المحتوى

• خطوات

الواجب المنزلي هو أحد الأشياء التي لا يحبها أحد ، ولكن يجب القيام به. إذا كنت تواجه صعوبة كبيرة في ذلك ، فحاول تنظيم نفسك وإيجاد بعض الدوافع حتى لا تنتهي المهام بالتراكم وتصبح كرة ثلجية. للمساعدة ، ستجد في هذه المقالة تقنيات تساعدك على الاستمرار في التركيز على هز مدرستك!

خطوات

جزء 1 من 3: القيام بالدروس على الفور

1. 

   جهز مكتبك. بمجرد عودتك إلى المنزل من المدرسة ، اجمع كل ما تحتاجه للقيام بالدرس وضعه مباشرة على الطاولة أو في أي مكان تذهب إليه للدراسة.
   • هل لديك الكثير من الكتب والنشرات؟ رصها في زاوية الطاولة والتقطها واحدة تلو الأخرى. بهذه الطريقة ، لن تشعر بالتوتر عند رؤية هذا الدرس الصغير للقيام به.
   • قبل الجلوس ، اسأل نفسك: ماذا سأفعل اليوم؟ ما الذي أنا بحاجة لفعله؟
   • خذ قلم رصاص ، ممحاة ، آلة حاسبة ، مسطرة ، دفتر ملاحظات ، كل ما تحتاجه.

2. 

   
   
   تقرر من أين تبدأ. المثالي هو البدء من أصعب مهمة ، ولكن إذا كانت صعبة للغاية ، ادخل إلى وضع "الدراسة" عن طريق القيام بمهمة أبسط. إنهاء الدرس الذي تأخذه من الرسالة سوف يترك الدافع للتعامل مع أصعب الدروس.
   • اجعل المهمة الأكثر صعوبة مثل الثانية والثانية أسهل أخيرًا.
   • لا تترك الأصعب أخيرًا ، لأنه حتى تصل إلى هناك ستشعر بالتعب ولن تشعر بالرغبة في القيام بذلك.
   • ضع قائمة بالمهام وقم بمراجعتها واحدة تلو الأخرى عند الانتهاء منها. لذا ، تشعر أنك تفعل ما عليك فعله حقًا.

3. 

   
   
   اعطائها الوقت. عندما تكون مستعدًا لبدء الدراسة ، خذ قسطًا من الراحة. تناول شيئًا ما ، أو اذهب إلى الحمام ، أو العب مع قطتك الصغيرة أو تحدث مع شخص ما لمدة نصف ساعة. ثم عد إلى المكتب وستجد أنه من الأسهل بكثير أن تتسخ يديك.
   • هذا تكتيك جيد لجعل عقلك الباطن يفكر في المهمة.
   • تحدث إلى شخص ما عن أشياء أخرى. عندما تعود إلى المنزل من المدرسة ، فإن رأسك يتسابق معها. لتبريد أفكارك ، تحدث إلى شخص ما حول الأمور الأخرى وحاول تشتيت انتباهك قليلاً.

4. 

   
   
   امنح نفسك مكافآت. قبل البدء في المهمة الأولى ، فكر في الوقت الذي يجب أن تستغرقه للقيام بذلك وما يمكنك تقديمه كهدية إذا انتهيت في الوقت المحدد. حاول أن تفعل كل ذلك مرة واحدة ، ولكن إذا كانت طويلة جدًا ، قسّمها إلى قسمين ، وتوقف بينهما.
   • يمكنك ، على سبيل المثال ، منح نفسك خمس دقائق من وسائل التواصل الاجتماعي إذا قمت بالمهمة في عشرين.
   • خيار آخر هو تخصيص عشرين دقيقة للقيام بذلك ، ولكن بغض النظر عن الوقت الذي تستغرقه ، اذهب في نزهة في الشارع بمجرد الانتهاء.
   • كن حذرًا عند استخدام الطعام كمكافأة ، فقد ينتهي الأمر بخلق عادة الأكل حتى بدون جوع. إذا كنت بحاجة لذلك ، فتناول الطعام قبل أن تبدأ الدراسة.

