المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع
• نصائح
• تحذيرات

أقسام أخرى مقالة فيديو

قد يكون اكتشاف ميولك الجنسية أمرًا محيرًا حقًا ، ولكن لا داعي للتسرع في تصنيف نفسك. هويتك الجنسية شخصية ، ولا بأس في استكشاف ما تشعر به. إذا كنت تشك في أنك قد تكون مثليًا ، فراجع أفكارك وسلوكياتك لمعرفة ما إذا كنت تنجذب إلى نفس الجنس. بالإضافة إلى ذلك ، فكر في تجربة حياتك الجنسية. إذا كنت تعرف أنك مثلي ، فكن فخوراً بما أنت عليه وأخرج عندما تشعر أنك جاهز.

خطوات

طريقة 1 من 3: فحص أفكارك وسلوكياتك

1. 

   احسب عدد المرات التي تلاحظ فيها الناس من كل جنس. عندما تكون بالخارج في الأماكن العامة ، لاحظ من يميل إلى لفت انتباهك. من المرجح أن يلاحظ المثليون الأشخاص الذين هم من نفس جنسهم ، بينما يميل الأشخاص المستقيمون إلى ملاحظة الجنس الآخر أكثر. بدلاً من ذلك ، قد يلاحظ الأشخاص المخنثين أن كلا الجنسين متساوٍ تقريبًا.
   • على سبيل المثال ، لنفترض أنك رجل يستمتع بيومه على الشاطئ. إذا وجدت نفسك تتفقد الرجال الآخرين في ملابس السباحة الخاصة بهم ، فقد تكون مثليًا.
   • ضع في اعتبارك أنك قد تلاحظ أحيانًا أشخاصًا لأسباب أخرى غير كونهم مثليين. على سبيل المثال ، قد تعجبك ملابسهم حقًا.

2. 

   
   
   لاحظ من يثيرك جنسيا. كونك مثليًا يعني أن لديك تفضيلًا جنسيًا لنفس جنسك. انظر إلى صور الأشخاص الذين يُنظر إليهم عادةً على أنهم "جذابون" واعرف نوع الجنس الذي يثيرك. إذا كان الأشخاص الذين هم من نفس جنسك يثيرك أكثر ، فمن المحتمل أنك مثلي الجنس. إذا وجدت كلا الجنسين يثيران ، فقد تكونين مخنثين.
   • على سبيل المثال ، قد تنظر إلى صور المشاهير لترى ما الذي يجذبك. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن التفكير في أن شخصًا ما يبدو جذابًا لا يعني بالضرورة أنك تريد ممارسة الجنس معه.

3. 

   
   
   افحص ما يعجبك في الماضي لمعرفة من تنجذب إليه. يمكن أن يخبرك سحقك كثيرًا عن حياتك الجنسية. فكر في الأشخاص الذين "أعجبتهم" في الماضي. لاحظ ما إذا كنت تميل إلى الانجذاب للأشخاص الذين هم من نفس جنسك. قد تكون هذه علامة على أنك مثلي الجنس أو ثنائي الجنس.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت شابًا تم سحقه بزميل في فريق كرة القدم ، وزميل في الكشافة ، وأفضل صديق لك ، فقد تكون مثليًا.
   • من الطبيعي أن تتعرض للسحق من حين لآخر لشخص من نفس جنسك ، حتى لو لم تكن مثليًا. ومع ذلك ، إذا وجدت نفسك تتعرض للسحق من نفس الجنس كثيرًا ، فقد تكون مثليًا.

4. 

