المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

بقدر ما يؤدي العنف إلى لا شيء ، في بعض الأحيان لا يوجد بديل سوى القتال مع أشخاص غير قادرين على حل النزاعات من خلال التواصل اللفظي الجيد. ومع ذلك ، إذا كنت لا تعرف ما تفعله ، فقد ينتهي بك الأمر بخسارة هذا الصراع على السلطة بشدة. اقرأ النصائح الواردة في هذا المقال لتتعلم كيفية الدفاع عن نفسك من التنمر أو مساعدة أصدقائك أو إيقاف النشاط الإجرامي.

خطوات

طريقة 1 من 3: تعلم استخدام التقنيات الصحيحة

1. 

   اتخذ موقفا قتاليا. ضع قدمك غير المهيمنة في المقدمة ، وارفع يديك إلى رقبتك واجعل جسمك بعيدًا عن المعتدي. بهذه الطريقة ، ستتحكم بشكل أفضل في المسافة التي تفصلها عنها وتحمي رأسك وأعضائك الحيوية.
   • ارفع يديك وأغلق فمك واخفض ذقنك لحماية أرق عظام وجهك ، مثل أنفك.
   • افرد ساقيك على نطاق واسع واثن ركبتيك قليلًا لتحقيق المزيد من التوازن ، خاصة إذا حاول المهاجم إنزالك.
   • لا تتوقف. حرك جسمك كثيرًا في جميع الاتجاهات ، ولكن دون دعم.

2. 

   
   
   أغلق يديك لتجنب كسر معصميك أو أصابعك. وضع اليدين معا. يجب أن تختفي أظافرك ، وكذلك مفاصل أصابعك. في هذه الأثناء ، ضع إبهامك على مفاصل الإصبع الأول والثاني.
   • شد أصابعك بإحكام بقبضات اليد المغلقة.
   • شد قبضتيك دون أن تقلب يديك لأعلى أو لأسفل أو جانبية.

3. 

   
   
   حرر اللكمات بمفاصل السبابة والأصابع الوسطى. هذان هما أقوى عقدة في يد الإنسان. اضغط على يديك بقوة قبل توجيه أي ضربات لخصمك.
   • حرك معصمك إلى النقطة التي تشير فيها إبهامك وراحتك إلى الأرض.
   • أرخِ معصمك عند التأثير وبين كل تمريرة للحفاظ على عضلاتك. فقط لا ترخي خنصرك كثيرًا.
   • ستكون قادرًا على توجيه ضربات أقوى باليد المهيمنة ، ولكن استخدم اليد غير المسيطرة أيضًا - تحاول دائمًا إرباك خصمك فيما يأتي بعد ذلك.

4. 

   
   
   تحرك طوال الوقت لتقليل الضرر الناتج عن الضربات على رأسك وجسمك. كلما حاول خصمك توجيه ضربة قوية ، أغلق فمك وأغلق رقبتك وفكك وانحرف إلى الجانب. على أقل تقدير ، من الأفضل أن تضرب جبهتك على وجهك بالكامل. إذا حاول ضرب بطنك ، اقبض عضلات بطنك وقم بتدوير جذعك بحيث يضرب جانبك ، وليس الأعضاء الحيوية الموجودة في مكانها.
   • قد تكون ماهرًا ، لكن خصمك اذهب تمكن من ضرب بعض الضربات.
   • لا تنشغل بصدمة الصدمة أو الخوف أو الغضب الذي تشعر به.

5. 

   اترك يديك على نقاط عالية وراقب خصمك. عندما تخفض يديك ، ستعرض وجهك لشخص آخر - خاصة إذا أصبحت متعبًا أو مشتتًا.لذلك كن دائمًا على دراية بدفاعك.
   • راقب صدر أو ذقن خصمك ، وبقليل من الانتباه ، ستتمكن من متابعة حركة كتفيه قبل أي لكمة.
   • حرك مرفقيك بالقرب من جسمك لحماية كليتيك.

طريقة 2 من 3: صياغة الاستراتيجيات أثناء القتال

1. 

   النخر والزفير بصوت عالٍ أثناء القتال (إذا بدا ذلك طبيعيًا). يبدو الأمر غريباً ، لكن الدراسات أظهرت أن الشخير يمكن أن يزيد من قوة الضربات لبعض الوقت. لذلك ، سيكون عليك التركيز إذا كنت تريد الفوز - ولكن دون أن تصمت.
   • يمكن أن تؤدي هذه الأصوات أيضًا إلى تخويف أو تشتيت انتباه خصمك.
   • إذا كنت بحاجة إلى تدخل خارجي ، فقم بإحداث ضوضاء لجذب انتباه الأشخاص الذين يمرون بالقرب منك والذين يمكنهم المساعدة.

2. 

   تحكم في المسافة بينك وبين خصمك. إذا كان خصمك أقوى وأطول وأكثر عدوانية ، فقم بزيادة المسافة بينكما لإنهاء هذه الميزة. من ناحية أخرى ، اقترب إذا كان أبطأ أو أقل.
   • كلما كان خصمك أكثر مهارة ، يجب عليك تجنب الاقتراب أكثر من اللازم. ابذل قصارى جهدك لتفاديها والتخلص منها.
   • كلما كنت أكثر رشاقة ، زادت قدرتك على تعويض نقاط ضعفك والاستفادة من نقاط ضعف خصمك. على سبيل المثال: لن يكون قادرًا على توجيه العديد من الضربات إذا لم يكن يعرف الاتجاه الذي يجب أن يسلكه.

