المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع
• نصائح
• تحذيرات

أقسام أخرى

إذا كنت أنت وشريكك تحاولين ولا تفشلان في الحمل لأكثر من عام ، فقد يعاني أحدهما أو كلاكما من مشاكل العقم. في حين أن العقم يمكن أن يكون مرهقًا ومحبطًا ، اعلم أنك لست وحدك. يؤثر العقم على ما يقدر بـ 10 بالمائة من الأزواج. يحدث الحمل عندما يتم إطلاق البويضة أثناء الإباضة ، وتمر عبر قناة فالوب إلى الرحم ، ويتم تخصيبها بواسطة الحيوانات المنوية وتلتصق بجدار الرحم. يمكن أن تؤدي المشاكل في أي من هذه المراحل إلى العقم. لحسن الحظ ، هناك علاجات متاحة يمكن أن تزيد من فرص إنجاب طفل. في بعض المواقف ، قد تؤدي التغييرات البسيطة في نمط الحياة إلى تعزيز قدرتك على الحمل بشكل كبير.

خطوات

طريقة 1 من 3: الحصول على تشخيص للعقم

1. 

   
   
   حدد مواعيد الاختبارات الجسدية العامة لكلا الشريكين. قد يكشف الفحص البدني العام مع طبيب الأسرة عن بعض المشكلات الأساسية التي قد تؤثر على خصوبتك. في كثير من الأحيان ، يمكن تصحيح هذه المشكلات دون الحاجة إلى اللجوء إلى علاجات خصوبة أكثر تكلفة وتستغرق وقتًا طويلاً.
   • إذا كان لديك رحم ، فقد تساعدك زيارة طبيب أمراض النساء أيضًا في تحديد المشكلة.
   • إذا كان لديك قضيب وخصيتان ، فقد ترغب في رؤية طبيب المسالك البولية لإجراء فحص أعمق لأعضائك التناسلية.

2. 

   
   
   اجمع تفاصيل عن تاريخك الطبي. قد يتمكن أطبائك من تحديد سبب مشاكل العقم لديك بناءً على حالتك الطبية الحالية ، أو الحالات الطبية التي عانيت منها في الماضي. قد يساهم تاريخك الوراثي أيضًا في العقم.
   • يجب أن تقوم أنت وشريكك بإعداد قائمة بجميع الأدوية والمكملات الغذائية التي تتناولها حاليًا ، بالإضافة إلى أي شيء تناولته في الماضي القريب. قد يتداخل بعضها مع جهازك التناسلي ويؤدي إلى العقم.

3. 

   
   
   ناقش عاداتك الجنسية مع أطبائك. إذا كنتِ شريكًا له مبيض ، فلديك فرصة أكبر للحمل إذا مارست الجنس بشكل متكرر قدر الإمكان أثناء فترة الإباضة. يمكن أن يساعدك تتبع فترات الدورة الشهرية في تحديد الأيام الأكثر خصوبة خلال دورتك. ومع ذلك ، فإن هذا يعمل بشكل أفضل إذا كان لديك فترات منتظمة.
   • إذا كانت دوراتك الشهرية غير منتظمة ، فقد يكون طبيبك قادرًا على إخبارك بما يمكنك فعله.
   • هناك تطبيقات متاحة للهواتف الذكية يمكنك استخدامها لمساعدتك على تتبع فتراتك الشهرية وتحديد أكثر أيامك خصوبة. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا القيام بذلك بنفسك باستخدام تقويم بسيط.
   • تحدث الإباضة عادة قبل 14 يومًا من بدء الدورة الشهرية. لا يمكنك الحمل إلا إذا مارست الجنس خلال الأيام الخمسة التي تسبق التبويض أو يوم الإباضة. تميل الأيام الثلاثة التي تسبق التبويض إلى أن تكون أكثر أيامك خصوبة.

   تلميح: سيكون لدى طبيبك أيضًا أسئلة حول كيف أنت تمارس الجنس. بينما قد تجدين هذه الأسئلة محرجة ، قد تساعد الإجابات في تحديد أسباب مشكلات الخصوبة لديك. على سبيل المثال ، قد تقلل بعض مواد التشحيم من الخصوبة.

4. 