   
   
   فكر في علاقاتك السابقة وكيف جعلتك تشعر. يمكنك أن تكون مثليًا حتى لو كانت لديك علاقات مباشرة في الماضي. فكر في الشخص الذي واعدته في الماضي ومدى شعورك بالراحة في العلاقة. اسأل نفسك إذا شعرت بالانجذاب نحو هذا الشخص وما نوع الانجذاب الذي شعرت به. يمكن أن يساعدك هذا في معرفة ما إذا كنت قد تكون مثليًا أو ثنائي الجنس.
   • على سبيل المثال ، لنفترض أنك رجل لديه العديد من الصديقات. إذا شعرت بعدم الارتياح من الاتصال الجسدي مع كل فتاة ، فمن المحتمل أنك مثلي الجنس.
   • ضع في اعتبارك أنك قد لا تكون مستعدًا للحميمية أو قد تكون لاجنسيًا ، وكلاهما على ما يرام. ليس عليك فعل أي شيء يجعلك غير مرتاح.

5. 

   افحص خيالاتك الجنسية للمساعدة في تحديد تفضيلك الجنسي. فكر في نوع التخيلات التي كانت لديك في الماضي. لاحظ ما كنت تفعله ومن تميل إلى التفكير فيه. إذا كنت تتخيل غالبًا العلاقات المثلية ، فقد تكون مثليًا أو ثنائي الجنس.
   • على سبيل المثال ، لنفترض أنك تميل إلى التفكير في الأشخاص من نفس جنسك عندما تمارس العادة السرية. قد تكون مثليًا ، ولكن يمكنك أيضًا أن تكون ثنائي الجنس إذا كنت تفكر أحيانًا في الجنس الآخر.
   • فكر في الأشخاص الذين تتعرف عليهم أكثر أثناء المشاهد الرومانسية أو الجنسية في الأفلام أو التلفزيون. على سبيل المثال ، إذا كنت فتاة تتعرف على شخصية الرجل لأنك تريد تقبيل الفتاة ، فقد تكون مثلية.

6. 

   لا تفترض أنك مثلي الجنس بناءً على طريقة مشيك أو حديثك أو لباسك. ربما تكون قد سمعت صورًا نمطية حول ما يجعل شخصًا ما مثليًا ، ولكن لا شيء من هذا صحيح. لا علاقة لتوجهك الجنسي بأسلوبك أو مظهرك أو كيف تتحدث. وبالمثل ، فإن المشي أو الرقص بطريقة معينة لا يجعلك مثليًا. تجاهل هذه الصور النمطية عند اكتشاف توجهك الجنسي.
   • على سبيل المثال ، امتلاك نبرة صوت عالية كرجل لا يجعلك مثليًا. وبالمثل ، فإن تفضيل الفتاة للشعر القصير لا يجعلك مثلية.

طريقة 2 من 3: تجربة ميولك الجنسية

1. 

   مغازلة شخصًا من نفس جنسك لترى ما إذا كان ذلك صحيحًا. ابدأ بمدح شخص تعتقد أنه جذاب. إذا بدا مرتاحًا لذلك ، فالمس ذراعه أو كتفه بلعب. انظر كيف تجعلك تشعر
   • قد تقول ، "هذا اللون يبدو رائعًا عليك."
   • إذا كنت تستمتع بمغازلة نفس الجنس ، فقد تكون مثليًا أو ثنائي الجنس.
   • إذا كنت تشعر أن الأمر ممل أو محرج ، فمن المحتمل أنك مستقيم.

2. 

   قبّل أو أمسك يديك مع شخص من نفس الجنس إذا أردت. ستساعدك العلاقة الحميمة الجسدية مثل التقبيل أو الإمساك بيدك على اكتشاف ما إذا كنت ستستمتع بالتواجد مع شخص من نفس جنسك. خذ الأمور ببطء وابدأ بمسك الأيدي معهم. بعد ذلك ، ضع في اعتبارك منحهم قبلة إذا بدا أن كلاكما مرتاحًا لها.
   • ضع في اعتبارك أن تقبيل ولمس شخص من نفس جنسك لا يعني تلقائيًا أنك مثلي.
   • لا تفعل أي شيء غير مريح لك. إذا شعرت بعدم الارتياح ، فاعتذر. قل ، "أنا بحاجة إلى تحديث مشروبي" ، أو "سأذهب للعثور على وجبة خفيفة."

3. 

