المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع
• نصائح
• تحذيرات

أقسام أخرى

اعتبارًا من يوليو 2020 ، توصي منظمة الصحة العالمية بارتداء قناع وجه طبي إذا كانت لديك أعراض COVID-19 ، وارتداء أقنعة وجه غير طبية إذا كانت هناك معدلات انتقال عالية في منطقتك ولا يمكنك الابتعاد اجتماعياً. قد تساعد أقنعة الوجه في منع انتشار COVID-19 عن طريق التقاط القطرات من فمك عند التحدث أو التنفس أو السعال. نظرًا لأن العديد من الأشخاص يتطلعون إلى شراء أقنعة الوجه وارتدائها ، فقد يكون من الصعب معرفة ما إذا كانت أقنعةك فعالة ضد انتشار فيروس COVID-19. من خلال فحص قناعك وشرائه من بائع حسن السمعة ، يمكنك التأكد من أنك تحافظ على نفسك والآخرين بأمان عندما تكون في الخارج.

خطوات

طريقة 1 من 4: ارتداء أقنعة قماشية غير طبية

1. 

   
   
   اختر قناعًا مصنوعًا من القطن السميك. تعد الألحفة القطنية والملاءات القطنية والقمصان القطنية خامات رائعة لصنع قناع. إذا كنت تصنعها بنفسك ، فحاول اختيار قماش منسوج بإحكام حتى يمكنه التقاط قطرات الماء التي تخرج من فمك.
   • إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان نسيجك منسوجًا بإحكام كافٍ ، فامسكه بالضوء. إذا كان بإمكانك رؤية الضوء يسطع من خلاله ، يجب أن تحاول اختيار قماش مختلف.

2. 

   
   
   تحقق من وجود طبقتين إلى ثلاث طبقات من القماش على أقنعة القماش. تكون أغطية الوجه المصنوعة من القماش فعالة فقط عندما يكون هناك طبقتان أو أكثر من القماش. تأكد من أن الطبقة التي ترتديها بها طبقتان على الأقل ، إن لم يكن أكثر.
   • تساعد طبقات القماش المزدوجة على حبس المزيد من قطرات الماء عند التحدث أو السعال أو التنفس.
   • من الناحية المثالية ، يجب أن تكون الطبقة الخارجية للقناع مقاومة للماء ، ويجب أن تكون الطبقة الداخلية ماصة للماء ، ويجب أن تعمل الطبقة الوسطى كمرشح بين الاثنين.
3. اغسل يديك قبل وضع القناع.

4. 

   
   
   تأكد من أن القناع يلائم بشكل مريح ذقنك ووجنتيك. ضع قناعك عن طريق لف حلقات الأذن فوق أذنيك. انظر في المرآة لترى ما إذا كانت هناك فجوات حول أنفك أو ذقنك أو خديك. إذا كان هناك ، فقد تحتاجين إلى قناع أصغر.
   • إذا كانت هناك فجوات حول وجهك ، يمكن للهواء الذي تتنفسه ويخرجه أن يهرب ، مما يجعل القناع غير فعال.
   • إذا كان قناعك يحتوي على قطعة معدنية على جسر الأنف ، اضغطي عليها بعد وضعها على وجهك. سيعطي هذا القناع ملاءمة أقرب وأكثر تخصيصًا.
   • حاول تجنب لمس القناع نفسه أثناء تعديله. بدلاً من ذلك ، اسحبه من حلقات الأذن لتجنب تلويث يديك.

5. 

   اغسل قناعك إذا كان رطبًا أو متسخًا. إذا كان قناعك متسخًا بشكل واضح أو كان رطبًا ، ضعه في الغسالة على دورة الماء الساخن مع منظف الغسيل. اتركي الغسالة تشغل دورة كاملة ، ثم علق القناع حتى يجف قبل استخدامه مرة أخرى.
   • من الناحية المثالية ، يجب أن تغسل قناعك بعد كل استخدام. إذا كنت تنوي ارتدائه مرة أخرى دون غسله ، فأغلقه في كيس بلاستيكي حتى تصبح جاهزًا لارتدائه مرة أخرى.

طريقة 2 من 4: استخدام قناع جراحي

1. 

