المحتوى

• خطوات
• نصائح

إذا كانت القلفة مشدودة جدًا وتسبب الألم ، فاعلم أنك لست وحدك. الشبم هو مشكلة طبية تظهر عندما يكون لدى الرجل قلفة ضيقة للغاية ، وعدم القدرة على سحبها أو سحبها تحت حشفة القضيب. يمكن أن يكون هذا مؤلمًا ويهيج العضو وينتج عنه مشاكل جنسية. لا تقلق إذا كنت تعاني من هذه الحالة ، حيث يمكن علاج معظم حالات الشبم ، وفي غضون ستة أشهر إلى عام ، ستكون القلفة أكثر اتساعًا وراحة. لتحسين الوضع ، قم بتمديد الشبم على القلفة يوميًا.

خطوات

طريقة 1 من 3: شد القلفة

1. 

   اسحب الجلد الأكثر شدًا في الأسفل. إذا كان لديك إغلاق شديد ، كما هو الحال في الشبم من الدرجة الخامسة ، فهذا يشير إلى أن القلفة ضيقة جدًا ولا تسمح بالكثير من الفتح. بشكل عام ، في مثل هذه الحالات ، من المستحيل حتى إدخال أي إصبع في المساحة المفتوحة. اسحب القلفة للخلف فوق الحشفة قدر الإمكان دون الشعور بأي ألم. شغل هذا المنصب لثوان واسترخي. كرر الإجراء عدة مرات.
   • تجنب شد القلفة بقوة كبيرة ، وإلا فقد تتأذى. إذا وصل إلى مؤخرة الحشفة ، فقد يكون محاصرًا.
   • يمكن أن يساعد سحب قلفة القضيب أثناء الانتصاب على شد الجلد.
   • جرب القيام بهذه تمارين الإطالة في الحمام لتجربة أكثر راحة. يمكنك أيضًا تجربة مزلق شخصي مائي. فقط تذكر أن تشطف وتزيل أي بقايا بعد التمدد.

2. 

   
   
   خذ الحواف لتمديدها. إذا كان بإمكانك فتح القلفة ، لكنها لا تزال مشدودة جدًا بحيث لا تستطيع تشغيل أصابعك ، فمدّد الجلد عن طريق إمساك الحواف. استخدم الإبهام والسبابة لتثبيته على كلا الجانبين وإطالة القلفة بضغط لطيف. شغل هذا المنصب لثوان وكرر الإجراء.
   • جرب هذه الخطوة لبضع دقائق في كل مرة ، حتى ثلاث مرات في اليوم.

3. 

   
   
   استخدم إصبعين للتمدد. عندما تكون قادرًا على تمرير أصابعك من خلال فتحة القلفة ، فأنت قريب جدًا من المرونة المطلوبة. للمتابعة ، استخدم إصبعين لإطالة القلفة. بكلتا يديك ، ضع أصابعك مرة أخرى على كلا الجانبين واضغط عليها برفق للخارج ، مع فتح الجلد برفق. ثم ارخي القلفة وكرر الإجراء.
   • من المهم أن تكون أصابعك نظيفة في هذا الإجراء.
   • استخدم الأصابع الصغيرة إن أمكن.

4. 

   
   
   شد اللجام. إذا لم تكن القلفة طويلة بما يكفي ، فقد تحتاج إلى إطالة اللوح ، وتسمى أيضًا "الفرامل". بإصبعك السبابة والإبهام ، خذ القلفة من حيث تلتقي باللجام ، أسفل الحشفة مباشرة. اسحب الجلد للخارج واستمر في هذا الوضع لثوان.
   • يمكنك تكرار هذا الإطالة في كل مرة تتبول فيها أو في وقت منفصل كل يوم.

5. 

   جرب الإطالة أثناء الاستحمام. قد يكون شد القلفة صعبًا ومؤلماً في بعض الأحيان. قد تجد أن استخدام الماء الساخن يساعد في تسهيل التمدد. جرب الاستحمام بماء ساخن. لن يساعدك ذلك على الاسترخاء فحسب ، بل يمكن للحرارة والبخار أن يلين بشرتك ويجعلها أكثر مرونة.
   • يمكن أن يساعد استخدام الصابون لتزليق الجلد في منع الإصابات الناتجة عن ملامسة الأصابع للقلفة. اشطف المنطقة جيدًا لإزالة كل البقايا بعد التمدد.

6. 

   استخدم حلقة شبم. قد تحتاج إلى القليل من المساعدة في الإطالة. هذه الحلقات مصنوعة من السيليكون لتوضع وتترك في القلفة. تساعد الحلقة في الحفاظ على تمددك جيدًا لبضع ساعات في كل مرة. عندما تتمكن من تمرير إصبع واحد على الأقل من خلال فتحة القلفة ، يمكنك تجربة حلقة الشبم.
   • من الممكن العثور على هذه المنتجات للبيع على الإنترنت.

7. 

