مؤلف:
Eugene Taylor
تاريخ الخلق:
10 أغسطس 2021
تاريخ التحديث:
12 قد 2024
المحتوى
هل سبق لك أن شاهدت فيلم أكشن أو شخصية من ألعاب الفيديو وهي تركض نحو الحائط وتتسلق فوقه وتستعيد بشريًا؟ هل أردت يومًا أن تكون قادرًا على فعل ذلك في الحياة الواقعية؟ بقدر ما الوجه الجدار - يُعرف أيضًا باسم مميت على الحائط ويقلب على الحائط - كن صعبًا ومحفوفًا بالمخاطر ، مع القليل من التدريب والممارسة ، سيكون من الممكن القيام بذلك.
خطوات
طريقة 1 من 2: صنع مميت بساق واحدة
إتقان الحركات البهلوانية الأساسية. قبل محاولة إبادة الجدار ، يجب أن تكون قادرًا على أداء بعض الحركات الأساسية. سيساعدك امتلاك معرفة مسبقة بالجمباز على أداء البشر على الحائط بشكل أفضل. بعض الحركات تشمل: بشري متخلف ، شقلبة رجعية ، بشري إلى الأمام وجانب بشري.
- عندما تبدأ في تعلم الإنسان على الحائط ، من الجيد أن تتدرب باستخدام بساط مبطّن أو على العشب لتخفيف سقوطك. قم دائمًا بالتمرين مع رفيق يمكنه مساعدتك في حالات الطوارئ.
اركض نحو الحائط. يجب أن يكون للجدار المختار سطح خشن قليلاً لتسهيل قبضة الحذاء ويكون ثابتًا جدًا. الخطأ الشائع هو الاعتقاد بأنه من الضروري الركض بسرعة نحو الجدار للحصول على القوة الكافية للبشر ؛ في الواقع ، يمكن للزخم الزائد أن يجعل انتقال السرعة في الحركة الفائقة الضرورية للبشر أمرًا صعبًا للغاية. عند الجري ، الفكرة هي أن القدم غير المهيمنة تبقى على الأرض ، على بعد حوالي 30 سم إلى 60 سم من الحائط ، بينما يتم رفع القدم المهيمنة وتثبيتها على الحائط.- تدرب على الجري عدة مرات للحصول على فكرة أفضل عن المسافة التي تحتاجها لتكون بعيدًا عن الحائط في البداية ، وما السرعة المطلوبة وأين تحتاج إلى وضع نفسك للحصول على قدميك بشكل صحيح.
- قد يكون من المفيد أن تبدأ في ممارسة الجثة على الجدران المائلة قليلاً للخلف (بعيدًا عنك) ، حيث ستساعدك الزاوية على وضع قدمك على السطح ، مما يسهل على الإنسان.
ارجح ذراعيك. عندما تتخذ الخطوة الأخيرة نحو الحائط ، حرك ذراعيك للأمام. ستكون الخطوة التالية هي زرع القدم المهيمنة على الحائط ، ولكن قبل القيام بذلك ، من الجيد معرفة الموضع المثالي للذراعين لتتمكن من القيام بكل شيء بشكل صحيح. عند وضع قدمك على الحائط ، حرك ذراعيك للأمام. عندما يجتازون جذعك ، ثني مرفقيك وأرجح ذراعيك لأعلى ، كما لو كنت تعطي خطافًا. سوف يبدو أنك تقوم بعمل مسح شريط.- إذا حاولت تأرجح ذراعيك بشكل مستقيم ، فإنك تخاطر بضرب الحائط في منتصف الحركة ، مما قد يؤذيك.
- يمكن أن يؤدي الحفاظ على استقامة ذراعيك أيضًا إلى إبطاء دوران الجدار.
ثبت قدمك المهيمنة على الحائط. اقفز مع إبقاء قدمك غير المهيمنة على الأرض وثبّت الجزء الأمامي منها على الحائط عند مستوى الوركين. حافظ على قصبة الساق مستقيمة وعمودية عند القيام بذلك بحيث عندما تدفع الجذع بعيدًا ، تقفز عموديًا من الحائط ، وليس أفقيًا.- إذا انحنيت للأمام كثيرًا وحافظت على قصبتك مائلة نحو الحائط ، فستفقد تماسكك وتنزلق.
ادفع الجسم بعيدًا عن الحائط. اضغط بقدمك المهيمنة على الحائط واستخدمها كحافز للقفز. عندما تدفع بقدمك ، يتحرك جسمك بشكل قطري بعيدًا عن الحائط ، مما يخلق بشكل أساسي مصدرين للزخم (الرأسي والأفقي).
