المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع
• نصائح
• تحذيرات

أقسام أخرى

عندما يكون لديك إعجاب بشخص ما ، فإنك تشعر بالدوار مع الأمل في المستقبل - ومن المحزن أن تدرك أن ذلك لن ينجح. ربما يرى الشخص الذي يعجبك شخصًا آخر ، أو أنك تعلم فقط أن اللقاء مستحيل. إن التخلي والمضي قدمًا هو عملية ، ولكن إذا كنت عازمًا حقًا على وضع الشخص الذي يعجبك خلفك والمضي قدمًا ، فيمكنك القيام بذلك.

خطوات

جزء 1 من 3: تقبل مشاعرك

1. 

   ابحث عن الأشخاص الذين يعرفون ما تشعر به. من الصعب رؤية الضوء في نهاية النفق عندما تكون في منتصف سحق ، لكن الكثير من الأشخاص الآخرين يسلكون هذا المسار قبلك. يمكن أن يؤدي اكتشاف كيفية تجاوزهم إلى إطلاق إلهامك الخاص للمضي قدمًا.
   • اطلب من صديق أو أحد أفراد الأسرة المساعدة. يمكن لمعظم الناس أن يتعاطفوا مع الحب على مستوى ما ، وقد يكونون قادرين على إخبارك بتجاربهم الخاصة في التغلب على الإعجاب. حتى إذا لم تكن لديهم خبرة شخصية مع هذه المشكلة ، فلا يزال بإمكانهم إعطائك بعض النصائح الحذرة.
   • ابق عينيك مقشرتين للحصول على أمثلة. بمجرد أن تبدأ في البحث عنه ، سترى أمثلة لا حصر لها لأشخاص آخرين يكافحون. غالبًا ما تركز الكتب والأفلام والأغاني وحتى القصص الإخبارية على شخص يتصارع مع سحق مستحيل. انتبه أكثر للأشياء التي يتغلب عليها شخص ما ، ولاحظ ما يمكنك تعلمه.

2. 

   
   
   اعترف أنك معجب. قبل أن تتمكن من التغلب على مشكلة ما ، عليك أن تقر بوجودها. اسمح لنفسك أن تقول إنك معجب ، وأن تختبر كل المشاعر المعقدة التي تصاحبها.
   • ضع في اعتبارك كتابة بضع صفحات عن شعورك. يمكن أن يساعدك قضاء بعض الوقت للتعبير عن الاضطرابات العاطفية في الشعور وكأنك تضعها خلفك. ضع قائمة بالأسباب التي دفعتك إلى تطوير المشاعر تجاه الشخص الآخر ، ولماذا لن تنجح. اكتبها في مجلة خاصة ، أو في مستند معالجة كلمات محمي بكلمة مرور. أو اكتبها على بضع قطع من الورق السائب وحرقها لاحقًا.
   • اذكر مشاعرك بصوت عالٍ. لست مضطرًا لإخبار أي شخص آخر بما تشعر به ، لكن التحدث عن مشكلتك بصوت عالٍ - حتى لو كنت الشخص الوحيد في الغرفة - يمكن أن يساعد في أن تبدو حقيقية ويمكن التواصل معها. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل قول "أنا معجب بستيف ، وأنا أكره أن أشعر بهذه الطريقة".

3. 

   
   
