المحتوى
أقسام أخرىربما لم تتخيل أبدًا أنه يمكنك القفز من مبنى إلى آخر مثل بطل الحركة. والخبر السار هو أنك لست بحاجة إلى حبال أمان غير مرئية أو حيلة مزدوجة لسحب هذا. التفاني في الباركور ، والكثير من التدريب ، والاهتمام الخاص بالسلامة يمكن أن يجعلك تقفز على الحواف كما لو أن الجاذبية غير موجودة!
خطوات
ابدأ الركض بوتيرة ستمنحك زخمًا كافيًا لتخطي المسافة ، لكن لا تسير بسرعة كبيرة بحيث تقلع بقوة مفرطة.
انطلق بالقفز أكثر من عرضه. تريد أن ترتفع بدرجة كافية بحيث إذا فاتتك الحائط ، فإنك تسقط مباشرة لأسفل بدلاً من أن تصطدم بالجزء الأمامي من جسمك.
استخدم جسدك "للسباحة" عبر الهواء إذا كنت تشعر بالميل الشديد. في هذه الصورة ، يتم استخدام ركلة مزدوجة ، والتي قد تكون غير ملائمة في المساحات الصغيرة. إن الطريقة التي تختارها لتحريك جسمك أثناء القفزة هي مسألة تفضيل شخصي.
اركل رجلك (ساقيك) للأمام وأنت بالقرب من الحائط للمساعدة في تقليل القوة التي ستصطدم بها بالجدار الذي أمامك.
امسك الحافة في نفس الوقت الذي تلتقي فيه رجلك بالحائط. إذا كان الجدار الذي تقفز عليه لا يختلف كثيرًا في الارتفاع عن المنصة التي خلعت منها ، فمن الأفضل في بعض الأحيان أن تهبط مع ساقيك أولاً ، بالقرب من أعلى الجدار. ثم قم بتأخير الإمساك بجزء من الثانية ، مما يسمح لجسمك بالهبوط قليلاً على الحائط.
استعدوا للتصادم. عندما يتبع الزخم انتزاعك ، اترك جسمك يتدلى منخفضًا ويتأرجح لامتصاص بعض الصدمات. تأكد من أن الرجل الأولى التي تصطدم بالجدار خارج جسمك ، وليست مطوية على صدرك ، وإلا ستؤذي ركبتك بشدة.
ادفع للأعلى وللخارج قليلاً بقدميك واستخدم ذراعيك لسحب نفسك إلى أعلى الجدار واستمر في الجري.
أسئلة وأجوبة المجتمع
كيف يمكنني ممارسة رياضة الباركور عندما أكون في البلد؟
اعثر على بالات القش للقفز فوق والأشجار لتتأقلم معها. القفز على الأسوار ، أو القفز فوق الحيوانات. تدرب على القوائم الخاصة بك.
نصائح
- ابدأ في التدرب بين الحواف التي تكون الأرض قريبة بينها بحيث إذا سقطت ، فلن تسقط بعيدًا.
- تمارين مد الكاحل مفيدة للأقل مرونة قبل أن تبدأ.
- راقب بعناية المنطقة المحيطة للتأكد من عدم وجود نقاط "خطر" أخرى.
تحذيرات
- لا تحاول ذلك بنفسك عندما تكون بمفردك ، فقد تحدث إصابات خطيرة.
- انتبه لممارسة توقيتك للقفزة قبل أن تقوم بالفعل بالحركة ، فهذا سيقلل من فرصتك في ارتكاب خطأ مؤلم.
- هذه واحدة من أكثر الحركات المخيفة لأن رأس الجري يبدأ نحو الحائط.
كل يوم في wikiHow ، نعمل بجد لمنحك الوصول إلى الإرشادات والمعلومات التي ستساعدك على عيش حياة أفضل ، سواء كان ذلك يحافظ على سلامتك أو صحتك أو تحسين صحتك. وسط أزمات الصحة العامة والاقتصادية الحالية ، عندما يتغير العالم بشكل كبير ونتعلم جميعًا ونتكيف مع التغيرات في الحياة اليومية ، يحتاج الناس إلى wikiHow أكثر من أي وقت مضى. يساعد دعمك wikiHow على إنشاء مقالات ومقاطع فيديو مصورة أكثر تعمقًا ومشاركة علامتنا التجارية الموثوقة من المحتوى التعليمي مع ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. يرجى التفكير في تقديم مساهمة في wikiHow اليوم.