- يجب أن تدفع القدم المهيمنة الجسم لأعلى ، كما لو كنت تتسلق الجدار ، لإعطاء الارتفاع اللازم لأداء الإنسان.
- من تلك النقطة ، في الجو ، ستبدأ في قلب جسمك للخلف.
ارفع ركبتك لبدء الدوران. عندما تكون في الهواء وتبدأ في الابتعاد عن الحائط ، ارفع ركبتك وحركها نحو جذعك لبدء القتل. دفع الركبة مسؤول عن بدء الدوران للخلف.
- أبقِ رأسك وذراعيك ورجليك بالقرب من جذعك ، كما لو كنت تصنع "قنبلة" لتقفز في حمام سباحة. سيساعدك هذا الموقف على إكمال دورة كاملة.
- لا تقم بإلقاء رأسك للخلف ، لأن القيام بذلك سيؤدي إلى شد الجسم وإبطاء الدوران والتسبب في وقوع حوادث.
- لإبقاء رأسك للأمام ، اختر نقطة على الحائط وأبق عينيك عليها حتى يبدأ الدوران.
اجمع ركبتيك معًا. عندما تتحرك الركبة غير المهيمنة نحو الجذع ، يجب أن تكون القدم الموجودة على الحائط حرة في الهواء ، وتدور بالقرب من جسمك. عندما تبدأ بالدوران ، انضم إلى الركبتين بالقرب من الجذع ، وانهي وضع "المضخة". إذا أردت ، أمسك ساقيك بيديك.
- سيساعدك الموقف الحازم على أداء شخص خاضع للسيطرة جيدًا. إذا أبقيت جسمك مفتوحًا وقوست ظهرك (رمي رأسك للخلف) ، فسوف تبطئ معنوياتك وقد تسقط بشدة.
- سيؤدي ضم ركبتيك معًا إلى الوقوع على كلتا قدميك عند الانتهاء من الموت.
أرض. أثناء قيامك بالدوران ورؤية الأرض تحتها ، قم بمد جسمك. اسحب ذراعيك بعيدًا عن جذعك وادفع ركبتيك لأسفل نحو الأرض لتسقط على مقدمة قدميك.
- إذا قمت بمد ساقيك بعيدًا ، فسوف تقع على كعبيك وتفقد توازن جسمك ، وربما تسقط على مؤخرتك على الأرض.
طريقة 2 من 2: صنع بشري بقدمين
إتقان الحركات الأساسية. تمامًا مثل الإنسان ذو الأرجل الواحدة ، ستكون أكثر نجاحًا في القيام بالبشر المتخلف بقدمين إذا كنت تعرف كيفية القيام ببعض قفزات الجمباز. يمكن أن يساعدك الشقلبة إلى الوراء ، والبشر إلى الخلف وحتى الفاني إلى الأمام على التعرف على الحركات اللازمة للقيام بشيء إلى الوراء بأمان.
- كما هو الحال دائمًا ، عند ممارسة الجنس البشري ، استخدم مراتب مبطنة وقم بالتمرين في وجود مساعد مؤهل لمنعك من التعرض للأذى.
اركض نحو الحائط. بالنسبة للبشر ذو الأرجل ، يستغرق الأمر سرعة أكبر بقليل. في هذه الحالة ، يعد اختيار القدم التي تبدأ بها مسألة شخصية. على سبيل المثال ، إذا كنت تستخدم يدك اليمنى ، فإن قدمك اليمنى هي المهيمنة وستكون عادةً اختيارك لبدء الجري ، حيث ستمنحك المزيد من الزخم في القفز. من ناحية أخرى ، يمكنك البدء بالقدم اليسرى ، بحيث يتم استخدام القدم المهيمنة لدفع الجسم بعيدًا عن الحائط وإعطاء مزيد من التحكم في الدوران. كل هذا يتوقف على ما هو أكثر راحة بالنسبة لك.
- عندما تتقدم نحو الحائط ، حرك ذراعيك مثل سباق حقيقي ، بدلاً من تأرجحهم مثل النوع الآخر من البشر.
- لمعرفة ما سيكون أكثر راحة بالنسبة لك ، اركض إلى الحائط بدءًا من كلا القدمين - واحدة تلو الأخرى ، بوضوح - وقم بإجراء اختبار.
