المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات
• المواد اللازمة

قد يكون إدخال السدادة القطنية لأول مرة تجربة مخيفة ومخيفة. ومع ذلك ، فهو أسهل مما تعتقد ، طالما أنك تعرف كيفية إدخاله بشكل صحيح. عندما تستخدمين السدادة القطنية ، فأنتِ حرة في السباحة والجري والقيام بكل ما تريدين ، دون إزعاج السدادة التقليدية. إذا قمت بإدخاله بشكل صحيح ، فلن يؤذي على الإطلاق ، وفي الواقع ، لن تشعر به حتى. إذا كنتِ تريدين معرفة كيفية إدخال السدادة القطنية في المرة الأولى ، فراجعي الخطوة الأولى للبدء.

خطوات

جزء 1 من 3: إدخال سدادة قطنية

1. 

   قم بشراء الفوط. قد يكون التنقل في عالم التسوق لشراء السدادات القطنية أمرًا صعبًا بعض الشيء ، ولكن بمجرد أن تعرف المزيد عما تشتريه ، فلن تشعر بالخوف الشديد. تقوم معظم الشركات التي تصنع السدادات القطنية بالأعمال الداخلية أيضًا ، لذا يمكنك اختيار الشركة التي تجعل الخارج أكثر راحة. في الأساس ، هناك ثلاثة أشياء يجب وضعها في الاعتبار: الورق أو البلاستيك ، والامتصاص وما إذا كانت الضمادة تحتوي على قضيب أم لا. إليك ما تحتاج إلى معرفته:
   • ورق أو بلاستيك. تحتوي بعض السدادات القطنية على قضيب من الورق المقوى ، بينما يحتوي البعض الآخر على قضيب بلاستيكي. تتميز أداة وضع الورق بأنها تتفكك بسهولة ويمكن وضعها في المرحاض ، لكن لا يجب أن تجربها إذا كان نظام السباكة لديك غير موثوق به للغاية. يقول بعض الناس أن استخدام البلاستيك أسهل قليلاً. يمكنك تجربة كليهما وتحديد أيهما تفضله.
   • قضيب أم لا. تُباع معظم السدادات القطنية مع أدوات التطبيق ، لكن البعض الآخر لا يُباع. عندما تبدأ للتو ، من الأسهل كثيرًا استخدام السدادات القطنية مع أدوات التطبيق ، بحيث يمكنك التحكم بشكل أكبر في العملية. تتطلب السدادات القطنية بدون أدوات التطبيق منك دفع السدادات القطنية في المهبل بأصابعك ، الأمر الذي قد يمثل تحديًا. تكمن فائدة هذه السدادات القطنية في أنها صغيرة جدًا ، لذا يمكنك وضعها في جيبك إذا احتجت إلى ذلك.
   • الامتصاص. أكثر أنواع السدادات القطنية شيوعًا هي "العادية" أو "فائقة الامتصاص". يوصى عمومًا أن تبدأ بأخرى عادية لتعتاد على استخدامها قبل استخدام مواد فائقة الامتصاص. إنها أكبر قليلاً ، على الرغم من أنها ليست بالضرورة صعبة الاستخدام. يمكنك أيضًا استخدام الأنواع العادية أولاً ، عندما لا يكون التدفق ثقيلًا جدًا ، ثم التبديل إلى التدفق الأكثر امتصاصًا ، اعتمادًا على التدفق الخاص بك ، أو العكس. تأتي العديد من العبوات بأكياس عادية وأخرى أكثر امتصاصًا ، لذا يمكنك مزجها.

2. 

   
   
   أدخل السدادة عندما يكون تدفقها معتدلًا إلى كثيف. على الرغم من أنه ليس إلزاميًا ، فإن إدخال السدادة عند بدء الدورة الشهرية وما زال تدفقها خفيفًا قد يجعل من الصعب وضعها في المهبل. إذا كان جريان الدم أثقل ، ستكون جدران المهبل أكثر رطوبة وستسمح للبطانة بالانزلاق بسهولة أكبر.
   • يرغب بعض الناس في معرفة ما إذا كان بإمكانهم التدرب على استخدام السدادات القطنية عندما لا يكونون في فترة الحيض. لا يوجد شيء مروع إذا قمتِ بذلك ، لكن سيكون من الصعب إدخال الفوطة في المهبل ، وقد ترغبين في الانتظار حتى وصول دورتك الشهرية.
   • على الرغم من أن طلب المساعدة من والدتك أو عمتك هو آخر شيء تريد القيام به ، إذا حاولت بمفردك وواجهت صعوبة ، أو إذا كنت تخشى القيام بذلك ، فلا تخف من طلب المساعدة من امرأة موثوقة .

3. 