5. 

   طلب المساعدة. إذا كان من الصعب البدء أو كنت عالقًا في مكان ما ، فتحدث إلى شخص ما حول المهمة. أرسل رسالة أو اتصل بصديق يجب عليه أيضًا القيام بذلك ، أو تحدث إلى شخص في عائلتك يمكنه المساعدة ، أو أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى المعلم.
   • في بعض الأحيان ، بمجرد شرح المشكلة لشخص ما ، يمكنك فهم كيفية حلها.
   • يعد التحدث إلى شخص ما طريقة رائعة للتوصل إلى أفكار جديدة ، حيث يمكنه إبداء التعليقات أو طرح الأسئلة التي تساعدك في تنظيم أفكارك.
   • قد يلاحظون أيضًا شيئًا قد فاتك ، مما يساعد في حل المشكلة.

6. 

   خذ فترات راحة. ركز على الدرس لمدة 45 دقيقة وخذ بعض الوقت. خمسة عشر دقيقة كافية لاستعادة التركيز ، وفي ذلك الوقت ، يمكنك تناول مشروب أو التحرك قليلاً. يعد هذا أيضًا وقتًا مناسبًا لإعداد مكتبك ، إذا لم تكن منظمًا جدًا وكان لديك وقت بالفعل لإحداث فوضى.
   • في وقت الاستراحة ، انهض وافعل شيئًا ما لإبعاد رأسك عن دراستك.
   • إذا كانت المهمة طويلة جدًا ، قسّمها إلى أجزاء وانتقل إلى شيء آخر كل نصف ساعة تقريبًا.
   • لمعرفة الوقت المناسب لتغيير المهام ، ضع مؤقتًا على هاتفك الخلوي أو استخدم المؤقت في المطبخ.
   • إذا كنت غير قادر على الحفاظ على تركيزك لمدة 45 دقيقة ، فقم بكل مهمة لمدة عشرين ، مع استراحة لمدة خمس دقائق.

7. 

   احترس من المشتتات. إذا كنت تريد ترك شيء ما في الخلفية أثناء الدراسة ، سواء كان ذلك تلفزيونًا أو أغنية صغيرة ، فاحرص على عدم فقدان التركيز ، أو القيام بالدرس على أي حال أو تركه جانبًا تمامًا. إذا كانت المهمة تتطلب الكثير من التركيز ، فإن تقسيم انتباهك سيجعلك أكثر تشتتًا وقلقًا. لتجنب ذلك ، قم بإيقاف تشغيل كل شيء عند القيام بالأصعب منها.
   • إذا كنت ترغب في الدراسة مع الموسيقى ، ففضل الآلات الموسيقية أو تلك التي تعرفها عن ظهر قلب.
   • إذا كان من الصعب الاستمرار في التركيز ، فقم بتسجيل الخروج من جميع الشبكات الاجتماعية حتى لا تلقي نظرة عليها بدافع العادة.

جزء 2 من 3: تخطيط مهامك التالية

1. 

   قم بعمل مخطط للواجب المنزلي. اكتب جميع المهام التي يمر بها المعلمون ومتى يجب عليك تسليمها ، إلى جانب أي أحداث وأنشطة أخرى عليك القيام بها. أدخل أيضًا الوقت الذي تريد أن تبدأ فيه كل واحدة وتنتهي منها وكم من الوقت من يومك تريد تخصيصه لها.
   • عندما تقسم المهمة إلى أجزاء أصغر ، تقل الرغبة في المماطلة بشكل كبير.
   • يمكن أن يكون المخطط ورقيًا أو رقميًا ، حتى. المهم أن هناك مساحة للقوائم والأحداث.
   • عندما تنتهي من مهمة ما ، اشطبها من القائمة وانتقل إلى المهمة التالية. إن رؤيتك أنك تنهي كل ما تخطط للقيام به سيجلب لك شعورًا جيدًا بالإنجاز ، مما يحفزك على الاستمرار في هذا الطريق.
   • تنظيم المهام اليومية ، ووضع أهمها في أعلى القائمة.
   • يجب أن تستند أولوياتك على تاريخ التسليم وأهمية الدرجة ومستوى الصعوبة.
   • لا تضع مهام أكثر مما يمكنك القيام به في يوم واحد! الشيء الصحيح هو تخفيفها طوال الأسبوع ، حتى تتمكن من التعامل مع كل شيء.
   • افعل كل ما هو موجود في القائمة. كلما أخذت الأمر بجدية أكبر ، كلما كان مفيدًا أكثر.

