المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

التواصل الجيد هو مفتاح النجاح ، سواء كنت تتحدث إلى جمهور كبير أو تحاول التعبير عن وجهة نظر لصديق جديد. إذا كنت تريد أن تعرف كيف تتحدث جيدًا وثقة ، يجب أن تؤمن بنفسك ، وتتحدث ببطء وحذر ، ولديك قناعات قوية بشأن ما تقوله. إذا كنت تريد أن تعرف كيف تبدو ذكيًا ومدروسًا عند التحدث ، فتابع القراءة.

خطوات

طريقة 1 من 3: التحدث بثقة

1. 

   عبر عن آرائك باقتناع. قبل التحدث ، يجب أن تتأكد من أنك تؤمن حقًا بما تقوله ، إما بالتعبير عن مدى استثنائية الألبوم الجديد لفنانك المفضل أو بالتعليق على أن عدم المساواة الاجتماعية المتزايدة في البرازيل يجب أن تكون الشغل الشاغل لقادتنا. ليس عليك أن تبدو متعجرفًا للتعبير عن وجهة نظر وإثبات أنك تؤمن بما تقول ، بدلاً من مجرد انتظار المصادقة أو الموافقة من الآخرين.
   • كل شيء في ما تقوله. إذا بدأت جملة بعبارة "أعتقد ..." أو "ولكن ، ربما ..." ، فلن يبدو أي شيء تقوله بقوة كما لو كنت تدلي بهذه العبارة.

2. 

   
   
   اعتمد على لغة العيون. أولاً ، إنه مهذب مع الآخرين. أيضًا ، سيساعد التواصل البصري الآخرين على الاستماع إلى تفكيرك المتأني. ابحث عن بعض الوجوه الودودة للتركيز عليها ، بحيث تزداد ثقتك بنفسك أثناء حديثك ويتم نقل الرسالة بشكل أكثر وضوحًا. إذا نظرت إلى الأسفل ، فلن تبدو واثقًا ، وإذا كنت تنظر حولك أثناء التحدث ، فقد يعتقد الناس أنك مشتت أو تبحث عن شيء أفضل للقيام به.
   • انظر في عيون الناس أثناء التحدث إليهم - يمكنك أن تنظر بعيدًا للحظة أو أخرى لتحديد أسبابك ، ولكن بشكل عام ، حافظ على تركيزك على عيني الشخص الذي تتحدث إليه.
   • إذا لاحظت أن شخصًا ما يشعر بالارتباك أو القلق أثناء حديثك ، فقد تعتقد أنك لست واضحًا بما يكفي. ومع ذلك ، لا يمكنك السماح لشخص مشوش أن يشتت انتباهك.
   • إذا كنت تتحدث إلى مجموعة أكبر ، حيث يصعب الحفاظ على التواصل البصري ، فركز على الحفاظ عليه مع عدد قليل من الناس فقط من الجمهور.

3. 

   
   
   امدح نفسك يوميًا. سيزيد ذلك من ثقتك بنفسك ، وهو أمر مهم عندما تتحدث. بمزيد من الثقة ، سيأخذك الناس بجدية أكبر. لا تحتاج إلى التفكير في أنك مثالي لتثني على نفسك بصدق وتجعل نفسك تشعر أنك الشخص غير العادي الذي أنت عليه حقًا. تذكر كل الأشياء العظيمة التي حققتها وحاربت من أجلها اليوم. انظر في المرآة وقل ثلاثة أشياء على الأقل عن نفسك ، أو اكتب قائمة بكل الأشياء العظيمة التي تجعلك ما أنت عليه.
   • إذا لم تكن قادرًا على التفكير في أي شيء قد تمدح نفسك من أجله ، فستحتاج إلى العمل لزيادة ثقتك بنفسك. قم ببناء ثقتك بنفسك من خلال التركيز على أفضل ما لديك ، وتقوية نقاط ضعفك وقضاء المزيد من الوقت مع الأشخاص الذين يهتمون بك حقًا والذين يجعلونك تشعر بتحسن تجاه نفسك.

4. 

