المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

يعتبر التشوه الخلقي من المضاعفات التي تحدث أثناء نمو الجنين في الرحم. تحدث معظم التشوهات الخلقية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يمكن أن يتسبب العيب الخلقي في العديد من التغييرات في المظهر الجسدي أو وظائف الجسم أو كليهما. حوالي 4٪ من الأطفال يعانون من تشوه خلقي يحدث بغض النظر عن ظروف الحمل. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لها عدد من الأسباب ، تتراوح من العدوى والتعرض للمواد الكيميائية وحتى تعاطي الكحول والمخدرات. هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتجنب هذه المشاكل وزيادة فرصة إعادة طفل سعيد وصحي إلى المنزل.

خطوات

جزء 1 من 3: تغيير نمط الحياة

1. 

   
   
   تجنب شرب الكحول. لا تشرب الجعة والنبيذ والمشروبات الكحولية وأي كحول آخر أثناء محاولة الحمل وأثناء الحمل. لا توجد كمية آمنة من الكحول تشربها أثناء الحمل ، وعندما تشرب المرأة ، ينتقل الكحول من مجرى دم المرأة الحامل إلى الجنين.
   • يمكن أن يؤدي التعرض للكحول أثناء الحمل إلى اضطرابات طيف الكحول الجنيني. تعد متلازمة الجنين الكحولي من أخطر الاضطرابات. APS هو السبب الرئيسي المعروف للإعاقة الذهنية في العديد من البلدان ، بما في ذلك البرازيل ، والتي يمكن تجنبها.
   • شرب الكحوليات أثناء الحمل يمكن أن يسبب أيضًا حالات إجهاض وولادة ميتة.

2. 

   
   
   كف عن التدخين. لا توجد كمية آمنة من دخان السجائر يمكن أن تتعرض لها المرأة الحامل وطفلها ، لذلك تجنب دائمًا التدخين وأن تكون مدخنًا سلبيًا أثناء محاولة الحمل أو أثناء الحمل نفسه.
   • يزيد استهلاك التبغ من مخاطر الولادة المبكرة ، وولادة الأطفال ناقصي الوزن ، والعيوب الخلقية مثل الشفة الأرنبية أو الحنك المشقوق والموت. النساء المدخنات أثناء الحمل أكثر عرضة للإجهاض. كما أنهن أكثر عرضة لإنجاب طفل يعاني من مشاكل صحية. يرتبط التدخين أثناء الحمل أيضًا بمتلازمة الموت المفاجئ للرضع (أو الرضيع).

3. 

   
   
   تحدث إلى طبيبك عن الأدوية. بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو غير الموصوفة ، والمعروفة باسم "ماسخة" ، تنطوي على مخاطر عالية من التشوه الخلقي. إذا كنت تتناولين أي دواء ، فتحدثي إلى طبيبك قبل الحمل.
   • تكون العلاجات المسخية أكثر خطورة بين الأسبوع الأول والثامن من الحمل ، حيث قد لا تعرف المرأة أنها حامل. لذلك ، من المهم جدًا استشارة الطبيب إذا كنت تتناولين أدوية وترغبين في الحمل.
   • هناك العديد من الأدوية التي تدخل في فئة المسخنات ومنها بعض المضادات الحيوية والليثيوم وأدوية علاج السرطان ومشاكل الغدة الدرقية ومضادات التخثر وأدوية حب الشباب والهرمونات الذكرية ومضادات الاختلاج ومضادات الاكتئاب وغيرها. يمكن العثور على قائمة مفيدة تصف الأدوية عالية الخطورة هنا.

4. 

   رفض أو التوقف عن استخدام العقاقير المحظورة. يمكن أن يؤدي استخدام العقاقير مثل الكوكايين والميثامفيتامين والهيروين إلى مضاعفات خطيرة أثناء الحمل وبعده. يجب تجنب هذه العقاقير وغيرها من العقاقير غير المشروعة بأي ثمن ، سواء في محاولة للحمل أو أثناء الحمل.
   • يمكن أن يؤدي الكوكايين والهيروين والعقاقير الأخرى إلى الولادات المبكرة ونقص الوزن وأمراض القلب ومضاعفات أخرى لحديثي الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن طفل المرأة التي تتعاطى الكوكايين أو الهيروين أثناء الحمل قد يولد مدمنًا على هذه المخدرات ولديه أعراض انسحاب مؤلمة.
   • يمكن أن يؤدي استخدام الكوكايين أثناء الحمل إلى عيوب في أطراف الطفل وكليتيه وجهازه البولي وقلبه. يمكن أن يسبب الدواء أيضًا صغر الرأس ، وهو مرض يؤثر على نمو الدماغ ، وهو أصغر من الطبيعي. يتسبب الكوكايين أيضًا في كثير من الأحيان في انفصال المشيمة ، مما قد يؤدي إلى الوفاة لكل من الأم والجنين.
   • يمكن أن يسبب استخدام الهيروين مشاكل في التنفس ، ونقص سكر الدم ، ونزيف داخل الجمجمة (نزيف في المخ) وأمراض أخرى. يمكن أن يسبب الهيروين وغيره من المواد الأفيونية أيضًا متلازمة الانسحاب عند حديثي الولادة ، والتي يصعب علاجها.