   إجراء اختبارات لتقييم جودة وكمية البيض و الحيوانات المنوية. ستؤدي الكميات المنخفضة من البويضات أو الحيوانات المنوية إلى تقليل فرص الزوجين في الإنجاب. وبالمثل ، قد لا يتم تخصيب البويضات أو الحيوانات المنوية ذات الجودة المنخفضة. يمكن أن تساعد الاختبارات الهرمونية طبيبك في تحديد جودة وكمية البويضات والحيوانات المنوية المتاحة.
   • إذا كان لديك مبايض ، فسيقوم الطبيب باختبار مستويات الهرمونات في وقت مبكر من دورتك الشهرية لتحديد عدد البويضات المتاحة للإباضة. كلما زاد عدد البيض المتاح لديك ، زادت فرصك في الحمل.
   • إذا كانت لديك خصيتان ، فسيقوم الطبيب بتحليل عينة السائل المنوي لتحديد كمية ونوعية الحيوانات المنوية لديك. قد يجعل انخفاض عدد الحيوانات المنوية من الصعب على شريكك الحمل. وبالمثل ، إذا لم يكن لديك ما يكفي من الحيوانات المنوية الجيدة التي تسبح بسرعة كافية للوصول إلى البويضة ، فقد لا يتم تخصيب البويضة.

5. 

   اطرح أسئلة على أطبائك لفهم تشخيصك. إذا قام أطبائك بتشخيصك بالعقم في النهاية ، فمن المحتمل أن يكون لديك الكثير من الأسئلة حول ما يمكن فعله لعلاج هذه الحالة. تأكد من فهمك للآثار الجانبية والمخاطر المحتملة لأي علاج قد يقترحه أطبائك. تتضمن بعض الأسئلة التي قد تطرحها ما يلي:
   • ما هي الأسباب الدقيقة التي جعلت من الصعب علينا الحمل؟
   • هل هناك مخاطر مرتبطة بالعلاج الذي تقترحه من إنجاب أطفال متعددين؟
   • هل سيكون لهذه العلاجات آثار طويلة المدى على صحتي؟
   • ما الآثار الجانبية لهذه العلاجات ، وما مدى شيوعها؟
   • كم من الوقت سنضطر إلى الخضوع لهذا العلاج قبل أن نعرف ما إذا كان فعالاً؟

6. 

   اعمل مع مقدم رعاية ما قبل الولادة أو أخصائي الخصوبة. اعتمادًا على أسباب مشاكل الخصوبة لديك ، قد يحيلك طبيب الأسرة أو طبيب أمراض النساء إلى أخصائي لمزيد من العلاج. سيقيم الأخصائي حالتك وأي علاجات جربتها حتى تلك اللحظة ، ثم يقدم توصيات لمزيد من العلاج.
   • قد يقوم المتخصصون بإجراء اختبارات إضافية لتحديد أسباب العقم لديك. قد يكون لديهم أيضًا إمكانية الوصول إلى العلاجات المتخصصة التي لا يستطيع طبيب الأسرة القيام بها.
   نصيحة الخبراء

   

   ديبرا مينجاريز ، MS ، MD

   الدكتورة ديبرا مينجاريز أخصائية أمراض النساء والتوليد المعتمدة من مجلس الإدارة وأخصائية الخصوبة والمديرة الطبية المشتركة في Spring Fertility ، وهي عيادة خصوبة مقرها في منطقة خليج سان فرانسيسكو. عملت سابقًا لمدة 15 عامًا كمدير طبي لمركز كولورادو للطب التناسلي (CCRM) وعملت أيضًا كمدير للغدد الصماء التناسلية والعقم في كايزر أوكلاند. طوال حياتها المهنية ، حصلت على جوائز مثل جائزة ACOG Ortho-McNeil ، وجائزة Cecil H. و Ida Green Center لعلوم الأحياء التناسلية ، وجائزة خدمة أبحاث المعاهد الوطنية للصحة ، وجائزة رئيس جمعية التحقيق في أمراض النساء. حصلت الدكتورة مينجاريز على بكالوريوس وماجستير ودكتوراه من جامعة ستانفورد ، وأكملت إقامتها في جامعة كولورادو ، وأكملت زمالة في جامعة تكساس ساوثويسترن.

   

   ديبرا مينجاريز ، MS ، MD
   أخصائي غدد صماء وعقم معتمد من البورد

   يوافق خبيرنا على: عندما تستكشف علاجات الخصوبة ، اسأل عن عدد المرضى الذين تستقبلهم العيادة عادةً في عام واحد ، وما الذي يجعلهم فريدين مقارنة بالعيادات الأخرى ، ومدة تدريب أخصائي الأجنة. بالإضافة إلى ذلك ، اسأل عن معدلات نجاحها للمرضى في فئتك العمرية. ومع ذلك ، تأكدي من أنك تسألين تحديدًا عن إحصائيات حول عدد المرضى القادرين على الولادة والعودة إلى المنزل - وليس فقط عدد النساء الحوامل.

7. 

