المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع
• نصائح

أقسام أخرى

يعاني الشخص المصاب باضطراب التعلق من مشكلة في تكوين علاقات صحية والحفاظ عليها. تعود جذور اضطرابات التعلق عمومًا إلى مرحلة الطفولة وقد تؤثر على قدرة الشخص على التواصل مع الآخرين وإظهار المودة وإظهار الثقة أو التعاطف. قد يكون وجود شخص مقرب يعاني من اضطراب التعلق أمرًا صعبًا. ومع ذلك ، من خلال تثقيف نفسك حول هذه الحالات وتعلم كيفية التعامل بفعالية مع الأطفال أو البالغين الذين يعانون من اضطرابات التعلق ، يمكنك الاستمتاع بعلاقة أكثر سعادة وصحة.

خطوات

جزء 1 من 3: التعلم

1. 

   اقرأ عن نظرية التعلق. لمساعدة شخص مصاب باضطراب التعلق ، من المهم أن تفهم ماهية اضطراب التعلق ، وما الذي يسبب الحالة ، وكيف تختلف الحالة عن التعلق الصحي. من خلال تثقيف نفسك حول الأنواع المختلفة من التعلق والطريقة التي يتطور بها كل منهما ، ستمكّن نفسك من فهم ودعم من تحب بشكل أفضل.
   • هناك العديد من الموارد المتاحة للتعرف على نظرية التعلق. يسهل العثور على مقالات الويب ويمكن لغير الخبراء الوصول إليها. بمجرد معرفة الأساسيات ، يمكن لمقالات المجلات والكتب أن توفر نظرة أعمق على نظرية التعلق.
   • تتضمن بعض الكتب حول نظرية التعلق عندما لا يكون الحب كافيًا: دليل الأبوة والأمومة مع اضطراب التعلق التفاعلي مع RAD بقلم نانسي إل توماس ، مستقل بقلم P. العامل ، والانفصال: مذكرات التبني بقلم موريس ميراو.

2. 

   
   
   افهم أسباب اضطرابات التعلق. تنجم اضطرابات التعلق عن فشل الارتباط بأحد الوالدين أو مقدم الرعاية الأساسي في مرحلة الطفولة المبكرة ، وعادة قبل سن الثالثة. هناك العديد من الأسباب المحتملة المختلفة لاضطراب التعلق.
   • يمكن أن يؤدي الإهمال أو الإهمال إلى اضطراب التعلق ، وكذلك يمكن أن يسبب اكتئاب الوالدين أو المرض أو عدم التوفر العاطفي ؛ التغييرات في القائمين بالرعاية ، بما في ذلك حالات التبني والكفالة ؛ أو إدخال الطفل إلى المستشفى.
   • لا ينتج اضطراب التعلق دائمًا عن سوء الأبوة والأمومة. في بعض الأحيان لا مفر من الظروف التي تسبب اضطراب التعلق. ومع ذلك ، إذا كان الطفل أصغر من أن يفهم ما يحدث ، فقد ينظر إلى الحدث على أنه هجر.
   • اعلم أن مشكلات المرفقات تبدأ عادةً في مهدها. إذا لم يوفر مقدم الرعاية للرضيع الراحة عند الشعور بالضيق ، فقد يصابون بمشاكل التعلق. يمكن أن تختلف هذه المشكلات اعتمادًا على الطريقة التي يستجيب بها مقدم الرعاية للطفل.

3. 