   استخدام الحماية إذا قررت المضي قدمًا مع شخص ما. إذا كنت تريد أن تكون حميمًا جنسيًا مع شخص ما ، فاستخدم الواقي الذكري أو حاجز الأسنان لحماية كلاكما من الأمراض المنقولة جنسياً (STIs). لا تزال في خطر حتى لو كنت على علاقة من نفس الجنس.
   • لا تمارس الجنس مع شخص ما إلا إذا كان هذا هو ما تريده حقًا. لا تخف من إبطاء الأمور.
   • ضع في اعتبارك أنه حتى إذا كانت لديك تجربة جنسية مع شخص من نفس الجنس أو الجنس ، فهذا لا يعني بالضرورة أنك مثلي. وبالمثل ، فإن ممارسة الجنس مع شخص من الجنس أو الجنس الآخر لا يعني بالضرورة أنك مستقيم.

4. 

   انظر إلى هويتك الجنسية على أنها شيء مرن. ستكون الأمور بهذه البساطة إذا كان بإمكانك فقط تصنيف نفسك على أنك مثلي وتنتهي من ذلك ، لكن قد لا يكون الأمر بهذه السهولة. من الطبيعي أن يكون لديك أسئلة وتغير رأيك أحيانًا. استمع إلى ما تشعر به واحترم تفضيلاتك الشخصية في الوقت الحالي.
   • على سبيل المثال ، قد تشعر أنك مثلي ولكنك ما زلت غير متأكد. حسنا. عندما تكون جاهزًا ، يمكنك تحديد التصنيف المناسب لك.

طريقة 3 من 3: تحديد مثلي الجنس

1. 

   احتفل بهويتك الجنسية كجزء من هويتك. احتضان من أنت شيء يستحق الاحتفال ، لذا كن فخوراً بنفسك. اعلم أنك مثالي كما أنت وامنح نفسك الإذن بأن تكون أنت.
   • إذا لم تكن مستعدًا لإخبار الجميع بأنك مثلي ، فلا بأس بذلك تمامًا! هذا لا يعني أنك لست فخوراً. من الطبيعي أن تكون متوترًا ، لذا خذ وقتك واخرج عندما تشعر أنه الوقت المناسب.

2. 

   ضع علامة على هويتك الجنسية عندما تشعر بالاستعداد. خذ وقتك في اكتشاف ميولك الجنسية. لا بأس إذا استغرق الأمر بعض الوقت وإذا غيرت رأيك. من الطبيعي تمامًا أن تقوم بالتجربة والتشكيك في تفضيلاتك الجنسية. عندما تشعر بالاستعداد ، حدد الملصق الذي تريد استخدامه لنفسك.
   • على سبيل المثال ، قد تعتقد أنك ثنائي الميول الجنسية لأنك واعدت كلاً من شركاء من نفس الجنس ومن الجنس الآخر. ومع ذلك ، قد تدرك لاحقًا أنك مثلي الجنس. لا بأس في تغيير رأيك وإعادة تصنيف نفسك على أنك مثلي.

3. 

   اخرج بشروطك الخاصة لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للخروج. هويتك الجنسية شخصية ، لذلك لا تدين لأي شخص بشرح. في الوقت نفسه ، قد يساعدك الشعور بالفخر في الخارج على الشعور وكأنك صادق مع نفسك. عندما تكون مستعدًا ، أخبر شخصًا تثق به بشأن ميولك الجنسية ، مثل أحد أفراد العائلة أو صديق أو مدرس. ثم أخبر ببطء الأشخاص الآخرين المهمين بالنسبة لك.
   • على سبيل المثال ، قد تبدأ مع أفضل صديق لك. أخبرهم ، "هل سبق لك أن لاحظت أنني دائمًا ما ألاحظ الرجال الجذابين؟ هذا لأنني مثلي ".
   • عندما تخبر والديك ، فقد يكون من المفيد توفير موارد تعليمية للآباء والأمهات الذين لديهم أطفال مثليين. قل ، "أنا أحبك ، لذلك أريد أن أشاركك شيئًا مهمًا. أنا شاذ ، وأنا فخور بذلك حقًا. منذ أن أدركت ذلك ، أشعر بسعادة كبيرة ومتحمسة لوقوع في الحب. أتمنى أن تفهم وتدعمني ".
   • لا تشعر أنه عليك أن تأخذ الأمور ببطء إذا كنت مستعدًا للخروج. إذا كنت تريد أن يعرف الناس هويتك الجنسية ، فابدأ وأخبرهم.
   نصيحة الخبراء

