المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

هناك أشخاص يعطسون أعلى من المعتاد. التفسيرات هي الأكثر تنوعًا ، مثل: سعة الرئة الكبيرة والحساسية والميول الوراثية. بغض النظر عن أي عذر ، فإن إعطاء العطس بصوت عالٍ في مكان هادئ أمر محرج للغاية. لذا كن مستعدًا لخنقها أو إجهاضها عند الضرورة.

خطوات

الطريقة 1 من 2: كتم الصوت

1. 

   رش في شيء ما. احمل دائمًا منديلًا أو منديلًا سميكًا جدًا. الورق يمكن التخلص منه ومحمول للغاية ، لكن القماش سيخمد الصوت بشكل أفضل. إذا كنت عالقًا ، اقرص أنفك على كتفك أو ساعدك أو اثنِ ذراعك. سيتمكن أي نوع من القماش أو جزء من الجسم من إسكات صوت العطس قليلاً.

2. 

   
   
   اجمع أسنانك معًا وشد فكك لتقليل شدة العطس. اترك فمك مفتوحًا قليلاً لتجنب الضغط المفرط على الجيوب الأنفية.
   • إذا تمكنت من حبس أنفاسك في نفس الوقت ، فسوف تتوقف عن العطس.

3. 

   يسعل أثناء العطس. عند القيام بذلك في اللحظة المناسبة ، سيكون صوت كلاهما أصغر بكثير.

طريقة 2 من 2: الإمساك بالعطس

1. 

   
   
   احبس أنفاسك لتحييد رد الفعل. عندما تلاحظ أن العطس قادم ، خذ نفسًا عميقًا من خلال فتحتي الأنف واحتفظ به حتى تمر الرغبة.
   • لا تغطي أنفك لأن هذا الفعل البسيط يمكن أن يتسبب في أضرار جسيمة للجسم. تشمل اضطرابات السمع والمسار الأنفي المحتملة: كسور الحنجرة ، وتمزق طبلة الأذن ، وتغيرات في الصوت ، وانتفاخ مقل العيون ، وسلس البول الحاد.
   • على الرغم من كونها طريقة فعالة ، إلا أنها يمكن أن تترك شعورًا بانسداد الأنف.

2. 

   
   
   استخدم لسانك. اضغط على طرف لسانك بقوة على سقف فمك ، خلف السنانين القاطعتين مباشرة (حيث تلتقي اللثة بسقف فمك). استمر في الضغط حتى تختفي الرغبة في العطس.
   • ستعمل هذه الطريقة بشكل أفضل إذا تم تنفيذها في اللحظة المحددة لظهور الإرادة. كلما طال انتظارك ، قلت فعاليته.

3. 

   ادفع أنفك لأعلى. عندما تلاحظ أن العطس في الطريق ، ضع إصبعك تحت طرف أنفك وارفعه قليلاً. كلما قمت بتطبيق الحركة بشكل أسرع ، كانت النتيجة أفضل. في أسوأ الأحوال ، سيخرج العطس بقوة أقل.

نصائح

• لا تعطس في المواقف التي تتطلب أقصى تركيز. عند القيادة ، على سبيل المثال ، ادفع طرف أنفك. إغلاق عينيك بشكل لا إرادي بسبب العطس البسيط يمكن أن يؤدي إلى تغيير غير متوقع في المسلك ، وبالتالي وقوع حادث.
• كن مهذبًا وتجنب نقل الجراثيم للآخرين في البيئة ؛ لذلك ، دائما العطس في منديل.
• بعد العطس ، اذهب إلى الحمام للتأكد من أنك لم تتسخ.
• إذا كنت لا تنوي استخدام طريقة حبس أنفاسك ، فلا تستنشق بعمق قبل العطس ، لتجنب إنتاج النطق المميز ("أتشيم").

تحذيرات

• لا تمسك العطس كثيرًا ، فهو جزء من آلية طبيعية في الجسم لتنقية الجهاز التنفسي من الكائنات الدقيقة والغبار والتلوث.
• لا تسد أنفك! يمكن أن تؤدي الزيادة المفاجئة في الضغط داخل الممرات الهوائية والأذنين إلى حدوث كسور في الحنجرة ، وتمزق في طبلة الأذن ، وتغيير في الصوت ، وانتفاخ في مقل العيون ، وسلس بول حاد.