   
   
   تعرف على الأنواع المختلفة لاضطرابات التعلق. على الرغم من أن جميع اضطرابات التعلق تنبع من الشعور بالهجر أو عدم الاهتمام كطفل ، إلا أن الأشخاص المختلفين قد تظهر عليهم أعراض مختلفة.يتصرف بعض الأشخاص بانسحاب أو غاضب للتعامل مع مشاعرهم ، بينما يفقد الآخرون إحساسهم بالتثبيط الاجتماعي ولكنهم لا يزالون يواجهون صعوبة في التعبير عن المودة الحقيقية أو قبولها. الأنواع الأربعة من المرفقات آمنة وتجنبية وتفاعلية وغير منظمة.
   • مرفق آمن عندما يكون مقدم الرعاية للطفل مهتمًا وحساسًا ومستجيبًا. يمكّن ذلك الطفل من الشعور بالأمان في علاقته بمقدم الرعاية واستخدام هذه التجربة في إقامة علاقات صحية خارج علاقته بمقدم الرعاية.
   • مرفق تجنب هو عندما يستجيب مقدم الرعاية بشكل سلبي لمشاعر الطفل أو يتجاهلها. هذا يجعل الطفل يتجنب مقدم الرعاية عندما يشعر بالضيق.
   • مرفق تفاعلي هي عندما يستجيب مقدم الرعاية للطفل بطرق غير متسقة ، لذلك سيتصرف الطفل أو يضخم عواطفه لجذب مقدم الرعاية إلى الاهتمام.
   • مرفق غير منظم هو عندما يكون مقدم الرعاية مخيفًا أو خائفًا أو مرفوضًا أو غير متوقع. هذا يجعل الطفل يخاف من مقدم الرعاية ويشعر بالقلق حيال الاقتراب منه من أجل الراحة. قد يطور الطفل أيضًا سلوكيات تحكمية لمساعدته على التعامل مع مشاعره.

جزء 2 من 3: مساعدة الطفل المصاب باضطراب التعلق

1. 

   
   
   حدد موعدًا مع طبيب الأطفال. يمكن الخلط بين اضطراب التعلق وعدد من الحالات الأخرى ، بما في ذلك التوحد والاكتئاب ، لذلك من المهم الحصول على تشخيص من أخصائي.
   • يمكن لطبيب الأطفال الخاص بطفلك إحالتك إلى طبيب نفسي يمكنه تقييم حالة الطفل والتأكد مما إذا كان يعاني من اضطراب التعلق. يمكن لأخصائي الصحة العقلية أيضًا تقديم إرشادات لخطة التعافي الشخصية بعد مراقبة الطفل مباشرة.
   • لا ينبغي أن يؤدي وجود اضطراب أو حالة أخرى إلى استبعاد اضطرابات التعلق. على سبيل المثال ، من الممكن أن يكون الطفل مصابًا بالتوحد وأن يعاني من اضطراب التعلق في نفس الوقت.

2. 

   ضع روتينًا لمنح طفلك إحساسًا بالاتساق. لا يشعر الأطفال المصابون باضطراب التعلق بأنهم يستطيعون الوثوق بالآخرين أو الاعتماد عليهم. ساعد في تغيير طريقة تفكيرهم عن طريق فرض الروتين والاتساق في حياتهم.
   • بالنسبة للأطفال الذين يعانون من اضطراب التعلق ، قد تبدو الحياة غير مستقرة ومخيفة ، لذلك من خلال تزويدهم بالبنية ، فإنك تمنحهم أيضًا شعورًا مريحًا بالانتظام والاستقرار.
   • تأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم والتمارين والأطعمة الصحية. يمكن أن تساعد هذه العادات الصحية في تحسين مزاج طفلك وسلوكه. قد يجدون أيضًا أنه من الأسهل التعامل مع المواقف الصعبة.

3. 

   ضع عواقب للسلوكيات غير المرغوب فيها. قد ينتقد الأطفال المصابون باضطراب التعلق الآخرين بغضب ، أو قد يكذبون أو يتلاعبون بالناس. هذه السلوكيات هي انعكاس للصدمة التي تعرضوا لها ، وليست شخصيتهم الفطرية أو قدرتك كوالد أو مقدم رعاية.
   • وضح أن هذه السلوكيات ليست مناسبة لك ، وضع حدودًا عادلة ولكن صارمة لنوع السلوك الذي تتوقعه من الطفل. ستمنح مجموعة القواعد والنتائج المحددة جيدًا الطفل شعورًا تمس الحاجة إليه بالاستقرار في حياته وتساعده في التغلب على هذه السلوكيات السلبية.