   تأكد من موافقة إدارة الغذاء والدواء على قناعك الجراحي. الأقنعة الجراحية هي الأقنعة الزرقاء الرفيعة الفضفاضة التي تدور حول أذنيك وتغطي أنفك وفمك. إذا كنت تشتري قناعًا جراحيًا ، فتأكد من التحقق من وجود شعار إدارة الغذاء والدواء أو FDA على العبوة للتأكد من أنها مصدر حسن السمعة.
   • تحتوي الأقنعة الجراحية عادةً على 3 طبقات حماية ، لكنها غالبًا لا تكون مرئية إلا إذا قمت بقطع القناع.
   • قد لا تتمتع الأقنعة غير المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء بمستوى الحماية اللازم لإبطاء انتشار COVID-19.
   • بينما تساعد الأقنعة الجراحية على إبقاء قطرات الهواء من فمك بالداخل ، إلا أنها ليست فعالة ضد تصفية جزيئات الهواء التي تتنفسها.

2. 

   تخلصي من القناع إذا كان ممزقًا أو متسخًا. قبل ارتداء القناع الجراحي ، تحقق مما إذا كان ممزقًا أو متسخًا في أي بقعة. إذا كان الأمر كذلك ، تخلصي من القناع واستبدليه بآخر جديد.

3. 

   ضعي القناع بإحكام على أنفك وخدودك وذقنك. إذا كنت ترتدي قناعًا جراحيًا ، فاسحب الحلقات فوق أذنيك وثني الجزء العلوي لتناسب جسر أنفك. لا ينبغي أن يكون هناك أي فجوات كبيرة على وجنتيك حيث يمكن للهواء الهروب.
   • يمكن للفجوات بين القناع والجلد أن تسمح لقطرات الماء بالتسرب إلى الهواء ، مما قد يؤدي إلى انتشار فيروس COVID-19.

4. 

   تخلص من القناع الجراحي بعد استخدام واحد. للأسف ، الأقنعة الجراحية غير قابلة لإعادة الاستخدام ، ويجب التخلص منها بعد استخدامها مرة واحدة. تأكد من خلع القناع من حلقات الأذن وإلقاء القناع في علبة قمامة بها كيس بلاستيكي لتجنب تلويث يديك أو منزلك.
   • تُصنع الأقنعة الجراحية لاستخدام واحد فقط ، لذا تصبح أقل فعالية بمرور الوقت.

طريقة 3 من 4: ارتداء قناع N95

1. 

   تأكد من أن جهاز التنفس الصناعي N95 الخاص بك معتمد من NIOSH. أقنعة التنفس هي أقنعة ضيقة تلتف حول مؤخرة رأسك أو أذنيك. إذا كنت تشتري جهاز تنفس ، فتأكد من اعتماده من قبل المعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية ، أو NIOSH. سيضمن ذلك أنه يمكنه تصفية 95٪ من الجسيمات المحمولة في الهواء.
   • قد لا تحتوي أجهزة التنفس الصناعي التي لم تتم الموافقة عليها من قبل NIOSH على ترشيح كافٍ للحماية من انتشار COVID-19.

2. 

   ضعي القناع بإحكام على خديك وأنفك وذقنك. اسحب الأشرطة لأعلى وفوق رأسك ، وثبتي أحدهما حول رقبتك والآخر في مؤخرة رأسك. تحقق من ختم جهاز التنفس للتأكد من عدم وجود فجوات بين القناع وجلدك للتأكد من أنه يقوم بترشيح الهواء بشكل فعال.
   • إذا كان قناعك يحتوي على قطعة معدنية على جسر الأنف ، اضغطي عليها بعد وضعها على وجهك. سيعطي هذا القناع ملاءمة أقرب وأكثر تخصيصًا.
   • إذا تمكنت من إدخال إصبعك بين القناع وجلدك ، فابحث عن مقاس أصغر.
   • من المفترض أن تكون أجهزة التنفس ضيقة ، وقد تترك علامات على بشرتك إذا ارتديتها لفترة طويلة.

3. 

   تخلص من قناع N95 إذا كان ممزقًا أو متسخًا. يمكنك إعادة استخدام الكمامات حتى تبدو رطبة أو متسخة أو ممزقة. إذا تعرضت حقيبتك للخطر ، فقم بإلقائها في سلة قمامة مبطنة بكيس بلاستيكي لتجنب التلوث. على الرغم من أن أقنعة N95 لا يمكن إعادة استخدامها عادة ، فقد أصدرت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها استثناء أثناء الجائحة العالمية.
   • يجب عليك أيضًا التخلص من جهاز التنفس إذا كان من الصعب عليك التنفس أثناء ارتدائه.

طريقة 4 من 4: استخدام القناع بالطريقة الصحيحة

1. 

