المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

قد يكون المرور بظروف صعبة مرهقًا من الناحية العاطفية والعقلية. إن وجود مجموعة دعم قد يقلل من شعورك بالوحدة أو التوتر ويمنحك إحساسًا بالتحكم في وضعك. حتى إذا كنت لا تعرف حاليًا أي شخص لديه تجارب فريدة ، يمكنك طلب مشورة الآخرين وإنشاء مجتمع داعم.

خطوات

جزء 1 من 3: البحث عن المساعدة

1. 

   ابحث عن المجموعات الموجودة. من المحتمل أن هناك بالفعل مجموعة وطنية واحدة على الأقل تركز على مشكلتك المحددة. قد تتمكن من الانضمام إلى مجموعة موجودة أو ، إذا لم يكن هناك أي منها في منطقتك ، فقد تتمكن من تكوين "مجموعة قمر صناعي" ذات قيم واهتمامات مشتركة.
   • للعثور على مجموعة وطنية موجودة ، ابحث عن الشروط أو الشروط التي تبحث عنها باستخدام الكلمات "مجموعة الدعم". يمكنك أيضًا تضييق نطاق البحث إلى مدينتك أو ولايتك المحلية.
   • الحصول على أي أدلة أو مجموعات للمبتدئين تقدمها المنظمة الوطنية. كثير يجعل هذه المواد متاحة مجانا على الإنترنت. إذا لم تكن هناك مجموعة قومية ، تحقق مما إذا كانت نتائج البحث الخاصة بك تكشف عن أي مجموعات نموذجية في جزء آخر من العالم يمكنك الاتصال بها وتكرار النموذج في منطقتك. حاول استخدام مواقع المجموعة وصفحات الوسائط الاجتماعية لمعرفة ما إذا كانت هناك مجموعات محلية.

2. 

   
   
   اسأل المجموعات الأخرى كيف بدأوا. التعلم من الآخرين ، حتى إذا كانت مجموعاتهم تلبي احتياجات مختلفة عن تلك التي تريد أن تبدأ بها ، يمكن أن يساعدك في التخطيط لكل ما تحتاجه من البداية.

3. 

   اطلب المساعدة المهنية قبل بدء مجموعة الدعم. بهذه الطريقة ، بعد تنظيم مجموعتك ، سيكون لديك التوجيه الذي تحتاجه للبدء. يمكن أن يساعد العاملون في الخدمة الاجتماعية وأعضاء رجال الدين والأطباء أو المعالجون في مجموعة متنوعة من الطرق ، حيث يوفرون الإحالات أو أماكن للاجتماع أو حتى تحديد الموارد الضرورية الأخرى.

جزء 2 من 3: تخطيط مجموعة الدعم الخاصة بك

1. 

   
   
   افهم دوافعك لبدء مجموعة دعم. في حين أنه من المقبول أن تحتاج إلى دعم الآخرين ، يجب ألا تبدأ مثل هذه المجموعة لمجرد تلبية احتياجاتك الخاصة. استخدم خبرتك وفهمك لما تحتاجه لدعم بعضكما البعض ، مع ضمان ذلك الكل في المجموعة يتلقون المساعدة التي يحتاجونها لحل مشاكلهم.

2. 

   
   
   حدد نطاق مجموعتك. تريد مساعدة أكبر عدد ممكن من الأشخاص ، ولكن إذا أصبحت المجموعة كبيرة جدًا ، فقد يكون من الصعب منح كل عضو وقتًا مناسبًا للتحدث. في الوقت نفسه ، ليس من الجيد أن تكون شديد التقييد مع المعلمات. ستساعدك معرفة النطاق المثالي عند فتح المجموعة لأشخاص آخرين.

3. 

   قرر ما إذا كانت مجموعة الدعم الخاصة بك ستكون مؤقتة أو موسمية / قصيرة الأجل أو دائمة. ستساعدك معرفة ما إذا كنت ستعمل مع قيود الوقت على تخطيط جدول أعمال مجموعتك وتحديد ما يجب تحقيقه ومتى.
   • اسأل نفسك عما إذا كانت القضايا التي تأمل في مناقشتها دائمة وطويلة الأمد أم مؤقتة أم دورية. من المرجح أن يحتاج دعم الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة إلى مجموعة دائمة ؛ مجموعة دعم للطلاب الذين يعانون من صعوبات في المدرسة ، على سبيل المثال ، لن تحتاج إلى الاجتماع خلال العطلات.