   أخبر فتاتك. إذا كنت متأكدًا من أنهم ناضجون وقادرون على فهم ما تمر به ، فابحث عن وقت يمكنك فيه التحدث معهم حول هذا الموضوع. من أصعب الأمور في التغلب على الإعجاب هو التخلي عن آمالك في الرومانسية. إذا كان صديقك المقرب يواعده ، فما عليك سوى التراجع. إذا استسلمت للتو ، فمن المحتمل أن تتعذب بأفكار "ماذا لو". إن إخبار الشخص بذلك يعطي فرصة صغيرة أنه ربما يعجبك حقًا مرة أخرى ، ولكن حتى في حالة عدم حدوث ذلك ، يمكنك في النهاية الانتقال إلى قبول ذلك. لن تشعر وكأنك تضيع فرصة السعادة.
   • لا تكن متطلبًا أو مخيفًا ، فحاول تجنب الحديث عن الجانب المادي لمشاعرك ، لأن هذا لا علاقة له بما تريد معرفته حقًا. أخبرهم ببساطة عن مدى اهتمامك بهم ، وأنك تريد فقط معرفة ما إذا كانوا يشعرون بنفس الشيء. أوضح أنك لا تزال تريد أن تكون صديقًا لهم (على الرغم من أنك قد تحتاج إلى وقت بعيدًا للتغلب على مشاعرك) ، وأنك تريدهم أن يكونوا صادقين.
   • قد يكون من الأفضل كتابة رسالة من يعجبك لعدة أسباب. يسهل عليك شرح ما تشعر به دون أن تتعثر ، كما أنه يضع ضغطًا أقل عليهم. امنح فتاتك رسالة تشرح فيها مشاعرك ، واطلب منهم قراءتها لاحقًا عندما يكونون بمفردهم. لا تتصل بهم لمدة يوم ، فقط لإتاحة الوقت لهم للتفكير فيما قلته لهم. حاول التحدث إليهم في اليوم التالي عندما يكون لديك وقت بمفردك. إذا تجنبك ، افهم أنه ربما يكون مرعوبًا ومربكًا بعض الشيء ، فقط امنح سحقك مساحة وحاول مرة أخرى بعد فترة.

4. 

   
   
   اعترف بالهزيمة. ربما يكون الشخص الذي تسحقه في علاقة أخرى بالفعل ، أو أنك مفصولة بآلاف الأميال من المسافة. ربما لا يعرف الشخص الآخر حتى ما تشعر به ، وأنت غير قادر على قول ذلك. مهما كان السبب ، اقبل أن هناك عقبة في طريقك ، وأنك تختار الابتعاد عنها.
   • لا تخلط بين هذا وبين الفشل الشخصي. حقيقة أنك لا تستطيع أن تكون مع من يعجبك لها لا شيئ لتفعله بقيمتك الذاتية المتأصلة. العلاقات لا تنجح لعدة أسباب ، ومعظمها مشاكل لا يمكن تغييرها أو تحسينها. بعض الأشياء خارجة عن إرادتك.
   • تقبل الأشياء الخاصة بك التي منعتهم من الشعور بمشاعر تجاهك. يبدأ حسرة القلب عادة بالإنكار ، حاول تخطي تلك المرحلة. اقبل أنك ربما لم تكن متوافقًا. كن منفتحًا على تصحيح العيوب في نفسك إذا كنت ترغب في تحسين فرصك في المرة القادمة ، ولكن تأكد من عدم الخلط بين العيوب والاختلافات. النظافة السيئة هي عيب ، وهو شيء يمكنك إصلاحه. لا تحب نوعًا مختلفًا من الموسيقى أو أن تكون شخصًا أكثر انطوائية ، ولا يجب أن تحاول إجبار نفسك على تغييرها. قد يبدو أنك ستفعل أي شيء لتكون مع هذا الشخص ، ولكن في أعماقك ، ما تريده أكثر من أي شيء هو أن يحبك كما أنت. حتى لو أدى التغيير بالنسبة لهم إلى الوقوع في حب شخصيتك الجديدة ، فمن المحتمل أن تنهار العلاقة بسرعة بعد الجدة الأولية.
   • تجنب أن تصبح عنيدًا بشكل محرج. قد يكون الأمر مخالفًا تمامًا لتقاليدك أن تعترف بأنه لا يمكنك فعل شيء ما ، وفي معظم الحالات تكون المثابرة سمة رائعة. ومع ذلك ، هناك أوقات تتحول فيها المثابرة إلى يأس وغباء. مطاردة سحق مستحيل واحدة من تلك الأوقات. دعها تذهب.

جزء 2 من 3: إبعاد نفسك

1. 