4. 

   امدح ولمسة جسدية كثيرًا. غالبًا ما يحدث اضطراب التعلق عندما لا يتلقى الطفل ما يكفي من الاهتمام أو التأكيد أو اللمس الحنون من أحد الوالدين أو مقدم الرعاية. اكسر هذا النمط من خلال تقديم لمسة جسدية داعمة للطفل مثل العناق والتقدير اللفظي للسلوك الجيد. يمكن أن يساعدهم ذلك على الشعور بالأمان والقبول والحب.
   • كثير من الأطفال الذين يعانون من اضطراب التعلق ليسوا ناضجين كما هو متوقع بالنسبة لأعمارهم. قد يستجيبون عاطفياً جيدًا لأساليب الاتصال المناسبة للأطفال الأصغر سنًا. على سبيل المثال ، عندما يكون الطفل منزعجًا ، قد يكون حمله وهزّه استراتيجية أفضل من التحدث على الرغم من المشكلة.
   • بعض الأطفال الذين يعانون من اضطراب التعلق التفاعلي لا يستجيبون بشكل جيد للمدح لأنهم يرون أنه تعزيز لديناميكية القوة التي تضعهم في وضع غير مؤات. إذا كان هذا هو الحال مع طفلك ، فبدلاً من مدحه ، حوّل تركيزك إلى تقدير سلوكياته الإيجابية.

5. 

   شارك في العلاج الأسري. العلاج الأسري هو أكثر أنواع العلاج فعالية لمساعدة الطفل على الشفاء من اضطراب التعلق. قد لا يكون العلاج الفردي مفيدًا لأن الطفل قد يشوه الحقيقة أو يحجب المعلومات الضرورية عن المعالج.
   • عندما يكون الآباء حاضرين في كل جلسة علاج ، يمكنهم التأكد من أن المعالج يتلقى صورة دقيقة لما يحدث. العلاج الأسري مفيد أيضًا لأنه يشرك الوالدين في الشفاء.
   • يمكن لجلسات العلاج الأسري تثقيف الآباء حول سبب سلوك أطفالهم وما يمكنهم فعله لمساعدة أطفالهم في تكوين روابط صحية.

جزء 3 من 3: التعامل مع اضطراب التعلق في العلاقات

1. 

   كن متاحًا عاطفياً. تعرض الشخص المصاب باضطراب التعلق لقدر كبير من الصدمات العاطفية ، والتي ربما لا يزال بعضها مدفونًا بعمق في نفسية. أفضل شيء يمكنك فعله لدعم شريك يعاني من اضطراب التعلق هو أن تكون متواجدًا من أجله عاطفيًا ، حتى لو لم تفهم دائمًا ما يمر به.
   • شجعهم على التعبير عن أنفسهم بحرية ، وطرح الأسئلة عندما لا تفهم شيئًا ما يقولونه ، والتحقق من صحة مشاعرهم. سيساعد هذا شريكك على الوثوق بك.
   • قل أشياء مثل "أريد أن أعرف ما هو شعورك الآن؟" أو "يبدو أنك مستاء ... تحدث معي عن ذلك."

2. 

