المحتوى

• خطوات
• نصائح

هل تحب فتاة لديها صديق بالفعل وتفكر كيف يمكنك نسيانها؟ أولاً ، عالج نفسك بمشاعرك واسمح لنفسك بالمعاناة لتحرير مشاعرك بشكل مثمر. حاول أن تنأى بنفسك عن الفتاة وتجنب التجسس على شبكاتها الاجتماعية وتحكم في نفسك حتى لا ترسل رسائل أو تتصل. استخدم وقت فراغك لتكريس نفسك - استمتع بهواياتك ، اقضي المزيد من الوقت مع الأصدقاء والعائلة وابقَ نشيطًا.

خطوات

طريقة 1 من 3: معالجة الأفكار والعواطف

1. 

   لا تحاول قمع ما تشعر به لمعالجة الموقف بشكل أفضل. امنح نفسك الوقت واسمح لنفسك بمشاعر مثل الحزن وخيبة الأمل والقبول. إذا لم تحاول إلقاء مشاعرك تحت السجادة ، فسيكون من الأسهل بكثير قبول أن الأمور على هذا النحو والمضي قدمًا بشكل أسرع.
   • لا تهرب من مشاعرك. رحب بمشاعرك ، فهي خطوة طبيعية في عملية التغلب عليها.
   • ليس من الجيد أبدًا قمع ما تشعر به. مواجهة المشاعر هي أسرع طريقة للتعامل معها والمضي قدمًا.
   • الحزن وخيبة الأمل أمر طبيعي ، لكن لا داعي للخجل من عدم الرد بالمثل. هناك الآلاف من الفتيات في العالم قد يحبك!

2. 

   
   
   أعد توجيه أفكارك كلما وجدت نفسك تفكر في من قال من. هل تشتت انتباهك وترك رأسك يتجول وينتهي بك الأمر بالتفكير بها؟ غير اتجاه النثر وركز على أفكار أكثر إنتاجية وإيجابية. على سبيل المثال ، تذكر المشاريع التي تحتاج إلى إكمالها للمدرسة أو العمل ، وفكر في الأهداف التي حققتها مؤخرًا ، أو قم بعمل قائمة بكل شيء أنت ممتن من أجله.
   • هل شعرت بالرغبة في التحدث معها؟ فكر في الأصدقاء الآخرين الذين يمكنهم الدردشة معك! أرسل رسالة وربما حتى تحقق من.

3. 

   
   
   تجنب أخذها إلى الموظفين إذا لم تتم إعادتها. هل الفتاة التي تحبها لديها بالفعل صديق؟ هذا لا يعني أن الرجل أفضل منك. أنت أيضًا تستحق الحب! الفتاة لديها بالفعل مشاعر وقصة مع صديقها ، لذلك من الطبيعي أن تعطي الأولوية له. من المهم أن تتقبل أنه لم يكن من المفترض أن يكون بدون تقليل القيمة.

4. 

   
   
   حول أفكارك وعواطفك إلى شيء إبداعي. هل عواطفك تسيطر على رأسك؟ حرر نفسك منها بطريقة صحية واصنع شيئًا من ألمك. أنت تقوم بعمل فني أو تكتب أغنية أو قصيدة أو تعبر عما تشعر به بأي نشاط آخر.
   • قم بصب أفكارك وعواطفك في مفكرة لأن الكتابة علاجية وتساعد على إطلاق المشاعر.
   • ارسم رسماً أو استمع إلى أغنية تتعلق بالمرحلة التي تمر بها.

5. 

   زرع الأمل في المستقبل بعقلية إيجابية. تخلص من المشاعر السلبية واستبدلها بجرعة جيدة من التفاؤل. فكر في أهداف حياتك ، مثل وظيفة جيدة أو منزل أو علاقة قانونية. عليك أن تدرك أنك تستحق أن تكون مع شخص يطابقك. ابتهج مع احتمال مقابلة هذا الشخص! المستقبل مليء بالفرص.
   • حاول أن تنفتح على التجارب والفرص الجديدة وانظر إلى أين تقود!

طريقة 2 من 3: الابتعاد عن الفتاة

1. 

   تجنب التفاعلات غير الضرورية معها. هل تدرس أو تعمل في نفس المكان؟ قد يكون من الصعب عدم الاصطدام ببعضهم البعض. عندما تراها ، كن موجزا. تحية لها ، واسأل إذا كان كل شيء على ما يرام وتوقف عند هذا الحد. حاول تجنب جذب المزيد من المواضيع التفصيلية وابدأ محادثة معها.
   • عندما تلتقي بالصدفة ، قل ، "إذن ، هل أنت بخير؟" ثم ضع حدًا للمحادثة على الفور.
   • إذا كنت تشارك نفس البيئة ، فحاول البقاء في مكان يجعل الفتاة بعيدة عن أنظارك. ركز انتباهك على شيء آخر.