   تقييم الإجراءات الجراحية لفحص العقم أو تصحيحه. إذا كشفت الاختبارات عن تلف أو مرض في أعضائك التناسلية ، فقد تكون الجراحة خيارًا لإصلاح هذا الضرر. إذا كان سبب العقم هو هذا الضرر ، فلا ينبغي أن يكون لديك أي مشاكل أخرى. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد تكون هناك أسباب أخرى للعقم تتجاوز الضرر الجسدي. تشمل الإجراءات الجراحية التي يمكن أن تساعد في تعزيز الخصوبة ما يلي:
   • جراحة قناة فالوب: إذا تعرضت قناتا فالوب للتلف أو الندوب ، مما يجعل من الصعب على البويضات المرور من خلالها
   • جراحة المناظير: إذا كنت تعانين من الانتباذ البطاني الرحمي
   • جراحة استرجاع الحيوانات المنوية: إذا انسد البربخ في الخصيتين ، مما يمنع الحيوانات المنوية من القذف بشكل طبيعي

طريقة 2 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة

1. 

   توقف عن تناول الأدوية التي قد تؤثر على الخصوبة. قد يكون لبعض الأدوية أو المكملات الغذائية التي تتناولها لعلاج حالة أخرى آثار جانبية تقلل من خصوبتك. إذا أخبرت طبيبك بجميع الأدوية والمكملات التي تتناولها ، فيمكنه تحديد أي منها قد يسبب العقم.
   • يمكن لطبيبك العمل معك لإيجاد دواء أو طريقة علاج مختلفة من شأنها تحسين حالتك دون آثار سلبية على خصوبتك.
   • بعد التوقف عن تناول الأدوية أو المكملات ، قد تمر بضعة أشهر قبل حدوث أي تغييرات حقيقية في خصوبتك.

   تحذير: قد تكون بعض الأدوية أو المكملات خطيرة إذا توقفت فجأة عن تناولها تمامًا. سينصحك طبيبك إذا كنت بحاجة إلى التوقف عن تناول الدواء ببطء ، بدلاً من إيقافه مرة واحدة.

2. 

   قلل أو توقف عن تناول الكحول والنيكوتين. كل من الكحول والنيكوتين لهما آثار سلبية على الخصوبة. كلما قل استهلاكك لهذه المواد ، زادت فرصك في الحمل. إذا كنتِ تدخنين ، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول حتى تتمكني من الحمل بأمان ، خاصة إذا أقلعتِ عن التدخين بمساعدة العلاج ببدائل النيكوتين ، مثل اللاصقة.
   • إذا كان استخدامك للكحول مفرطًا أو يسبب مشكلة ، فقد تحتاج إلى مساعدة إضافية للتوقف عن الشرب. لا تخف من طلب المساعدة. قد يكون لطبيبك بعض التوصيات.
   • ضع في اعتبارك أنه حتى إذا كنت تستخدم السجائر الإلكترونية ، إذا كنت لا تزال تتناول النيكوتين ، فقد يتسبب ذلك في حدوث مشكلات في العقم.

3. 

   تجنب أحواض الاستحمام الساخنة أو الاستحمام بالماء الساخن. إذا كان لديك جسم به قضيب وخصيتان ، فإن أحواض الاستحمام الساخنة والاستحمام شديد السخونة يمكن أن يؤدي إلى العقم. تقتل الحرارة الحيوانات المنوية ويمكن أن تقلل بشكل كبير من عدد الحيوانات المنوية لديك.
   • يمكن أن يؤدي استخدام أحواض المياه الساخنة بشكل متكرر أيضًا إلى مشاكل العقم إذا كان لديك جسم يعاني من المبايض ، على الرغم من أن الخطر ليس بنفس الأهمية كما هو الحال بالنسبة للأجسام ذات الخصيتين.

4. 

   ابدأ برنامجًا منتظمًا للتمارين الرياضية إذا كنت تعاني من زيادة الوزن. يمكن أن تسبب السمنة العقم بغض النظر عن الأعضاء التناسلية. يمكن لطبيبك مساعدتك في وضع خطة للتمارين الرياضية والنظام الغذائي تساعدك على إنقاص الوزن والحفاظ عليه. قد يحولونك أيضًا إلى مدرب بدني أو أخصائي تغذية للحصول على إرشادات إضافية.
   • إذا لم تمارس الرياضة مطلقًا أو مضى وقت طويل ، فابدأ ببطء. سيستغرق جسمك بعض الوقت للتكيف مع زيادة النشاط. ابدأ بالمشي القصير لمدة 5 دقائق عدة مرات في اليوم.
   • إذا كنت تعاني من مشاكل في المفاصل ، فقد تكون التمارين منخفضة التأثير ، مثل ركوب الدراجات أو السباحة ، أكثر ملاءمة لك.

5. 

   مارس أساليب الاسترخاء لتقليل التوتر في حياتك. الإجهاد له تأثير سلبي على الخصوبة. إذا كنتِ تحاولين الحمل منذ سنوات ولم تحظي بأي حظ ، فقد لا يكون القلق الذي ينتج عنه أيضًا مفيدًا.
   • جرب تمارين التنفس العميق عدة مرات في اليوم لتقليل إجهادك البدني. قد ترغب أيضًا في تجربة التأمل. ابدأ ببطء ، وتأمل لبضع دقائق فقط كل يوم ، ثم قم بزيادة وقتك تدريجيًا.
   • يمكنك أيضًا الجمع بين تمارين التنفس العميق والتأمل. يمنحك عد الأنفاس شيئًا للتركيز عليه حتى تتمكن من تصفية ذهنك بسهولة أكبر.