5. 

   تجنب التعرض للسموم البيئية. هناك العديد من المذيبات والمبيدات الحشرية والغازات السامة التي يمكن أن تسبب تشوهات ويجب عليك تجنب المواقف التي قد تتعرض فيها لمثل هذه العوامل.
   • قائمة السموم التي يحتمل أن تكون خطرة طويلة ويمكن أن يحدث التعرض لها بعدة طرق: تجديد الأثاث أو الطلاء ، والعمل الزراعي ، وابتلاع المياه الملوثة ، والإقامة بالقرب من مكب النفايات ، وما إلى ذلك.
   • أكثر السموم شيوعًا التي يمكن أن تلامسها الأم هي المبيدات الحشرية (مبيدات الحشرات ومبيدات الأعشاب ومبيدات الفطريات) والمذيبات (البنزين ومخفف الطلاء ومزيل طلاء الأظافر) والأصباغ (تلوين الشعر وطلاء الأثاث وطلاء القماش). للحصول على قائمة أكبر من السموم الخطرة ، راجع هذا الموقع.
   • للحصول على وصف أكثر اكتمالاً للمخاطر المحتملة التي تسببها السموم البيئية ومتى يمكن التعرض لها ، يرجى الرجوع إلى هذا الموقع.

جزء 2 من 3: تجهيز الجسم

1. 

   تخطط لإنجاب طفل. نظرًا لحدوث أكبر عدد من العيوب الخلقية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، فمن المهم جدًا معرفة ما إذا كنت حاملاً. في الواقع ، يوصى بالتحدث إلى الطبيب قبل الحمل لمناقشة تاريخ عائلتك.
   • يعد التخطيط للحمل بناءً على نصيحة الطبيب أكثر أهمية بالنسبة للنساء اللواتي أنجبن بالفعل طفلًا مصابًا بتشوه خلقي.
   • يمنحك التخطيط الوقت الكافي للتوقف عن الإدمان ، مثل التدخين والشرب ، بالإضافة إلى إعداد جسمك لهذا الحدث الكبير.
   • يمكنك أيضًا طلب بعض الاختبارات قبل الحمل أو في وقت مبكر من الحمل لاكتشاف العيوب الخلقية المحتملة أو الفعلية. تتضمن هذه الاختبارات اختبارًا جينيًا لمعرفة ما إذا كنت أنت أو شريكك يحملان جينات خطيرة ، بالإضافة إلى اختبارات تشخيصية يمكنها اكتشاف مخاطر التشوهات واكتشاف المشكلات الجينية.

2. 

   تناول حمض الفوليك. فيتامين ب المركب ضروري لمنع عيوب الأنبوب العصبي في دماغ الطفل والعمود الفقري ، بما في ذلك انعدام الدماغ والسنسنة المشقوقة ، على التوالي. يوصى بأن تتناول المرأة الحامل ما لا يقل عن 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا وأن تبدأ في تناوله قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل.
   • أسلم شيء هو تناول 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا لمدة ثلاثة أشهر قبل الحمل والاستمرار في تناوله حتى الشهر الثالث على الأقل من الحمل.
   • المصادر الجيدة لحمض الفوليك هي الحبوب والسبانخ والفول والهليون والبرتقال والفول السوداني. ومع ذلك ، فإن أسهل طريقة للحصول على الكمية الموصى بها من فيتامين هي من خلال الفيتامينات المتعددة. لا تنس التحدث مع طبيبك حول استخدام وفوائد حمض الفوليك.

3. 

   غير القوة. يمكن أن تحتوي بعض الأطعمة على سموم ضارة لكل من الأم والطفل ، بما في ذلك الزئبق ، والسالمونيلا ، والليستيريا ، والشيغيلا ، بكتريا قولونية ولذلك من الضروري تجنبها قبل وأثناء الحمل.
   • تجنب تناول الأسماك مثل سمك أبو سيف وسمك القرش والماكريل ، حيث يمكن أن تحتوي على مستويات عالية من الزئبق ، والتي يمكن أن تسبب مشاكل في الرؤية والسمع ، وكذلك تلف الدماغ.
   • لا تأكلي السمك النيء أو المحار أثناء الحمل. تجنب تناول السوشي والساشيمي والمحار والمحار والاسقلوب.
   • يمكن أن يكون التسمم الغذائي خطيرًا جدًا على الطفل. لا تتوقف أبدًا عن طهي الدواجن واللحوم الحمراء والبيض جيدًا وتجنب اللحوم الباردة والنقانق والأطعمة التي تحتوي على اللحوم النيئة أو البيض غير المطبوخ بالكامل (صلصة هولنديز ، سلطة سيزر ، شراب البيض وغيرها).

