المحتوى

• نصائح
• تحذيرات
• المواد اللازمة

• أي نوع من الحليب؟ حسنًا ، هذا يعتمد عليك. هل تعتني بالسعرات الحرارية؟ استخدم الحليب الخالي من الدسم أو الصويا أو اللوز. تريد مشروب أكثر دسم؟ 2٪ حليب دسم أو حتى حليب جوز الهند سيفي بالغرض.

طريقة 2 من 2: ميلك شيك الموز الخالي من اللاكتوز

1. 

   أضف كوبًا من الثلج والسائل من اختيارك. يمر الثلج المجروش بسهولة أكبر عبر الخلاط ، فقط لكي تعرف ذلك. أما بالنسبة للسائل فيمكنك عادة أن تأخذ مسارين:
   • بديل الحليب ، مثل حليب الصويا أو اللوز أو جوز الهند. وكذلك اللبن المخفوق التقليدي. سارت الامور بشكل جيد مع الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني وغيرها من النكهات الحلوة والجوزية.
   • عصير مثل البرتقال أو التفاح أو الأناناس. سيبدو مثل العصير ويتناسب بشكل أفضل مع الفواكه والخضروات الأخرى ، مثل التوت الأزرق أو المانجو أو الكرنب أو السبانخ.

2. 

   
   
   أضف السكر (إذا أردت بالطبع) وأي نكهات إضافية تريد تجربتها. بعض أنواع الموز حلوة جدًا ولا تحتاج إلى التحلية ، بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تستخدم عصير جوز الهند أو الحليب ، فقد يكون المزيج حلوًا جدًا بالفعل. لماذا لا تحاول قليلا ، فقط للتأكد؟
   • بالنسبة للنكهات الإضافية ، فإن أيًا مما سبق ذكره يبدو رائعًا ، لكن الحدود هي فقط تلك الخاصة بخيالك. إذا كانت مرتبطة بالفواكه أو الخضار أو الشوكولاتة أو المكسرات ، فستعمل! استخدم نصف كوب أو أقل ، حسب كثافة النكهة التي تريدها.

3. 

   تغلب على كل شيء. كل شيء موجود بالفعل في الخلاط ، فقط اخفق المكونات. يجب أن يستغرق هذا دقيقة أو دقيقتين فقط. قد تحتاج إلى مزجه مرة أو مرتين قبل أن يصبح جاهزًا ، في حالة ما إذا قرر الجليد جعل الأمر صعبًا بعض الشيء. اضبط السمك بإضافة المزيد من السوائل أو الفاكهة حسب الحاجة.

4. 

   ضع النظارات واستمتع. تقدم هذه الوصفة حصتين ، اعتمادًا على حجم جوعك لتناول اللبن المخفوق. إذا كان هناك بقايا طعام ، ضعه في كوب واتركه في الثلاجة لوقت لاحق.
   • زينيه بالقش وربما القليل من الكريمة المخفوقة أو الكرز أو رقائق الشوكولاتة أو المكسرات أو قطعة فاكهة. لماذا لا تفعل ذلك في كثير من الأحيان؟

نصائح

• لا تحتاج إلى استخدام الموز فقط ، يمكنك استخدام العديد من الفواكه الأخرى.
• كل هذا انت هل حقا الحاجة الموز والثلج. إذا لم يكن لديك أي من المكونات الأخرى ، فجربها على أي حال.
• تأكد من هزيمة الموز تمامًا ، إلا إذا كنت تريد قطعًا صغيرة في المشروب.
• تأكد من تغطية الخلاط ، وإلا ستسبب فوضى الموز!
• أضف القليل من مسحوق البروتين أو بذور الكتان لجعلها مغذية أكثر ، أو أضف العسل لتحليتها بطريقة طبيعية وصحية.
• تأكد من غسل يديك قبل البدء في صنع اللبن المخفوق.

تحذيرات

• تأكد من استخدام الحليب الطازج والموز الناضج!
• الحذر! إن لصق ملعقة أو أي شيء آخر في الخلاط العامل ليس فكرة جيدة.

المواد اللازمة

• الخلاط
• كؤوس
• ملعقة