2. 

   ابحث عن شريك دراسة. فكر في هؤلاء الأصدقاء الذين يذهبون بشكل رائع إلى الفصل واسألهم عما إذا كانوا مهتمين بتشكيل مجموعة دراسة. يمكنك الاجتماع عدة مرات في الأسبوع لأداء واجبك المنزلي ، واغتنام الفرصة لطرح الأسئلة.
   • تناوبوا على الدراسة في منازل بعضهم البعض.
   • ضع جدولًا يحدد المدة التي يجب أن تدرس فيها أو عدد المهام التي يجب عليك القيام بها قبل وضع الكتب.
   • انظر ما إذا كان هذا التكتيك يناسبك. إذا تشتت انتباههم كثيرًا ، فلا توجد طريقة: من الأفضل الدراسة بمفردهم ، حتى.

3. 

   تنافس. ضع أهدافًا لنفسك وافعل كل ما في وسعك لتحقيقها. هل لديك موضوع يسبب لك المتاعب دائمًا؟ لذا التزم بالتحسين! يمكنك أن تحاول ، على سبيل المثال ، التفوق دائمًا على درجة الشهرين السابقين. هل لديك 10؟ لذا ، حاول بجد أن تفاجئ المعلم بأدائك.
   • استخدم ساعة توقيت. ضع حدودًا زمنية ، حاول إنهاء الدرس في غضون عشرين دقيقة. عندما يحين وقت القيام بذلك ، قم بتشغيل مؤقت هاتفك واتركه يذهب! فقط احرص على عدم التنازل عن الجودة.
   • هل أصدقائك قادرون على المنافسة؟ لذا ضعهم في اللعبة وحوّل دراستك إلى منافسة. هم فقط لن يأخذوا الأمور على محمل شخصي ويفسدوا الصداقة!

4. 

   قم بإنشاء روتين يومي أو أسبوعي. تعرف على الجدول الزمني الذي يناسبك ، سواء بعد المدرسة مباشرة أو بعد الراحة قليلاً ، وكن صادقًا معه.
   • إذا كانت لديك وظيفة أو تقوم بالكثير من الأنشطة خارج المدرسة ، فقم بعمل جدول أسبوعي يمكنك اتباعه.
   • خذ بعض الوقت في عطلات نهاية الأسبوع أيضًا.
   • إذا فعلت كل ما تحتاج إليه ، ستستمتع بوقت فراغك بشكل أفضل ، دون أي قلق.
   • انظر إلى متى يمكنك الاستمرار في التركيز. ابدأ بتخصيص عشرين دقيقة لمهمة ما ، ثم قم بزيادة ذلك الوقت إلى أربعين دقيقة وانظر كيف ستسير الأمور.
   • بمجرد معرفة المدة التي يمكنك فيها الاستمرار في التركيز ، قم بالبناء عليها.

جزء 3 من 3: إيجاد الدافع

1. 

   حاول تشجيع نفسك. عندما تكون في منتصف مهمة لا نهاية لها ، خذ قسطًا من الراحة وشاهد كل التقدم الذي أحرزته حتى الآن. بالإضافة إلى ذلك ، عند الانتهاء ، أهنئ نفسك ، بعد كل شيء ، يجب الاعتراف بالعمل الجاد.
   • إذا كنت بمفردك ، اجذب انتباهك بصوت عالٍ كلما انتهى بك الأمر إلى تشتيت انتباهك.
   • اطرح على نفسك أسئلة ، مثل "ماذا يجب أن أفعل الآن؟"
   • إذا كنت في مكان عام ، فلا تتحدث بصوت عالٍ.

