المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع
• نصائح
• تحذيرات

يتيح لك تطوير معرفة الذات فهم أجزاء أفعالك وأفكارك التي تتشكل من خلال العديد من التوقعات الثقافية والاجتماعية من حولك وما الذي يحفز رغباتك في الحياة حقًا. يمكن أن يؤدي الفشل في التعرف على نفسك إلى جميع أنواع الصعوبات ، مثل السماح للآخرين بتجاوز حدودك ، والقيام بما يتوقعه الآخرون منك بدلاً من ما يجعلك سعيدًا وكونك بلا هدف تمامًا في الحياة. ومع ذلك ، فإن معرفة الذات هي الحل الذي يفتح الباب للحكمة. أنت الشخص الأكثر أهمية في حياتك ، فأنت مسؤول عن رفاهيتك ومسار حياتك ، لذا فإن اكتساب المعرفة الذاتية أمر بالغ الأهمية لسعادتك.

خطوات

جزء 1 من 2: اكتشاف المزيد عن نفسك

1. 

   
   
   احتفظ بمفكرة حيث يمكنك كتابة كل مشاعرك. لا تحتاج إلى كتابتها كل يوم عن كل شيء. لكن كلما شعرت بحدة مشاعرك ، قم بتدوين أفكارك. استمر في ذلك لمدة عام أو ستة أشهر على الأقل. أعد قراءة الكتاب بأكمله في نهاية العام وستجد الشخص الحقيقي الذي يختبئ بداخلك.

2. 

   
   
   اكتب الإنجازات التي حققتها في حياتك. يمكن أن يكون الإنجاز الفائز بالجوائز أو أي شيء هو الأشياء الجيدة التي فعلتها في حياتك وأيضًا عن اللحظات الرائعة التي حققتها في الحياة.

3. 

   
   
   اذكر مواهبك. عادة ما ينزعج الناس عندما يقرؤون هذا الطلب لأنهم يعتقدون أنه ليس لديهم أي شيء. انخرط في أنشطة مختلفة واكتشف موهبتك التي تبرز. على سبيل المثال ، تتطلب القدرة على طهي طعام لذيذ موهبة حقيقية ، وعادة ما تأتي الموهبة من الشيء الذي لديك شغف خاص به أو تمارسه بعمق. لا تتأثر بطريقة حكم الناس عليك لأنه حتى لو لم تفعل ذلك افعل أي شيء ، سيكون هناك دائمًا شخص ما يجب أن يحكم ، إنها فقط الطريقة التي يتعامل بها بعض الناس. هذا ليس سببا لتجنب مثل هؤلاء الناس وصاخبة بآرائهم.

جزء 2 من 2: تعزيز المعرفة الداخلية الخاصة بك

1. 

   افهم قيمة معرفة الذات والصحوة الذاتية. كلما عرفت نفسك أكثر ، كلما كان هناك وضوح حول أشياء كثيرة ، من الاتجاه الذي يجب أن تأخذه في الحياة إلى كيفية التواصل بشكل أفضل مع الأشخاص الذين تهتم بهم والأشخاص الذين تشعر أنهم مدفوعون بهم. افهم أيضًا أن معرفة الذات أمر مستمر مدى الحياة ، وليس اكتشافًا يحدث مرة واحدة في الحياة. أنت تستمر في التغيير والتطور طوال الحياة ، لذلك يتطلب الأمر إعادة تقييم ذاتي مستمرة للبقاء على اتصال مع نفسك الحقيقية. بمعنى آخر ، لا يوجد استنتاج مطلقًا ، مجرد رحلة اكتشاف مستمرة.

2. 

   احكم على نفسك. الجميع يحب الحكم على الآخرين ولكن هل فكرت يومًا في الحكم على نفسك ، فأنت سيد الكون الذي تعيش فيه وأنت الوحيد الذي يقرر كيف يجب أن تستمر الحياة لأنها حياتك الخاصة. قد نتأذى عندما يحكم الآخرون لكنك تحكم على نفسك أنك تعلم المزيد. احكم على كل إجراء تتخذه في حياتك وتخيل إيجابيات وسلبيات الأمر في رأسك. ومع ذلك ... مع ذلك ، لديك الكثير من التعاطف مع الذات. بالنسبة للشخص الذي لديه التعاطف مع الذات ، فإن هذا يساعد على تليين النقد الذاتي مع توازن الرعاية الذاتية ولكنه يعمل أيضًا على أن يكون التعاطف مع الخارج ، للآخرين ، مع العلم أنه من السهل جدًا الحكم ولكن أكثر أنبل بكثير المسامحة ، الاهتمام والتفهم.

3. 

   التحدث إلى نفسك. في حين أن هذا قد يبدو وكأنه فكرة غريبة ، إلا أنه أفضل طريقة لمعرفة نفسك. تحدث إلى نفسك حول أي مسألة تسبب لك التوتر. اكتشف الحلول لها من خلال مناقشة الإيجابيات والسلبيات مع نفسك - كن مدافعًا عن الشيطان!

