المحتوى
أقسام أخرىيمكن أن يجعلك التعرض للغش تشعر بمجموعة من المشاعر ، مثل الرفض والحزن والإذلال وحتى الغضب. يمكنك حتى أن تسأل نفسك وتتساءل عن الخطأ الذي ارتكبته. بالنسبة للمبتدئين ، إذا قام شخص ما بخداعك ، فهذا خطأه - وليس خطأك. اتخذ الإجراءات المناسبة بعد ذلك للشفاء العاطفي ، مثل الذهاب في إجازة على وسائل التواصل الاجتماعي والحصول على الدعم من الأصدقاء. بعد ذلك ، اتخذ خطوات للمضي قدمًا من خلال عدم السماح للغش السابق بالتأثير على صحة علاقاتك المستقبلية.
خطوات
طريقة 1 من 3: التعامل مع التداعيات العاطفية
دعم wikiHow بواسطة فتح هذه الإجابة الخبيرة.
يجب أن تحاول التركيز على جعل نفسك تشعر بتحسن بدلاً من التركيز على إيذائهم. وجّه انتباهك إلى نفسك واهتماماتك وهواياتك وعادات "الشعور بالرضا" والأصدقاء. لا تمنح صديقك كل قوتك.
كيف تتغلب على صديقة خائنة بسرعة؟
كلار هيستون ، LCSW
الأخصائية الاجتماعية السريرية كلير هيستون هي أخصائية اجتماعية سريرية مستقلة ومرخصة في ولاية أوهايو. حصلت على درجة الماجستير في العمل الاجتماعي من جامعة فيرجينيا كومنولث عام 1983.
أخصائي اجتماعي إكلينيكيدعم wikiHow بواسطة فتح هذه الإجابة الخبيرة.
اعتمادًا على المدة التي قضيتها معًا ، قد لا يكون التغلب على صديقة خائنة عملية سريعة. توقف عن الاتصال ، واقضِ الوقت مع الأصدقاء ، وقم ببعض التمارين ، وواصل أنشطتك وهواياتك المعتادة. أنت تتخطى الأمر يومًا بيوم.
هل يمكنك حقًا أن تحب شخصًا ما ولكنك تغش؟
كلار هيستون ، LCSW
الأخصائية الاجتماعية السريرية كلير هيستون هي أخصائية اجتماعية سريرية مستقلة ومرخصة في ولاية أوهايو. حصلت على درجة الماجستير في العمل الاجتماعي من جامعة فيرجينيا كومنولث عام 1983.
أخصائي اجتماعي إكلينيكيدعم wikiHow بواسطة فتح هذه الإجابة الخبيرة.
هذا أمر صعب ... لكنني سأقول "نعم". لكنك مدين لشريكك أن تكون صادقًا بشأن الموقف ، سواء كان ذلك خطأ لمرة واحدة في الحكم أو ما إذا كنت قد فقدت الاهتمام به. سيكون عليك بعد ذلك قبول رد فعلهم.
كيف أتغلب على انعدام الأمن بعد الخيانة الزوجية؟
كيلي ميلر ، LCSW ، MSW
مدرب العلاقات كيلي ميلر هو معالج نفسي ومؤلف ومضيف برامج تلفزيونية / إذاعية مقرها في لوس أنجلوس ، كاليفورنيا. Kelli حاليًا في عيادة خاصة ومتخصص في العلاقات الفردية والأزواج والاكتئاب والقلق والجنس والتواصل والأبوة والأمومة والمزيد. تقوم Kelli أيضًا بتسهيل المجموعات لأولئك الذين يعانون من إدمان الكحول والمخدرات بالإضافة إلى مجموعات إدارة الغضب. كمؤلفة ، حصلت على جائزة الكتاب المستقل من الجيل التالي عن كتابها "ازدهار مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: كتاب عمل للأطفال" كما كتبت "دليل الأستاذ كيلي للعثور على زوج". كان كيلي مضيفًا في LA Talk Radio ، وخبير علاقات في The Examiner ، ويتحدث عالميًا. يمكنك أيضًا مشاهدة أعمالها على موقع YouTube: https://www.youtube.com/user/kellibmiller و Instagramkellimillertherapy وموقعها على الويب: www.kellimillertherapy.com. حصلت على MSW (ماجستير في العمل الاجتماعي) من جامعة بنسلفانيا وشهادة البكالوريوس في علم الاجتماع / الصحة من جامعة فلوريدا.
مدرب العلاقاتدعم wikiHow بواسطة فتح هذه الإجابة الخبيرة.
أول شيء يجب إدراكه هو أنك لم ترتكب أي خطأ. لقد كان قرار شريكك أن يغش وليس قرارك. أفضل طريقة لتعزيز ثقتك بنفسك هي التركيز على نفسك. شاهد أصدقائك وعائلتك أو انضم إلى نادٍ أو ابدأ التطوع. سيسمح لك النمو بمفردك بالشعور بالأمان والاعتماد على الذات.