   ضع واحترم الحدود الشخصية. يتطلب الأمر اتصالًا واضحًا للحفاظ على علاقة مع شخص يعاني من اضطراب التعلق. من المحتمل أن تدرك أنت وشريكك بعض الأشياء بطرق مختلفة جدًا. قد تكون بعض سلوكياتهم مؤذية أو مزعجة لك ، والعكس صحيح. تحدث مع شريكك وحدد السلوكيات التي تشعر بالراحة تجاهها في علاقتك والتي لا تحبها.
   • لا ينبغي أن يعني وضع الحدود الشخصية أنك وشريكك لا تعملان أبدًا لتتجاوز حالتك العاطفية الحالية. للحفاظ على علاقة صحية ، سيتعين على الشخص المصاب باضطراب التعلق مواجهة مشكلاته وتعلم الثقة بالآخرين في مرحلة ما. ومع ذلك ، لا تحاول إجبار شريكك على ذلك - يجب أن يكونوا مستعدين وراغبين في العمل على هذه المشكلة بأنفسهم.

3. 

   
   
   دعم صحتك العقلية والجسدية. قد تكون العلاقة مع شخص يعاني من اضطراب التعلق مرهقة عاطفيًا في بعض الأحيان. للحفاظ على مستويات التوتر لديك منخفضة ، خذ وقتًا لنفسك بانتظام واعمل على الحفاظ على صحتك. يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم والابتعاد عن المخدرات والكحول في الحفاظ على عواطفك ثابتة.

4. 

   
   
   شارك في العلاج الفردي أو الأزواج. حتى لو لم تكن تعاني من اضطراب التعلق بنفسك ، يمكن أن يساعدك العلاج في فهم شريكك بشكل أفضل ، وتعلم استراتيجيات للتواصل الفعال ، والعمل من خلال مشاعرك حول علاقتك.
   • إذا حضرت علاج الأزواج مع شريكك ، يمكن للمعالج مساعدتك في تحديد الأنماط السلبية في سلوكك مع بعضكما البعض وإيجاد طرق لتجنب تكرار هذه الأنماط.

أسئلة وأجوبة المجتمع

كيف يمكنني أن أقول "لا" للزوج المصاب باضطراب التعلق الذي يتعامل باستمرار مع عدم الاحترام ويصر على اقتراض الأموال من بطاقتي الائتمانية لأنه فقد كل رصيده؟

مع كل الاحترام واللطف والحب ، فقط قل لا. لا يمكنه تشغيل بطاقتك الائتمانية فقط. هناك ثلاثة أنواع من المال: أموالك وأمواله وأمواله المشتركة. يتم تغطية النفقات المشتركة للأسرة والحياة المشتركة من خلال مساهماتكما ؛ علاوة على ذلك ، فإن أموالك هي ملكك ومالك وحدك ، ويجب أن تكون قادرًا على فعل ما تشاء - فهو ليس صندوقه الاحتياطي. ضع خطة مالية واضحة وأجبره على اتخاذ إجراءات لاستعادة رصيده.

كيف لي أن أرد على زوجتي عندما يخرج من لا حيث يسكت ويقول إنه يفكر في الطلاق رغم أن الأمور بيننا جيدة؟

إذا كان هناك من يفكر في الطلاق ، فهذا ليس لأن كل شيء على ما يرام. إذا كان زوجك / زوجتك يفكر في الطلاق ولا تريد أن يحدث ذلك ، فعليك بالتأكيد عدم اتخاذ موقف دفاعي. بدلًا من ذلك ، تحدث مع زوجتك بطريقة غير تصادمية وغير عدوانية لتحديد ما الذي يتركه في علاقتك دون تحقيق ، واعمل على إصلاح ذلك.

نصائح

• ضع في اعتبارك أن التعلق يتعلق بجعل طفلك يشعر بالأمان. إنه يختلف عن التأديب أو الترفيه أو التدريس.
• إذا كنت قد تبنت طفلًا يتصرف بشكل غير لائق ، فضع في اعتبارك أنه لا يتصرف على نحو غير لائق لأنه لا يحبك. جعلت تجاربهم من الصعب عليهم الارتباط بالناس ، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن يتغير ذلك. ومع ذلك ، فإن سلوك الرعاية الخاص بك وحبك مهم لمساعدتهم على بناء ثقتهم بك وبالآخرين.