المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع
• نصائح
• تحذيرات

أقسام أخرى

علاج حروق الشمس أصعب من منعها. ومع ذلك ، فإن نصف البالغين في الولايات المتحدة الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 29 عامًا يعانون من حروق شمس واحدة على الأقل كل عام. للتخلص من حروق الشمس بسرعة ، خذ حمامًا باردًا على الفور ، وعالج الحرق بالصبار أو مرطب عميق ، وحافظ على رطوبة بشرتك بشرب المزيد من الماء في الأيام التالية ؛ استخدم علاجات منزلية أخرى ، مثل الكمادات الباردة ، وأكياس الشاي المبللة / المبردة ، ومسكنات الألم ، حسب الحاجة لتخفيف الانزعاج وتعزيز الشفاء. تسبب جميع حروق الشمس ضررًا لبشرتك ، لذا يجب عليك أيضًا العمل على تجنبها في المستقبل.

خطوات

جزء 1 من 3: علاجات فورية

1. 

   عندما تدرك أنك محترق ، ابتعد عن الشمس على الفور. كل ثانية من التعرض الإضافي للشمس ستؤدي إلى تفاقم الحروق. الذهاب إلى الداخل هو الأفضل. ولكن إذا كان هذا مستحيلًا ، فانتقل إلى أكثر بقعة مجاورة ظلًا.
   • توفر مظلات الشاطئ حماية قليلة من الأشعة فوق البنفسجية إلا إذا كانت كبيرة جدًا ومصنوعة من قماش كثيف.
   • يمكن أن يحدث التعرض لأشعة الشمس حتى في الظل ، حيث تنعكس الأشعة فوق البنفسجية عن الأسطح وتخترق كل شيء من السحب إلى الأوراق.

2. 

   
   
   خذ حمامًا باردًا. سيبرد الماء جلدك وقد يساعد في تقليل شدة الحروق. تجنب استخدام الصابون لأنه سوف يسبب تهيج وجفاف بشرتك. بعد ذلك ، اتركي نفسك تجف في الهواء. قد يؤدي استخدام المنشفة إلى الشعور بعدم الراحة والغضب.
   • إذا كان يجب عليك استخدام منشفة ، فربت على بشرتك برفق بدلاً من فركها

3. 

   
   
   ضع جل الصبار أو مرطب عميق. انشره على حروق الشمس لترطيب بشرتك وتبريدها. كرر هذه الخطوة بشكل متكرر ، أو مرتين على الأقل يوميًا ، لتقليل الجفاف والتقشير.
   • ضع في اعتبارك استخدام غسول أو جل يحتوي على فيتامين سي وإي ، لأن ذلك قد يقلل من تلف الجلد.
   • تجنب المنتجات الزيتية أو التي تحتوي على الكحول.
   • إذا كان بإمكانك الوصول إلى نبات الصبار ، فيمكنك الحصول على الجل من الأوراق مباشرة. قم ببساطة بقطع ورقة ، وقطعها بطول الحكمة بسكين ، ثم اعصر الجل بداخلها ، ثم ضعه على الحرق.
   • الجل الذي يتم الحصول عليه مباشرة من نبات الصبار شديد التركيز وطبيعي وفعال.

4. 

   
   
   اشرب الكثير من الماء. يؤدي التعرض لأشعة الشمس والحرارة لفترات طويلة إلى الجفاف. تجذب حروق الشمس الماء أيضًا إلى سطح بشرتك بعيدًا عن باقي أجزاء الجسم. تذكر أن تشرب المزيد من الماء في الأيام القليلة القادمة.
   • تجاوز التوصية اليومية بثمانية أكواب من الماء حتى يتم شفاء حروق الشمس ، خاصةً إذا كنت لا تزال في الطقس الحار أو تشارك في الرياضات أو الأنشطة الأخرى التي تسبب لك التعرق.

جزء 2 من 3: العلاجات التقليدية في المنزل

1. 

