة الأمل من الفشل إذا شعرت بالحماس للعودة إلى المدرسة ، على الرغم من أن السنة الدراسية "الجديدة" لها درجة مختلفة تمامًا عن الصف الأول.

2. 

   
   
   ناقش مع المدرسين الموضوعات التي وجدتها أكثر صعوبة. فكر في الجوانب التي تسببت في أكبر قدر من الصعوبة. هل كان شكل الاختبار؟ هل كانت الوظائف صعبة للغاية؟ بمجرد تحديد المشكلة ، ناقش الأفكار والاستراتيجيات مع معلمك أو مرشدك التربوي لتكون ناجحًا فيما فشلت فيه.
   • خلال هذا الاجتماع ، اكتب المعلومات المهمة وحدد خطة عمل واقعية. اسأل أيضًا عما يمكنك فعله أثناء الإجازة للاستعداد بشكل أفضل للعام الدراسي المقبل.

3. 

   
   
   استشر مرشدًا تعليميًا أو معالجًا. يتسبب الانتقال المضطرب من المدرسة الثانوية إلى الجامعة في شعور العديد من طلاب السنة الأولى بشعور بالعزلة والقمع. في معظم الأحيان ، لا يعكس الرسوب في السنة الأولى نقصًا في القدرة الأكاديمية ، بل يمثل مشكلة عاطفية أو نفسية أساسية. الخطوة الأولى هي إدراك أن التغلب على العقبات الاجتماعية والعاطفية والعقلية التي تفرضها الجامعة يستغرق بعض الوقت. حتى لو كنت بصحة جيدة ، فإن مرافقة المعالج ستساعدك في الحفاظ على توازنك النفسي.
   • هناك مجموعات ومنظمات تقدم الدعم للطلاب الذين يعانون من مشاكل أكاديمية وعاطفية. إذا لم تحقق النجاح الذي توقعته في السنة الأولى ، فناقش مع شخص تثق به الحاجة إلى طلب المساعدة النفسية.

طريقة 2 من 3: وضع خطة لحل المشاكل

1. 

   
   
   قابل المستشار وابتكر استراتيجية لاستئناف دراستك. الآن وقد تم تحديد جذر مشاكلك ، فكر في الإجراءات التي يمكنك اتخاذها للحصول على درجات أفضل. سيتمكن المستشار من إخبارك بالموضوعات التي يتعين عليك تكرارها وفي أي الخيارات المثيرة للاهتمام يمكنك التسجيل لزيادة معدلاتك.

2. 

   ضع خطة دراسية جديدة. الآن بعد أن تم تحديد جدول الفصل الدراسي وأصبحت أكثر استعدادًا للتعافي من الفشل ، ضع جدولًا يساعدك على النجاح. امنح وقتًا كافيًا في اليوم للدراسة واستكمال العمل في الوقت المحدد.
   • تساعد معرفة أي وقت من اليوم تكون فيه أكثر إنتاجية: كثير من الناس أكثر انتباهاً في الصباح ، على سبيل المثال. قم بأداء المهام الأكثر شمولاً في اليوم في هذا الوقت واتبع جدول الدراسة.
   • قم بتدوين ملاحظات واضحة خلال الفصول وجلسات الدراسة. وبالتالي ، سيكون من الأسهل الدراسة للامتحانات والواجبات.
   • ادرس مع صديق. إن وجود شركة سوف يحفزك وربما يحسن من أدائك الأكاديمي. ولا تخف من الدراسة مع شخص تعتبره طالبًا لامعًا. يمكنك أنت وصديقك طرح أسئلة على بعضكما البعض حول القصة.

3. 

