المحتوى

• خطوات

من الصعب للغاية محاربة ما تشعر به تجاه شخص بعيد عن متناول يدك ، أو ليس مناسبًا لك أو دخل حياتك في الوقت الخطأ. إذا كنت تحاول مقاومة هذه المشاعر ، فابحث عن إنجازات شخصية مستقلة وابعد نفسك عنها. عندما تجد الشخص المناسب وتكون مستعدًا للوقوع في الحب ، اطلب القبول.

خطوات

طريقة 1 من 3: الشعور بالرضا عن حياتك

1. 

   ركز على أهدافك الشخصية. ضع كل الطاقة التي ستكرسها لعلاقة ما لتحسين حياتك.قم بعمل قائمة بكل الأشياء التي تريد تحسينها في نفسك وركز على عنصر واحد يمكن أن يجلب لك السعادة والفخر. قم بإنشاء روتين أو خطة لتحقيق هذا الهدف واتبعها.
   • اهدف إلى تسلق السلم الوظيفي أو تحسين الدرجات في المدرسة أو الكلية.
   • التزم بالحفاظ على لياقتك من خلال الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أربع مرات في الأسبوع ، على سبيل المثال.
   • قم بإنشاء قائمة بالأشياء التي يجب القيام بها قبل أن تموت وحاول تحقيق العناصر.

2. 

   
   
   اقضِ المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء. يحتاج كل شخص إلى التواصل الاجتماعي والشعور بأن لديه شبكة دعم ، سواء كانت فردية أو في علاقة. افعل أشياء ممتعة مع العائلة والأصدقاء المقربين الذين تستمتع بقضاء الوقت معهم وقم بإجراء اتصالات مع أشخاص دون أن تكون على علاقة.
   • يعد أي شكل من أشكال التفاعل جيدًا ، سواء المشي مع والدتك أو الخروج مع مجموعة من 15 من زملائك في الفصل للعب البولينج. الموقف الوحيد الذي قد لا يكون ممتعًا للغاية هو الخروج مع الأزواج "لحمل شمعة" ، حتى تشعر بالوحدة أو الاستبعاد.

3. 

   
   
   تواصل مع الطبيعة. لا يوجد شيء أكثر راحة من استنشاق بعض الهواء النقي في مكان جميل مليء بالأشجار والزهور والجبال أو بالقرب من البحر. يمكنك المشي في الحديقة بمفردك مرة واحدة في الأسبوع على الأقل أو قراءة كتاب على الشاطئ لملء قلبك وروحك بالسلام والوئام.

4. 

   
   
   استخدم الإبداع. التواصل مع الأفكار الجديدة وذكائك يمكن أن يكون ممكنا. يتيح لك إنشاء شيء بشغف التعبير عن نفسك ، مما يجلب لك المزيد من السعادة. اشترك في تلك الدورة التدريبية التي كنت تؤجلها أو تنهي هذه القصة في وقت فراغك إذا كنت تحب الكتابة.
   • يمكنك أيضًا أن تبدأ هواية جديدة أو تتعلم شيئًا مختلفًا ، مثل الخياطة أو الطبخ.

5. 

   ابحث عن نشاط يتضمن اتصالًا جسديًا آمنًا وصحيًا. تعمل اللمس على إفراز الأوكسيتوسين والسيروتونين ، وهي هرمونات مرتبطة بالحب والمتعة. في العلاقات ، اللمس أمر شائع ، لكن قد لا يكون الأمر كذلك إذا كنت أعزب. لذا جرب بعض الأنشطة المختلفة التي تتضمن الاتصال الجسدي ، مثل التدليك أو الرقص أو الاتصال بالحيوانات واختر النشاط الذي يجعلك تشعر بتحسن.
   • لا تحاول إشباع الحاجة إلى الحب والمتعة من خلال الاتصال الجنسي إذا لم تكن مستعدًا عاطفياً. أيضًا ، لا تُشرك أبدًا شخصًا آخر غير مستعد أيضًا ولا يوافق.
6. قم بعمل تطوعي مساعدة قضية مهمة. العمل التطوعي هو وسيلة رائعة للشعور بالرضا ، كما أنه يساعدك على التركيز على شيء أكبر منك. من الممكن تقديم المساعدة في مأوى للحيوانات المهجورة أو في مطبخ فقراء أو في بازار خيري. ابحث عن المنظمات في منطقتك التي غالبًا ما تحتاج إلى متطوعين ، مثل المستشفيات أو دور رعاية المسنين.

طريقة 2 من 3: تجنب الوقوع في حب شخص معين

1. 

