المحتوى

• خطوات
• نصائح

"Shuffle" هي خطوة رقص نشأت من "Melbourne Shuffle" ، وهي رقصة تمارس في الهذيان والنوادي الليلية التي نشأت في أواخر الثمانينيات خلال مشهد موسيقى الهذيان تحت الأرض في ملبورن ، أستراليا. تتكون أساسيات خلط ورق اللعب من الحركات السريعة للكعوب والإبهام التي تعمل بشكل أفضل مع الموسيقى الإلكترونية. ومع ذلك ، فإن أحدث خلط ورق ، شاع من خلال الفيديو الموسيقي لأغنية "Party Rock Anthem" من قبل LMFAO في عام 2009 ، ترك بصمته في مشهد الملهى الليلي وفي الثقافة الشعبية. لإجراء هذا النوع من المراوغة ، تحتاج إلى إتقان "T-Step" و "Running Man" وتعلم كيفية إجراء الانتقال بين الاثنين. هيريس كيفية القيام بذلك.

خطوات

طريقة 1 من 3: T-Step

1. 

   قف بمسافة 30 سم بين القدمين. هذه هي نقطة البداية لـ "T-Step".

2. 

   
   
   ارفع قدمك اليمنى وقم بتدوير قدمك اليسرى بحيث تشير إلى الداخل. ارفعها 15 سم عن الأرض ، ارفع ركبتك للأعلى وللداخل مع تحريك ربلة الساق والقدم بعيدًا عن جسمك. أثناء رفع قدمك اليمنى ، يجب أن يدور يسارك للداخل بحيث تشير أصابع قدمك إلى الداخل بدلاً من الخارج. يجب أن يحدث هذا في نفس الوقت الذي ترفع فيه قدمك اليمنى.

3. 

   
   
   أعد قدمك اليمنى إلى الأرض مع تدوير قدمك اليسرى للخارج. أعد قدمك اليمنى إلى الأرض ، مشيرًا للخارج ، بما يكفي بحيث تلامس إبهامك أو قدمك (منطقة القدم التي تشبه الوسادة) الأرض. هذه خطوة سريعة ، لذا لا تحتاج إلى تثبيت قدمك بقوة على الأرض. عندما تضع قدمك اليمنى على الأرض ، قم بتدوير قدمك اليسرى بحيث تشير أصابع قدمك إلى الخارج.

4. 

   
   
   خذ خمس خطوات على الأقل إلى اليمين. تدرب على الجمع بين حركات قدميك اليمنى واليسرى. استمر في التحرك إلى اليمين ، في الاتجاه الذي تشير إليه قدمك ، أثناء رفع وخفض قدمك اليمنى وتدوير قدمك اليسرى من الداخل إلى الخارج. عندما تتقن هذه التقنية ، يجب أن ترفع قدمك اليمنى تمامًا كما تدور قدمك اليسرى إلى الداخل ، ويجب أن تعود قدمك اليمنى إلى الأرض عندما تدور قدمك اليسرى للخارج.

5. 

   تحرك إلى اليسار. بمجرد اتخاذك خمس خطوات على الأقل إلى اليمين ، يمكنك تغيير الاتجاهات. عندما تعود قدمك اليمنى إلى الأرض للمرة الأخيرة فإنها ستصبح القدم "الدوارة". ابدأ في رفع وخفض قدمك اليسرى بينما تدور قدمك اليمنى إلى اليسار وللخارج.

6. 

   استمر في تبديل القدمين على كلا الجانبين. بعد اتخاذ خمس خطوات على الأقل إلى اليسار ، عد إلى اليمين واستمر حتى تتقن الحركة (أو حتى تحتاج إلى استراحة). على الرغم من أن "T-Step" تتكون بالكامل من حركات القدمين ، إلا أنه يمكنك إبقاء ذراعيك بعيدًا قليلاً عن جسمك ، وتحريكهما قريبًا وبعيدًا ، متابعًا حركة ركبتك.

طريقة 2 من 3: الجري مان

1. 

   قف بقدمك اليسرى 30 سم أمام يمينك. يجب غرس قدمك اليسرى على الأرض بينما يجب أن تلمسها قدمك اليمنى بأطراف أصابعك.

2. 

   ارفع قدمك اليمنى. حرك قدمك اليمنى للأمام. ارفعه حوالي 6 بوصات ، مع ركبتك لأعلى قليلاً. يجب أن يظل وضع قدمك اليسرى كما هو.

3. 

   اسحب قدمك اليسرى للخلف. اسحب قدمك اليسرى للخلف بطول طولك بينما تظل قدمك اليمنى مرفوعة.

4. 

   أعد قدمك اليمنى إلى الأرض. أعد قدمك اليمنى إلى الأرض مع وضع قدمك اليسرى بحيث تلامس الأرض بأطراف أصابعك فقط. سيسهل هذا رفع قدمك اليسرى في الخطوة التالية.

5. 

   ارفع قدمك اليسرى. الآن فقط كرر نفس الحركة مع تبديل الساقين. حرك ورفع قدمك. ارفعه حوالي 30 سم ، مع رفع ركبتك قليلاً. يجب أن تظل قدمك اليمنى في نفس الوضع.