   

   إريك أ صمويلز ، PsyD

   أخصائي علم النفس العيادي ، LGBTQ + المتخصص إريك أ صمويلز ، Psy.D. هي طبيبة نفسية سريرية مرخصة في عيادة خاصة في سان فرانسيسكو وأوكلاند ، كاليفورنيا. حصل على Psy.D. حصل على درجة الدكتوراه في علم النفس العيادي من معهد رايت في عام 2016 وهو عضو في الجمعية الأمريكية لعلم النفس و Gaylesta ، جمعية المعالجين النفسيين للجنس والتنوع الجنسي. إريك متخصص في العمل مع الرجال والشباب والأشخاص ذوي الميول الجنسية والهويات الجنسية المتنوعة.

   

   إريك أ صمويلز ، PsyD
   أخصائية نفسية إكلينيكية ، LGBTQ + أخصائي

   ابدأ بالتواصل مع الأشخاص الذين سيدعمونك. إذا كنت تتساءل عن هويتك الجنسية ، فابحث عن الأشخاص الذين تعرف أنهم سيكونون داعمين لك. قد يكون ذلك صديقًا أو مدرسًا أو قائدًا في مجتمعك أو متخصصًا في الصحة العقلية. إذا كنت تعيش في منطقة لا تشعر أن لديك فيها الكثير من الدعم ، فابحث عن الموارد عبر الإنترنت ومجموعات الدعم والمنتديات التي يمكن أن تساعدك.

4. 

   ضع في اعتبارك ما إذا كنت ثنائي الجنس إذا كنت تنجذب إلى كلا الجنسين. كونك ثنائي الميول الجنسية يعني أنك تنجذب إلى أي من الجنسين. قد يكون هذا محيرًا حقًا في البداية لأنك قد تشك في أنك مثلي ولكن بعد ذلك ستعجب بشخص من الجنس الآخر. من الجيد تمامًا أن تكون ثنائي الجنس ، لذا امنح نفسك الإذن لاستكشاف هذا الاحتمال.
   • كونك ثنائي الميول الجنسية لا يعني أنك منجذب إلى الجميع. هذا يعني فقط أنك قد تنجذب إلى أشخاص من كلا الجنسين.
   • وبالمثل ، فإن كونك ثنائي الميول الجنسية لا يعني أنه يجب عليك التبديل بين الجنسين.

5. 

   تواصل مع مستشار إذا كنت تعاني عاطفيًا. من الطبيعي تمامًا أن تكون لديك مشاعر متضاربة عند استكشاف هويتك الجنسية. ولكن إذا كنت غارقة في مشاعر الذنب أو الحزن أو القلق ، أو إذا لم تحصل على الدعم الذي تحتاجه من أفراد عائلتك أو مجتمعك ، فهناك أشخاص يمكنهم المساعدة. اطلب من طبيبك أن يوصيك باستشاري. أو ، إذا كنت طالبًا ، اكتشف ما إذا كانت مدرستك تقدم خدمات استشارية.
   • يمكنك أيضًا العثور على مجموعات دعم عبر الإنترنت أو الاتصال بخط الأزمات المخصص لقضايا مجتمع الميم. على سبيل المثال ، يمكن للشباب الذين يعيشون في الولايات المتحدة الاتصال بمشروع تريفور 24/7 على الرقم 1-866-488-7386.

