مؤلف:
Sara Rhodes
تاريخ الخلق:
14 شهر فبراير 2021
تاريخ التحديث:
18 قد 2024
المحتوى
- لا تستخدم كعبك للتواصل.
أسئلة وأجوبة المجتمع
هل تقلب في التايكوندو؟
ليس عادة.
هل يجب عليك دائمًا ضرب خصمك بكعبك؟
لا ، يمكن أن يتسبب الجزء الخلفي من قدميك في حدوث ضرر سريع. ومع ذلك ، فإن الكعب سوف يولد المزيد من الضرر.
كيف أفعل الركلات بشكل صحيح؟
عليك استخدام الوركين "للتحكم" في ساقيك. اضبط وضعيتك إذا احتجت إلى ذلك ، واضغط على قدمك الواقفة.
كيف ترفس أعلى؟
تمرن ساقيك بانتظام ، القرفصاء مثالية. جسم الإنسان ليس مصممًا لأرجلنا لتمتد إلى هذا الارتفاع ، لذا فإن القوة ضرورية لمحاربة الجاذبية والاحتفاظ بالزخم الكافي لإلحاق الضرر بخصمك. تمارين الإطالة مهمة بالطبع لتجنب الإصابة.
ماذا أفعل إذا كان خصمي أقوى
تجنب القتال. هذه هي أبسط استراتيجية للقتال. إذا لم تستطع ، حاول إثارة غضب خصمك. ستمنحك هجمات أكثر قوة ، لكنها ستسافر لمسافات طويلة ويمكنك بسهولة مواجهة الضربة و KO خصمك من خلال إطلاق تسديدة قوية واحدة على نقطة ضغط.
هل ستعلمني مدارس التايكوندو في كوريا باستخدام نظام الحزام الملون ذي النمط الأمريكي؟
على الأرجح لا ، نظرًا لأنك في كوريا ، حيث نشأت الرياضة ، أنا متأكد من أنهم سيستخدمون الألوان الأصلية. أنا متأكد من أنهم سيعلمون النظام الأمريكي dojos ، رغم ذلك.
كيف يمكنني جعل رأسي يدور بشكل أسرع عندما أفعل الركلات الدورانية؟
أدر رأسك قبل الركل الفعلي - سيساعدك ذلك على تحديد ما قبل تنفيذ الركلات.
كيف يمكنني تنفيذ الركلات الخلفية في وقت واحد؟
تدرب على تنفيذ الركلة الخلفية ، وسرعان ما لن تضطر إلى التفكير كثيرًا في القيام بواحدة ، مثل السجال. ابدأ ببطء ، ثم زد من سرعتك وقدرتك على التحمل.
هل يمكننا الذهاب إلى التايكوندو دوجو بعد انقطاع دام شهرين؟
نعم ، ولكن اسأل معلمك عن كيفية الاستعداد للعودة. تأكد من الإحماء والاسترخاء ، لقد حصلت على استراحة طويلة.
نصائح
- افهم المناطق المستهدفة الأساسية لركلات التايكوندو ("chagi" - الكلمة التي تعني الركل). هناك ثلاثة أهداف أساسية. تشير "ضربات الوجه" إلى تلك المناطق القريبة من وجه الشخص. يستخدم المصطلح أيضًا للإشارة إلى أي ركلة فوق الجذع أو الجذع. تشير "الركلة إلى الجذع" إلى الضفيرة الشمسية ومناطق الجناح. وتشير "الركلة المنخفضة" إلى أسفل البطن.
- حاول دائمًا التدرب ببطء في البداية وتمرن على الركلات الأسرع. أدر وركك بأسرع ما يمكن وقم بتمديد ركلتك بنفس عزم الدوران لزيادة قوة الركلة.
الأشياء ستحتاج
- ملابس مريحة مناسبة
- مساحة للممارسة
- الخصم (حاول الاستعانة بشخص ذي خبرة لمساعدتك)