2. 

   لا تحافظ على اتصال هاتفي إذا كنت تريد التغلب عليه. من الأفضل تجنب الرسائل والمكالمات ، ما لم يكن ذلك ضروريًا للغاية. كلما قل حديثك مع بعضكما البعض ، كان من الأسهل الابتعاد عن نفسك والمضي قدمًا. ألا توجد حاجة حقيقية للتواصل؟ ماذا عن استبعاد رقمها حتى لا تقع في الإغراء؟
   • إذا كان عليك التحدث معها حول وظيفة أو مشروع ، فكن محترفًا ولا تشارك.
   • احذف الرسائل القديمة.

3. 

   لا تتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بالفتاة. التجسس على الفتاة على Instagram أو Facebook أو Twitter ليس صحيًا ويعيق التغلب عليه. حاول أن تنسى شبكاتها الاجتماعية ولا تقرأ المنشورات.
   • لا تستطيع التوقف عن الاهتمام بما تنشره؟ من الأفضل التوقف عن متابعتها أو حتى حذف ملفها الشخصي.

4. 

   قدم التزامًا عقليًا بالابتعاد. على الرغم من صعوبة ذلك ، من المهم أن تدرك أن الابتعاد عنه هو فقط لمصلحتك. إذا لم تضع نفسك في المرتبة الأولى ولا تحاول المضي قدمًا ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى الانتكاس والتفكير بها مرة أخرى والتحدث معها ومحاولة كل شيء لعبور طريقها.
   • لا تسألها عن الأصدقاء المشتركين.
   • الابتعاد دون الأعمال الدرامية هو أفضل طريقة للمضي قدمًا بسرعة وبدون معاناة كبيرة.

طريقة 3 من 3: التركيز على نفسك

1. 

   شتت رأسك بالتركيز على هواياتك واهتماماتك. اقض المزيد من الوقت في القيام بأنشطة ممتعة. يمكن أن تكون هواية قديمة أو نشاطًا بدأته للتو - كرس نفسك لكل شيء يثير شغفًا يصرف انتباهك بطريقة مثمرة ورائعة.
   • هل تحب بناء الأشياء؟ ابدأ مشروع نجارة جديد.
   • إذا كنت موسيقيًا أو فنانًا ، فماذا عن تأليف أغنية أو إنشاء فنون جديدة؟
   • تعلم لغة مختلفة أو جرب رياضة ، مثل الملاكمة أو التجديف أو تسلق الصخور.

2. 

   اقضِ مزيدًا من الوقت في الهواء الطلق أو مارس الرياضة لزيادة صحتك. يفرز النشاط البدني الإندورفين الذي يحسن المزاج. اذهب للجري أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو تجول في الحي من أجل الصحة والسعادة.
   • خذ دروسًا في صالة الألعاب الرياضية لمقابلة أشخاص جدد.
   • اذهب في نزهة مع كلبك ، أو اركب دراجة ، أو اسبح في مسبح المبنى الخاص بك ، أو خذ الشاطئ.

3. 

   اخرج مع الأصدقاء والعائلة للحصول على الدعم والتفاعلات الإيجابية. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين يحبونك لمحاربة هذا الحزن الذي جاء من العدم. احجز نزهات مع الأصدقاء أو خطط لقضاء المزيد من الوقت مع عائلتك.
   • تناول الغداء مع العائلة أو اذهب إلى المتحف أو الحديقة مع الأصدقاء.
   • افتح صداقات جديدة لتوسيع مجموعتك ودعم الشبكة.

4. 

   اطلب المساعدة إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى شخص ما. هل ما زلت حزينًا أو تواجه مشكلة في نسيان الفتاة التي تحبها؟ تحدث مع شخص تثق به. يمكن للدردشة الصادقة مع أحد أفراد الأسرة أو صديق أن يخفف الوزن ويجعلك تشعر بتحسن. قد يكون الشخص قد مر بتجربة مماثلة ويمكنه تقديم نصيحة جيدة.
   • اقترب من الشخص بالقول: "هل يمكننا الخروج والتحدث عن مشكلة شخصية؟ أحتاج إلى دعمكم ونصائحكم ".

نصائح

• لا تحاول أن تجعل الفتاة تنفصل عن صديقها.
• كرس نفسك لأشياء أكثر أهمية عندما تكون محبطًا ، مثل العمل والدراسة والأصدقاء والعائلة والهوايات.