المحتوى

• نصائح
• تحذيرات

طريقة 2 من 2: تدوير الكرة

1. 

   "أمسِك" الكرة بطرف السبابة من اليد "الجيدة". بعد إتقان سرعة إطلاق الكرة وارتفاعها ، يجب أن تكون قادرًا على الإمساك بها بإصبعك دون صعوبة كبيرة. كلما اقتربت الكرة من يدك ، أصبحت أسهل.

2. 

   حرك ذراعك لأعلى تجاه الكرة. لا يُشار إلى أن الكرة ستطفو بمفردها لفترة طويلة ، لذلك يجب أن تجعل ذراعك تتجه نحوك وتلامس الكرة.

3. 

   ضع ذراعك ببطء في وضع أكثر راحة بعد ملامسة الكرة. افعل ذلك بحيث يتم إجراء حركة هبوطية تدريجية حتى يصبح الذراع في ارتفاع مريح أكثر.

4. 

   تأكد من أن إصبعك في منتصف الكرة مباشرة ، حيث تلتقي الخطوط. سيسهل هذا الوضع إبقاء الكرة في وضع ثابت.

5. 

   قم بتدويره على ظفرك بحيث يتحرك بشكل أسرع وأكثر كفاءة. يسمح الظفر للكرة بالدوران بمقاومة أقل. ومع ذلك ، إذا كان الوضع غير مريح بالنسبة لك ، فيمكنك تدويره بإصبعك.

6. 

   استمر في التسريع بيدك الأخرى. تعلم ، مع الممارسة ، جعل الكرة تدور بشكل أسرع باستخدام يدك الأخرى لإعطاء القليل من الزخم في نفس الاتجاه الذي تدور فيه. في المرات القليلة الأولى ، عند محاولة "التربيت" عليها بحيث تدور بسرعة أكبر ، ستقلبها ، ولكن بمرور الوقت ستحصل على طريقة للقيام بذلك دون أن تسقط.
   • اضغط على جانب الكرة في سلسلة من 3 أو 4 حركات ، وتذكر ألا تلمسها بقوة.
   • يجب أن تكون "الكرة" الخفيفة والسريعة كافية لإبقاء الكرة تدور دون الإخلال بالحركة.

7. 

   مبروك ، لقد فعلتها!

نصائح

• عند محاولة تسريع الكرة ، تذكر ألا تضربها بشدة وإلا ستسقط من إصبعك.
• استخدم كرة مملوءة جيدًا.
• قد يكون إتقان هذه التقنية متعبًا ، لذا استرح بين الحين والآخر.
• تدرب على كيفية إطلاق الكرة بشكل صحيح لعدة أيام حتى تحاول الإمساك بها بإصبعك.
• اقطع ظفرك قبل محاولة تدوير الكرة. هذا سوف يمنحك المزيد من التحكم.
• لا تجربي هذه التقنية بأظافر طويلة. هذا سوف يؤذيهم ويحطمهم. لذا قم بقصها أولاً.

تحذيرات

• كن مستعدًا لإسقاط الكرة كثيرًا في البداية ، لذلك لا تشعر بالإحباط.
• احرص على ألا تؤذي إصبعك إذا رميت الكرة عالياً وسقطت عليها بقوة.
• احرص على عدم إصابة معصمك. خذ قسطا من الراحة واسترد معصمك قبل التمرين وبعده.