المحتوى

• خطوات
• نصائح

الحواس الخمس الأساسية هي الشم والبصر والذوق واللمس والسمع. إنها تستند إلى الأحاسيس المادية وتسمح لنا بإدراك الأشياء الموجودة جسديًا حولنا. تدل فكرة "الحاسة السادسة" على أنه بالإضافة إلى هذه الأساسيات الخمسة ، فإن لدى البشر أيضًا حاسة أخرى مرتبطة بمزيد من الأحاسيس الروحية والتي ليست واضحة أو مدركة من قبل الحواس الخمس الأخرى. يوصف هذا الحاسة السادسة أحيانًا بالحدس ، أو معنى معرفة شيء ما دون معرفة مسبقة مخزنة عنه. في النص التالي ، تعرف على كيفية الاتصال بالحاسة السادسة ولماذا.

خطوات

جزء 1 من 3: التواصل مع حدسك

1. 

   ازرع حدسك. يصف شيئًا تعرفه أو تفكر فيه بناءً على الغريزة وليس العقل. عندما تتعاطف أو تكره على الفور شخصًا قابلته للتو أو تشعر بشعور جيد أو سيئ بشأن شيء سيحدث ، فإن هذه المشاعر تعتبر بديهية.
   • يعتقد العلماء أن الحدس هو شكل من أشكال المعالجة السريعة للمعلومات ومهارة يمكن تطويرها بالممارسة والاهتمام.
   • تتطور القدرة على استخدام الحدس من التعرض المتكرر لمواقف ونتائج مختلفة. كلما كانت تجاربك أكثر ثراءً وتعقيدًا ، زادت فرصة تطوير معرفة غير واعية وبديهية حول مجموعة واسعة من المواقف.
   • وبالتالي ، من أجل تطوير حدسك ، يجب عليك أولاً أن تعرض نفسك للناس والأماكن والأشياء وتراقبها جيدًا. انتبه جيدًا لمشاعرك استجابة لما تجده. لاحظ كيف تشعر حيال الأشياء وكيف تتفاعل معها. يمكنك حتى البدء في كتابة مفكرة تكتب فيها تلك المشاعر والظروف التي تسببت في ظهورها. كلما طورت ممارسة مراقبة الآخرين وردود أفعالك اللاواعية تجاههم ، كلما أصبحت أكثر ارتباطًا بحدسك.

2. 

   
   
   اصنع مفكرة للأحلام. يُعتقد أنها تعبيرات غير واعية عن مشاعرك وأفكارك وأفكارك الحميمة. بهذه الطريقة ، يمكن أن تحتوي على معلومات بديهية قيّمة يمكن أن تمر دون أن يلاحظها عقلك الواعي.
   • اجعل من المعتاد تدوين كل ما يمكنك تذكره من الأحلام بعد الاستيقاظ مباشرة. انتبه إلى الأشخاص والأحداث والأماكن والأشياء والمشاعر.
   • حاول ربط محتوى أحلامك بالمشاعر والمواقف التي تحدث في حياتك الواعية.
   • من خلال إجراء اتصالات بين تجاربك الواعية واللاواعية ، ستكون أكثر وعياً بالأفكار والتجارب الأكثر دقة التي تحدث تحت سطح وعيك المباشر.

3. 

   
   
   اكتب بحرية. تتضمن الكتابة بهذه الطريقة الجلوس مع ورقة بيضاء وتدوين الأفكار التي تأتي. يمكن أن تكون الكتابة الحرة ممارسة مفيدة للغاية لأنها تسمح لك بالاتصال بجزء من وعيك الموجود قبل تدخل عقلك العقلاني.
   • للكتابة بحرية ، اجلس في مكان هادئ دون أي مشتتات. خذ ورقة بيضاء وابدأ في تدوين كل ما يتبادر إلى الذهن ، حتى لو كان في البداية "لا أعرف ماذا أكتب".
   • استمر في الكتابة حتى نفاد أفكارك.
   • إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الإرشادات للبدء ، فاسأل نفسك شيئًا مثل ، "ما الذي أحتاج إلى إجابات عنه؟" أو "ما الذي كنت أفكر فيه مؤخرًا؟" يمكن للكتابة المجانية أن تأخذك بعيدًا وتجعلك تدرك شيئًا غير متوقع.