6. 

   اسحب قدمك اليمنى للخلف. اسحب قدمك اليمنى للخلف بطول طولك بينما تظل قدمك اليسرى مرفوعة.

7. 

   أعد قدمك اليسرى إلى الأرض. أعد قدمك اليسرى إلى الأرض مع وضع قدمك اليمنى بحيث تلامس الأرض بأطراف أصابعك فقط. سيسهل هذا رفع قدمك اليمنى في الخطوة التالية.

8. 

   استمر في تبديل القدمين. استمر في تحريك قدم واحدة لأعلى أثناء تحريك الأخرى حتى تتقن خطوة الرقص الرائعة "Running Man".

طريقة 3 من 3: ضعها معًا

1. 

   الانتقال من "T-Step" إلى "Running Man.’ لإكمال المراوغة ، يجب أن تجمع بين الخطوتين "T-Step" و "Running Man". للقيام بذلك ، ما عليك سوى الانتقال إلى جانب واحد أثناء إجراء "T-Step" ثم التبديل إلى "Running Man" بدلاً من الانتقال إلى الجانب الآخر. خذ خمس خطوات إلى اليسار ، وعندما ترفع قدمك اليسرى للمرة الأخيرة ، استدر 90 درجة للأمام أو للخلف واستخدم هذه القدم كالقدم الأمامية لـ "Running Man".
   • اجعل "الرجل الراكض" يقف ثابتًا أو يتحرك في دوائر ، موضحًا مهاراتك. ثم ، عندما تضع كلتا قدميك على الأرض ، اختر أحدهما ليكون هو الذي يرفع على "T-Step" وابدأ الخطوة مرة أخرى. يمكنك استخدام هذه الخدعة للانتقال من خطوة إلى أخرى.

2. 

   الانتقال من "Running Man" إلى "T-Step". ابدأ بعمل "Running Man" ، إما أكثر أو أقل في نفس المكان أو التحرك في دوائر ، ثم قم بتدوير جسمك 90 درجة إلى اليمين أو اليسار وابدأ في التحرك من اليسار إلى اليمين عن طريق تنفيذ "T-Step". فقط انتظر حتى تصبح قدميك على الأرض أثناء "Running Man" ثم ارفع إحدى قدميك ، واستخدمها كقدم مرفوعة لـ "T-Step" وأنت تتحرك نحو تلك الساق.

3. 

   التبديل بين الحركتين. يمكنك في الواقع التبديل بين "T-Step" و "Running Man" بأي طريقة تريدها. يمكنك أن تأخذ خطوة أو خطوتين من "T-Step" ، قم بتدوير جسمك وبدء "Running Man" على الفور. يمكنك اتخاذ خطوتين أو ثلاث خطوات من "Running Man" والعودة إلى "T-Step" ، واتخاذ خطوات قليلة فقط والعودة إلى "Running Man".
   • يمكنك أيضًا التركيز على خطوة واحدة أكثر من الأخرى. يمكنك التركيز أكثر على "T-Step" وبدء "Running Man" أحيانًا أو العكس. لا تحتاج إلى القيام بالخطوتين بالتساوي.

4. 

   أضف دوران. إذا كنت ترغب في زيادة روتين خلط ورق اللعب ، فقم ببساطة بالتناوب أثناء أداء "Running Man" أو "T-Step". للدوران أثناء "الرجل الجري" ، ما عليك سوى أداء الحركة بمهارة تتحرك بطريقة دائرية في كل مرة تعود فيها قدمك إلى الأرض. يمكنك التدرب ببطء عندما تصبح أكثر راحة في أداء الروتين أثناء الدوران.
   • للدوران أثناء "خطوة على شكل حرف T" ، ببساطة ضع القدم الدوارة في وسط دائرة بينما تقوم بتدوير جسمك حولها ، مع تدوير القدم المرفوعة.

5. 

   أضف حركات الذراع. على الرغم من أن حركات الساق هي أهم جزء في هذه الحركة ، إلا أنه بمجرد إتقانها ، يجب أن تنتبه إلى ذراعيك. إذا قمت بحملهم بالقرب من جسمك أثناء القيام بهذه الخطوات ، فسينتهي بك الأمر وكأنك روبوت. بدلًا من ذلك ، أبعدهم قليلًا عن جسمك وحركهم بطريقة طبيعية بقدميك.
   • إذا كنت تقوم بـ "T-Step" ، فما عليك سوى تحريك ذراعيك للخارج كلما رجعت قدمك إلى الأرض ، وحركهما للداخل عند رفعهما.
   • إذا كنت تؤدي "Running Man" ، فما عليك سوى تحريك ذراعيك للخلف وللأمام بطريقة مضحكة تشبه ذراعي عداء بلمسة هيب هوب.

نصائح

• لست بحاجة إلى أحذية خاصة لرقص المراوغة. ستكون الأحذية الرياضية العادية على حلبة الرقص كافية لك للتحرك والانزلاق بشكل مريح.