   
   
   اغسل يديك. من المهم غسل يديك قبل إدخال السدادة القطنية ، حتى تحافظ على السدادة القطنية وأداة الحقن معقمة قبل إدخالهما في جسمك. لا تريدين التقاط أي بكتيريا في المهبل والإصابة بعدوى.

4. 

   
   
   افتح العبوة الماصة بأيد جافة. انتظر حتى تجف يديك ثم افتح العبوة بعناية وتخلص منها بعيدًا. لا بأس أن تكون متوترًا بعض الشيء ، على الرغم من عدم وجود سبب لذلك. إذا أسقطتِ التامبون على الأرض بالخطأ ، يجب أن تتخلصي منه وابدئي بسدادة جديدة. أنت لا تريد المخاطرة بالإصابة بعدوى لمجرد أنك لا تريد إضاعة مادة ماصة.

5. 

   اجلس أو قف في وضع مريح. عندما تصبح أكثر راحة عند استخدام الفوطة ، ستحصل على فكرة أفضل عن الطريقة التي تناسبك. تحب بعض النساء الجلوس على المرحاض عند إدخال السدادة القطنية. يحب البعض الآخر الوقوف والقرفصاء قليلاً. يمكنك أيضًا وضع ساق واحدة على المرحاض أو على جانب الحمام لتسهيل الوصول إلى فتحة المهبل.
   • في حين أنه من الطبيعي أن تكون متوترًا ، يجب أن تحاول الاسترخاء قدر الإمكان. كلما كنت أكثر استرخاءً ، كان إدخال الفوطة أسهل.

6. 

   أمسك اللوحة بالأصابع التي تستخدمها في الكتابة. أمسكه في المنتصف ، تمامًا حيث تتناسب الأنابيب الأصغر والأعمق مع أكبر أنبوب خارجي. يجب أن يكون الحبل مرئيًا بسهولة ويجب أن يكون متجهًا لأسفل بعيدًا عن جسمك بحيث يكون الجزء السميك من الوسادة متجهًا لأعلى. يمكنك أيضًا وضع إصبعك السبابة على قاعدة الوسادة وإصبعك الأوسط وإبهامك في المقبض المناسب.

7. 

   ابحثي عن مهبلك. يقع المهبل بين مجرى البول والشرج. وهناك ثلاث فتحات ، وهي مجرى البول ، ومنه البول ، والمهبل الذي في المنتصف ، والشرج من الخلف. إذا تمكنت من العثور على مجرى البول بسهولة ، اشعري بحوالي بوصة أو اثنتين خلفه للعثور على فتحة المهبل. لا تخف من الحصول على بعض الدم - فهذا طبيعي تمامًا.
   • ينصح بعض الناس باستخدام يدك الأخرى لفتح شفتي المهبل ، وهي ثلاث طيات من الجلد حول فتحة المهبل. يمكن أن يساعدك ذلك في وضع التامبون في الفتحة. ومع ذلك ، يمكن لبعض الأشخاص إدخال السدادة القطنية بدون هذه المساعدة الإضافية.

8. 

   ضعي الجزء العلوي من الوسادة بعناية في المهبل. الآن بعد أن وجدت مهبلك ، كل ما عليك فعله هو وضع الوسادة على بعد حوالي 1 بوصة داخل الجزء العلوي من المهبل. يجب عليك دفع الوسادة ببطء حتى تلمس أصابعك أداة الوضع وجسمك ، وحتى يصبح الأنبوب الخارجي للوسادة داخل المهبل.

9. 

   اضغط على الجزء الداخلي من المطباق لأعلى بإصبعك السبابة. توقف عندما تلتقي الأجزاء الرفيعة والسميكة وتلامس أصابعك بشرتك. أداة الإدخال موجودة لمساعدتك على إدخال الضمادة في المهبل. يمكنك التفكير في الأمر كما لو كنت تدفع الأنبوب الداخلي عبر الأنبوب الخارجي.

10. 

    استخدم إبهامك وإصبعك الأوسط لإزالة المطباق. الآن بعد أن أدخلت الضمادة في مهبلك ، كل ما عليك فعله هو إزالة أداة الوضع. للقيام بذلك ، ما عليك سوى استخدام إبهامك وإصبعك الأوسط لسحب أداة الوضع برفق بعيدًا عن المهبل. يجب أن يتدلى الحبل من فتحة المهبل.

11. 

    تخلص من المطباق. يجب عليك التخلص من المطباق إذا كان مصنوعًا من البلاستيك. إذا كانت مصنوعة من الورق ، فتحقق من تعليمات الصندوق بعناية للتأكد من أنه يمكنك رميها في المرحاض. إذا لم تكن متأكدًا ، فمن الأفضل أن تكون أكثر أمانًا ورميًا بعيدًا

12. 