   افصل نفسك عن الشخص الذي يعجبك. إذا استطعت ، حاول أن تمنح نفسك مساحة للتنفس بعيدًا عن الشيء الذي يثير عاطفتك. يولد الكثير من الإعجاب عن قرب ، أو مجرد التواجد حول شخص محبوب عن بُعد. إذا لم تكن بالقرب من هذا الشخص كثيرًا ، فقد يتلاشى الإعجاب من تلقاء نفسه.
   • إذا كنت تسحق صديقًا مقربًا: اجعل نفسك أقل تواجدًا. إذا كنت ترغب في محاولة الحفاظ على الصداقة ، فحاول قضاء أقل وقت ممكن مع الشخص الآخر في الوقت الحالي دون الإضرار بمشاعره. أو ، إذا كنت تثق في أن صديقك يرد برأفة ، فشرح مشكلتك وقل أنك بحاجة إلى مساحة صغيرة في الوقت الحالي.
   • إذا كنت تسحق صديقًا مشتركًا: إذا كان صديق صديق هو المشكلة ، فحاول الخروج من الأحداث الاجتماعية الجماعية بأمان. إذا كان عليك ذلك ، فشرح المشكلة لصديقك الأول حتى لا يأخذها على محمل شخصي.
   • إذا كنت تسحق شخصًا ما في المدرسة: اغتنم هذه الفرصة للعمل بجدية أكبر في دراستك وصرف انتباهك عن الشخص الذي يعجبك. في كل مرة تميل إلى التفكير فيه ، افتح كتابًا أو استخدم البطاقات التعليمية بدلاً من ذلك. اسلك طرقًا مختلفة إلى الفصل أو اجلس في مكان آخر لتناول الغداء إذا كان عليك ذلك.
   • إذا كنت تحب زميلًا في العمل: ركز أكثر على عملك. في الوقت الحالي ، تجنب وجبات الغداء الجماعية والمحادثات غير الرسمية في منتصف النهار والأحداث مثل ساعة التخفيضات.
   • إذا كنت تسحق شخصًا لا يمكنك تجنبه جسديًا: ابتعد عقليًا عن نفسك بدلاً من ذلك. أن تكون في نفس الغرفة مع شخص ما لا يعني أن عليك التفكير فيه أيضًا. فكر في أي مهمة تقوم بها ، أو فكر في أحلام اليقظة حول كل الأشياء الرائعة التي ستفعلها يومًا ما - دون إعجابك.

2. 

   قابل بعض الناس الجدد. إذا كان الشخص الذي يعجبك يتواجد دائمًا في مجموعة أصدقائك الحالية ، فحاول توسيع آفاقك الاجتماعية. سيؤدي تكوين صداقات جديدة إلى صرف انتباهك عن بؤسك الحالي ، وتعزيز ثقتك بنفسك ، وقد يقودك أيضًا إلى شخص يناسبك بشكل أفضل. إليك بعض الأماكن للبدء:
   • ابحث عن أشخاص يشاركونك هواياتك. الحب التوافه؟ تأرجح في بعض الحانات المحلية واسأل عن الليلة التالية. في الكتابة؟ ابحث على الإنترنت أو استفسر من الكليات المحلية للعثور على مجموعة نقد جديدة. لعب الرياضة؟ ابحث على الإنترنت عن الدوريات الجماعية ، أو ابحث عن الفصول المحلية للبطولات مثل World Adult Kickball Association. الاحتمالات لا حصر لها!
   • انخرط في الخدمة. تطوع في ملجأ محلي ، أو اتصل بمنظمة تناصر قضية تهتم بها ، مثل المعاملة الإنسانية للحيوانات أو تنظيف البيئة. احضر بعض أحداث الخدمة وابدأ بعض المحادثات مع مساعدين متشابهين في التفكير.
   • استفد من المدرسة أو المجموعات اللامنهجية. إذا كنت تدرس بالفعل في مدرسة أو مؤسسة تقدم أنشطة غير منهجية ، فاشترك! إن لجان تخطيط الحزب (مثل حفلة موسيقية) أو الكورال أو الدوريات الرياضية كلها احتمالات.

