المحتوى

• خطوات
• تحذيرات

استخدام كيس الماء الساخن طريقة آمنة وطبيعية للحفاظ على دفء جسمك وتخفيف الآلام بأنواعها. يمكن العثور على الأكياس بسهولة في الأسواق والصيدليات ولا تحتاج إلا لبضع دقائق لتكون جاهزة للاستخدام.

خطوات

جزء 1 من 2: ملء كيس ماء ساخن

1. 

   اختر حقيبة. تتشابه أكياس الماء الساخن مع بعضها البعض بغض النظر عن العلامات التجارية. تتكون من وعاء مسطح سميك ، عادة ما يكون من المطاط. يمكن أن تأتي أيضًا مع نوع من الطبقة الخارجية أو الغطاء ، من مادة سميكة أكثر أو أقل. اختر الخيار الأفضل لك. الخيار المثالي هو اختيار حقيبة بغطاء لحماية الجلد من الحرارة المباشرة.
   • ضع الغطاء في الكيس قبل ملئه. ربما تبلل الحرملة قليلًا ، لكن إذا لمست المطاط مباشرة عند ملء الكيس ، فقد ينتهي بك الأمر بحرق يديك.

2. 

   
   
   فك غطاء الحقيبة. مع غطاء أو بدون غطاء ، تأتي أكياس الماء الساخن بغطاء يمنع الماء من التسرب. قبل ملء حقيبتك ، قم بفك الغطاء.
   • تخلص من كل الماء الموجود في الكيس. سيؤدي خلط الماء الجديد مع الماء القديم والبارد إلى تبديد الحرارة ولن يكون الكيس ساخنًا كما هو مطلوب.

3. 

   
   
   سخن الماء. إذا كان لديك صنبور ماء ساخن ، يمكنك ملء الكيس مباشرة في الحوض. ومع ذلك ، فإن ماء الصنبور عادة ما يكون غير ساخن بدرجة كافية. من ناحية أخرى ، الماء المغلي ساخن جدًا بالنسبة للمطاط. احرص على ألا يتجاوز الماء 40 درجة مئوية.
   • إذا اخترت تسخين الماء على نار ، اتركه يغلي وانتظر بضع دقائق حتى يبرد. بهذه الطريقة ، سيكون الجو دافئًا ولن تخاطر بحرق بشرتك.
   • بالإضافة إلى إيذاء بشرتك ، يمكن أن يقلل الماء الساخن بشكل مفرط من متانة الحقيبة. لا يستطيع المطاط تحمل الماء المغلي لفترة طويلة. للحفاظ على حقيبتك ، لا تستخدم الماء فوق 40 درجة مئوية.
   • تختلف درجة الحرارة القصوى التي تحتفظ بها الحقيبة من ماركة إلى أخرى. اقرأ تعليمات المنتج قبل استخدامه.

4. 

   
   
   املأ الكيس بالماء الساخن حتى 2/3. انتبه جيدًا حتى لا تحرق نفسك بالماء. إذا كنت قد سخّنت الماء على الموقد ، صبه بحذر في الكيس حتى ثلثي الطريق. إذا اخترت ملء الكيس في الحوض ، فاضغط على الصنبور حتى يخرج الماء ساخنًا وأغلقه. ثم ثبت فوهة الكيس في الفوهة وافتح الصمام مرة أخرى. افعل ذلك ببطء شديد حتى لا يحرق ضغط الماء يديك.
   • أمسك الكيس من أضيق جزء ، أسفل الفوهة مباشرة ، لمزيد من الثبات. إذا أمسكت بها من الأسفل ، فقد تسقط الفوهة قبل امتلاء الحاوية ، مع رش الماء الساخن في الكيس ويديك.
   • احمِ يديك بالقفازات أو بقطعة قماش في حالة إسقاط بعض الماء. يمكنك أيضًا وضع الكيس في وضع مستقيم ، باستخدام أشياء داعمة أخرى ، لملئه دون المخاطرة بإصابة.

5. 

   انقل الكيس بعيدًا عن مصدر المياه. بعد أن تمتلئ الحقيبة تقريبًا ، أغلق الصنبور. تجنب ملء الحاوية إلى الأعلى. اترك مساحة صغيرة متبقية حتى تتمكن من طرد الهواء من داخل الكيس وحتى لا يتم تصريف الماء. بمجرد إغلاق الصنبور ، قم بإزالة الكيس الموجود تحته ، مع الحرص على عدم تناثر الماء على الجلد.
   • إذا قمت بتسخين الماء على النار ، ضع إبريق الشاي في الحوض أو على طاولة المطبخ بيدك الحرة. احرص على عدم إسقاط الحقيبة أو إمالتها.

6. 

   يطرد الهواء من داخل الكيس. امسك الكيس في وضع مستقيم ، بحيث يستريح الجزء السفلي على سطح مستو. ثم اضغط برفق على جوانب الكيس لطرد الهواء من داخله. كرر حتى يبدأ الماء في الارتفاع في الفوهة.

7. 

   قم بتغطية الكيس. بعد إخراج كل الهواء من الكيس ، قم بلف الغطاء في مكانه بإحكام شديد. قم بتدويرها حتى لا تتمكن من تحريكها. للتأكد من أن الحقيبة مغلقة بشكل صحيح ، اقلبها بحذر وانظر إذا كان الماء ينفد.

8. 