جزء 2 من 3: تنمية إدراكك

1. 

   
   
   تعلم الاهتمام بالتفاصيل. جزء من تطوير حاسة سادسة يتضمن النظر عن كثب إلى محيطك ، وخاصة التفاصيل.
   • كلما زاد اهتمامك بمحيطك ، زادت وعيك بالتغييرات والاختلافات الصغيرة ، وكلما زاد ارتباطك بالعالم من حولك.
   • يساعدك تحسين إدراكك بهذه الطريقة على ملاحظة التغييرات الطفيفة في البيئة وتوقع بعض الأشياء قبل حدوثها.
   • على سبيل المثال ، فكر في شارع تمر به كثيرًا. حاول تخيلها بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. أين المخازن؟ ما هي علامات الطريق؟ وقواعد وقوف السيارات؟ ما هو الشارع؟ اكتب كل التفاصيل التي يمكنك تذكرها واذهب وقم بزيارة المكان ، وملء الفراغات بعناية في ذاكرتك. اكتب وصفا مفصلا لما تراه. لاحقًا ، قم بإجراء اختبار مع نفسك لترى إلى أي مدى يمكنك تذكر التفاصيل التي دونتها. تعلم كيفية إدراك واستيعاب هذا المستوى من التفاصيل أينما ذهبت.

2. 

   سجل ما تراه. تعلم أن تنتبه لما هو بالخارج بدلاً من ما هو في الداخل. وبالتالي ، ستنمي حساسية تجاه ما يحدث من حولك وستعرف كيف تهدأ أفكارك واهتماماتك عند الضرورة.
   • دائما خذ دفتر ملاحظات معك. اكتب ما تراه وتشعر به بأكبر قدر ممكن من التفاصيل واجعل هذا ممارسة منتظمة حتى تجد نفسك تفعل ذلك تلقائيًا ، مع أو بدون دفتر ملاحظات.

3. 

   تعلم المشاهدة والاستماع. عندما تتحدث إلى شخص ما ، حاول أن تضع كل انتباهك عليه. عندما تتعلم مراقبة شخص ما بهذه الطريقة ، تتعلم التقاط تفاصيل صغيرة وغير محسوسة تقريبًا تشير إلى ما يفكر فيه الشخص أو يشعر به حقًا.
   • لاحظ الاختلافات الطفيفة في النغمة والتعديل ، ولاحظ حركة العينين وانقباض أو تمدد التلاميذ ، وانتبه للكلمات المختارة ولاحظ فترات التوقف والصمت بين الكلمات.

4. 

   تمرن حواسك غير المرئية. عادة ما نعتمد على الرؤية لتفسير العالم من حولنا ، لدرجة أنه يمكن أن ينتهي به الأمر إلى الهيمنة فيما يتعلق بالحواس الأخرى. ولكن إذا كنت تعمل بوعي لإعطاء الأولوية للحواس بخلاف البصر ، يمكنك أن تبدأ في ملاحظة اختلافات أكثر دقة في البيئة.
   • حاول أن تغمض عينيك واستخدم حواسك الأخرى لإدراك الأشخاص المارة. انتبه إلى صوت الملابس وخطوات الأقدام والتنفس. شم رائحة ولاحظ التغيرات الطفيفة في الهواء حول هؤلاء الأشخاص أثناء تحركهم. لاحظ تغير درجة الحرارة الذي يحدث عند مرورها. تحقق مما إذا كنت تفهم المكان الذي يتم توجيه انتباهه إليه وما إذا كان بإمكانك معرفة متى يقع هذا الاهتمام عليك.
   • عندما تصبح أكثر حساسية تجاه الأشخاص والطاقة التي يطلقونها ، تحقق مما إذا كان بإمكانك الشعور بنوع معين من الطاقة في كل شخص يمر. هل يمكنك ملاحظة التوتر أو أي طاقة إيجابية أو سلبية؟
   • حاول تقييم طاقة الغرف التي تدخلها. هل يمكنك الشعور بأي شيء إيجابي أو سلبي؟

جزء 3 من 3: تهدئة عقلك

1. 