   
   
   استخدم الاختصارات للتحدث بشكل أفضل. من الممكن أن تضطر أحيانًا إلى التحدث علنًا كجزء من دورك. في حين أن هذا قد يبدو مخيفًا ، إلا أن فوائد القدرة على التحدث بشكل جيد أكبر من المخاوف المتصورة. لتصبح متواصلاً أفضل ، تذكر الاستراتيجيات التالية (تم اختصارها عن عمد لسهولة الحفظ):
   • خطط وفقًا لذلك.
   • ممارسة.
   • انخرط في جمهورك.
   • انتبه للغة الجسد.
   • فكر وتحدث بشكل إيجابي.
   • تعامل مع توترك.
   • شاهد تسجيلات خطاباتك. سيساعدك هذا على التحسن في كل مرة.

5. 

   اكتشف القاعة. قم بالوصول مبكرًا ، وتجول في منطقة الكلام وتدرب على استخدام الميكروفون وأي مساعدات بصرية أخرى. إن معرفة ما ستتعامل معه والشعور بالمكان الذي ستكون فيه ، وكيف سيبدو الجمهور وكيف سيشعر عندما تتجول أثناء التحدث ، يمكن أن يساعدك في تقليل التوتر. من الأفضل بكثير أن تعرف ما الذي ستواجهه بدلاً من أن يكون لديك مفاجأة كبيرة - وانخفاض كبير في الثقة - في يوم الحدث الكبير.
   • إذا كنت تريد حقًا معرفة المكان ، يمكنك أيضًا أن تكون هناك في اليوم السابق لإلقاء الخطاب الفعلي ، لتعرف حقًا الشعور الذي ينتابك.

6. 

   تخيل النجاح. تخيل نفسك وأنت تلقي الخطاب. تخيل نفسك تتحدث بصوت عال وواضح وواثق. تخيل تصفيق الجمهور - سيزيد من ثقتك بنفسك. أغمض عينيك وتخيل النسخة الأكثر ثقة وصراحة من نفسك تتحدث إلى الجمهور ، وتثير إعجابهم بكلماتك.أو ، إذا كنت تشعر بالتوتر حيال الاضطرار إلى قول شيء ما لمجموعة صغيرة من الناس ، تخيل نفسك تثير إعجاب مجموعة صغيرة من الأصدقاء بكلماتك. يمكن أن يؤدي تخيل السيناريو الذي تريد تحقيقه إلى تحقيق المعجزات في حياتك المهنية لتحقيق النجاح.
   • بهذه الطريقة ، عندما تكون هذه اللحظات المهمة ، تذكر ما تخيلته - كيف يمكنك الوصول إلى هناك؟

7. 

   اعرف جمهورك. يمكن أن يساعدك معرفة من تتحدث معه كثيرًا في التحدث بثقة. إذا كنت تواجه جمهورًا كبيرًا ، فمن المهم أن تعرف من أين أتوا ، وكم عمرهم وما هو المستوى العام للمعرفة لديهم حول موضوعك. يمكن أن يساعدك هذا في تحضير كلماتك بشكل أكثر ملاءمة. إذا كنت تتحدث إلى مجموعة صغيرة من الناس ، فإن معرفة أكبر قدر ممكن عنهم - مثل آرائهم السياسية ، وروح الدعابة المتنوعة لديهم - يمكن أن يساعدك على قول الشيء الصحيح (وتجنب الشيء الخطأ).
   • أحد أسباب توتر الكثيرين عند التحدث هو أنهم لا يحبون المجهول. لهذا السبب يجب عليك جمع أكبر قدر ممكن من المعلومات.

8. 

   تمتع بوضعية جسد واثقة. يمكن للغة الجسد أن تفعل المعجزات ، وتجعلك تبدو وتشعر بثقة لا تصدق. إذا كنت تريد لغة جسد واثقة ، فإليك ما يجب عليك فعله:
   • لديك وضعية جيدة.
   • تجنب التراخي.
   • لا تصافح يديك.
   • تجنب المشي كثيرا.
   • انظر إلى الأمام بدلاً من النظر إلى الأرض.
   • حافظ على استرخاء وجهك وجسمك.

9. 

   تعرف على المواد الخاصة بك. اختر موضوعًا يثير اهتمامك وتعرف عليه أكثر مما هو مدرج في حديثك أو محادثتك. إذا كنت تعرف الكثير عن موضوعك ، فستشعر بثقة أكبر عند الحديث عنه. إذا كنت قد أعدت للتو ما تحتاج للتحدث عنه في الليلة السابقة وكنت خائفًا من الأسئلة التي لن يكون لديك إجابة لها ، فلن تكون ثقتك بنفسك عالية حقًا. إن معرفة موضوعك بخمس مرات أكثر مما ستقوله سيجعلك مستعدًا جيدًا لليوم الكبير.
   • إذا تركت وقتًا للأسئلة في نهاية حديثك ، يمكنك التدرب على قولها لصديق أولاً ؛ اطلب منه طرح بعض الأسئلة الصعبة لمساعدتك على الاستعداد لما قد يأتي.