4. 

   تبني أسلوب حياة صحي. كلما كان جسمك أكثر صحة ، قل احتمال إنجاب طفل مصاب بتشوه خلقي. لذلك من المهم أن يكون لديك نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام والتحكم في وزن الجسم.
   • يشتمل النظام الغذائي المتوازن على الأطعمة التالية: خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا ، ووجبتين إلى ثلاث حصص يوميًا من منتجات الألبان قليلة الدسم ، والأطعمة الغنية بالبروتين يوميًا ، ووجبتين من الأسماك في الأسبوع. كن حذرًا وتحقق من كل طعام لمعرفة مستوى الزئبق والسموم التي قد تحتويها. لمزيد من المعلومات حول الأكل الصحي أثناء الحمل ، انظر هنا.
   • تحدث إلى طبيبك قبل البدء أو الاستمرار في ممارسة روتينية ، خاصة إذا كنت تعاني بالفعل من مرض موجود مسبقًا (أمراض القلب ، ارتفاع ضغط الدم ، إلخ) يمكن أن يعرضك أنت وطفلك للخطر.
   • نصف ساعة من التمارين منخفضة التأثير في اليوم هي المقدار الموصى به للمرأة الحامل. بعض الأنشطة الصحية هي: ممارسة الرياضة على دراجة التمرين ، والسباحة ، والقيام بتمارين رياضية منخفضة التأثير ، وخاصة المشي. تأكد من ترطيب نفسك وتجنب ارتفاع الحرارة.
   • تزيد السمنة من فرص حدوث عيوب خلقية لدى الطفل ، بما في ذلك أمراض القلب والسنسنة المشقوقة. لذلك ، من المهم أن يكون لديك نمط حياة صحي وأن تتحكم في وزنك قبل الحمل. يتراوح مؤشر كتلة الجسم المثالي (BMI) بين 20 و 25 ، بينما يشير مؤشر كتلة الجسم البالغ 30 أو أكثر إلى السمنة.

جزء 3 من 3: الحفاظ على صحة جسمك

1. 

   السيطرة على الأمراض المزمنة. إذا كنت تعانين من حالة جسدية تتطلب مزيدًا من الجهد من جسمك أثناء الحمل أو تعرض طفلك للخطر ، فتحدثي إلى طبيبك حول طرق السيطرة عليها.
   • يمكن أن يشكل مرض السكري من النوعين 1 و 2 غير المنضبط خطرًا كبيرًا للإجهاض لدى النساء ويمكن أن يسبب عيوبًا مختلفة في الدماغ والعمود الفقري والقلب والكلى ومناطق أخرى من جسم الوليد.
   • يمكن أن يؤثر سكري الحمل على أي امرأة ، وخاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 25 عامًا ، أو البدينات ، أو أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري ، أو النساء من أصل غير قوقازي. يمكن أن يؤدي سكري الحمل إلى ولادة مبكرة أو أن يولد الطفل بوزن زائد مع انخفاض مستوى السكر في الدم والاستعداد للإصابة بداء السكري من النوع 2.
   • انتبه بشكل خاص لمرض الصرع والسمنة وارتفاع ضغط الدم إذا كنت تخططين للحمل وتحدثي إلى طبيبك حول المخاطر التي تشكلها هذه الأمراض أثناء الحمل.

2. 

   اتخذ الاحتياطات اللازمة ضد العدوى. يمكن أن تؤدي بعض أنواع العدوى إلى حدوث تشوهات خلقية ، وبالتالي يجب الحرص على تجنب المواقف المعدية ، بالإضافة إلى الحفاظ على اللقاحات محدثة.
   • تعتبر الحصبة الألمانية (الحصبة الألمانية) من الأمراض الخطيرة للغاية لأنها تسبب تشوهات خلقية عند الأطفال. تحدثي إلى الطبيب قبل الحمل لإجراء فحص الدم واكتشاف المناعة ضد المرض.
   • يمكن أن يسبب داء المقوسات مشاكل في السمع والبصر ، وكذلك الإعاقة الذهنية. ينتقل الطفيل عندما نأكل الخضار النيئة والمغسولة بشكل سيئ أو من خلال اللحوم غير المطبوخة جيدًا وأيضًا من خلال ملامسة براز الحيوانات (بشكل رئيسي من القط). لا تنس غسل الخضار واللحوم وطهيها وارتداء القفازات عند التعامل مع تربة الحديقة و (إذا أمكن) تجنب تفريغ صناديق فضلات الحيوانات.
   • يمكن أن يسبب الفيروس المضخم للخلايا (CMV) مشاكل في الرؤية والسمع ، بالإضافة إلى إعاقة ذهنية ، وينتقل عن طريق البول وسوائل الجسم الأخرى للأطفال. إذا كنت على اتصال دائم بالأطفال ، فالأفضل هو أن ترتدي قفازات عند تغيير الحفاضات وتغسل يديك دائمًا.