   اطرد أفكارك. عندما تركز كثيرًا على الحوار الذي يحدث داخل عقلك ، فمن السهل أن تفوت ما يحدث للآخرين والأشياء في العالم من حولك.
   • عندما تجد نفسك تائهًا في أفكارك ، حوّل تركيزك إلى الخارج وانتبه إلى الأشخاص والأماكن والأشياء.
   • صمت عقلك بإخبار نفسك أنك لست مضطرًا للتفكير فيما تفكر فيه. بدلاً من ذلك ، قرر أن تكون هادئًا وهادئًا.

2. 

   طوّر ممارسة التأمل. جزء من تعلم التواصل مع العالم من حولك يتضمن تهدئة عقلك والمشاهدة بهدوء. يقوم التأمل بتدريب العقل على الخروج من الحالة المزاجية المحمومة والتواصل مع الهدوء الداخلي لجسمك.
   • ابدأ بإيجاد مكان هادئ حيث يمكنك الجلوس والهدوء.
   • أغمض عينيك وابدأ في الانتباه إلى الأصوات والروائح والأحاسيس الجسدية من حولك.
   • تنفس بعمق وبشكل منتظم ، مع التركيز على التنفس من خلال الحجاب الحاجز وإدراك التوقف بين كل نفس.
   • عندما تظهر أفكار عشوائية في عقلك ، دعها تذهب بعيدًا بهدوء ولطف. لا تذهب معهم.
   • قم بزيادة الوقت الذي تقضيه في التأمل تدريجيًا. في البداية ، يمكنك التدرب لمدة خمس دقائق فقط في اليوم. قم بزيادة العدد إلى عشرة ، ثم 15 ، ثم 20.

3. 

   يتمشى. يمكن أن تكون جولات التفكير المنتظمة وسيلة ممتازة للخروج من عقلك الواعي وإلى حالة أكثر حسية وبديهية.
   • ابحث عن مكان هادئ وهادئ للمشي. يشعر الكثيرون أن البقاء بالقرب من الطبيعة يساعدهم على التواصل مع شيء أكبر من أنفسهم ، مما يجعلهم أكثر ارتباطًا بالعالم من حولهم وأقل تركيزًا على عقلهم العقلاني والواعي.
   • عند المشي ، حوّل انتباهك إلى الخارج. ركز على ما تراه وتشعر به وحاول التقاط أصغر الأصوات. انتبه جيدًا للتغيرات الصغيرة في المشهد ، وحاول أن تشعر حتى بأصغر التغيرات في درجة الحرارة والرياح والضغط.
   • اكتب ما تلاحظه في دفتر ملاحظات وانظر أيضًا كيف تتفاعل مع هذه التصورات.

نصائح

• يلعب التواصل مع الحس السادس أو الحدس وتنميته دورًا مهمًا في الحفاظ على حالة ذهنية هادئة ومتوازنة. عندما تتصل بانتظام بعقلك الحدسي ، فإنك تتواصل مع المشاعر والأفكار والأفكار التي لا تظهر دائمًا في عقلك الواعي اليومي. لذلك ، يمكنك التعرف على المشاعر والأفكار التي قد تؤثر عليك بشكل سلبي والتعامل معها.
• يمكن أن يؤدي تطوير حاستك السادسة أو حدسك أيضًا إلى زيادة خيالك وإبداعك ، مما يساعد كثيرًا إذا كنت مبدعًا أو في "عقبة ذهنية".
• كلما طورت إدراكك للآخرين والعالم من حولك ، ستصبح أكثر تفهمًا وتعاطفًا. إن تنمية الحدس طريقة ممتازة لمساعدتك على الشعور بأنك أقرب وأقل نفورًا من الأشخاص والأشياء القريبة منك.