   قم بعمل كمادة باردة وقم بتطبيقها على حروق الشمس. لف عدة مكعبات ثلج أو كيس تجميد بقطعة قماش مبللة. ثم اضغط برفق على المنطقة المصابة بحروق الشمس لمدة 15 إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
   • تذكر أنه لا ينبغي ضغط الثلج أو المواد المجمدة الأخرى على بشرتك مباشرة. قد يؤدي القيام بذلك إلى حرق الجليد ويزيد الأمور سوءًا.

2. 

   فكر في تناول الأدوية المضادة للالتهابات مثل إيبوبروفين (أدفيل). سيقلل الإيبوبروفين من الألم والتورم والاحمرار وقد يمنع بعض تلف الجلد على المدى الطويل. بمجرد البدء ، استمر في تناول هذا الدواء لمدة 48 ساعة
   • قد يخفف الأسيتامينوفين (تايلينول) ألم حروق الشمس ، لكن ليس له نفس التأثيرات المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين.

3. 

   قم بتغيير الملابس إلى ملابس فضفاضة. تجنب الأقمشة الخشنة أو المسببة للحكة. بالنسبة لمعظم الناس ، يعتبر القطن الخفيف هو الأفضل.
   • احمِ حروق الشمس بإبقائها مغطاة عند الخروج. ارتد قبعة وحمل مظلة وارتد أقمشة منسوجة بإحكام.
   • بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من ارتداء واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 وإعادة تطبيقه لمدة ساعتين.

4. 

   أغلق الستائر وحاول خفض درجة حرارة منزلك. إذا كان لديك مكيف هواء ، قم بتشغيله. حتى بدون مكيف الهواء ، يمكن للمراوح تقليل درجة حرارة جسمك بشكل كبير ، خاصةً عندما تهب مباشرة نحو حروق الشمس.
   • تعتبر الطوابق السفلية من أفضل الأماكن في المنزل للتعافي من حروق الشمس ، حيث إنها بشكل عام باردة ومحمية من أشعة الشمس.

جزء 3 من 3: علاجات منزلية طبيعية

1. 

   انقع عدة أكياس من الشاي الأسود في ماء ساخن. دع الماء يبرد (أضف الثلج لتسريع العملية). أخرج أكياس الشاي من الماء وضعها على حروق الشمس مباشرة. تساعد مادة العفص الموجودة في الشاي على تقليل الالتهاب. يمكنك أيضًا وضع الشاي البارد على كامل منطقة الحرق.
   • التانينات هي مادة قابضة طبيعية ، وتظهر الدراسات أنها تساعد في التئام الحروق والوقاية من العدوى.

2. 

   صب كوبًا من الزبادي العادي في وعاء. امزج مع 4 أكواب من الماء. اغمس قطعة قماش مبللة في خليط الزبادي وضعها على حروق الشمس لمدة 15 إلى 20 دقيقة. كرر كل 2 إلى 4 ساعات.
   • يحتوي الزبادي العادي على العديد من البروبيوتيك والإنزيمات التي تساعد على التئام الجلد المصاب بحروق الشمس.
   • تأكد من أن الزبادي سادة حقًا وليس الفانيليا ، والتي تحتوي على سكر غير مرغوب فيه وعدد أقل من البروبيوتيك.

3. 

   قم برش كوب واحد على الأقل من صودا الخبز بسخاء في حمام بارد. نقع في الحمام ، وبعد الخروج دع محلول صودا الخبز يجف على بشرتك. سوف يخفف الألم ويساعد على شفاء بشرتك
   • صودا الخبز لها خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات. هذا يعني أنه سيساعد في تقليل الالتهاب ومنع العدوى ..

4. 

   مرر الماء البارد من خلال غربال يحتوي على دقيق الشوفان الجاف ، واجمع الماء في وعاء. تخلص من دقيق الشوفان وانقع المحلول بقطعة قماش. استخدم قطعة القماش لوضع المحلول على حروق الشمس كل ساعتين إلى أربع ساعات.
   • يحتوي دقيق الشوفان على مواد كيميائية تعرف باسم الصابونين والتي تنظف بشرتك بينما ترطبها في نفس الوقت.