    ضع في اعتبارك استخدام فوطة أصغر وأرفع كبطانة لسراويلك الداخلية مع الفوطة. على الرغم من أن هذا ليس ضروريًا ، إلا أن العديد من الفتيات يفضلن استخدام هذه البطانة مع السدادة فقط في حالة بدء السدادة في التسرب بعد امتصاص كل سوائل الدورة الشهرية. ولكن إذا كنت تستخدم الحمام بانتظام وتغير الوسادة كلما احتجت إلى ذلك ، فمن المحتمل ألا يحدث هذا ، ولكن استخدام بطانة يمكن أن يمنحك شعورًا إضافيًا بالأمان. بالإضافة إلى ذلك ، لن تكون قادرًا على الشعور بالبطانة الرقيقة.

جزء 2 من 3: إزالة السدادة القطنية

1. 

   تأكد من أنك مرتاح. إذا لم تكن مرتاحًا للوسادة بداخلك ، فمن المحتمل جدًا أنك لم تقم بإدخالها بشكل صحيح. يجب ألا تشعري بالسدادة القطنية على الإطلاق إذا قمتِ بإدخالها بشكل صحيح. إذا شعرت بعدم الراحة أو إذا لم يكن داخل جسمك تمامًا ، فعليك إزالته. قد تعلم حتى أنك لم تقم بإدخاله بشكل صحيح لأن الجزء السفلي من الضمادة قد يكون مرئيًا خارج المهبل. إذا كان الأمر كذلك ، فقد حان الوقت للمحاولة مرة أخرى.
   • عند استخدام السدادة القطنية ، يمكنك الجري أو التسلق أو ركوب الدراجة أو السباحة أو المشاركة في أي نشاط بدني تريده.

2. 

   قم بإزالة المادة الماصة عندما تكون جاهزًا. على الرغم من أنه يجب عليك إزالة السدادة القطنية كل 6 إلى 8 ساعات على الأكثر ، قد تجدين أنك بحاجة إلى إزالتها في وقت مبكر إذا كنت تعانين من تدفق شديد. من المهم التحقق كل ساعتين ، خاصةً عند استخدام السدادات القطنية لأول مرة. إذا كنت تعتقدين أنه يجب عليك التنظيف كثيرًا ورؤية الكثير من الدم ، فهذه علامة على أن السدادة القطنية لا تمتص المزيد من الدم وأن الوقت قد حان لسحبها. (يمكن أن يكون هذا أيضًا علامة على أنك لم تقم بإدخاله بالكامل ، وهذا أيضًا سبب لإزالته).

3. 

   تخلصي من السدادة القطنية بعيدًا. على الرغم من أن التعليمات الموجودة على العلبة تقول أنه يمكنك وضعها في المرحاض وتدفق المياه ، إذا كنت تريد أن تكون آمنًا ولا تريد أن تضطر إلى الاتصال بالسباك لأن السدادة الخاصة بك عالقة في المرحاض القديم ، فيمكنك لفها بورق التواليت. ورميها بعيدا. إذا كنت في مرحاض عام ، يجب أن ترى سلة مهملات على الأرض أو على الباب الجانبي ، والتي يجب أن تستخدمها للتخلص من السدادة المستخدمة.

4. 

   قومي بتغيير التامبون كل 8 ساعات أو قبل ذلك إذا احتجت إلى ذلك. عند إزالة الوسادة ، يمكنك إدخال وسادة أخرى. معظم الناس لا ينامون مع السدادة القطنية ، وقد ترغبين في استخدام سدادة قطنية أثناء الليل ، إلا إذا كنت تنوي النوم لمدة تقل عن 8 ساعات.
   • إذا كانت خيطك مبللًا بسائل الدورة الشهرية ، فقد حان الوقت لتغيير التامبون.
   • إذا كان لا يزال من الصعب إخراج السدادة وتبدو عالقة قليلاً ، فذلك لأنه لم يمتص سوائل الدورة الشهرية الكافية. إذا كانت أقل من 8 ساعات ، فعليك المحاولة مرة أخرى لاحقًا. حاول استخدام مادة ماصة ذات امتصاص أقل في المرة القادمة ، إن وجدت.
   • إذا تركتِ التامبون بداخلك لأكثر من 8 ساعات ، فقد تصابين بمتلازمة الصدمة السامة (SCT) ، وهي نتيجة نادرة ولكنها قد تكون مميتة لترك التامبون بداخلك لفترة طويلة. إذا كنت قد استخدمت مادة ماصة لفترة أطول من الموصى بها وكنت تعاني من الحمى أو تهيج الجلد أو القيء ، فاطلب المساعدة على الفور.

5. 