3. 

   حاول ضرب نقاط ضعف الخصم ، مثل الفك والذقن. وجّه ضرباتك إلى نقاط أكثر حساسية ، مثل أنفك ووجهك وكليتيك ومعدتك وصدغيك. ومع ذلك ، حاول فقط أن تضرب الشخص في حلقه في حالة الوفاة أو الحياة ، لأن قوة قبضة يدك يمكن أن تغلق القصبة الهوائية.
   • بشكل عام ، يتعرض الناس لجزء من الثانية بعد تفادي ضربات الخصم. حاول الاستفادة من هذا الموقف.
   • إذا ترك خصمك منطقة البطن غير المحمية ، اضرب من أسفل إلى أعلى وحاول ضرب منطقة الضفيرة الشمسية - حتى أنه قد يفقد وعيه.

4. 

   انهض بسرعة إذا سقطت أرضًا. للقيام بذلك ، حاول ضرب خصمك في الكاحلين أو الركبتين عندما يكون على الأرض وادفعه بيديه لاستئناف الموقف. ستقل قدرتك على الحركة ولن تكون قادرًا على الدفاع عن نفسك جيدًا إذا لم تنزل من الأرض.
   • كن حذرًا جدًا إذا سقطت أرضًا.
   • لا تكن سخيفا عندما تقوم ، لأنك ستكون أكثر عرضة للخطر.
   • على الأرض ، لن تتعرض فقط لخصمك ، ولكن أيضًا لأصدقائه في الجوار.

5. 

   إذا لزم الأمر ، العب قذرة. اعتمادًا على شدة الموقف ، لا تخف من استخدام أي استراتيجية في متناول يدك: ركل فخذ خصمك ، أو ضع أصابعك في عينيه ، أو اسحبه من خلال شعره أو أذنيه أو كوعه في وجهه. فقط تذكر أن هذا يمكن أن يكون له عواقب وخيمة ويجب الاحتفاظ به للحالات المتأخرة نفسه.
   • أي ركلة في الرأس يمكن أن تكون قاتلة.
   • إذا خنقك خصمك ، فحاول الإمساك بأصابعه وكسرها.

طريقة 3 من 3: تجنب النزاعات الخطيرة

1. 

   راقب عن كثب محيطك في جميع الأوقات. حاول معرفة ما إذا كان شخص من حولك يتصرف بشكل غريب (غزو المساحة الشخصية لشخص آخر ، على سبيل المثال) وابحث عن طرق للمغادرة إذا كان الموقف متوترًا. حرك عينيك كثيرًا لإتاحة الوقت لتجنب العقبات المحتملة.
   • استخدم نظرك المحيطي لترى حتى ما هو غير موجود مباشرة في مجال رؤيتك.
   • إذا كنت دائمًا في حالة تأهب ، فستحصل على توقع أعمال عنف محتملة وبالتالي تكون قادرة على التخطيط لرد الفعل المناسب.

2. 

   انتبه إلى لغة الجسد العدوانية. هناك بعض العلامات الواضحة ، مثل التنفس السريع (مع الحركات السريعة للخياشيم) أو استخدام لغة سيئة أو اتساع حدقة العين أو شحوب الجلد. يشير هذا إلى أن الشخص يعاني من اندفاع الأدرينالين ويمكن أن يصبح غير متوقع بشكل متزايد. لذا ، استعد للدفاع عن نفسك على أي حال.

3. 

   حاول الحفاظ على حوار سلمي مع الناس في أي موقف. تحدث إلى المعتدي المحتمل وحاول إقناعه برؤية الخير في الهدنة. استخدم كل ما تبذلونه من ضغينة وقوة الإقناع (أو بالأحرى الردع) هنا. ومع ذلك ، لا تخذل حذرك.
   • قل شيئًا مثل "لا أريد أن يتأذى أحد. هل نحاول التحدث؟"
   • حاول أيضًا أن تقول "ما الأمر؟ هل يمكنني مساعدتك بأي طريقة؟"
   • لا تقل أشياء مثل "اهدأ أيها الرفيق" و "اخفض الشعاع" ، فذلك فقط اذهب زيادة التوتر.

4. 

   اذهب بعيدا في أسرع وقت ممكن. الهدف الرئيسي لأي شخص يقاتل هو الدفاع عن نفسه وليس الهجوم. إذا كنت تعتقد أنك في خطر ، فحاول المغادرة دون أن يلاحظ خصمك. لن يحصل على ما يريد إذا لم تكن موجودًا.
   • في حالات نادرة ، يكون القتال هو السبيل الوحيد لذلك تجنب مشاكل جديدة. ومع ذلك ، فمن الأفضل دائمًا الخروج من هذا الموقف أو على الأقل محاولة تخفيف التوتر.
   • اعرف واحترم حدودك. لا فائدة من الذهاب إلى غرفة الطوارئ بذراع مكسورة فقط لتجنب أن تُعرف بـ "الضعيف"!

نصائح

• إذا حاول خصمك ركلتك ، فحاول الإمساك بقدمه والسحب أو الدفع بكل قوتك.
• إذا أصيب الشخص بالارتباك ، فحاول ضربه عدة مرات متتالية.
• كن دائما على علم بما يحدث من حولك. إذا لم تكن المعركة مواتية ، فاستخدم البيئة ضد خصمك لقلب المد.

تحذيرات

• يمكن أن يكون لكل قتال عواقب وخيمة أو حتى مميتة. لا تتورط في مثل هذه المواقف إلا إذا لم يكن لديك خيار آخر.