المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

هل شاهدت تلك الحيل المتميزة في السباحة الحرة التي يؤديها لاعبو كرة قدم بارزون؟ حسنًا ، مع القليل من الممارسة والكثير من الصبر ، يمكنك أن تكون الشخص الذي يظهر في الأدلة!

خطوات

1. 

   يتطلب كونك شخصًا حرًا الكثير من العمل الجاد والكثير من الصبر ، لذا تأكد من اتباعه.

2. 

   
   
   احصل على كرة قدم (لا تضخ كثيرًا) وابدأ في ممارسة Amadinha. المفتاح لذلك هو محاولة إبقاء الكرة أسفل الوركين وإعادة تدويرها مرة أخرى. إمبايكسادينها يساعد على التحكم في الكرة وسرعة رجليك. تدرب على Amadinha لمدة ساعة واحدة كل يوم لمدة شهر تقريبًا ، وعلى الأرجح ستصبح خبيرًا بالسفير وستكون قادرًا على القيام بـ 100 تكرار دون التعرق (إذا كنت تمارس).

3. 

   
   
   بعد إتقان السفارة ، يجب أن تبدأ بالحيل الأساسية في السباحة الحرة مثل إيقاف الكرة على قدمك (اسحب الكرة للخلف ، إذا كنت على وشك بدء السفارة ، لكن وازنها على قدمك). هذه الحركة هي خدعة أساسية حرة تؤدي إلى حيل أخرى. بعد إتقان هذه الحيلة ، يمكنك العمل على حيل أصعب وأفضل.

4. 

   
   
   حيلة أساسية أخرى هي حول العالم (ATW) ، عندما تنقر برفق على الركض حولها ، وتبدأ ambassadinha بعد أن تنتهي. ليس هذا بالسهوله التي تظهر عليه. لهذه الخدعة تحتاج إلى الكثير من السرعة ومرة ​​أخرى الكثير من الصبر. يجب أن تبدأ بحركته ، وتحاول القيام بذلك في أسرع وقت ممكن. عندما تعتقد أنك مستعد ، فإن الكرة في اللعبة. تدرب مرة أخرى لمدة ساعة يوميًا لمدة شهرين تقريبًا ويمكنك إتقان ذلك. لكن هذه الحيلة أصعب بكثير من الحيلة لأنك بحاجة إلى مزيد من الصبر. ( * يمكنك القيام بخدعة السفير هذه أو الخيمة ، وفي كلتا الحالتين يجب أن تبدأ في الالتفاف حول الكرة مباشرة بعد ضربها ، عند سفير ATW ، يجب أن تضرب الكرة على الجانب الأيمن من القدم اليمنى على أرجل الأشخاص ، والجانب الأيسر من قدمك للأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى.)

5. 

   حيلة أساسية أخرى ستجعلك مجاملة وتتنهد هي التوازن في الرقبة. على غرار الميزان الموجود على القدم ، التوازن على الرقبة. اهتز هذه المرة أطول من رأسك بحوالي قدمين. ثم تقوم بتوسيد الكرة حول رقبتك وتجعلها مستقيمة بزاوية 90 درجة وتحافظ على توجيه ذراعك للخلف مع إبقاء مرفقيك مستقيمين. التغيير الأساسي في هذه الحيلة هو توسيد الكرة حول رقبتك ، مما يعني أنك تأخذ قوة الكرة ، وهي تتجه لأسفل ، في نفس الوقت الذي تكون فيه الكرة أبطأ قليلاً ، بحيث يمكن امتصاص القوة تجاه الظهر / رقبه. تدرب على هذه الحيلة لمدة نصف ساعة يوميًا لمدة أسبوعين ويمكنك تحسينها. هذه الحيلة أسهل بكثير من ATW.

6. 

   بعد أن تتقن هذه الحيل الثلاثة ، قم بتطوير لعبتك وربطها معًا. على سبيل المثال ، يمكنك بدء السفارة ثم الذهاب إلى خيمة قائمة ، ثم القيام بعمل ATW ، متبوعًا بخيمة قدم أخرى ثم حامل للرقبة. إذا كنت قادرًا على القيام بكل هذه التحركات الثلاث وإبقاء الكرة بعيدًا عن الأرض ، فستحظى بالاحترام.

نصائح

• يجب أن تمارس أسلوبًا حرًا مع الأحذية الأخف التي يمكنك العثور عليها (أوصي بها شخصيًا في الداخل).
• هناك أيضًا كرات خاصة يستخدمها المصممون المحترفون لأداء الحيل بشكل أفضل.

تحذيرات

• قم دائمًا بالتمدد قبل البدء أو يمكنك شد عضلة
• افعل كل هذه الحيل على سطح غير قابل للانزلاق