   ضع الكيس الساخن في المكان المطلوب. يمكنك استخدام الحقيبة لتخفيف الألم والتدفئة في ليلة باردة. بعد ملئه ، ضعه على السرير أو على جزء من جسمك وانتظر ما بين 20 و 30 دقيقة. سيستغرق الكيس بعض الوقت لبدء امتصاص الحرارة ، لكن لن يستغرق وقتًا طويلاً للوصول إلى أقصى درجة حرارة.
   • لا تترك الكيس الكامل ملامسًا لجسمك لأكثر من 30 دقيقة. قد يؤدي التعرض الطويل للحرارة المباشرة إلى تلف الجلد. كن حذرا جدا. إذا كنت تستخدم الكيس لعلاج الألم ولم تشعر بأي راحة بعد نصف ساعة ، فحركه بعيدًا عن جسمك وانتظر عشر دقائق قبل إعادة وضعه في مكانه.
   • إذا اخترت وضع الكيس على السرير ، فضعه تحت البطانيات قبل 20 إلى 30 دقيقة من موعد النوم. في وقت النوم ، أخرج الحقيبة من السرير وأفرغها. قد ينتهي بك الأمر بحرق بشرتك أو فراشك إذا تركت الكيس في السرير طوال الليل.

9. 

   أفرغ الكيس بعد الاستخدام. بعد أن يبرد الماء ، أفرغي الكيس وعلقه رأسًا على عقب بدون غطاء. املأها بالماء البارد قبل استخدامها مرة أخرى للتأكد من عدم وجود ثقوب أو أضرار أخرى.
   • لا تضع الحقيبة ليجف في مكان يعاني من تغيرات مفاجئة في درجة الحرارة ، مثل الموقد. أيضًا ، لا تتركه تحت الحوض أو تحت أشعة الشمس المباشرة. يمكن أن تؤثر هذه العوامل على جودة المطاط.

جزء 2 من 2: استخدام كيس ماء ساخن

1. 

   استخدمي الكيس لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية. تستخدم أكياس الماء الساخن على نطاق واسع لتخفيف الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية. تساعد الحرارة على منع الإشارات المرسلة إلى المخ وتنشيط مستقبلات الألم في المنطقة المجاورة. تمنع المستقبلات الموضعية الجسم من اكتشاف إشارات الألم. لذا ، إذا كان لديك الكثير من المغص ، فحاول وضع كيس ماء ساخن في أسفل البطن لمدة 30 دقيقة تقريبًا.

2. 

   استخدم الكيس لتخفيف آلام الظهر وأجزاء أخرى من الجسم. إذا شعرت بألم في ظهرك أو مفاصلك أو عضلاتك ، فحاول ملء كيس ماء ساخن لتخفيف التوتر. كما هو الحال مع المغص ، تمنع الحرارة إشارات الألم المرسلة إلى الدماغ. يحفز الماء الساخن أيضًا مجرى الدم ، مما يجعله يأخذ العناصر الغذائية التي تساعد على علاج الألم في المنطقة المصابة.
   • يمكن أن يساعد مزيج الماء الساخن والبارد أيضًا في تخفيف آلام العضلات. يحفز التغير في درجة الحرارة العضلات وينتج أحاسيس قوية دون الكثير من الحركة ، وهو أمر رائع لتخفيف الألم. يمكنك إما استخدام كيس الماء الساخن أو استبداله بكيس بارد لبضع دقائق.

3. 

   جرب استخدام الكيس لعلاج الصداع. تساعد الحرارة على تخفيف الألم والتوتر العضلي المسئول عن بعض أنواع الصداع ، لذا ضع الكيس على جبهتك أو صدغك أو رقبتك. قم بتبديلها لمعرفة الموضع الذي يعمل بشكل أفضل لتخفيف التوتر. اترك الكيس يعمل لمدة 20 إلى 30 أو حتى يبدأ الألم في التراجع.

4. 

   قم بالإحماء في السرير. عندما يحل الشتاء ، يمكن أن يصبح كيس الماء الساخن أفضل صديق لك ، مما يساعد في الحفاظ على جسمك وقدميك دافئة. ضع الكيس عند سفح السرير أو تحت الأغطية ، وقت النوم ، للتدفئة. الحقيبة رائعة أيضًا لتلك الأيام التي تكون فيها مريضًا وتظل درجة حرارة جسمك متقلبة.

تحذيرات

• اتبع تعليمات السلامة الموجودة على كيس الماء الساخن لتتجنب إصابة أو إيذاء أي شخص.
• لا تضغط على الحقيبة الساخنة. لا تجلس أو تستلقي على الكيس مثلاً. إذا كنت بحاجة إلى وضع الحقيبة على ظهرك ، فاستلقي على جانبك أو وجهك لأسفل. يمكنك أيضًا وضع الحقيبة على المنطقة المصابة من جسمك وتثبيتها في مكانها بقطعة قماش.
• تجنب استخدام الكيس على الرضع والأطفال الصغار. يمكن أن تكون الحرارة ثقيلة جدًا على بشرتهم.
• إذا كانت بشرتك حساسة ، كن حذرًا جدًا عند استخدام الكيس. ابدأ بدرجات حرارة منخفضة وزدها إذا شعرت بالراحة.
• لا تستخدم أبدًا كيس الماء الساخن الذي يبدو أنه مثقوب أو تالف. اختبرها بالماء البارد أولاً. إذا لم تكن متأكدًا من أن الحقيبة في حالة جيدة ، فمن الأفضل عدم المخاطرة بها. اشترِ حقيبة جديدة إذا كنت تعتقد أن حقيبتك في ورطة.
• نظرًا للمواد الكيميائية الموجودة في الماء ، فإن ملء الكيس بماء الصنبور يمكن أن يقلل من متانة المادة. لكي تدوم الحقيبة لفترة طويلة ، استخدم دائمًا الماء المصفى.
• يمكن تسخين بعض أكياس الماء الساخن في الميكروويف. ومع ذلك ، تأكد من التحقق من العبوة لمعرفة ما إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك.لا يمكن أن تذهب معظم الأكياس إلى الميكروويف أو الفرن.