   قلل من الاتصال بالشخص المعني. إذا وجدت نفسك شديد التعلق بشخص ما ، فإن أفضل طريقة لعدم الوقوع في الحب هي الابتعاد عنك. ستزداد مشاعرك فقط ولن يخرج الشخص من رأسك إذا واصلت الخروج معه أو التحدث عبر الرسائل طوال الوقت. ابتعد وضع خططًا أخرى أو اترك هاتفك بعيدًا لفترة من الوقت.
   • قد يكون من الأفضل أن تتحدث عن هذا الاختيار إذا كنت شخصًا مباشرًا ومعبِّرًا ومنفتحًا. في هذه الحالة ، قل شيئًا مثل ، "أنا آسف ، لكني بحاجة إلى الابتعاد عنك."

2. 

   تسجيل الخروج من الشبكات الاجتماعية. ابذل قصارى جهدك لمقاومة إغراء إلقاء نظرة خاطفة على Facebook أو Instagram أو Twitter الذي يعجبك. إذا لم تترك صفحات الشخص ، فسيكون من الصعب إخراجها من رأسك ومنع زيادة الشعور. إذا كان الدافع لا يمكن السيطرة عليه ، خذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي واشرك عقلك في أشياء أخرى.
   • لعدم رؤية منشورات الشخص على Facebook مرة أخرى ، انتقل إلى صفحته وانقر على زر "إلغاء المتابعة". لذلك ، تظل صديقتك ، لكنك تتوقف عن الاتصال بكل ما تنشره.
   • خيار آخر هو تعطيل إشعارات Instagram من خلال الانتقال إلى إعدادات هاتفك والنقر على الإشعارات ومسح إذن التطبيق.

3. 

   فكر في العلاقات السيئة في الماضي. عندما يصبح الشعور أقوى ، يكون من السهل الانخراط وعدم عرض الموقف بشكل منطقي أو واقعي. لتجنب الوقوع في الحب ، فكر في العلاقات والمنازل التي ساءت أو لم تكن كما توقعت. ليس القصد اجترار التجارب السابقة ، ولكن استخدامها لتعلم شيء ما.
   • تذكر الشجار الذي خاضته مع شخص سابق وكرر لنفسك: "كان هذا الموقف صعبًا ومؤلمًا ولا أريد أن أعود إلى هذا مرة أخرى. أنا أفضل بكثير الآن والأمور تبدو رائعة ".

4. 

   أصبحت مشغولا. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في فعل أي شيء ، فمن الصعب أن تتحكم في نفسك ولا تفكر في الإعجاب. يكون الأمر أبسط بكثير عندما نبقي أنفسنا مشغولين ونركز على الأشياء اليومية الأخرى. ساعد والديك في تنظيف المنزل أو ابدأ هواية جديدة. كلما قل وقت فراغك ، قل إغراء تحويل أفكارك.

طريقة 3 من 3: قبول الحب عندما تكون مستعدًا

1. 

   تغلب على ألم واستياء الماضي. حتى عندما يظهر الشخص المناسب في حياتنا ، قد يكون من الصعب السماح بالحب وقبوله بسبب التجارب السابقة. الحب شيء عظيم ، لكنه غالبًا ما ينتهي به الأمر بالتسبب في المعاناة ، وقد تبدو فكرة إقامة علاقة جديدة شاقة. حاول أن تتخلى عن ما فاتك بمسامحة شريكك السابق أو محاولة التفكير في النتائج الإيجابية لتلك المواقف المعقدة.
   • على سبيل المثال ، ربما تكون قد خرجت مع أحد مشجعي كرة القدم وبدأت تلعب معه. الآن هذه إحدى الرياضات المفضلة لديك ، فأنت جيد فيها وترغب في ممارستها.
   • حاول كتابة أفكارك حول الموقف في دفتر يوميات وحاول أن تبني موقفًا أكثر إيجابية تجاهه.

2. 

   حاول أن تكون أكثر عرضة للخطر. يمكن أن تكون نقاط الضعف مخيفة ، خاصة إذا كنت قد تعرضت للأذى في الماضي. في الوقت المناسب ، اسمح لنفسك أن تكون سعيدًا ومتحمسًا للدردشة والتواجد مع هذا الشخص المميز. شارك شيئًا واحدًا عن حياتك في الأسبوع في البداية لتقوية الروابط. مع مرور الوقت ، حاول ألا تقمع الحب وأن تكون صادقًا تمامًا مع الشخص.

3. 

   تجاهل النقد الداخلي. لأسباب مختلفة ، يقاوم الكثير من الناس الحب. إذا كنت معجبًا بشخص ما حقًا ، ولكنك تواجه مشكلة في الالتزام والانفتاح ، فيمكنك أن تراهن على أن اللوم هو أفكارك.
   • كلما فكرت في شيء مثل ، "لا تثق به ؛ لا أحد جدير بالثقة "أو" إنه لا يحبني ، إنه يريد فقط أن يؤذيني "، ارفض هذه الفكرة وقل لنفسك:" هذا حديث الخوف "أو" إنه ليس حبيبي السابق ".