4. 

   ضع في اعتبارك عدد المرات التي يجب أن تجتمع فيها المجموعة. هل المشاكل ملحة بما يكفي للاجتماعات الأسبوعية أو حتى مرتين في الأسبوع؟ هل سيحتاج المشاركون إلى وقت لتنفيذ الاستراتيجيات والتخطيط للاجتماعات المستقبلية؟ هل يوجد نظام دعم لحالات الطوارئ بين الاجتماعات؟

5. 

   حدد تنسيق مجموعتك. الثلاثة الأكثر شيوعًا التي تستحق الدراسة هي:
   • على أساس المنهج، حيث يتم تمرير القراءات وتركز المناقشات على أسئلة القراءة.
   • على أساس الموضوع، حيث يتم تقديم الموضوعات وتدور المناقشة حول موضوع ذلك الأسبوع.
   • فتح المنتديات، حيث لا يوجد هيكل محدد مسبقًا ، وتختلف موضوعات المناقشة اعتمادًا على ما يقدمه الأعضاء.

6. 

   ابحث عن مكان ووقت لقاء مناسبين. حاول الحصول على مساحة اجتماعات مجانية أو منخفضة التكلفة في كنيسة محلية أو مكتبة أو مركز مجتمعي أو مستشفى أو وكالة خدمة اجتماعية. يجب وضع الكراسي في دائرة وتجنب شكل المحاضرة.
   • ابحث عن غرفة بسعة أكبر قليلاً من الجمهور الذي تتوقع وجوده. مساحة كبيرة جدًا ستبدو كهفية وفارغة ؛ مكان صغير جدًا سيبدو مزدحمًا وغير مريح.

7. 

   ابحث عن الأشخاص الذين يفكرون مثلك. ابحث عن عدد قليل من الأشخاص المهتمين بفتح مجموعة عن طريق تمرير كتيب أو خطاب يذكر على وجه التحديد كيف يمكن لشخص ما الاتصال بك إذا كنت مهتمًا "بالانضمام إلى الآخرين للمساعدة في فتح" تلك المجموعة. يمكنك أيضًا أن تطلب من الأشخاص الآخرين الذين تعرفهم نقل جهة الاتصال الخاصة بك إلى أي شخص مهتم.
   • قم بتضمين اسمك الأول ورقم هاتفك والمعلومات الأخرى ذات الصلة.
   • قم بعمل نسخ وضعها في الأماكن التي تشعر أنها مناسبة ، مثل موقع المجتمع المحلي أو المكتبة أو المركز المجتمعي أو العيادات أو مكتب البريد.
   • أرسل نسخًا إلى الأشخاص الرئيسيين الذين قد يعرفون آخرين يشبهونك. أرسل إشعارك إلى الصحف والنشرات الإخبارية للكنيسة واعرف ما إذا كان هناك مركز معلومات حول مجموعات المساعدة الذاتية يخدم منطقتك لمساعدتك على البدء.

8. 

   أعلن عن اجتماعات مجموعة الدعم على مراحل. إذا أمكن ، أرسل إشعارًا أوليًا قبل عدة أسابيع ، ثم أرسل إشعارًا قبل الحدث ببضعة أيام أو أسبوع. ستساعد هذه التدابير على زيادة التعرض وستذكر الأطراف المهتمة بأن حدثًا ما يقترب.

جزء 3 من 3: بدء مجموعة الدعم الخاصة بك

1. 

   عقد الاجتماعات بكفاءة. بمجرد أن تقرر شكل وتكرار المجموعة ، ستحتاج إلى التركيز على كيفية إجراء كل اجتماع بأفضل طريقة. قد تستفيد مجموعتك من بعض الهياكل أو الأجندة ، ولكن من المهم أن تكون مرنة ومنفتحة على احتياجات أعضائها.
   • اجعل أهداف مجموعتك واضحة. إذا كان هناك جدول ، التزم به.
   • كن دقيقا واطلب من الأعضاء الآخرين أن يكونوا كذلك.

