المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع
• نصائح
• الأشياء ستحتاج

أقسام أخرى

يحلم الكثير من الناس بالحصول على أقفال طويلة ومتدفقة في حفل زفافهم. على الرغم من أن الوقت هو العامل الرئيسي في نمو الشعر ، إلا أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتشجيع نمو الشعر وجعله أكثر لمعانًا وصحة. ابدأ بتناول الفيتامينات والأطعمة الغنية بالحديد والبروتين والبيوتين التي تحفز الشعر الصحي. في الأشهر التي تسبق حفل الزفاف ، أعد النظر في ممارسات تصفيف الشعر وغسله لتقليل تلف الشعر ، واحصلي على تشذيب كل ثلاثة أشهر أو نحو ذلك للتخلص من التلف مع السماح لشعرك بالنمو.

خطوات

طريقة 1 من 3: تحديث نظامك الغذائي

1. 

   تناول الدهون والبروتينات الصحية. يعد نظامك الغذائي أحد العوامل المهمة في نمو شعرك ، لذا تأكد من دمج الكثير من الدهون الصحية وأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامينات ب والبروتينات في وجباتك اليومية تشمل الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية سمك السلمون والأفوكادو والأسماك الدهنية والمكسرات.
   • سوف تحتاج إلى الحفاظ على هذا النظام الغذائي لبضعة أشهر لرؤية النتائج ، لذا تأكد من البدء جيدًا قبل شهر زفافك. نظرًا لأن الشعر ينمو بمعدلات مختلفة ، يجب أن تبدأ قبل 6 أشهر على الأقل.

2. 

   
   
   استهلك الكثير من السوائل. يساعد الترطيب على إخراج السموم من جسمك ويعزز نمو شعرك. اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، واشرب العصير والمشروبات الرياضية وغيرها من المشروبات المرطبة ، وحاول تناول الأطعمة الغنية بالمياه مثل الفواكه والخضروات.

3. 

   
   
   تناولي فيتامينات ما قبل الولادة. على الرغم من أن فيتامينات ما قبل الولادة غالبًا ما يتم تناولها عندما تتوقع المرأة ، فهي أيضًا مكمل جيد لنظام غذائي منتظم وتحتوي على عناصر مغذية مثل البيوتين والحديد وحمض الفوليك التي تساعد شعرك على النمو بشكل أسرع.
   • إذا كنت لا ترغبين في تناول فيتامينات ما قبل الولادة على وجه التحديد ، جربي المكملات الأخرى التي تحتوي على البيوتين وفيتامين ب وحمض الفوليك.
   • استشر طبيبك قبل إضافة الفيتامينات أو المكملات الغذائية إلى نظامك الغذائي.

طريقة 2 من 3: تهذيب وتصفيف شعرك

1. 

   
   
   قصي شعرك كل ثلاثة أشهر. على الرغم من أن البعض ينصح بقص شعرك كل ستة أسابيع أو نحو ذلك ، فإن قص شعرك كثيرًا سيمنع نموه بشكل كبير. بدلاً من ذلك ، احصل على تشذيب كل ثلاثة أشهر أو نحو ذلك لقطع النهايات المتقصفة مع السماح بالنمو.

2. 

   مشطي شعرك عندما يجف إذا كان مفرودًا. يمكن أن يؤدي تمشيط الشعر المبلل ، خاصةً باستخدام فرشاة ذات شعيرات معدنية ، إلى إتلاف شعرك. يمكن أن يتسبب أيضًا في تقصف الأطراف المعرضة للتكسر مما يؤدي إلى إعاقة نمو شعرك. بدلًا من تمشيط الشعر المبلل بالفرشاة ، مشطي شعرك عندما يجف بخنزير أو فرشاة من النايلون.
   • إذا شعرت بالحاجة إلى تمشيط شعرك وهو مبلل ، فاستخدم أصابعك لفك تشابك شعرك وفرشاة بمشط واسع الأسنان.
3. مشطي شعرك عندما يكون مبللاً إذا كان مجعدًا أو مجعدًا. قد يؤدي تمشيط الشعر المجعد أو المجعد أثناء تجفيفه إلى التكسر أو التلف. من الأفضل استخدام مشط واسع الأسنان لفك تشابك شعرك وهو لا يزال مبللاً.
   • أحد الخيارات هو تمشيط شعرك أثناء ترطيبه في الحمام.

4. 

   تجنبي تصفيف شعرك بالحرارة. يؤدي استخدام أدوات التسخين مثل مجففات الشعر أو مكواة التجعيد أو المكواة المسطحة إلى تجعد وتكسر شعرك. حاولي قطع أدوات التسخين معًا ، ولكن إذا كان لا بد من استخدامها ، فاستخدمي رذاذًا واقيًا من الحرارة على شعرك مسبقًا.
   • إذا كنت لا ترغب في تقليل استخدامك لأدوات التسخين معًا ، على الأقل امنح شعرك استراحة لبضعة أيام في الأسبوع.

5. 

   حافظ على شعرك لأسفل. يمكن أن تتسبب المشابك ومطاط الشعر والدبابيس في تكسر شعرك أو حتى نتفه ، خاصة إذا لم تكن لطيفًا عند إزالتها. لتجنب الضرر ، اربط شعرك كلما أمكنك ذلك.

6. 

