المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

يظهر الظفر المجوف عندما تنمو جوانب الظفر داخل الجلد مما يسبب التورم والألم والاحمرار. يتأثر إصبع القدم الكبير في أغلب الأحيان ، ولكن يمكن أن يحدث لأي إصبع. عادةً ما يُصاب الظفر المنغرز بالعدوى ، مما يؤدي إلى مزيد من الالتهاب والحنان وإفراز صديد أبيض أو أصفر. لحسن الحظ ، هناك عدة استراتيجيات لتجنب هذه المشكلة.

خطوات

جزء 1 من 2: تجنب نمو الأظافر تحت الجلد

1. 

   لا تقصر أظافرك. أحد الأسباب الرئيسية لانحشار الأظافر في القدمين هو قصها كثيرًا. يمكن أن يؤدي الضغط على أطراف أصابعك عند المشي (خاصةً مع الأحذية الضيقة جدًا) إلى إدخال الحواف الحادة للظفر في النسيج المحيط. لذلك ، قصي أظافرك إلى طول معتدل ، واتركيها متجانسة بأطراف أصابعك.
   • يجب قص الأظافر باستخدام أداة تهذيب نظيفة وحادة مخصصة لأظافر القدم السميكة بدلاً من القطع الأصغر ، والتي تناسب أظافر الأصابع.
   • تنمو أظافر بعض الأشخاص بشكل أسرع من غيرهم ، لكن حاول تقليمها كل أسبوع.
   • ضعف البصر ، وعدم القدرة على الوصول إلى أصابع قدميك بسبب دهون البطن أو الأظافر السميكة للغاية يمكن أن تجعل من الصعب قطعها بشكل صحيح.
   • إذا كان قصها صعبًا للغاية ، فحدد موعدًا لزيارة أخصائي الأقدام (أخصائي القدم) أو حدد موعدًا للباديكير.

2. 

   
   
   تقليم أظافرك بشكل مستقيم. سبب شائع آخر لنمو الأظافر إلى الداخل هو قصها بزوايا على الجانبين لتتناسب مع الشكل الدائري للأصابع ، مما يسمح للجلد بالنمو فوق الحافة الحادة للأظافر ويسبب تهيجًا. لذلك ، قصها أو اطلب من فني الصالون قصها بشكل مستقيم لتقليل خطر التشويش عليها - خاصة إصبع القدم الكبير.
   • يمكن أن يؤدي تحريك أو كسر زوايا الأظافر أيضًا إلى انحشارها.
   • تكون أظافر بعض الناس منحنية بشكل طبيعي أو على شكل مروحة ، مما يجعلهم أكثر عرضة لنمو الأظافر.
   • أولئك الذين لديهم أظافر أكثر سمكًا لديهم مخاطر أقل في النمو الداخلي لأنهم لا يخترقون الجلد من حولهم بسهولة مثل تلك الرقيقة.

3. 

   
   
   ارتدِ أحذية ذات مقاسات مناسبة. يمكن أن تتسبب الأحذية التي تضغط بشدة على أصابع القدم في نمو الظفر داخل الجلد المحيط وتسبب الألم. اشترِ الأحذية ذات الحجم المناسب واستخدمها ، خاصةً إذا كانت أحذية رياضية تتطلب الكثير من الجري والتوقف المفاجئ ، مثل كرة القدم أو كرة السلة أو التنس.
   • إذا لم تكن متأكدًا من حجم حذائك ، فاطلب من بائع المتجر أن يقيس قدمك واطلب النصيحة بشأن أفضل الأحذية لشكلها.
   • يؤدي استخدام الجوارب السميكة جدًا أيضًا إلى شد الأصابع ويزيد من خطر الإصابة برضوض ونمو الأظافر.
   • يمكن أن تزيد الأحذية الفضفاضة والكبيرة جدًا من خطر التشويش ، خاصةً في إصبع القدم الكبير ، لأنها تنزلق كثيرًا أثناء المشي أو الجري.

4. 

   
   
   ارتدِ أحذية واقية. إذا كانت وظيفتك تعرضك لخطر كبير لإصابة أصابع قدمك ، فارتد أحذية واقية ، مثل الأحذية ذات الغطاء السميك عند طرفها. يحمي هذا النوع من الأحذية أصابعك من الصدمات ، مما يزيد من فرص التعلق وفقدان أظافرك - فالأصابع التي أصيبت بجروح خطيرة يمكن أن يتغير لونها وتتساقط.
   • تشمل الخدمات التي قد تحتاج إلى أحذية واقية: عمال البناء وعمال المصانع والميكانيكيين وعمال اللحام ورجال الإطفاء والحراس.
   • قم دائمًا بشراء الأحذية والأحذية المصنوعة من مواد قابلة للاختراق ، مثل الجلد والجلد المدبوغ ، حيث تجعل الأقدام المتعرقة الجلد حول الأظافر أكثر نعومة ويسهل اختراقها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام الجوارب التي تساعد على امتصاص الرطوبة من القدمين مفيد أيضًا.

5. 

   احرص على عدم النقر على أصابع قدميك. تسبب الصدمة في أطراف الأصابع تورمًا يدفع الأنسجة الرخوة حول حواف الأظافر الحادة ويمكن أن يؤدي إلى تشويشها. لذا كن حذرًا عند التجول في المنزل وارتدِ أحذية أقوى على أصابع القدم لحماية نفسك.
   • من الشائع أن تنقر بأصابعك على أرجل الطاولات والكراسي والأسرة.
   • الإبهام والإصبع الصغير (الإصبع الخامس) هما الأكثر تضررًا من الضربات والإصبع.
   • تشمل الإجراءات الوقائية الأخرى إزالة الحطام من على الأرض والسجاد الزلق وارتداء النظارات أو العدسات إذا كنت بحاجة إليها للرؤية بشكل أكثر وضوحًا.

