المحتوى

• خطوات
• نصائح
• المواد اللازمة

ربما مر أكثر من عام وما زلت لم تتغلب على هذا الرجل الذي تركك لفتاة أخرى؟ أم أنك ما زلت تعاني بسبب تلك الفتاة التي تركتك دون سابق إنذار في عيد الحب؟ تعلم كيفية التعامل مع هذه المشاعر وكيفية اتباع مسار أفضل. أنت شخص رائع ، عليك فقط أن تتذكر ذلك.

خطوات

1. 

   امنح نفسك الوقت للتفكير. فكر في الأشياء التي حدثت بينك وبين حبيبتك السابقة. انظر إلى الجوانب الإيجابية والسلبية للعلاقة. عادة ما يكون من الأسهل تذكر الأوقات الجيدة ؛ إنه وعد بأن الألم سوف يمر.

2. 

   
   
   ابكي إذا كنت بحاجة إلى ذلك. لا بأس أن تشعر بالألم.

3. 

   اسمح لنفسك أن تغضب. هل تشعر بالغضب؟ هو جيد. يمكن للغضب أن يعيد ذكريات الأوقات السيئة ، وإذا كانت موجودة فلماذا تضيعها؟ لكن احذر من الرغبة في الانتقام.

4. 

   
   
   اكتساب الثقة بالنفس. إذا كان هذا الشخص قد أثر عليك سلبًا بالفعل ، فحاول أن ترى دوافعه. هل من الممكن أن يكون الشخص يعاني من مشاكل مع نفسه ، مثل عدم النضج أو عدم القدرة على الالتزام أو الإجهاد في العمل؟ فكر في احتمال أن يكون هذا الشخص مشكلة.

5. 

   
   
   اعلم أنه لا يمكنك تغيير شخص. واعلم أيضًا أنه لا يمكنك تغيير شخص لا يريد أن يتغير. في حين أنه من الممكن مساعدة الشخص الذي "يريد" التغيير ، يجب أن يكون الدافع موجودًا حسب الحالة ، وليس من واجبك إنقاذ شخص ما أو جعله "يرى النور".

6. 

   افهم أنه لا يمكنك العودة بالزمن إلى الوراء. الماضي هو الماضي ، وبغض النظر عن مدى رغبتك في العودة بالزمن والقيام ببعض الأشياء بشكل مختلف ، فلن يحدث ذلك. لا تضيعوا في التفكير في المستقبل بشأن ما يمكن أن يحدث. فكر فيما يمكن أن يحدث وسيحدث.

7. 

   افهم أن التغييرات تستغرق وقتًا وجهدًا. هم تحدي. تستغرق العادة 11 يومًا لتتشكل. كم من الوقت يستغرق كسرها؟

8. 

   اطلب الدعم من أصدقائك. إذا كانوا أصدقاء حقيقيين ، فسوف يتفهمونك ويسمحون لك بالبكاء على كتفهم والتذمر بقدر ما تريد.

9. 

   حاول الخروج واستمتع مع هؤلاء الأصدقاء. الجلوس في المنزل عويل أمر جيد في بداية الانفصال ، ولكن فقط في الأيام الممطرة! تذكر أن تستفيد من اللحظات التي لديك الآن ؛ كن حاضرا في الوقت الحاضر وتمتص ضوء الشمس. اذهب لتسلق الصخور أو غنِّ الكاريوكي أو الأسطوانة. التمرين جيد ايضا ابعد هذا الحزن.

10. 

    ابذل قصارى جهدك "للقفز" إلى علاقة أخرى. امنح نفسك الوقت لمعرفة ما إذا كنت مستعدًا للمحاولة مرة أخرى. إذا قفزت بسرعة كبيرة ، فإن أمتعتك العاطفية ستذهب معك دون حل ومحملة بمشاعر سيئة.

11. 

    تأكد من أنك تعلمت الدرس من علاقتك الأخيرة. ومع ذلك ، اغفر وامض قدمًا ؛ لا تحفظه للشخص الجديد. تأكد من أنك لا تواعد نفس "نوع" الشخص. يمكن أن يحدث هذا إذا لم تأخذ وقتًا كافيًا لتجاوز العلاقة القديمة والعثور على روتينك الخاص مرة أخرى.

نصائح

• حافظ على احترامك لذاتك. لا تتصل بشريكك السابق بذريعة واهية ، على أمل أنه سيرغب في العودة معك. لا ترسل بطاقة عيد الميلاد ، ولا ترسل بريدًا إلكترونيًا يسألك عما إذا كنت قد تركت سترتك في السيارة ، ولا ترسل رسالة نصية تطلب النصيحة حول شيء يعرفه. أيضا ، لا تتصل بأفراد عائلته.
• افهم أنه لا يمكنك تشغيل زر الحب وإيقافه. إذا لم يعد هذا الشخص يحبك بعد الآن ، فقد انتهى الأمر ، بغض النظر عن مشاعرك.
• إذا وجدت هذا الشخص في المدينة وتعتقد أنك لن تكون قادرًا على مواجهته ، فإن المغادرة أمر طبيعي تمامًا وربما يكون أكثر فاعلية من التحدث إليه.
• لا تحاول الانتقام. من المحتمل أن تعود أي محاولة للانتقام إليك ، وهذا قد يتركك في مشكلة خطيرة. القيادة حول منزل حبيبتك السابقة بشكل متكرر تعتبر مضايقة. الاتصال به وإغلاق الهاتف هو مضايقة. كلاهما من الجرائم البسيطة ، يعاقب عليها بغرامة كبيرة واحتمال السجن.
• تحدث إلى شخص ما إذا كنت تتألم.
• سوف تكتشف بسرعة من هم أصدقاؤك الحقيقيون. الشخص الذي لا يطيق الانتظار للتحدث معك حول رؤية حبيبتك السابقة مع صديقة جديدة ليس صديقك.
• لقد مر أكثر من يوم ولا يمكنك التوقف عن البكاء ، لذا ضع قائمة بالأشياء التي تجعلك سعيدًا (ليس حبيبك السابق !!!). وإذا كان بإمكانك القيام ببعض هذه الأشياء من وقت لآخر.
• ابحث في Google عن "أزمة" لحالات الطوارئ.

المواد اللازمة

• يوميات لإبقاء أفكارك على مسار متوازن.
• قلم للمذكرات.