أسئلة وأجوبة المجتمع

ما الذي يمكنني استخدامه لعلاج حروق الشمس المؤلمة؟

موهيبا تارين ، MD
أخصائية الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس إدارة FAAD موهيبا تارين هي طبيبة أمراض جلدية معتمدة من مجلس الإدارة ومؤسس Tareen Dermatology الموجود في روزفيل ، مابلوود وفاريبولت ، مينيسوتا. أكملت الدكتورة تارين دراستها في كلية الطب بجامعة ميشيغان في آن أربور ، حيث انضمت إلى جمعية ألفا أوميغا ألفا الفخرية المرموقة. عندما كانت مقيمة في قسم الأمراض الجلدية في جامعة كولومبيا في مدينة نيويورك ، فازت بجائزة كونراد ستريتزلر من جمعية نيويورك للأمراض الجلدية وتم نشرها في مجلة نيو إنجلاند الطبية. ثم أكملت الدكتورة تارين الزمالة الإجرائية التي ركزت على الجراحة الجلدية ، والليزر ، والأمراض الجلدية التجميلية.

طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من FAAD للراحة الفورية ، حاول وضع هلام الصبار النقي على المنطقة المصابة. يمكنك أيضًا محاولة النقع في حمام دقيق الشوفان أو الضغط على ضغط بارد ضد حروق الشمس.

هل يمكنني العودة للشمس بعد إصابتي بحروق الشمس؟

كريس إم ماتسكو ، دكتوراه في الطب
طبيب الأسرة د. كريس م. ماتسكو طبيب متقاعد مقره بيتسبرغ ، بنسلفانيا. مع أكثر من 25 عامًا من الخبرة في البحث الطبي ، حصل الدكتور ماتسكو على جائزة التميز في القيادة من جامعة بيتسبرغ كورنيل. وهو حاصل على درجة البكالوريوس في علوم التغذية من جامعة كورنيل ودكتوراه في الطب من كلية الطب بجامعة تمبل في عام 2007. حصل الدكتور ماتسكو على شهادة في الكتابة البحثية من جمعية الكتاب الطبيين الأمريكيين (AMWA) في عام 2016 وشهادة في الكتابة الطبية والتحرير من جامعة شيكاغو عام 2017.

طبيب الأسرة لا ، لن أعود إلى الشمس. إذا كنت مضطرًا للخروج مرة أخرى ، ارتدِ واقيًا من الشمس واسع الطيف بمعامل حماية من الشمس (SPF) يغطي كلاً من أشعة الشمس UVA و UVB. بالإضافة إلى ذلك ، سترغب في ارتداء ملابس قطنية لتغطية الجسم ، وكذلك قبعة.

ما الذي يمكنني فعله لوقف الحكة التي لا تطاق في حروق الشمس؟

كريس إم ماتسكو ، دكتوراه في الطب
طبيب الأسرة د. كريس م. ماتسكو طبيب متقاعد مقره بيتسبرغ ، بنسلفانيا. مع أكثر من 25 عامًا من الخبرة في البحث الطبي ، حصل الدكتور ماتسكو على جائزة التميز في القيادة من جامعة بيتسبرغ كورنيل. وهو حاصل على درجة البكالوريوس في علوم التغذية من جامعة كورنيل ودكتوراه في الطب من كلية الطب بجامعة تمبل في عام 2007. حصل الدكتور ماتسكو على شهادة في الكتابة البحثية من جمعية الكتاب الطبيين الأمريكيين (AMWA) في عام 2016 وشهادة في الكتابة الطبية والتحرير من جامعة شيكاغو عام 2017.

طبيب الأسرة قد ترغب في تناول مضادات الهيستامين أو السيتريزين. ضع الصبار بكثرة.

كيف أعرف ما إذا كان حروق الشمس الذي أعاني منه يشفى؟

إذا لم تعد بشرتك مؤلمة عند لمسها ، وإذا قل الاحمرار والتقشر ، فإن حروق الشمس يشفى.

كيف تعرف كم هو سيء؟

إذا كانت حمراء حقًا ، فمن المحتمل أنك قد حرقت أكثر من طبقة واحدة. اللون الفاتح مثل اللون الوردي هو مجرد حرق بسيط.

هل سيساعدك أخذ حمام بارد؟

نعم. سوف يبرد الحرق ويقلل من الألم. إذا شعرت أن بشرتك مشدودة بعد أخذ حمام بارد ، استخدم فيتامين هـ أو الصبار.