   استفد من مواردك. تمتلك الجامعات العديد من الأدوات لجعل نجاح الطلاب ممكنًا. حضور المحاضرات وزيارة المعامل والمشاركة في ورش العمل.لا تضيعوا أي فرصة للتعلم والتحسين!
   • انضم إلى مجموعة دراسة. كمجموعة ، ستواجه دراساتك بمزيد من المسؤولية ، بالإضافة إلى جعلها أكثر متعة وتشاركية.
   • تحقق مما إذا كان الحرم الجامعي يقدم المساعدة أو الدروس الخصوصية. يعد الحصول على مستشار طريقة رائعة لتوضيح أي شكوك قد لا تزيلها في الفصل.

4. 

   إدارة وقتك ، وتحقيق التوازن بين الوقت الذي تخصصه لصالة الألعاب الرياضية والحياة. يعد التفاني في الدراسة أمرًا مهمًا ، لكن الجميع بحاجة إلى الاسترخاء والاستمتاع. تعتاد على مراقبة المواعيد النهائية والتواريخ المهمة باستخدام جدول أعمال حتى تتمكن من الاستمتاع بوقت فراغك دون قلق.
   • ابحث عن الأنشطة اللامنهجية الممتعة. يعد استثمار وقتك في هواية طريقة رائعة لتبديد التوتر وتحسين التركيز في الدراسات.
   • كوِّن علاقات مهمة. بدلًا من قضاء كل يوم من أيام الأسبوع في المكتبة ، اخرج مع الأصدقاء لتشتيت انتباهك في بعض الأحيان. تهتم الجامعة أيضًا بالنمو الاجتماعي: من المهم مقابلة أشخاص جدد وخلق علاقات مثمرة.

5. 

   انغمس في المواد. تكون الدراسة أسهل بكثير عندما تحب الموضوع. اختر شيئًا يأسرك ، وستتعامل بشكل طبيعي مع الموضوع بفضول وإبداع بدلاً من مجرد حفظه لأداء جيد في الاختبارات ، وهي طريقة محفوفة بالمخاطر للتعلم وتجعل الموضوع يبدو مملاً.
   • اقرأ النصوص التكميلية في الوقت المحدد ، وناقش مع الزملاء والمدرسين المفاهيم التي تجدها ممتعة وابحث عن التدريب الداخلي والمشاريع الإرشادية في المجالات التي تريد التعمق فيها.

طريقة 3 من 3: الالتزام بالمناهج الدراسية

1. 

   شارك خططك للنجاح الأكاديمي مع الآخرين. لا تخف من إشراك من تحبهم في أهدافك ومشاريعك. كن صريحًا بشأن التوجيهات التي تنوي اتباعها والعوامل التي أدت إلى تشتيت انتباهك عن دراساتك في الماضي. كلما تم قمع المشاكل العقلية والعاطفية ، زادت صعوبة حلها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مناقشة مشاكلك مع أشخاص آخرين يمنحهم الفرصة لرؤية الأشياء من وجهة نظرك.
   • إذا لم تكن مرتاحًا لمناقشة هذه المشكلات مع الأشخاص المقربين منك ، فحدد موعدًا مع معالج. تقدم معظم الجامعات مساعدة نفسية مجانية للطلاب.

2. 

   حدد مواعيد اجتماعات مع المرشد التربوي طوال الفصل الدراسي. سيساعدك تكوين علاقة مع مرشد تحترمه على الشعور بأنك أقل عزلة وتحمل المزيد من المسؤولية عن دراستك. ولا تخافوا من إزعاجه: مساعدة الطالب على تطوير برنامج دراسي يجعل نجاحه في الأكاديمية ممكنًا هو جزء من وظيفة المستشار. اطلب المساعدة لتحسين جدولك وأظهر له جدول دراستك.

3. 

   لا تتراكم الأعمال المنزلية. كلما زادت المماطلة ، كلما بدا تراكم الوظائف أكثر رعباً. سيسمح لك اتباع جدول الدراسة بدقة وإكمال المهام في الوقت المحدد بالدراسة دون قلق.
   • إذا كنت قلقًا بشأن عمل معين ، فانتقل إلى قسم الكتابة والمراجعة الأكاديمي بالمكتبة أو قم بزيارة معلمك خلال فصل مفتوح. بمساعدة شخص من ذوي الخبرة ، ستجد أن الوظيفة التي تبدو مخيفة الآن هي في الواقع بسيطة للغاية.