3. 

   اعتني بنفسك. استخدم هذا الوقت للتراجع وإعادة تقييم الطرق التي يمكنك من خلالها تحسين حياتك الخاصة ، بدلاً من تكريس كل هذا رأس المال العقلي لمن يعجبك. ستجد عددًا قليلاً من المهام التي تشتت انتباهك لتعتني بها ، وستعمل على تحسين وضعك في نفس الوقت.
   • امنح نفسك تغييرًا صغيرًا (حتى لو كنت شابًا!): هل تبدو خزانة ملابسك قديمة بعض الشيء؟ هل كان لديك نفس تصفيفة الشعر لفترة طويلة؟ اختر بعض القطع الجديدة التي تعزز الثقة في خزانتك ، أو ابحث عن قصة شعر أو لون جديد. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية التنقل في خياراتك ، فاطلب المساعدة من صديق أو أحد أفراد العائلة الأنيق.
   • كن منظمًا. إذا مرت فترة على تنظيف خزانتك / سيارتك / المرآب / الطابق السفلي ، فاستعن بها! يمكن أن يكون الفرز من خلال القمامة القديمة عملية تأملية ، وربما ستشعر بالراحة والإنجاز عند الانتهاء.
   • اكتشف - حل. التمارين تصفي الذهن - عندما تركز بشدة على دفع جسدك ، لا يمكنك تحمل القلق بشأن أشياء أخرى غير التنفس والحركة. مارس الجري ، والسباحة ، وركوب الدراجات ، أو أي نشاط آخر يمكن أن يحسن جسدك ويؤدي إلى التخلص من عقلك.
   • تدرب على الحديث الإيجابي مع النفس. يبدو سخيفًا ، لكنه يعمل حقًا. انظر إلى نفسك في المرآة عدة مرات في اليوم ، وقل ما تريد سماعه. قد تكون "ستجد شخصًا أفضل" أو "لا أحد يستحق كل هذا الاكتشاف". كررها حتى تصدقها.

جزء 3 من 3: المضي قدمًا نحو الخير

1. 

   كن حذرًا من الانتكاس. التغلب على الإعجاب هو عمل شاق ، وإذا استغرق الأمر عدة أشهر لتصبح مفتونًا ، فقد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للتخلص من نفسك. اقبل أنها عملية ، وخطط مسبقًا حتى لا تخرج عن مسارها بسبب الانتكاس المفاجئ. إليك كيفية التعامل مع واحد:
   • اعلم أنك لا ترى هذا الشخص بشكل واقعي. يمكن أن يخرجك الغموض ، أو الشعور الغامر بالافتتان الذي تشعر به حول من تعجب به ، عن أنماط التفكير المنطقي ويجعلك تجعل الشخص الذي يعجبك مثاليًا. كرر لنفسك أنه بغض النظر عن ما تشعر به ، لا أحد مثالي ، ولا حتى من يعجبك ، وأدرك أنك تتجاهل عيوبهم عمدًا.
   • عامله كإدمان مادة. لن توجه الشخص الذي يتعافى من مدمن الكحوليات نحو حانة ، لذلك لا تضع نفسك في مواقف تميل فيها إلى إثارة ضجة حول الشخص الذي يعجبك. ابتعد عن المواقف الحميمة وتجنب الاتصال المتكرر ، حتى لو كان عبر الرسائل النصية أو الدردشة وليس شخصيًا.
   • لا تنقل مشاعرك إلى هدف جديد فحسب. إن العثور على شخص جديد لتعلق به كل مشاعرك هو شكل آخر من أشكال الانتكاس - قد لا تسحق نفس الشخص ، لكنك تشعر بنفس المشاعر. إن جعل شخص ما بديلاً ليس عادلاً بالنسبة لهم ، لأنك لا تراهم من هم ، وهذا ليس عدلاً لك ، لأنك تسمح لنفسك بالعودة إلى نفس الدورة.

2. 