أسئلة وأجوبة المجتمع

كيف يمكنني أن أقول لعائلتي إنني مثلي بينما أشعر بالخوف الشديد من إخبارهم؟

الشيء هو أنك لست مضطرًا لإخبارهم. الخروج ليس شرطًا ليكون أفضل مثلي الجنس. إذا كنت غير مرتاح أو خائف ، فلا تفعل ذلك. خذ وقتك.

لا أعرف تفضيلي الجنسي ، حيث لم يكن لدي أي مشاعر تجاه أي شخص. (أبلغ من العمر 15 عامًا) تقول أعز أصدقائي أنني ظهرت علي أعراض السحاقية. كيف يمكنني معرفة ما إذا كنت مستقيمًا أم مثليًا؟

بادئ ذي بدء ، أن تكون مثلية الجنس ليس مرضًا ، لذلك لا توجد "أعراض". إذا لم تكن لديك مشاعر تجاه أي شخص من قبل ، فقد تكون في مكان ما على المستوى اللاجنسي ، أو ربما تكون مجرد شخص متأخر. هل يمكنك تخيل مواعدة شخص من أي من الجنسين؟ هل يمكنك تخيل ممارسة الجنس مع شخص ما؟ فكر مليا. قم ببعض الأبحاث عن اللاجنسية. والأهم من ذلك ، لا تدع صديقك يحاول إخبارك بمن أنت وماذا.

هل 12 أصغر من أن تعرف حياتك الجنسية؟

لن تكون أبدًا كبيرًا جدًا أو صغيرًا جدًا لتعرف. قد تتغير حياتك الجنسية ، لذا ضع ذلك في اعتبارك.

ماذا لو كنت مثلي الجنس والرجل الذي تحبه مستقيم؟

لسوء الحظ ، عليك أن تمضي قدمًا ، لأنه غير متوافق معك. اسمح لنفسك بالحزن ومشاهدة الأفلام وتناول الآيس كريم. حافظ على مسافة بينك وبينه حسب الحاجة حتى يقل الألم. اذهب إلى بعض جلسات Hangout الخاصة بـ LGBT + ، وقم بتكوين صداقات جديدة ، وتحقق من الرجال المثليين / ثنائيي الجنس. هناك الكثير من الرجال ، وفي الوقت المناسب ، ستجد الشخص الذي يحبك مرة أخرى.

هل يمكن أن تنجذب في الغالب إلى جنس واحد ، لكن لديك شخص واحد يكسر ذلك؟

نعم ، هناك رسم بياني يوضح هذا يسمى "مقياس كينزي للسلوك الجنسي". ابحث عن هذا وقد تجد أنك تندرج ضمن الفئة "1" أو الفئة "5" ، اعتمادًا على جنسك والجنس الذي تنجذب إليه.

أنا منجذب عاطفيًا إلى الإناث ولكنني أنجذب جنسيًا إلى الرجال. هل هذا يجعلني ثنائية أم ...؟

ليس بالضرورة أن يكون لديك تصنيف ، ولكن إذا كنت تفضل تحديد هوية ثنائي الجنس ، فهذا يعمل. أو لا يمكنك الحصول على ملصق. من الأفضل أن تفعل ما يجعلك أكثر راحة على المدى الطويل.

ماذا يفترض بك أن تفعل إذا استمر أحد الوالدين في إخبارك أنك لست مثليًا ، لكنك تعلم أنك كذلك؟

أخبر والديك بأدب ولطف أنك وحدك من يستطيع أن يعرف من أنت وأنه إذا أحبك حقًا فسيكون بمقدوره قبول ذلك. أخبرهم أنك مجرد نفسك. أخبرهم أنها هدية وأنك فخورة بها وتأمل أن يقبلوها يومًا ما. إذا استمروا في رفض ذلك ، اطلب منهم على الأقل الامتناع عن محاولة إخبارك من أنت. حاول إيجاد أشخاص داعمين من بين أصدقائك.