3. 

   اذهب إلى الطبيب بانتظام. استشارة الطبيب قبل الحمل وأثناء الحمل أمر بالغ الأهمية لتجنب العيوب الخلقية. اذهبي إلى الطبيب قبل الحمل للتحدث عن تاريخك الطبي والعائلي وابدئي في رعاية ما قبل الولادة بمجرد أن تعرفي أنك حامل.

نصائح

• يجب تجنب حمامات البخار وأحواض المياه الساخنة. الحرارة المفرطة خطيرة أثناء الحمل.
• يجب الحد من الكافيين. يمكن العثور عليها في القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة. اقرأ الملصقات للتحكم في تناول المادة. ستندهش عندما تعلم أن أكثر من 200 نوع من الأطعمة والمشروبات والعلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية تحتوي على مادة الكافيين.
• تجنب أي اتصال مع القوارض! تشمل القائمة أيضًا خنزير غينيا والهامستر. لا تلمس عشًا أبدًا ، لأنه ملوث بالبول وبراز الحيوانات. اتصل بشركة متخصصة في مكافحة الآفات لإزالة الفئران أو الفئران التي دخلت منزلك. إذا كان لديك حيوان أليف من القوارض ، فيجب إبقائه بالخارج. اطلب من أفراد الأسرة الآخرين تنظيف قفص الحيوان الأليف وإطعامه.
• داء المقوسات مرض طفيلي يمكن أن يؤذي الجنين كثيرًا. احرص على عدم تناول اللحوم غير المطبوخة جيدًا ولا تتعامل مع صناديق فضلات القطط. احرص دائمًا على ارتداء القفازات عند التعامل مع الحديقة.
• إذا كنت بحاجة للذهاب إلى طبيب الأسنان أو إجراء فحوصات تشخيصية أثناء الحمل ، فأخبر طبيب الأسنان أو الطبيب أنك حامل. يجب توخي الحذر الإضافي في حالة الأشعة السينية.
• إذا كان هناك تاريخ عائلي من مشاكل الحمل أو التشوه الخلقي ، أخبر طبيبك. يمكن أن توفر الاستشارة الوراثية المعلومات التوضيحية اللازمة عند اتخاذ قرار بتكوين أسرة.
• يمكن أن تسبب السمنة أو سوء التغذية أثناء الحمل مشاكل. إذا أمكن ، لا تضعي أكثر من 7 كجم أثناء الحمل. بمجرد أن تصبحي حاملاً ، تأكدي من تناول جميع الوجبات وتأكدي من تناول الطعام بسبب زيادة الوزن. تعتبر السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي يتم الحصول عليها من خلال الأكل الصحي ضرورية لك ولطفلك.
• إبلاغ الطبيب بالشروط التالية:
  
  
  • الآلام من أي نوع.
  • تشنجات قوية جدا.
  • صعوبة في الحركة.
  • ضيق التنفس.
  • الوذمات (تورم المفاصل).
  • نزيف مهبلي.
  • دوخة.
  • إغماء.
  • قلة حركات الطفل.
  • تقلصات الرحم.
  • فقدان السائل الأمنيوسي.
  • الخفقان (ضربات القلب العنيفة).
  • عدم انتظام دقات القلب (سرعة ضربات القلب).
  • الغثيان أو القيء المستمر.
• يشيع الغثيان والمعدة الرقيقة وغثيان الصباح أثناء الحمل. في كثير من الأحيان ، يمكن للطعام الذي تحبه أن يجعلك مريضًا. عندما يحدث هذا ، من الممكن استبدال هذا الطعام بأخرى صحية ومفيدة. بدلًا من تناول ثلاث وجبات أكبر ، حاول أن تأكل أقل بقليل من خمس إلى ست مرات في اليوم.

تحذيرات

• لا تستخدم العقاقير غير المشروعة إذا كنت حاملا.
• تجنب التعرض للمواد السامة ، وخاصة المذيبات والزئبق والرصاص والمبيدات الحشرية والطلاء / الغازات المنبعثة من الطلاء.
• لا تشرب الكحول أثناء الحمل.