2. 

   صياغة بيان المبادئ أو الغرض. يجب أن يتم ذلك بمساعدة مجموعتك الأساسية من المؤسسين المشاركين حتى يشعر الجميع بأنهم جزء من العملية ويمكنهم تقديم أفكار عما يأملون في تحقيقه من الاجتماعات. يجب أن يعطي البيان إحساسًا هيكليًا بقيم المجموعة وغرضها وأهدافها ، بالإضافة إلى ما سيتم القيام به لتحقيق تلك الأهداف.
   • يجب أن يكون بيان المبادئ موجزًا ​​ومباشرًا. حاول تلخيصها في جملتين أو ثلاث على الأكثر.
   • ركز على النتائج المرجوة ، بدلاً من الأساليب ، عند صياغة البيان.
   • ناقش وراجع البيان بمساعدة المجموعة الأساسية من المؤسسين المشاركين.
   • لا لا تقدم أي وعد بالنجاح أو الإنجاز في بيان الغرض. يمكن للنتائج الواعدة أن تنفر الأعضاء الذين لا يحصلون عليها في فترة زمنية مفترضة.

3. 

   تقسيم المسؤوليات وتفويض العمل للمجموعة. حدد الشخص الذي سيكون جهة الاتصال الأساسية وفكر في الأدوار الإضافية التي قد يضطر الأعضاء إلى جعل المجموعة تعمل بها.
   • حدد المهام التي ترغب في نقلها إلى الأعضاء الآخرين وقم بتفويض تلك المهام على أساس أن كل دور سيتضمن مسؤوليات رئيسية.
   • كن واضحًا عند إعطاء التعليمات ووضع الشروط لكل دور.
   • منح الفضل لكل من يساهم. دعهم يعرفون أن جهودك معترف بها.

4. 

   اختر اسمًا للمجموعة. شارك ببعض الخيارات في اجتماعك الأول للحصول على أفكار وإجابات من الأعضاء قبل اتخاذ القرار. يجب أن تكون عملية الترشيح جانبًا ممتعًا لإنشاء مجموعة دعم والسماح للجميع بالمساهمة.

5. 

   انشر وعقد أول اجتماع عام لك. امنح أعضاء المجموعة الرئيسية متسعًا من الوقت لوصف اهتماماتهم وعملهم ، مع السماح للآخرين بإتاحة الفرصة لمشاركة ما يرغبون في رؤية المجموعة تفعله.
   • تحديد الاحتياجات المشتركة التي يمكن للمجموعة تلبيتها.
   • قرر ما إذا كنت تريد وضع سياسة سرية لمنع المعلومات التي يتم مشاركتها في الاجتماعات من مغادرة المجموعة. يمكن أن تترك هذه السياسة الأعضاء مرتاحين وتجعل أولئك الذين يترددون في مشاركة تجاربهم يشعرون براحة أكبر للاستمرار.

6. 

   ضع خططًا للاجتماع التالي. دع الجميع يتواصل اجتماعيًا بشكل غير رسمي بعد الاجتماع لتعزيز الشعور بالانتماء للمجتمع والدعم المتبادل. يجب عليك أيضًا تمرير ورقة اتصال قبل أو بعد كل اجتماع لتحديث معلومات الاتصال الخاصة بك.

نصائح

• ضع قائمة بالمراجع لأولئك الذين يحتاجون إلى مساعدة أكثر مما يمكن للمجموعة أن تقدمه وتترك نسخًا جاهزة للتوزيع. قد تشمل القائمة:
  • الأطباء النفسيين
  • علماء النفس
  • الأخصائيين الاجتماعيين السريريين المرخصين
  • أعضاء رجال الدين
  • هواتف للاتصال في حالة الأزمات

تحذيرات

• لا تدع الشخص الغاضب أو الغاضب يزعج المناقشة أو يهيمن عليها. يمكن للقائد أو الميسر الاستعداد مسبقًا لمساعده للمساعدة في تفريق هذه المواقف عند ظهورها. يمكن لهذا المساعد أن يطلب من الشخص سرًا أن يذهب معه إلى الغرفة المجاورة أو في الخارج ، حتى يهدأ ويستمر في مناقشة الأمر على انفراد.