ضبطت زوجي يخونني عدة مرات مع فتيات مختلفات. لقد فقدت الكثير من الثقة به. كيف أستعيدها؟
كلار هيستون ، LCSW
الأخصائية الاجتماعية السريرية كلير هيستون هي أخصائية اجتماعية سريرية مستقلة ومرخصة في ولاية أوهايو. حصلت على درجة الماجستير في العمل الاجتماعي من جامعة فيرجينيا كومنولث عام 1983.
أخصائي اجتماعي إكلينيكيدعم wikiHow بواسطة فتح هذه الإجابة الخبيرة.
تكرار الخيانة الزوجية أمر صعب للغاية - حتى لو اعترف الطرف الآخر بذلك. بالطبع فقدت الثقة. اسأل نفسك عما إذا كان قد أعرب بالفعل عن رغبته في التغيير ؛ هل أنهى آخر علاقة غرامية؟ وأخيرًا ، يجب أن تسأل نفسك إذا كان بإمكانك الاستمرار في العيش في هذا النمط. غادر ، أو فكر في رؤية معالج.
لقد كنت معه لمدة عام ، اعترف أنه نام مع شخص آخر. كيف يمكنني المضي قدما؟
كلار هيستون ، LCSW
الأخصائية الاجتماعية السريرية كلير هيستون هي أخصائية اجتماعية سريرية مستقلة ومرخصة في ولاية أوهايو. حصلت على درجة الماجستير في العمل الاجتماعي من جامعة فيرجينيا كومنولث عام 1983.
أخصائي اجتماعي إكلينيكيدعم wikiHow بواسطة فتح هذه الإجابة الخبيرة.
يمكن لبعض الناس أن يغفروا الخيانة الجنسية ، والبعض الآخر لا يستطيع ذلك. اسأل نفسك ما التعديلات التي صنعها؟ ما الذي تغير؟ إذا كنتما تشعران بالالتزام ، ففكر في استشارة الأزواج. اسأل نفسك ما الذي يربطك بهذه العلاقة
إذن ، لقد خدعني مرتين؟ أشعر بخيبة أمل ومرتبكة. كيف أجعله يتحدث عن هذه المشكلة؟
إذا كان صديقك قد خدع مرتين ، فقد يكون أفضل رهان لك هو الخروج الآن. لا يبدو أنه يتعلم من أخطائه وسوف تتأذى فقط.
ماذا يجب أن تفعل إذا خدعك مع (ما يسمى) "أفضل صديق لك؟"
كنت سأقطع العلاقات معه ومع "أعز أصدقائي". لقد كسروا ثقتك مع الشخص الآخر الذي تثق به. سيكون من الصعب حقًا جعل العلاقة تعمل بعد ذلك.
هل هناك شيء مثل "إعطاء فرصة ثانية"؟ لن تكون هي نفسها. ولكن هل يستحق ذلك؟
نعم ، يختار بعض الناس مسامحة الغشاشين. يعتمد ذلك على مدى استثمارك في العلاقة وما إذا كنت تعتقد أنه سيتغير بالفعل.
ماذا أفعل إذا أحببت صديقي لكنه يخونني؟
إذا عاد أحبك ، فلن يخونك. أنت تستحق أن تعامل أفضل من ذلك. إذا كنت متأكدًا من أنك لا تستطيع الوثوق به للتوقف عن خداعك ، وإذا فعل ذلك مرارًا وتكرارًا ، فلا يمكنك حقًا الانفصال عنه. سيكون الأمر صعبًا وسيؤلم لفترة ، لكنه سيصبح أسهل. تحلى ببعض احترام الذات.- لا تدمر الممتلكات التي تخص حبيبك السابق. القيام بذلك ليس غير ناضج فحسب ، بل إنه أيضًا غير قانوني ويمكن أن يؤدي بك إلى السجن. تذكر أن هناك فرقًا كبيرًا بين تحطيم زجاجات البيرة وإلقاء نظرة الغضب على التعرض للغش.
- إذا كان لديك أطفال ، فاحذر من تحطيم أي أجسام زجاجية داخل منزلك. يمكن أن يكون القيام بذلك أمرًا خطيرًا للغاية عندما يكون هناك أطفال حولك ، وخاصة الأطفال الصغار والأطفال الصغار.
تحذيرات
كل يوم في wikiHow ، نعمل بجد لمنحك الوصول إلى الإرشادات والمعلومات التي ستساعدك على عيش حياة أفضل ، سواء كان ذلك يحافظ على سلامتك أو صحتك أو تحسين صحتك. وسط أزمات الصحة العامة والاقتصادية الحالية ، عندما يتغير العالم بشكل كبير ونتعلم جميعًا ونتكيف مع التغيرات في الحياة اليومية ، يحتاج الناس إلى wikiHow أكثر من أي وقت مضى. يساعد دعمك wikiHow على إنشاء مقالات ومقاطع فيديو مصورة أكثر تعمقًا ومشاركة علامتنا التجارية الموثوقة من المحتوى التعليمي مع ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. يرجى التفكير في تقديم مساهمة في wikiHow اليوم.