4. 

   تبقى قابلة للتعليم. هذا هو التواضع الحقيقي وهو السبيل الوحيد للتعلم من جديد والمضي قدمًا بالنعمة والحكمة. وكن مستعدًا للتخلي عن ما يعيقك ولم يعد يناسب الشخص الذي أنت عليه الآن. من أنت ومن أنت ومن تصبح أنت ، ولكن في مراحل مختلفة ولا يحق لأحد أن يمنع أي شخص آخر.

5. 

   كن أولوية في حياتك. من السهل أن تضع الآخرين في مقدمة أولوياتك ، لأنك بذلك تشعر بالرضا عند معرفة أنك قد ساعدت. لكن هذا يصبح عائقًا عندما يأتي على حساب احتياجاتك الخاصة ورغباتك في الحياة. في مثل هذا الحدث ، حان الوقت لإعطاء الأولوية لاحتياجاتك ووضع نفسك في المرتبة الأولى عندما يتيح لك ذلك أن تكون الشخص القوي والشجاع والداعم حقًا الذي تسعى لأن تكونه لنفسك وللآخرين.

6. 

   لا تخلط بين الانغماس في الذات ومعرفة الذات. إنها ليست كل صور السيلفي ولا معرفة بالذات! الشخص الذي يمتص نفسه هو عبث ، طائش ويفشل في الاعتراف بالحاجة إلى موازنة الذات والآخرين. الشخص الذي لديه معرفة ذاتية هو شخص متواضع ومراعي ومعترف به أو غيره بينما لا يزال يدرك أهمية الرعاية الذاتية والتعاطف مع الذات.

7. 

   كافئ نفسك. قضيت بعض الوقت الجيد مع نفسك بفعل الأشياء التي تحبها. الحياة لا تدور حول القيام بالأعمال المنزلية ، وأن تكون دائمًا في حالة طاحنة. هناك أيضًا متسع من الوقت للاستمتاع بالحياة ، والاستمتاع والتخلي عن نفسك. انغمس في تلك اللحظات وحقق أقصى استفادة منها.

8. 

   ساعد الآخرين في رحلتهم نحو معرفة أفضل بالذات. عندما تشعر بأنك أكثر قدرة على التعبير عما تعنيه معرفة الذات بالنسبة لك وكيفية المضي قدمًا في تحقيقك ، ساعد الآخرين في رحلاتهم على معرفة أفضل بالذات. ساعد الناس على ملاحظة الضغوط من حولهم ليكونوا غير الذات وأن يتستروا على أنفسهم ، وساعدهم على تحديد طرق اكتشاف الذات وتغذيتها. كلما زاد عدد الأشخاص الذين يستغرقون وقتًا للقيام بذلك ، كان العالم أفضل.

9. 

   تعلم من الآخرين. أخيرًا ، ولكن ليس بأي حال من الأحوال ، استمر في التعلم من الأفضل. المعلمون والكتاب والمتحدثون والشيوخ والشباب والقادة والهادئون والملهمون والفقراء والضائعون والغاضبون والغاضبون والأشخاص الذين تعرفهم والأشخاص الذين لا تعرفهم. كل شخص لديه قصة يرويها ، وسبب لتقديمه ومرآة للتأمل. عندما تكتسب معرفة الذات ، استخدم فهمك لذاتك لتكون أكثر فهمًا لماذا يتصرف الناس كما يتصرفون وكيف يمكن أن تتعلم من مواقفهم لتجعل نفسك أقوى وأكثر صحة وحرية.

أسئلة وأجوبة المجتمع

• 
  
  لغتي الإنجليزية ضعيفة. كيف يمكنني تحسينه؟ إجابة

نصائح

• أنت في حيرة من أمرك فقط لأنك ترغب في الخلط بينك وبين هذا الأمر. اكسر الحاجز الذي أقامته بنفسك واعمل على حل المشكلات بهدوء وثقة.
• تقبل أنه في بعض الأحيان يمكن أن يكون اكتشاف الذات عملية مؤلمة للغاية. أنت حر في أخذ استراحة منه والتخلي عما كنت عليه من قبل حتى تصبح شخصًا أفضل الآن.
• تذكر أنك متروك لك تمامًا. أنت فقط من يستطيع كسر هذا الجوز الصلب.

تحذيرات

• لا تدع الآخرين يقرأون يومياتك. إذا كنت تعتقد أن هذا قد يحدث ، فسوف تراقب نفسك وتتعلم أقل مما تستحق أن تتعلمه. هذه رحلتك وليست رحلة أخرى ولك الحق في التغيير كما هي ، لذا اكتبها وأدرك أنها قد تتغير على أي حال.
• يجب أن تكون محادثتك مع نفسك فقط مع نفسك (لا تدع الآخرين يتنصتون عليك أو يقنعونك بخلاف ذلك).