ثبّت القدم الأولى على الحائط. في طريقة الساق الواحدة ، كانت حركة الذراع أكثر أهمية ، لأنها أعطت دفعة إضافية للانعطاف في الحائط. في طريقة الساقين ، ستعطي الخطوة الأولى الارتفاع الرأسي لجعل الإنسان أبطأ قليلاً ، مما يجعل الدفع الإضافي للذراعين غير ضروري. اقفز من على الأرض وثبت قدمك الأخرى على الحائط عند مستوى الورك. عندما تدفع جسمك لأعلى وللخلف بقدمك ، قم بتمديد ساقك للحفاظ على جذعك مستقيمًا وعموديًا.
- شد الساق سيعطي الإنسان المزيد من الارتفاع. تذكر أن تحافظ على جذعك مستقيمًا وقريبًا من الحائط حتى تتمكن من تثبيت قدمك الأخرى.
ثبت القدم الثانية. بعد شد الساق الأولى بالكامل ، قم بمد الساق الثانية وثبات القدم الثانية على الحائط. ضعه فوق الأول مباشرةً ، مستفيدًا من الزخم والقفز.
- لا تحاول إبقاء الجذع عموديًا بعد الآن. دع دفع القدم الثانية يأخذك بعيدًا عن الحائط.
بدء عودة البشر. عندما تدفع جسمك بعيدًا عن الحائط بقدمك الثانية ، انحن للخلف وانتهي من الدفع بكلتا قدميك. ثم ارفع الركبة الأولى نحو الصدر لبدء الدوران.
- ارفع الركبة الأخرى ، متبعًا الأول وانتهي الاستدارة.
أرض على الأرض. بسبب الارتفاع الإضافي ، لا داعي لثني ركبتيك وصنع كرة بجسمك. في الواقع ، من خلال الدوران بسرعة كبيرة (رفع ركبتيك نحو جذعك) ، يمكنك الاستدارة بعيدًا والسقوط على ظهرك.
- إذا كنت تعرف بالفعل كيف تصنع بشرًا آخرين ، فاستخدم تقنية الهبوط هذه لضرب الجدار المميت. جرب قليلًا بسرعة للحصول على فكرة أفضل عن كيفية الهبوط.
نصائح
- قبل الموت على الحائط ، مارس بعض البشر خلفك لتقليل فرص وقوع الحوادث والإصابات.
- حاول القتل على العشب أو الأرض الناعمة لتخفيف السقوط المحتمل (والمحتمل).
- حاول أن تقفز على ارتفاع يساعدك على القيام بمزيد من حركات القفز ، مثل الدوران.
- تصور الحركة مهم. إذا لم تتمكن من رؤية نفسك تقفز ، فمن المحتمل أنك لن تتمكن من ضرب البشر. كن واثقا بنفسك.
- لا تدع الخوف يوقفك. كثير من الناس لا يعيدون البشر بدافع الخوف. إذا كنت خائفًا وما زلت تريد القفز ، اتصل بشخص ذي خبرة لإرشادك خلال الألعاب البهلوانية.
- من المهم أن يرافقك شخص مؤهل أثناء التدريب ، لأنه سيعوقك أكثر مما تعتقد. يمكن أن تؤدي محاولة قتل شخص بمفردك في البداية إلى حدوث إصابات قاتلة.
- لتدوير جسمك بأسرع ما يمكن ، ركز على رفع ساقك.
تحذيرات
- تذكر أن تتحقق دائمًا من سلامة الجدار أمام البشر. إذا لم يكن صلبًا ، يمكنك غرق قدمك والسقوط على ظهرك. في الحالات القصوى ، قد تكون قدمك عالقة في الحائط ، وربما مكسورة ، دون أن تتمكن من الخروج.
- تفترض التعليمات المذكورة أعلاه أنك قادر على تحقيق نتائج عكسية. إذا كنت لا تعرف الشروط اللازمة للدوران وضرب بشري ناجح ، فلا تحاول أن تجعل بشرًا على الحائط. تعلم الإنسان الأساسي أولاً على الترامبولين أو الترامبولين.
- دائما الإحماء والتمدد قبل محاولة البشر.
- لا تتدرب حول كثير من الناس.
- ابحث عن مكان تهبط فيه ، اتصل بشخص ما لتراقب وتكرس نفسك للبشر. تأكد من الاستسلام في منتصف القفزة ، وإلا ستتأذى. لا تركض إلى الحائط حتى تلتزم تمامًا بالبشر.