   تجنب الشعور بالمرارة. قد تساعدك شيطنة الشخص الذي يعجبك في التغلب عليه بطريقة قصيرة المدى ، لكنه ليس حلاً طويل المدى. ها هي المشكلة: التفكير في مدى كرهك لشخص ما لا يزال وسيلة للاستحواذ عليه ، لذلك أنت عالق وظيفيًا في المربع الأول.
   • لا تجعل شخصًا آخر مسؤولاً عن سعادتك. بالتأكيد ، ربما لم يستجب فتاتك لعواطفك كما كنت تأمل. ربما جعلوا الأمر أسوأ من خلال مضايقتك أو المغازلة باستمرار ، ومعرفة ما تشعر به جيدًا. ولكن مهما حدث ، فإن الشخص الوحيد المسؤول عن إسعادك هو أنت. أنت مسؤول عن إخراج نفسك من الموقف السيئ والمضي قدمًا ، لذلك لا تحاسب الشخص الذي يعجبك لأنه يجعلك بائسًا.
   • حاول أن تتمنى لهم كل التوفيق. إذا كنت تهتم حقًا بشخص ما ، فأنت تريد أن ترى ذلك الشخص يجد السعادة - حتى لو لم يكن معك. قاوم الرغبة في الغضب أو ابدأ في إجراء مقارنات إذا بدأت الفتاة التي تعجبك بمواعدة شخص آخر. حاول أن تنمي روح السعادة عندما يكون الأشخاص الذين تحبهم سعداء.

3. 

   اكتب قائمة بالأشياء السيئة عن الفتاة التي تعجبك. هذا أمر صعب للغاية ولكنه فعال للغاية عند القيام به وفهمه بالطريقة الصحيحة. لفتت سحقك عينيك لكل الصفات الجيدة التي رأيتها عليها. الآن عليك عكس ذلك. قد تعتقد في البداية أن الشخص الذي يعجبك "مثالي جدًا" ولكن لا ، كل شخص لديه نصيبه من العيوب وهذا ما عليك أن تضعه في ذهنك. حان الوقت للتوقف عن الحلم.
   • فكر بعمق في من يعجبك وابحث عن العديد من الخصائص القبيحة التي يمكنك أن تجدها. اكتبها على قطعة من الورق واقرأها بشكل متكرر. عندما تراهم حولك ، لا تنظر إلى الأشياء الجيدة. تذكر كل ما كتبته ولا تفقد التركيز.

أسئلة وأجوبة المجتمع

كم من الوقت يدوم الإعجاب؟

تمت كتابة هذه الإجابة بواسطة أحد فريقنا من الباحثين المدربين الذين قاموا بالتحقق من صحة الإجابة وشموليتها.

يمكن أن يستمر الإعجاب من أي مكان بين يوم أو أسبوع أو حتى بضعة أشهر. يعتمد الأمر حقًا على مدى إعجابك بهذا الشخص حقًا. عندما تتعرف عليهم ، قد تجد أنك تحبهم أكثر ، أو أنهم ليسوا بالضبط الشخص الذي كنت تعتقد أنهم كذلك.

كيف تتغلب على الإعجاب بصديق؟

تمت كتابة هذه الإجابة بواسطة أحد فريقنا من الباحثين المدربين الذين قاموا بالتحقق من صحة الإجابة وشموليتها.

يمكنك أن تبدأ بالاعتراف لنفسك بأنك معجب بصديقك ثم قم بعمل قائمة بالأسباب التي تجعلك تحبهم ، ولماذا لا يجب أن تحبهم. إذا كنت لا تزال تشعر أنه لا يجب عليك محاولة التواجد مع صديقك بطريقة رومانسية ، فحاول أن تقضي وقتًا أقل معه ، وركز على نفسك واهتماماتك ، وحاول مقابلة أشخاص جدد حتى تتمكن من العمل للتغلب على من يعجبك. .

كيف أتوقف عن التفكير في إعجابي؟

تمت كتابة هذه الإجابة بواسطة أحد فريقنا من الباحثين المدربين الذين قاموا بالتحقق من صحة الإجابة وشموليتها.