ماذا لو أصبت بحروق الشمس على وجهي ولا أستطيع النوم؟

جرب الاستلقاء على ظهرك واستخدام كمادات ثلج ملفوفة في منشفة خفيفة لتهدئة وجهك. إذا استمرت معاناتك من مشاكل النوم ، فحدد موعدًا مع طبيبك.

هل يمكنني استخدام نفس الأساليب لعلاج حروق الشمس على وجهي؟

نعم ، يمكنك استخدام نفس الأساليب لوجهك. فقط تأكد من تجنب عينيك باستخدام الألوفيرا أو أي مستحضرات أخرى قد تستخدمها.

لدي حروق الشمس على وجهي. ما هي أفضل طريقة لجعلها تبدو أفضل على الأقل؟

عالجي بشرتك بالصبار والماء البارد كل نصف ساعة حتى تلاحظي تحسنًا.

هل يجب علي اتباع هذه الخطوات في اليوم الذي أصاب فيه الحروق ، أم يمكنني القيام بذلك في اليوم التالي؟

ستلاحظ بعض النجاح إذا اتبعت هذه الخطوات بعد يوم أو يومين من إصابتك بحروق الشمس ، ولكن من المحتمل أن ترى نتائج أفضل إذا فعلت ذلك في نفس اليوم.

نصائح

• لا تستخدم الزبدة أو الفازلين (الفازلين) أو غيرها من المنتجات الزيتية للترطيب. قد تسد المسام أو تمنع الحرارة من الهروب أو تسبب التهابات.
• توقف عن استخدام المكياج أو المستحضرات الدهنية أو العطور لعدة أيام بعد الإصابة بحروق الشمس.
• تأكد من أن المستحضرات أو الجل الذي تستخدمه لا يحتوي على الكحول ، والذي يمكن أن يجفف الجلد.
• كرات الخل والقطن. ضعي الخل في كرات القطن وضعيه على المنطقة المحروقة. سيؤدي ذلك إلى إزالة الاحمرار وتهدئة اللدغة.
• قم بتخزين المستحضرات أو المواد الهلامية المصنوعة من الألوفيرا في الثلاجة لمزيد من الراحة.
• غسول الجسم بجوز الهند ، غير الدهني ، يساعد مثل غسول الجسم بالألوفيرا!
• خاصة أثناء حروق الشمس ، ضع واقيًا من الشمس بدرجة 30 SPF على الأقل في أي وقت تخرج فيه. ارتدي أيضًا قبعة وأكمام طويلة.
• إذا تشكلت بثور ، فلا تلتقطها وتنظف المنطقة المحيطة بها بمحلول مضاد للبكتيريا.
• تجنب استخدام أدوية حب الشباب ، لأنها ستزيد من جفاف بشرتك وتجعلها أكثر احمرارًا.

تحذيرات

• في الحالات الشديدة ، قد تحتاج إلى التماس العناية الطبية. إذا أصبت بحمى أو أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا ، فقد تكون مصابًا بضربة شمس - وهي حالة محتملة الخطورة.
• قد يكون أخذ حمام ساخن مؤلمًا مع حروق الشمس.
• قم بزيارة الطبيب إذا كانت بثور حروق الشمس تغطي جزءًا كبيرًا من جسمك أو إذا أصيبت بثرة.

كل يوم في wikiHow ، نعمل بجد لمنحك الوصول إلى الإرشادات والمعلومات التي ستساعدك على عيش حياة أفضل ، سواء كان ذلك يحافظ على سلامتك أو صحتك أو تحسين صحتك. وسط أزمات الصحة العامة والاقتصادية الحالية ، عندما يتغير العالم بشكل كبير ونتعلم جميعًا ونتكيف مع التغيرات في الحياة اليومية ، يحتاج الناس إلى wikiHow أكثر من أي وقت مضى. يساعد دعمك wikiHow على إنشاء مقالات ومقاطع فيديو مصورة أكثر تعمقًا ومشاركة علامتنا التجارية الموثوقة من المحتوى التعليمي مع ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. يرجى التفكير في تقديم مساهمة في wikiHow اليوم.