4. 

   تمتع بحياة نشطة واتباع نظام غذائي صحي. يحسن الحفاظ على اللياقة والنظام الغذائي الصحي أداء الدماغ. إن الأسطورة القائلة بأن كل طالب يكتسب 5 كجم في السنة الأولى من الكلية ليس من أجل لا شيء: إنه بسبب نمط الحياة غير المستقر وعادات الأكل غير المستقرة التي يميل الطلاب إلى تطويرها بمجرد دخولهم التعليم العالي. ابدأ بممارسة الرياضة أو اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، واحصل على قسط كبير من النوم وحافظ على نظام غذائي صحي.
   • تناول وجبات صحية وابدأ في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مع صديق. تساعد الأنشطة البدنية المصاحبة على مواجهتهم بمزيد من العفوية والجدية.

5. 

   تجنب الإفراط في تناول المشروبات الكحولية والمواد غير المشروعة. على الرغم من أنه من الطبيعي والصحي أن تشارك في الأحداث الاجتماعية التي تقدمها الجامعة ، فإن الانخراط في ثقافة الشرب والمخدرات الموجودة في هذه البيئات يمكن أن يكون لها آثار سلبية على حياتك الشخصية والمهنية.
   • لا تشرب بإفراط. إذا كنت تبلغ من العمر ، فإن تناول بعض المشروبات مع الأصدقاء يعد وسيلة رائعة للاسترخاء والتواصل الاجتماعي. من ناحية أخرى ، يعتبر الشرب بدون اعتدال عادة ضارة يمكن أن تسبب الاكتئاب والإحباط.
   • اختر أصدقاءك بعناية. أحِط نفسك بأشخاص يتوافق أسلوب حياتهم مع أسلوب حياتك. لا تنخرط في ممارسات يمكن أن تضر بأدائك الأكاديمي والعاطفي.

6. 

   كن واثقًا بشأن هويتك وخياراتك. في الجامعة ، ستتاح لك الفرصة للتعرف على نفسك ومنح حياتك منعطفاً مفيداً. لا تلتزم بالأداء الأكاديمي فحسب ، بل فكر في هويتك ، وما هي مبادئك ، وما الذي ترغب في تحقيقه في العالم. كن على طبيعتك ، دون السماح للآخرين أن يمليوا عليك أو يجب أن تصبح. أن تكون أصليًا يكفي.

نصائح

• لا تثبط عزيمتك بسبب الإهمال العابر. التطور هو عملية مستمرة تتطلب الوقت والصبر. لا تستسلم!
• اجعل الأشخاص الذين تحبهم جزءًا أساسيًا من خطتك للتعافي من الفشل. قد يصابون بخيبة أمل في البداية ، لكن أظهر لهم أن لديك خطة لحل هذه المشكلات.
• أحط نفسك بالمؤثرات الإيجابية. من الأسهل أن تنجح عندما يمكنك الاعتماد على دعم المقربين منك!

تحذيرات

• لا ترتكب نفس الأخطاء مرة أخرى. تحقق من الخطأ الذي حدث وابذل قصارى جهدك لمنعه من الحدوث مرة أخرى.
• لا تستسلم للإحباط والقلق. إن تحقيق النجاح يستغرق وقتًا. استمر في المحاولة وكرس نفسك لدراساتك.
• لا تدع علاقة الحب تضيع وقتك. يختبر الكثير من الناس حبهم الأول في الكلية - وهي تجربة لا تصدق وصالحة ، طالما أنك لا توجه كل طاقاتك إليها. لا تنسى الدراسة!