طريقة 2 من 3: التحدث بشكل جيد

1. 

   تحدث بصوت عالٍ بما يكفي ليسمع الجميع. على الرغم من أنك لا تريد الصراخ ، يجب أن تتحدث بصوت عالٍ بما يكفي حتى لا يطلب منك أحد أن تكرر ما تقوله. إن التحدث بهدوء أو بهدوء يمنح الناس انطباعًا بأنك خجول وليس لديك ثقة فيما تقوله - أو أنك لا تريد حقًا أن يُسمع.
   • إذا كنت تتحدث بصوت منخفض ، فلن يستمع الآخرون لما تريد قوله فحسب ، بل ستظهر سلوكًا خاضعًا ، مما يشير إلى عكس الثقة.
   • من ناحية أخرى ، لا يجب أن تتحدث بصوت عالٍ بحيث يمكنك التغلب على أصوات الآخرين حتى تسمع. كلماتك وحدها يجب أن تجذب انتباه الناس.

2. 

   قم بتوسيع مفرداتك. اقرأ قدر الإمكان ، من الصحف على الإنترنت إلى الكتب الأدبية الجادة ، مثل آنا كارنينا. كلما قرأت أكثر ، كلما عرفت أكثر وزادت مفرداتك. سوف تتعلم كلمات جديدة وتفهم عبارات جديدة دون أن تدرك ذلك ، وسرعان ما ستستخدم الكلمات التي تقرأها أثناء التحدث. يعد امتلاك مفردات واسعة أمرًا ضروريًا إذا كنت تريد التحدث جيدًا.
   • هذا لا يعني أنك بحاجة إلى إلقاء كلمات صعبة طوال الوقت في الخطب أو المحادثات اليومية. فقط عدد قليل من المصطلحات "الفاخرة" الصغيرة يمكن أن تجعلك تبدو ذكيًا ، ولكن ليس بطريقة تبدو وكأنك تحاول بشدة.
   • احتفظ بمجلة للمفردات. اكتب كل الكلمات الجديدة التي وجدتها أثناء قراءتها وحددها.

3. 

   تجنب الإفراط في استخدام العامية. إذا كنت تريد أن تتحدث جيدًا ، فلا يمكنك التعامل مع الاستخدام الحالي للكثير من الاعتدال. بالطبع ، إذا كان جمهورك صغيرًا ، فقد لا ترغب في الظهور بشكل رسمي أو صارم للغاية ، ولكن يجب عليك تجنب إنشاءات مثل "يا صاح!" ، "ما الأمر!" ، "يا له من جنون!" أو أي عبارات أخرى مستخدمة في ثقافتك هذه الأيام.
   • بالطبع ، إذا كنت تتحدث إلى الأصدقاء فقط ، فاللغة العامية أمر طبيعي ؛ ومع ذلك ، إذا كنت تستهدف جمهورًا أكثر نضجًا وتريد التحدث جيدًا ، فعليك تجنبهم.

4. 

   لا تخف من التوقف. يرى بعض الناس أن فترات الراحة هي علامات ضعف ، لكن هذا ليس هو الحال بالتأكيد. من الطبيعي أن تتوقف مؤقتًا لتنظيم أفكارك والتفكير فيما ستقوله بعد ذلك. والأسوأ من ذلك هو التحدث بسرعة كبيرة وتبدو وكأنك تتجول أو تصاب بالجنون أو حتى تقول شيئًا ستندم عليه حقًا لاحقًا. جزء من التباطؤ والتحدث بشكل مدروس يعني أن التوقف المؤقت في حديثك سيأتي بشكل طبيعي.
   • إذا كنت تستخدم وقفات لفظية (مثل "واحد" أو "أه") أثناء التحدث ، فلا تقلق بشأن ذلك كثيرًا. هذه مجرد طريقة طبيعية لتنظيم الأفكار ، ويمكن رؤية القادة العظماء باستخدام هذه الأداة. إذا كنت تعتقد أنك تستخدمها بشكل مفرط ، يمكنك محاولة تقليل كميتها ، لكن لا تعتقد أنه من الضروري تجنبها تمامًا.