   استخدم مطاط مطاطي للشعر غير ضار. إذا كنت لا تتسبب في تساقط شعرك كثيرًا ، فلا يزال بإمكانك ارتدائه طالما أنك تعتني به. استخدمي المطاط المطاطي للشعر بدون أي أجزاء معدنية ، وحاولي تغيير موضع ذيل الحصان أو الكعكة على رأسك يومًا بعد يوم. هذا يمنع تسريحتك من شد نفس قسم الشعر حتى لا يتم اقتلاعه أو إتلافه.

طريقة 3 من 3: استخدام عادات الغسل الصحية

1. 

   اغسلي شعرك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. يمكن أن يتسبب غسل شعرك يوميًا في إتلافه في النهاية عن طريق تجريد شعرك من الزيت الطبيعي وتجفيفه ، مما قد يؤدي إلى تكسره. بدلًا من غسل شعرك يوميًا بالشامبو ، جربي غسله مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع بدلًا من ذلك.
   • إذا كنت قلقًا من أن يصبح شعرك دهنيًا ، فاستخدم فرشاة ذات شعيرات طبيعية للتنظيف من الجذور إلى الأطراف لإعادة توزيع الزيت الطبيعي لشعرك بعيدًا عن الجذور وأسفل من خلال جذع شعرك.
   • إذا اتسخ شعرك بين الغسلات ، يمكنك استخدام الشامبو الجاف لتنظيفه.

2. 

   استخدم الشامبو الخالي من السيليكون. تحتوي العديد من أنواع الشامبو الشائعة في الصيدليات على مادة السيليكون التي تغطي شعرك وتحجب العناصر الغذائية التي تشجع شعرك على النمو. تحقق من المكونات الموجودة على ملصق الشامبو واستبدله إذا لزم الأمر بشامبو خالٍ من السيليكون.

3. 

   استخدم الشامبو الذي يعزز نمو الشعر. هناك العديد من أنواع الشامبو التي تساعد على نمو الشعر في السوق والتي تمت صياغتها بدون سيليكون وتحتوي على مواد مغذية مثل النياسين والبيوتين اللازمة لتعزيز نمو الشعر. استخدم أحد هذه أنواع الشامبو بدلاً من الشامبو العادي كما هو موضح في الملصق.

4. 

   دلكي فروة رأسك بالشامبو والبلسم. يؤدي تدليك فروة رأسك إلى زيادة تدفق الدم ، والذي بدوره يحفز النمو. عند وضع الشامبو أو البلسم ، استخدم أصابعك لتدليك المنتج بلطف في فروة رأسك ، مع التأكد من تدليكه بالكامل ، حتى حول أذنيك.

5. 

   رطب شعرك في كل مرة تستحم فيها. بخلاف استخدام الشامبو ، فإن ترطيب شعرك يوميًا أو على الأقل عدة مرات في الأسبوع مفيد لشعرك ويحافظ عليه قوياً وصحياً. حتى إذا تخطيت غسل شعرك في الحمام ، فحاول ترطيب شعرك ، مع التركيز على أطراف شعرك حيث تميل الأطراف المتقصفة إلى الحدوث.

6. 

   رطبي شعرك بعمق كل أسبوع. تساعد البلسمات العميقة شعرك على النمو بشكل أقوى ومنع التقصف. اشترِ بلسمًا عميقًا واستخدمه كما يُنصح به الملصق على شعرك ، أو استخدم علاجًا عميقًا في الصالون.
   • إذا كنت لا ترغب في إنفاق الأموال على منتجات أو علاجات إضافية ، يمكنك أيضًا ببساطة وضع مكيفك المعتاد على أطراف شعرك قبل النوم وتجديل شعرك ثم غسله في الصباح.
   • احرصي على ترطيب عميق بانتظام في الأسابيع التي تسبق حفل الزفاف لشعر صحي وفوتوغرافي.

أسئلة وأجوبة المجتمع

قصصت شعري بشكل قصير جدا وانخفضت ثقتي ، كيف ينمو شعري بشكل أسرع؟

بصراحة ، إن نمو شعرك بسرعة أمر مستحيل ، لكني أوصي باستخدام أقنعة الشعر شهريًا وتضفير شعرك ليلًا.

نصائح

• إذا كنت تزرع شعرك من قصة قصيرة ، ففكر في أنك قد ترغب في الحصول على قصة تعيد تشكيل شعرك بمجرد نموه.
• تذكر أنه من المفيد التحلي بالصبر. ينمو الشعر بمعدل ½ بوصة (8.19 مل) شهريًا ، لذا قد يستغرق نموه بعض الوقت.

الأشياء ستحتاج

• فيتامينات أو فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على البيوتين وفيتامينات ب وحمض الفوليك (اختياري)
• فرشاة شعر خنزير أو نايلون
• شامبو خالٍ من السيليكون أو شامبو نمو الشعر
• مكيف عميق

كل يوم في wikiHow ، نعمل بجد لمنحك الوصول إلى الإرشادات والمعلومات التي ستساعدك على عيش حياة أفضل ، سواء كان ذلك يحافظ على سلامتك أو صحتك أو تحسين صحتك. وسط أزمات الصحة العامة والاقتصادية الحالية ، عندما يتغير العالم بشكل كبير ونتعلم جميعًا ونتكيف مع التغيرات في الحياة اليومية ، يحتاج الناس إلى wikiHow أكثر من أي وقت مضى. يساعد دعمك wikiHow على إنشاء مقالات ومقاطع فيديو مصورة أكثر تعمقًا ومشاركة علامتنا التجارية الموثوقة من المحتوى التعليمي مع ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. يرجى التفكير في تقديم مساهمة في wikiHow اليوم.