حاول تشتيت انتباهك لإبعاد تفكيرك عن الشخص الذي يعجبك. ابدأ في ممارسة الرياضة لتصفية ذهنك واستعادة لياقتك. اقض بعض الوقت في ممارسة هوايات قديمة لم تتمكن من ممارستها منذ فترة. يمكنك أيضًا محاولة الالتقاء وقضاء الوقت مع أشخاص جدد يشاركونك نفس الاهتمامات لتجعلك تشعر بتحسن. من تعرف؟ يمكنك حتى مقابلة شخص جديد يمكنك بدء علاقة رومانسية معه.

ماذا لو كانت الفتاة التي تعجبك تحبك ولكن لديها صديقة؟

على الأكثر ، يمكنك إخباره بأنك مهتم وتركه يتخذ القرار. محاولة الانخراط قبل الانفصال هي وصفة لكارثة.

ماذا لو كنت أنت وصديقك معجبين بنفس الشخص؟ لقد أخبرت صديقي ولكني ما زلت أفكر فيه.

من الجيد أن تكون أنت وصديقك صادقين مع بعضكما البعض. تحدث من القلب إلى القلب وقرر ما يجب فعله. إذا كان كلاكما ناضجًا بما يكفي لتجنب الغيرة ، فاتخذ قرارًا متبادلًا بشأن من سيتابعه. إذا لم تتمكن من القيام بذلك بدون احتكاك ، يجب على كلاكما جعل الصداقة أولوية والابتعاد عن الرجل.

أنا فتى عابر. المعجب بي يقول إنه مثلي الجنس ، لكنه لا يحبني بهذه الطريقة. كلانا صبيان ، فلماذا قال إنه لا يحبني؟ أنا مجروح قليلاً ، لكن في الغالب مرتبك.

لا يعني مجرد انجذاب شخص ما إلى جنس معين أنه ينجذب إلى كل شخص من هذا النوع. (أنت لا تسحق كل الأشخاص من الجنس (الأنواع) التي تنجذب إليها ، أليس كذلك؟) إذا لم يخبرك الشخص الذي يعجبك أنه شاذ لشرح عدم اهتمامه ، فمن المحتمل أنه يراك كصبي ، ولكن فقط لا أشعر بهذه الطريقة تجاهك. من الأفضل أن تضع مسافة بينكما حتى تتمكن من المضي قدمًا.

ماذا لو كان لدي فصل مع من يعجبني وسيكون الأمر محرجًا إذا أخبرتهم أنك تحبهم؟

من المخيف دائمًا أن تخبر شخصًا أنك معجب به. ولكن إذا كان هذا هو السبب الوحيد لرغبتك في التغلب عليها ، فلا تدع ذلك يمنعك. الأمر يستحق فرصة إجراء بعض المحادثات المحرجة.

يعرف الشخص الذي يعجبني أنني أحبه وأستمتع برفقته ، لكن لا يمكنني رؤيتنا نعمل في علاقة. ماذا أفعل؟

كن صريحًا: أخبره أنك لا ترى بينكما في علاقة. قد يكون هذا صعبًا على صداقتكما ، اعتمادًا على ما يشعر به ، لكنه أفضل من رفع آماله.

ماذا لو كان الفتى لا يعرف من أنا؟

حاول أن تقول مرحبًا ، وابدأ محادثات صغيرة مع مواضيع تجدها ممتعة.

ماذا لو أرسلت الفتاة التي تعجبني رسالة تسألني عن سبب وجودي بعيدًا؟ كيف تمنع نفسك من مغازلتها عندما تستمر في ذلك؟

أخبرها أنك بحاجة إلى أخذ استراحة من التحدث معها. لا ترد على رسائلها النصية وتحظرها على التطبيقات الاجتماعية والمواقع الإلكترونية. (بالنسبة للقراء الآخرين ، ينطبق هذا على الرجال أيضًا).