5. 

   استخدم الإيماءات عند الضرورة فقط. تعتبر الإيماءات أثناء التحدث طريقة رائعة للتعبير عن وجهة نظر والتأكيد على كلماتك. لكن لا تستخدم يديك أو إيماءاتك بشكل مفرط ، وإلا ستبدو مضطربًا جدًا ، كما لو كنت تستخدمها لتعويض حقيقة أن كلماتك ليست كافية. بدلاً من ذلك ، فإن إبقاء يديك على جانبيك واستخدامهما فقط في لحظات قليلة رئيسية أثناء الخطاب سيساعدك على التعبير عن النقطة المعنية بشكل أكثر كفاءة.

6. 

   كن أكثر إيجازًا. جزء مهم آخر من التحدث بشكل جيد هو معرفة ماذا لا تحدث. قد تعتقد أنك بحاجة إلى إعطاء 10 أسباب لإثبات نقطة معينة ، ولكن في الواقع ، قد تحتاج فقط إلى واحد أو اثنين ، وستأتي أفكارك بقوة أكبر ، لأنك اخترت أقوى النقاط ولا تلعب كل أطباق في الحوض تجاه الجمهور للتعبير عن أنفسهم. إذا كنت تلقي خطابًا ، فيجب أن تُحسب كل كلمة ؛ إذا كنت تتحدث مع الأصدقاء فقط ، فلا يزال من الأفضل تجنب التشتت.
   • إذا كنت تلقي خطابًا ، فقم بتدوينه وتحدث بصوت عالٍ. يمكن أن تساعدك قراءة كلماتك الخاصة على فهم الأماكن التي يوجد بها الكثير من التكرار والعناصر التي ترغب في قصها.

7. 

   كرر النقاط الرئيسية. قد تعتقد أن ذكر النقاط الأساسية مرة واحدة فقط كافٍ وأن الجمهور سيحتفظ بالنقاط الرئيسية في خطابك. حسنًا ، هذا هو المكان الذي تكون فيه مخطئًا. إذا كانت لديك بعض النقاط الأساسية التي تريد حقًا نقلها ، سواء كنت تتحدث إلى جمهور أو تحاول التعبير عن رأي في مناقشة ودية ، فإن تكرار النقاط الرئيسية مرة أخرى ، ربما في نهاية المحادثة أو الخطاب ، سيساعدك على تحديد رسالة وجعل رأيك أكثر وضوحًا.
   • فكر في كتابة خطاب. سيتعين عليك تكرار النقاط الرئيسية في نهاية كل فقرة وأيضًا في النهاية ، أليس كذلك؟ حسنًا ، الحديث لا يختلف كثيرًا.

8. 

   استخدم أمثلة ملموسة لجذب انتباه جمهورك. من الأمثلة الملموسة الخبز والزبدة في أي خطاب أو محادثة. سواء كنت تحاول إقناعها باستخدام مصادر الطاقة المتجددة أو تحاول أن تثبت لصديقك أنه يجب عليه القيام بشيء ما ، فستحتاج إلى التوصل إلى بعض الحقائق المجردة والخطيرة لجذب انتباه الناس. اختر الإحصائيات أو الحكايات أو القصص التي تعبر عن وجهة نظرك بشكل أكثر فاعلية. تذكر أن الأمر لا يتعلق بإطلاق ملايين الإحصائيات نحو الجمهور - بل يتعلق باستخدام بعض النقاط الأساسية التي سيتذكرونها حقًا.
   • أخبر قصة أو اثنتين. إذا كنت تلقي خطابًا ، يمكن أن تساعدك القصة في البداية أو النهاية في تقديم نقاطك بطريقة أكثر إنسانية.

طريقة 3 من 3: الانتقال خطوة واحدة

1. 

   طوِّر من روتين الاسترخاء. ابدأ بالتحدث إلى الجمهور. سيوفر لك هذا الوقت ويهدئ أعصابك. توقف وابتسم وعد إلى ثلاثة قبل أن تقول أي شيء. حول الطاقة العصبية إلى الحماس. افعل ما هو ضروري لمعرفة ما يناسبك. ربما يكفي شرب شاي النعناع والنعناع قبل إلقاء الخطاب. بمجرد معرفة ما يصلح ، التزم به.
   • يمكنك أيضًا تطوير روتين عند التحدث إلى الأصدقاء. ابحث عن شيء لتهدئتك عندما تكون متوترًا بشأن خطاب ، سواء كان ذلك ضغط كرة تنس في جيب معطفك أو تبتسم أكثر قليلاً.

