مؤلف:
Virginia Floyd
تاريخ الخلق:
5 أغسطس 2021
تاريخ التحديث:
11 قد 2024
المحتوى
- يجب أن تزيد ركبتك الأمامية من ثنيها كلما تقدمت للأمام. سيؤدي تعميق موقفك هذا إلى إطالة وضعك الأمامي / الخلفي بحيث يمتد من وضع البداية إلى هدفك.
- لا تتقدم للأمام بعيدًا ، لأن هذا سيؤثر على موقفك. يمكن أن يقودك وضع البداية السيئ إلى زيادة طاقتك ، مما يخلق وضعية غير مستقرة وعميقة للغاية. إذا كان هدفك بعيدًا جدًا ، فقم بإعادة وضع نفسك بالقرب منه.
- عند إعادة ضبط الموضع ، يجب عليك استخدام خطوة خلط ورق اللعب. تقدم أولاً بقدمك الرئيسية واتبعها بقدمك الخلفية.لا يجب أن تعبر قدميك في أي وقت ؛ هذا سيخلق موقف ضعيف بشدة.
نسق حركتك مع خصمك. هناك العديد من العلامات والإشارات التي ستنبهك عندما يكون الخصم على وشك الضرب. راقب شد الجسم وحركة الذراع مثل حركة الرياح أو التراجع والمزيد. كلما تدربت أكثر ، كلما أصبح إحساسك بهذه الإشارات أدق.
- يجب أن يكون هدفك أن تبدأ ضربتك في نفس الوقت الذي يقوم فيه خصمك بذلك ، على الرغم من أن تحقيق هذا بشكل مثالي سيكون على الأرجح مستحيلًا في العالم الحقيقي. إن إطلاق ضربتك الخاصة بالتزامن مع ضربة خصمك سوف يمنحه القليل من الوقت للرد.
- قم بلف جذعك وأنت تضرب بيدك الخلفية. لن يؤدي ذلك إلى تسهيل نقل القوة فحسب ، بل سيحد أيضًا من الأهداف المحتملة لخصمك.
- هذه الضربة متعددة الاستخدامات. يمكنك توجيه ضربة إلى الوجه أو أسفل الفخذ. تدرب على ضرب مواقع مختلفة لتحضير نفسك لأي سيناريو.
- تذكر أن قوة ضربات خطوتك الأمامية تنبع من قدمك الخلفية. قم دائمًا بقيادة حركة ضرباتك بساقك الخلفية.
- يمكنك توجيه الركل عاليًا أو منخفضًا اعتمادًا على ما يمليه الموقف. يتطلب الركل توازنًا ممتازًا وتوزيعًا للوزن لمنع الاختلال. سيكون عليك على الأرجح ممارسة هذه الحركة بشكل متكرر لأدائها بشكل جيد.
- قد تؤدي الركلة العالية الفاشلة إلى فتح الفخذ أو الجذع إلى عدادات قاتلة. في مواقف الحياة أو الموت ، قد ترغب في التمسك بأسلوب قتال أكثر تحفظًا.
أسئلة وأجوبة المجتمع
نصائح
- يتطلب تدريب جسمك على التخلص من العادات السيئة وتعلم تقنيات قوية وفعالة جهدًا وممارسة ثابتة. كن صبورًا مع نفسك وأنت تتدرب.
- لا تقاتل إلا إذا كنت تعلم أنه يمكنك الفوز ، ولكن كن واثقًا في تحركاتك وليس في موقفك. إن التحدث عن طريقك للخروج من القتال هو أفضل شكل فني يمكنك إتقانه.
- سيكون جسم كل فرد فريدًا. قد تجد أنك مرتاح أكثر وأن لديك أفضل النتائج عند تعديل هذه الأساليب.
- يمكن للمدرب مساعدتك على التعلم ويمكنه مساعدتك في التغلب على العقبات التي واجهها في حياته. قد تفكر في التسجيل في دورة فنون الدفاع عن النفس.
كل يوم في wikiHow ، نعمل بجد لمنحك الوصول إلى الإرشادات والمعلومات التي ستساعدك على عيش حياة أفضل ، سواء كان ذلك يحافظ على سلامتك أو صحتك أو تحسين صحتك. وسط أزمات الصحة العامة والاقتصادية الحالية ، عندما يتغير العالم بشكل كبير ونتعلم جميعًا ونتكيف مع التغيرات في الحياة اليومية ، يحتاج الناس إلى wikiHow أكثر من أي وقت مضى. يساعد دعمك wikiHow على إنشاء مقالات ومقاطع فيديو مصورة أكثر تعمقًا ومشاركة علامتنا التجارية الموثوقة من المحتوى التعليمي مع ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. يرجى التفكير في تقديم مساهمة في wikiHow اليوم.