   استخدم مادة ماصة ذات الامتصاص المناسب لتدفقك. من الأفضل استخدام مواد ماصة ذات امتصاص أقل مما تحتاجه. ابدأ بواحد عادي. إذا وجدت أنه يتعين عليك التغيير أكثر من كل 4 ساعات ، فيجب عليك التغيير إلى واحدة ذات امتصاص أعلى. عندما تبدأ دورتك الشهرية ، يجب عليك استخدام الفوط ذات أقل امتصاص. عند الانتهاء تقريبًا ، قد تجد صعوبة أكبر في إدخال الضمادة. عندما تنتهي دورتك الشهرية ، يجب التوقف عن استخدام السدادات القطنية.
   • استخدمي وسادة صغيرة ورفيعة ليوم آخر إذا كنتِ تعتقدين أن دورتك الشهرية لم تنتهِ بعد.

جزء 3 من 3: فهم الحقائق بشكل صحيح

1. 

   اعلمي أنه لا يمكنك أبدًا أن تفقد سدادة قطنية داخل جسمك. المادة الماصة لها حبل قوي للغاية وطويل الأمد ، لا يسقط أبدًا. يمر الخيط عبر الوسادة بأكملها بدلاً من أن يعلق في النهاية فقط ، لذلك لا توجد فرصة حرفيًا لانقطاعه. يمكنك حتى محاولة التقاط سدادة جديدة وسحب الخيط بأقصى ما تستطيع للحظة - ستجد أنه من المستحيل خلعه ، وبهذه الطريقة ، لا يمكن أن تعلق السدادات بداخلك. هذا خوف شائع لدى الناس ، لكن لا أساس له.

2. 

   اعلمي أنه لا يزال بإمكانك التبول عند استخدام السدادة القطنية. يستخدم بعض الأشخاص السدادات القطنية لسنوات قبل أن يدركوا أنه يمكنهم التبول عند استخدامها. يتم إدخال الضمادة في فتحة المهبل ، ويتم التبول من خلال فتحة مجرى البول. الفتحتان قريبتان من بعضهما البعض ، لكنهما فتحتان مختلفتان ، لذا فإن إدخال السدادة القطنية لن يملأ المثانة أو يجعل التبول صعبًا. يعتقد بعض الناس أنه إذا تبولوا ، ستخرج الحفاضة ، لكنها لن تفعل ذلك.

3. 

   اعلمي أن أي فتاة في أي عمر يمكن أن تبدأ في استخدام السدادات القطنية عندما تأتي الدورة الشهرية. لا يجب أن يكون عمرك أكبر من 16 أو 18 عامًا لبدء استخدام واحدة. من الآمن تمامًا للفتيات الأصغر من ذلك استخدام السدادات القطنية ، طالما أنهن يعرفن كيفية إدخالها بشكل صحيح.

4. 

   اعلمي أن إدخال السدادة القطنية "لا" سيجعلك تفقد عذريتك. يعتقد بعض الناس أنه لا يمكنهم استخدام السدادات القطنية إلا بعد ممارسة الجنس ، وأن استخدامها قبل ذلك يمكن أن يفقدهم عذريتهم. حسنًا ، هذا غير صحيح تمامًا. يمكن أن يؤدي استخدام السدادة القطنية أحيانًا إلى كسر الفتاة أو شد غشاء البكارة ، ولكن لا شيء يجعلك "تفقد عذريتك" أكثر من الجنس الحقيقي. السدادات القطنية فعّالة للعذارى كما هي فعّالة لغير العذارى.

5. 

   اعلمي أن استخدام السدادة القطنية لن يسبب لك أي مشاكل صحية. لن يؤدي استخدام السدادة القطنية إلى الإصابة بعدوى الخميرة ، على عكس ما قد تكون سمعته. لا يوجد دليل علمي على الإطلاق على أن هذا ممكن. يعتقد بعض الناس أن هذا هو سبب إصابة بعض النساء بعدوى الخميرة في وقت الحيض ، أي عندما يستخدمن السدادات القطنية.

نصائح

• قد يستغرق الأمر بضع محاولات قبل أن تتمكن من استخدامه بشكل صحيح. كلما استرخيت أكثر ، كان إدخال الفوطة أسهل.

تحذيرات

• إذا تركتِ سدادة قطنية بداخلك لأكثر من 8 ساعات ، فقد تصابين بمتلازمة الصدمة السامة (SCT) ، وهي حالة نادرة جدًا ، ولكنها قد تكون قاتلة ، نتيجة استخدام السدادات القطنية لفترة طويلة. إذا تركت مادة ماصة بداخلك لفترة أطول من الموصى بها وكنت تعاني من الحمى أو تهيج الجلد أو القيء ، فاطلب المساعدة على الفور.

المواد اللازمة

• حفائظ
• كتب
• تعليمات ماصة
• مناديل المراحيض