   تجنب إجبار القلفة على التمدد. إذا لم يذهب خلف حشفة القضيب ، فلا تجبره. خلاف ذلك ، قد ينتهي به المطاف في السجن وإذا فعل ذلك ، فانتقل إلى المستشفى على الفور.

طريقة 2 من 3: استخدام التقنيات المناسبة

1. 

   ضع القليل من الضغط. القلفة هي منطقة حساسة ، ويجب أن تكوني حذرة للغاية عند شد جلدك. إذا قمت بمدها بعنف شديد أو بضغط شديد ، فقد تنكسر ويمكن أن تزداد المشكلة سوءًا. عند شد الجلد ، كن لطيفًا.
   • يجب ألا تكون الإطالة مؤلمة أبدًا. قد تلاحظ شعورًا غير مريح قليلاً ، لكن لا تشعر بالألم أبدًا.

2. 

   حاول شد بشرتك وإرخائها. بدلًا من إطالة القلفة قدر الإمكان ، قم بمدها للخلف وللأمام بخطى ثابتة. شد جلد المكان واسترخيه بدلاً من إبقائه مشدودًا في وضع واحد.

3. 

   كرر تمارين الإطالة بانتظام. شد القلفة أمر مهم ويجب دمجه في الروتين اليومي. كلما كررت هذا الإجراء ، كلما أصبح الجلد أكثر مرونة. حاول القيام بذلك مرة أو مرتين كل يوم.
   • شد القلفة لبضع دقائق في المرة ، حتى ثلاث مرات في اليوم.

4. 

   شد الجلد لأعلى وللخارج. بدلًا من سحب القلفة لأسفل ، اسحبها لأعلى وافتحها. هذا يمنعها من أن تصبح محاصرة حول الحشفة. تمديد الفتحة للخارج سيجعلها أكثر مرونة ومرونة.

5. 

   شد أضيق جزء من القلفة. تعرف على القسم الذي يحتوي على الجلد الأكثر إحكامًا وشدًا. للقيام بذلك ، سيتعين عليك إجراء اختبارات في عدة مناطق مختلفة حتى تكتشفها. عندما تجد مكانًا بأقل قدر من المرونة ، يجب أن يكون تركيزك عليه.

6. 

   كن صبورا. قد يكون من المحبط الانتظار حتى تسترخي القلفة. ومع ذلك ، تذكر أن تظل صبورا. ستلاحظ عادةً تغييرات بعد أسبوعين تقريبًا من تمارين الإطالة اليومية. اعتمادًا على الحالة الأصلية للقلفة ، قد يستغرق العلاج الكامل للتضخم من شهر إلى عام.

7. 

   إذا أصبح الجلد متهيجًا ، خذ قسطًا من الراحة. في بعض الأحيان يمكنك المبالغة في طول القلفة أو القوة المستخدمة طوال العملية. إذا حدث هذا ، اترك المكان يرتاح لبضعة أيام حتى يشفى تمامًا. ثم ابدأ مرة أخرى ، ولكن بحذر أكبر.
   • إذا كان هناك مبالغة ، ستلاحظ أن القلفة منتفخة أو الجلد أكثر سمكا.

طريقة 3 من 3: طلب الرعاية الطبية

1. 

   استشر الطبيب. قد يكون هذا ضروريًا إذا كان لديك قلفة ضيقة جدًا لا تسترخي حتى بعد تمارين الإطالة. سيحيلك معظم الأطباء إلى طبيب المسالك البولية ، الذي سيفحصك ويقترح علاجًا لمشكلتك المحددة.
   • يمكن أن يؤدي الشبم إلى مضاعفات أخرى تتطلب عناية طبية. وتشمل هذه التهيج أو النزيف أو الصعوبة أو الألم عند التبول أو التورم أو التهابات المسالك البولية.

2. 

   استخدم مرهم الستيرويد الموضعي. قد يصف لك الطبيب دواءً مثل هذا ، يمكن أن يلين أنسجة القلفة ، مما يساعدك على سحبها بسهولة أكبر.
   • يجب استخدام المرهم مرتين يوميًا لمدة ثمانية أسابيع ، جنبًا إلى جنب مع الشد والتراجع اليدوي.
   • سيعلمك الطبيب كيفية استخدام المرهم بشكل صحيح.

3. 

   إذا لزم الأمر ، قم بإجراء الختان. هذا هو الإجراء الذي يتم من خلاله إزالة القلفة جراحيًا. إنه ليس علاجًا شائعًا للتشنج ، ولكن في حالات نادرة قد يكون هو الأنسب. عادة ، لا يتم تقديم التوصية إلا عندما لا يكون للمرهم والتمدد التأثيرات المرغوبة ، إذا كانت القلفة عالقة أو إذا كانت هناك عدوى متكررة أو مشاكل جسدية أخرى.

نصائح

• يمكن أن تقلل إزالة حساسية الحشفة من الشعور بعدم الراحة أثناء التمارين. اسحب القلفة واعرضها لبضع دقائق في كل مرة ، مما يقلل من حساسية الموقع. يمكن القيام بذلك عدة مرات في اليوم.