2. 

   الممارسة ، الممارسة ، الممارسة. تمرن بصوت عالٍ مع جميع المعدات التي تخطط لاستخدامها. راجع بقدر الضرورة. العمل على تقليص عدد الكلمات ؛ تمرن ، وقفة وتنفس. تدرب مع ساعة توقيت وامنح الوقت لأحداث غير متوقعة. كلما تدربت أكثر ، كلما كان صوتك طبيعيًا ومفصلاً جيدًا عندما يحين وقت التحدث. والأفضل من ذلك ، ستشعر بتحسن فيما ستقوله والمزيد من الثقة عند الحاجة.

3. 

   لا تعتذر. إذا كنت متوتراً أو ترتكب أخطاء عن غير قصد ، فلا تحوّل انتباه الناس إلى هذه الحقيقة عند الاعتذار. فقط تابع ما تريد قوله وسوف ينسى الناس ما حدث. إن قول "أنا آسف يا رفاق ، أنا متوتر جدًا" أو "توقف ، لقد كان ذلك غريبًا" سيجعل الأمر أكثر إزعاجًا وغير مريح. كلنا نرتكب أخطاء ، ولا داعي للتعرف على أخطائك إلا إذا كنت جيدًا حقًا في السخرية من نفسك.

4. 

   ركز على الرسالة - وليس الوسيط. ركز انتباهك بعيدًا عن مخاوفك وركز على الرسالة والجمهور. أهم شيء هو التعبير عن حقيقتك ، وعدم الظهور مثل ستيف جوبز في خطابه. إذا قللت من تركيزك على نفسك ، فسوف تشعر بأنك أقل خجولًا وستكون أشبه بالرسول ، وهذا سيزيل الكثير من الضغط الموجود. قبل التحدث ، تذكر مدى أهمية الرسالة التي يجب أن تتقارب ولماذا من المهم نقلها. هذا سيجعلك تتوقف عن القلق بشأن التحدث بسرعة كبيرة أو التعرق بغزارة.

5. 

   يكتسب خبرة. في المقام الأول ، يجب أن يمثلك خطابك - كسلطة وكإنسان. الخبرة تخلق الثقة ، وهي مفتاح الكلام الفعال. يمكن أن يساعدك نادي المتحدثين في الحصول على التجربة التي تحتاجها في بيئة ودية. إن مجرد التعود على إلقاء الخطب أو التحدث علنًا سيساعدك على النجاح. حتى إذا كنت ترغب فقط في التحدث بثقة أمام الأصدقاء أو الغرباء ، فكلما فعلت ذلك ، كان ذلك أفضل. إنها مثل أي مهارة أخرى.

6. 

   اعلم أن الناس يريدونك أن تنجح. يريدك الجمهور أن تكون ممتعًا ومحفزًا ومفيدًا ومليئًا بالترفيه. إنهم يتجذرون لك. فكر بإيجابية في ما يجب القيام به قبل أن تبدأ ، واعلم أنه لا أحد يريدك أن تتعثر أو تقع على كلماتك أو تنسى ما تريد قوله. الكل يريد الأفضل لك ، وعليك أنت كذلك. قد يكون الحديث مخيفًا ، سواء كنت تتحدث أمام ملعب من الناس أو أمام الفصل مباشرة ، لكن الجميع يريدك أن تبذل قصارى جهدك.

نصائح

• الممارسة تصنع الكمال حقًا. إذا كنت تلقي خطابًا ، فإن التمرين عليه مسبقًا سيساعدك على الظهور بمظهر أكثر وضوحًا وثقة في اليوم المهم.

تحذيرات

• بالإضافة إلى التعبير عن أفكارك الخاصة ، لا تنس الاستماع إلى الآخرين أيضًا. إذا لم تقم بذلك ، فقد يعتبرك الكثيرون أنانيًا ، وستفقد الاستفادة من آرائك القيمة.
• تذكر أن هناك خيطًا ضيقًا بين الثقة والغطرسة. لا تظهر قدرًا مفرطًا من الثقة ، وإلا ستبدو متعجرفًا وثقة زائدة. لا يوجد شيء أسوأ من تقارب فكرة أن أفكارك أفضل من أفكار الآخرين.

• كونه شخصية كاريزمية