طريقة 3 من 3: استخدام تقنية المساعدة على الإنجاب

1. 

   تناولي الأدوية لتعزيز الخصوبة. ربما تكون أدوية الخصوبة هي الطريقة الأقل تدخلاً لعلاج العقم. معظم أدوية الخصوبة مصممة لتحفيز التبويض. ومع ذلك ، هناك أيضًا بعض الأدوية التي يمكن أن تساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية. هناك العديد من الأدوية المتاحة بناءً على سبب العقم لديك.
   • على سبيل المثال ، قد يعمل عقار كلوميفين (كلوميد) كمُعدِّل انتقائي لمستقبلات هرمون الاستروجين (SERM) ، والذي يمكن أن يساعد في التبويض. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعدك الميتفورمين على الحمل إذا كنت تعانين من متلازمة تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض).
   • إذا لم يحدد طبيبك سبب العقم ، فمن المحتمل ألا تكون الأدوية فعالة.

   تلميح: قد يكون لأدوية الخصوبة آثار جانبية ، بما في ذلك الغثيان والهبات الساخنة والصداع. تحدث إلى طبيبك إذا أصبحت الآثار الجانبية مزعجة. قد يكونوا قادرين على التوصية بدواء مختلف أو مسار علاجي آخر.

2. 

   إدخال الحيوانات المنوية في الرحم من خلال التلقيح داخل الرحم. التلقيح داخل الرحم ، ويسمى أيضًا التلقيح الاصطناعي، يستخدم عادة إذا كنت غير قادر على ممارسة الجنس المهبلي أو لديك حالة تجعل ممارسة الجنس غير الآمن أمرًا غير آمن.
   • في بعض المناطق ، قد تضطر إلى الانتظار شهورًا إن لم يكن سنوات حتى تتمكن من الوصول إلى هذا العلاج. بالإضافة إلى ذلك ، لا يغطي جميع التأمين الصحي تكلفة التلقيح داخل الرحم.

3. 

   جرب الإخصاب في المختبر إذا لم ينجح التلقيح داخل الرحم. في الإخصاب في المختبر ، تُزال البويضة من المبيض وتخصيبها بالحيوانات المنوية في المختبر ، ثم تُستبدل في الرحم. قد يساعد الإخصاب في المختبر إذا كان لدى شريكك عدد قليل من الحيوانات المنوية.
   • قد تكون الحيوانات المنوية المستخدمة لشريكك ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون حيوانات منوية من متبرع. إذا كان شريكك لا ينتج أي حيوانات منوية ، فقد يكون المتبرع هو خيارك الوحيد.
   • يستخدم الإخصاب في المختبر أيضًا في الحالات التي يكون لديك فيها حالة تمنع الإخصاب الطبيعي للبويضة.

4. 

   ضع في اعتبارك استخدام متبرع بالحيوانات المنوية أو البويضات إذا كانت الحيوانات المنوية أو خلايا البويضات تسبب العقم. إذا أخبرك طبيبك أن بويضاتك أو حيواناتك المنوية قد تعرضت لأضرار شديدة لدرجة أنه من غير المحتمل أن تصورك ، فقد تحتاج إلى استبدالها بمتبرع. يتم تخصيب البويضة من خلال التلقيح الصناعي ثم وضعها في الرحم لتنمو.
   • غالبًا ما يتم استخدام البدائل للأزواج المصابين بالعقم في حالة تلف الرحم بطريقة لا يعلق بها الجنين. قد يكون هذا هو الحال إذا كنت قد تعرضت للإجهاض في الماضي.

أسئلة وأجوبة المجتمع

نصائح

• ناقش مع شريكك العلاجات المقبولة عاطفيًا وماليًا قبل البدء في طلب المساعدة في الحمل. يمكن أن تكون علاجات الخصوبة باهظة الثمن وغالبًا لا يغطيها التأمين الصحي.
• يمكن أن تكون عملية علاج الخصوبة طويلة وصعبة. تحدث إلى عائلتك وأصدقائك وقم ببناء نظام دعم من الأشخاص لمساعدتك في التعامل مع هذه العملية.

تحذيرات

• حتى علاجات الخصوبة الناجحة يمكن أن تؤدي إلى القلق من حدوث خطأ ما في الحمل. ناقش هذه المشاعر مع طبيبك ، خاصة إذا كان لديك تاريخ من الاكتئاب أو اضطراب القلق.