2. 

   حاول التركيز على ما تحب. كلما كان بإمكانك اختيار موضوع بعض الأعمال ، اكتب عن شيء يثير اهتمامك. هل طلب الأستاذ بحثا عن الديكتاتورية العسكرية؟ تحدث عن شخصية أو حدث مثير للاهتمام بالنسبة لك.
   • إذا لم تكن لديك الحرية في الاختيار ، فحاول إيجاد بعض الارتباط بين الموضوع والشيء الذي تجده مثيرًا للاهتمام ، وابحث دائمًا عن شيء في الموضوع يمكن أن يثير اهتمامك.
   • إذا كان عليك دراسة التاريخ ، لكن شغفك الحقيقي هو الموضة ، على سبيل المثال ، انتبه إلى الملابس التي يرتديها الناس خلال الفترة التي يدرسون فيها.

3. 

   ابحث عن مكان لطيف للدراسة. اربط هذه اللحظة بأشياء إيجابية ، واختر مكانًا لطيفًا لأداء واجبك. الغرفة النظيفة جدًا ، بالقرب من النافذة ، مثالية لقضاء وقت ممتع مع الكمبيوتر المحمول. بالإضافة إلى ذلك ، من الجيد أيضًا العثور على كرسي مريح للغاية وفيه الكثير من الإضاءة.
   • عندما تحتاج إلى تغيير البيئات ، انتقل إلى المكتبة.
   • إذا كنت تريد أداء الدرس في الليل ، فابحث عن مكان جيد الإضاءة.
   • لا تدرس في أماكن مريحة للغاية ، مثل السرير أو الأريكة ، وإلا ستنتهي بالنوم.

4. 

   فكر في الفوائد قصيرة وطويلة المدى. من الصعب الحفاظ على الدافع عندما لا نكون متأكدين إلى أين نريد أن نذهب ويزداد الوضع سوءًا عندما يبدو أن المهمة ليس لها معنى عملي. عندما يحدث هذا ، قم بإعداد قائمة بجميع الأسباب التي تجعلك تحتاج إلى القيام بذلك ، والتي يمكن أن تشمل:
   • تعلم شيئًا جديدًا ، حتى لو كنت لا تزال لا تعرف ما الذي تستخدمه من أجله ؛
   • أوضح للمدرس أنك تفهم الموضوع بالفعل ، حتى تتمكن من الانتقال إلى الموضوع التالي ؛
   • أظهر للجميع أنك تبذل قصارى جهدك ؛
   • وبالطبع الحصول على درجة جيدة.

5. 

   لا تنس أن التعليم أمر بالغ الأهمية لمستقبلك. عند دخول الكلية ، سيتعين عليك إجراء بعض الاختبارات الصعبة للغاية ، لذلك من الجيد أن تكون مستعدًا. علاوة على ذلك ، المعرفة لا تؤذي أبدا!
   • إذا كنت تدرس بجد ، يمكنك الحصول على منح دراسية في المستقبل.
   • إذا كنت في المدرسة الابتدائية ، يمكنك الاستعداد لدخول مدرسة أفضل في المدرسة الثانوية.
   • في بعض الأحيان ، خاصة في الجامعات ، تحتاج إلى الحفاظ على متوسط ​​معين حتى يتم تسريحك للتدريب.
   • أحد متطلبات المشاركة في برامج مثل المتدرب الشاب هو أن تكون مسجلاً وأن يكون لديك حضور جيد في الفصول الدراسية ، لذلك من الجيد أن تكون متحمسًا جيدًا ، حتى لا تفوت أي فصل!
   • بغض النظر عن الدرجات ، من المهم جدًا أن تلتزم بتعلم المحتوى الذي يلتزم المعلمون جدًا بتدريسه من أجل مصلحتك.
   • إذا كنت طالبًا جيدًا ، يمكنك حتى أن تطلب خطابات توصية من المعلمين عند البحث عن وظيفة أو تدريب أو منحة دراسية.