   اسحب القناع من الحلقات. لوضع قناعك ، ارفعه من الحلقات الموجودة على الجانبين واسحبه لأعلى وفوق أذنيك. أو أمسك بالأشرطة واسحبها على رأسك ورقبتك إذا كنت تستخدم جهاز التنفس الصناعي. إذا كنت بحاجة إلى تعديل القناع ، اسحب الحلقات أو الأشرطة للخلف وللأمام حتى تستقر بشكل مريح على وجهك.
   • إذا لمست الجزء الأمامي من القناع أثناء ارتدائه ، اغسل يديك بالماء والصابون.

2. 

   تجنب لمس القناع وهو على وجهك. أثناء تنقلك ، حاول إبقاء يديك بعيدًا عن وجهك قدر الإمكان. تجنب لمس القناع لخلعه أو سحبه لأسفل أو تعديله حتى لا تلوث يديك.
   • إذا لمست قناعك ، فاستخدم بعض مطهر اليدين لتنظيف يديك.

3. 

   احتفظ بالقناع حتى تتمكن من الابتعاد اجتماعيًا عن الآخرين. ما لم تكن في منطقة يمكنك فيها البقاء على بعد متر واحد (3.3 قدم) على الأقل من الأشخاص الآخرين ، يجب عليك ارتداء قناعك. يمكن أن يؤدي خلع قناعك أثناء وجودك بالقرب من أشخاص آخرين إلى نشر فيروس COVID-19 ، حتى لو كان ذلك للحظة.
   • إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت بحاجة إلى ارتداء قناع في الأماكن العامة ، فتحقق من إرشادات الولاية أو المقاطعة.

4. 

   انزع القناع عن طريق شد الحلقات أو الأشرطة. لإزالة القناع ، امسك حلقات الأذن أو أربطة الرأس واسحبها برفق بعيدًا عن وجهك. تجنب لمس الجزء الأمامي من القناع قدر الإمكان لتجنب تلويث يديك.
   • قد يكون قناعك قد أزال بعض الملوثات العالقة في مقدمة القناع ، ولهذا السبب يجب تجنب لمسه.

5. 

   اغسل يديك بعد نزع القناع. باستخدام الصابون والماء الدافئ ، افرك يديك جيدًا ، وضع راحتي يديك وأصابعك وتحت أظافرك. اشطف يديك جيدًا وجففهما بمنشفة نظيفة عند الانتهاء.
   • حاول غسل يديك في كل مرة تخرج فيها للعامة أو تلمس سطحًا مشتركًا.

أسئلة وأجوبة المجتمع

هل تقي الكمامات من مرض فيروس كورونا؟

ني-تشينج ليانج ، دكتوراه في الطب
ني-تشينج ليانج ، أخصائي أمراض الرئة المعتمد من مجلس الإدارة ، هو طبيب أمراض الرئة المعتمد من مجلس الإدارة ومدير الطب الرئوي التكاملي في كوستال بولموناري أسوشيتس التابعة لشبكة سكريبس الصحية في سان دييغو ، كاليفورنيا. تعمل أيضًا كأستاذ مساعد طوعي للطب في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا سان دييغو أثناء التطوع في عيادة UCSD الطبية المجانية التي يديرها الطلاب للمرضى غير المؤمن عليهم. مع أكثر من 15 عامًا من الخبرة ، يتخصص الدكتور Liang في المشاكل الطبية الرئوية والجهاز التنفسي ، وتعليم اليقظة ، وعافية الأطباء ، والطب التكاملي. حصلت الدكتورة ليانغ على دكتوراه في الطب من كلية الطب بجامعة ميريلاند. تم التصويت على الدكتورة ليانج كأفضل طبيبة في سان دييغو في عامي 2017 و 2019. كما حصلت على جائزة أفضل مزود لصحة الرئة من جمعية سان دييغو الأمريكية لعام 2019.

نعم ، يجب عليك ارتداء قناع في الأماكن العامة وكلما كنت قريبًا من أشخاص خارج أسرتك للمساعدة في حمايتك من فيروس كورونا. يجب أيضًا أن تحافظ على مسافة 6 أقدام من الناس كلما أمكن ذلك للمساعدة في منع انتشار المرض.

نصائح

• ابق على اطلاع بأحدث المعلومات حول COVID-19 من خلال زيارة https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.
• يجب أن يغطي نسيج القناع طرف ذقنك بالكامل.

تحذيرات

• يجب استخدام أقنعة الوجه جنبًا إلى جنب مع الإجراءات الوقائية الأخرى ، مثل التباعد الاجتماعي وغسل اليدين والبقاء في المنزل عندما تشعر بالمرض.