نصائح

• لا تدعها تصل إليك. إذا كانوا لا يحبونك ، فلا تقلل من شأنك.
• لا تخبرهم أنك تحبهم إذا كنت تعرف بالتأكيد أنهم يريدون أن يكونوا أصدقاء فقط. القيام بذلك قد يضر بالصداقة بشكل لا يمكن إصلاحه.
• لا تتحدث عنها كثيرًا مع أصدقائك. إذا تحدثت عن مدى إعجابك بهم ، فقد ينتهي بك الأمر إلى الإعجاب بهم أكثر.
• لا تتخلى عن الصداقة. إذا كنت قد اكتسبت إعجابًا كبيرًا بصديق ، فحاول ألا تدمر صداقة جيدة. لا يزالون أصدقاء معهم. بمجرد أن تتغلب عليهم ، ستكون سعيدًا لأنك ما زلت أصدقاء. كن ممتنًا للصداقة الرائعة التي لديك بدلاً من الهوس بما لن يحدث.
• ركز على دراستك. لا تذهبوا حيث يذهبون. تذكر دائمًا أن شخصًا ما يريد أن يكون هناك من أجلك.
• تذكر أن الإعجاب هو مجرد شيء قصير المدى. ليس الأمر كما لو كنت ستتزوج.
• اعرف الفرق بين الحب والفتن السطحي ("سحق" شخص ما).
• فكر في أفراد الأسرة عندما تفكر فيهم. ثم تفكر في مدى حبك لأمك وأبيك وعمتك وعمك وما إلى ذلك بدلاً من مدى حبك لمن يعجبك.
• لا تلوم نفسك على عدم نجاح الأمر. إذا لم يرواك بهذه الطريقة ، فهذا ليس خطأك ، إنه شعورهم.
• تحلى ببعض احترام الذات. اعلم أنك تستحق العناء وأن مجرد عدم نجاح هذه العلاقة لا يعني أنه لا يوجد شخص ما هناك من أجلك.
• ركز على هواياتك. ممارسة الهوايات طريقة جيدة لإبعاد تفكيرك عن الشخص الذي يعجبك.
• استمر. لا تدع نفسك تتعثر في الماضي. قد تساعد رؤية أشخاص آخرين.
• قل لنفسك كل الأشياء عنك لا تفعل مثل عنهم.
• من المؤلم معرفة أن الفتاة التي تعجبك لم تعجبك مرة أخرى. سيكون هذا هو الوقت المناسب للتسكع مع الأصدقاء والعائلة ، الذين يهتمون بك حقًا ، لتخفيف الضربة قليلاً.
• إذا لم تكن قد تحدثت أبدًا مع الشخص الذي يعجبك ، فاستغل كل الشجاعة التي لديك وابدأ في ذلك. قد يخفف ذلك من مشاعرك ، لأن الطريقة التي يعاملك بها الشخص من المحتمل أن تعيد تعريف الطرق التي تشعر بها. على الأقل سيعطيه كلاهما فرصة للعمل.
• حاول تجنب رؤيتهم كثيرًا وحافظ على مسافة بينهم حتى لا تكون في نفس المكان الذي بدأت فيه.
• اكتب الشعر عنها. عن كل الأوقات الجيدة ، الحب العاجز ، الحسرة ، والخروج أقوى. أفعل هذا وهو يساعد
• في بعض الأحيان ، عليك فقط أن تتذكر أن الأولاد / الفتيات لا يستحقون ذلك. هناك الكثير من الأسماك في البحر.

تحذيرات

• لا تشرب أبدًا اطلب من تعجبك. سينتهي بك الأمر فقط بجعل الشخص غير مرتاح وإحراج نفسك في هذه العملية.
• لا تعاقب نفسك لمحاولة تخدير الألم. لا تريد أن تبدأ في الإفراط في تناول الطعام أو الشرب أو إيذاء نفسك لمجرد أن الفتاة التي تعجبك لم تعجبك.
• إذا واجهت أفكارًا أو مشاعر انتحارية ، فيرجى قراءة هذه المقالة والاتصال بالخط الساخن المحلي للانتحار (1-800-273-8255 في الولايات المتحدة).