أبلغ من العمر 13 عامًا وقد انجذبت جنسيًا / رومانسيًا إلى صبي منذ 4 سنوات. ومع ذلك ، في بعض الأحيان أتخيل أعز صديق لي ، وهي فتاة مثلي ، وأنا متحمس لهذه الأفكار. ثنائية؟

نعم ، يمكنك أن تكون ثنائي الجنس. من الممكن أيضًا أن تكون مستقيمًا ، لأن معظم الناس يتخيلون في مرحلة ما من حياتهم. إذا حدث هذا لك كثيرًا ، فهذه قصة مختلفة.

أنا متأكد من أنني ثنائي الجنس ، لكنني لا أريد أن أخرج لأنني أخشى أن أكون مرتبكًا وخاطئًا. هل هذا منطقي؟

إطلاقا. لا يعرف الجميع حياتهم الجنسية على وجه اليقين ، فلو فعلوا ما كانت هذه المقالة موجودة. لا بأس أن تكون غير متأكد. كما أنه من غير المعتاد أن تتغير الحياة الجنسية لشخص ما بمرور الوقت. إذا كنت تريد الانتظار قليلاً للخروج ، فعليك فعل ذلك تمامًا.

أنا في حيرة من أمري بشأن كل شيء. الآن أشاهد Supergirl ، وعندما قبل أليكس ماجي ، كنت أتمنى لو كان لدي ذلك. لكنني أيضًا أعشق شابًا في صفي ، فماذا أفعل؟

هذا طبيعي. الأفلام والتلفزيون تجعل كل شيء يبدو ممجداً ؛ تخيل تقبيل فتاة تعرفها وانظر كيف تشعر. قد تكون ثنائي الجنس ، منجذبًا إلى كل من الرجال والفتيات ، وهو أمر جيد تمامًا ، والكثير من الناس كذلك. بعض الناس ينجذبون عاطفيًا إلى الفتيات ولكنهم ينجذبون جنسيًا إلى الرجال. الأمر كله يتعلق باكتشاف ما يناسبك بشكل أفضل. لا تخافوا من التجربة. النشاط الجنسي هو مجال رائع وواسع ، ولا يتعلق بـ "هذا" أو "ذاك" ، وإذا جربت شيئًا ما وقررت أنه ليس مناسبًا لك ، فسيساعدك ذلك في توضيح الأمور بنفسك.

نصائح

• خذ كل الوقت الذي تحتاجه لتقرر ما إذا كنت مثلي الجنس. جرب مواعدة أشخاص مختلفين لترى ما هو مناسب لك.
• ضع في اعتبارك أن توجهك الجنسي يختلف عن هويتك الجنسية. هذا يعني ، على سبيل المثال ، أنه يمكن أن تكون متحولًا جنسيًا ولكنك مباشرة أيضًا (على سبيل المثال ، قد تكون امرأة وتشعر بالانجذاب إلى الرجال) أو مثلي الجنس (على سبيل المثال ، إذا كنت تعرف على أنك امرأة وتنجذب إلى نساء أخريات). يمكنك أيضًا أن تكون متحولًا جنسيًا وثنائي الجنس.
• كونك مثليًا هو جزء من هويتك ، ولا حرج في ذلك. قد لا يفهم بعض الناس ميولك الجنسية ، لكنك مثالي كما أنت.
• لست بحاجة إلى أن تكون نشطًا جنسيًا لتكون مثليًا. إنه يعتمد فقط على تفضيلك الجنسي.
• لا تحتاج أيضًا إلى الانخراط في أنواع معينة من الأنشطة الجنسية إذا كنت لا ترغب في ذلك. على سبيل المثال ، لا يختار جميع الرجال المثليين ممارسة الجنس الشرجي. ابحث عن طرق لتكون حميميًا مع شريكك الذي تشعر بالراحة معه.

تحذيرات

• مارس الجنس الآمن في جميع الأوقات. ضع في اعتبارك أن الأنشطة الجنسية بين نفس الجنس يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا (STIs) تمامًا كما يمكن أن تؤدي المواجهات بين الجنسين.