6. 

   اذهب إلى أخصائي طب الأقدام. إذا كنت تواجه صعوبة في العناية الجيدة بقدميك وأظافرك أو إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فانتقل إلى طبيب أو أخصائي أقدام للحصول على المساعدة والعلاج بانتظام (كل ثلاثة إلى ستة أشهر). يتسبب مرض السكري في ضعف الدورة الدموية ويقلل من الإحساس في أصابع القدم ، مما يضعف قدرتك على الشعور إذا كانت أصابع قدمك ملتهبة أو إذا كان حذائك ضيقًا جدًا. يمكن لأخصائي الأقدام أن يصف أحذية خاصة أو نعل داخلي يلائم القدم ويقلل من خطر الإصابة بصدمات الأصابع والأظافر الغارزة.
   • في مرضى السكري ، يمكن أن يصاب الظفر المنغرز بالعدوى بسهولة ويتطور إلى قرحة في القدم (جرح مفتوح يصعب شفاؤه).
   • تزيد القرحة من خطر الإصابة بالغرغرينا ، والتي تتضمن موت الأنسجة بسبب نقص الدورة الدموية.
   • في حين أن تقنيات الصالون يمكن أن تساعد في تقليم أظافر قدميك ، فلا أحد يحل محل متخصصي القدم المدربين بشكل احترافي

جزء 2 من 2: علاج الأظافر الناشبة في المنزل

1. 

   انقع القدم في ماء دافئ. يجب معالجة الأظافر الناشزة في المنزل في المنزل بمجرد تحديدها (قبل الإصابة) لمنع حدوث مضاعفات والحاجة إلى العلاج الطبي. تتمثل إحدى أسهل الطرق في نقع القدم المصابة في ماء دافئ لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثلاث إلى أربع مرات في اليوم. تقلل العملية من التورم وتخفف من الحساسية.
   • جرب استخدام أملاح إبسوم في الماء للمساعدة في تطهير الظفر الغارز في الجلد وتخفيف الألم والالتهاب.
   • إذا ظلت البقعة ملتهبة بعد النقع ، ضع مكعب ثلج لمدة خمس دقائق. يعمل الثلج على تخدير الألم ومحاربة الالتهاب.

2. 

   ضع كريم مضاد حيوي أو غسول أو مرهم. استخدم المنتج مرتين على الأقل في اليوم ، بما في ذلك قبل النوم. بعد امتصاص الكريم في الأنسجة الرخوة حول الظفر ، ضع ضمادة. لا تنسى تغييره في كل مرة تضيف فيها المرهم.

3. 

   تناول الأدوية المتاحة دون وصفة طبية. إذا كان الظفر ملتهبًا أو مؤلمًا ، فتناول العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية لبضعة أيام - مضادات الالتهاب مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين هي أفضل الخيارات إذا كان هناك الكثير من التورم. المسكنات هي الأفضل لتسكين الألم دون تورم ، والأكثر شيوعًا هو الباراسيتامول (تايلينول).
   • يجب دائمًا اعتبار مضادات الالتهاب والمسكنات استراتيجيات قصيرة المدى للتحكم في الألم. يزيد الاستخدام المفرط مرة واحدة أو لفترة طويلة من خطر الإصابة بمشاكل في المعدة والكلى والكبد أو حتى فشل الأعضاء إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
   • إذا كنت تعاني من مرض مزمن في الكلى أو قصور في القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو سكتة دماغية أو إذا كنت تتناول مضادات التخثر ، فلا تتناول الإيبوبروفين أو غيره من العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.
   • خيار آخر هو وضع كريم أو غسول أو مرهم يحتوي على مسكن طبيعي للألم على الإصبع المصاب. المنثول ، والكافور ، والعطاس ، والكابسيسين مفيدة جدًا في تخفيف الإحساس بالألم.

4. 

   ضع كرة قطنية أو خيط تنظيف الأسنان تحت الظفر المنغرز. بعد نقع القدم في ماء دافئ وتليين الظفر ، ضع قطعة من القطن المشمع أو الخيط تحت الظفر المنغرز. ستخفف العملية الضغط عن الجلد المحيط وتساعد الظفر على النمو فوق حافة الجلد. جرب ترطيب القطن بالماء وكريم مضاد حيوي قبل إدخاله.
   • لا تحاول القيام بذلك دون توجيه من أخصائي طب الأقدام.
   • جرب وضع القليل من زيت جوز الهند على الجلد الملتهب سابقًا لتنعيمه وتقليل التورم. ينزلق القطن أو خيط تنظيف الأسنان تحت الظفر بسهولة أكبر.
   • قم بتغيير القطن أو الخيط يوميًا للحفاظ على المنطقة المطهرة ومنع العدوى البكتيرية.

نصائح

• هناك فرق بين قلامة الأظافر واليد. تلك المصنوعة من أجل أظافر القدم أكبر وأكثر ثباتًا.
• إذا كنت تتعامل مع مسمار عالق في قدميك ، ارتدِ أحذية أو صندلًا مفتوحًا حتى تتحسن الحالة.
• إذا لم يلتئم الظفر المنغرز بالكامل أو استمر في الظهور ، يمكن للطبيب أو أخصائي الأقدام إزالة جزء منه.

تحذيرات

• اذهب إلى طبيب عام أو أخصائي أقدام إذا لم يتحسن ظفرك (أو ساء) في غضون ثلاثة أيام تقريبًا.
• لا ينبغي اعتبار النصيحة الواردة في هذه المقالة بديلاً عن العلاج الطبي أو التشخيص أو المشورة المهنية.