مؤلف:
Roger Morrison
تاريخ الخلق:
1 شهر تسعة 2021
تاريخ التحديث:
11 قد 2024
المحتوى
قد يكون من الصعب معرفة من تكون. نظرًا لأننا نتطور دائمًا ونتغير ونتعلم أشياء جديدة ، فإن هويتنا تتغير باستمرار أيضًا. ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتعرف على نفسك بشكل أفضل ومعرفة من أنت.
خطوات
جزء 1 من 3: اتخاذ الإجراءات
إنشاء مخزون شخصي. من خلال إنشاء جرد لنقاط القوة والضعف لديك ، ستبدأ في رؤية ما تقوم به بشكل جيد وما تحتاج إلى تحسينه. هذه نقطة انطلاق جيدة لاكتشاف من نحن. لإنشاء المخزون الشخصي ، ضع قائمة بنقاط قوتك وضعفك في عبارات تبدأ بـ "أنا" لنقاط القوة وفي "أريد" لنقاط الضعف.
- على سبيل المثال ، بالنسبة إلى نقاط القوة ، يمكنك تضمين عناصر مثل "أنا صديق جيد" و "أنا كريم بوقتي". يمكن أن تشمل نقاط الضعف عناصر مثل "أريد أن أسمع بشكل أفضل" و "أريد أن أهتم بدرجة أقل بما يعتقده الآخرون عني".
اطلب من الأشخاص الذين تثق بهم المساعدة. لتوسيع القائمة ، يمكنك أن تسأل الأصدقاء عن نقاط قوتهم وضعفهم. تذكر أن تطرح هذا السؤال فقط على الأشخاص الذين يعرفونك جيدًا والذين يمكنهم تقديم آراء بناءة وإيجابية.- لا تطلب المساعدة من أصدقائك إذا كنت تعتقد أنهم قد يؤذون مشاعرك.
اجعل وقت لنفسك. حدد بعض الوقت لتكون بمفردك وتكون قادرًا على تحليل القائمة. هذه أيضًا فرصة لاستكشاف الذات ويمكن أن تصبح جزءًا منتظمًا من يومك ، مما يوفر لك الوقت والخصوصية لتتعرف على نفسك بشكل أفضل.- ضع في اعتبارك أنك لست مضطرًا لقضاء هذا الوقت في التأمل أو التفكير. يمكنك اكتشاف أشياء جديدة عن نفسك من خلال مشاهدة فيلمك المفضل أو القيام ببعض التمارين الخفيفة. الشيء المهم هو تخصيص هذا الوقت لنفسك فقط والاستمتاع به.
تبدأ صغيرة. إن تحديد ما تريد تغييره في نفسك يمكن أن يقول شيئًا عن أولوياتك ويساعدك على فهم هويتك بشكل أفضل. إذا حددت المجالات التي ترغب في تحسينها ، فحاول تحديد هدف شخصي صغير. فكر فيما يقوله هذا الهدف عنك. ماذا يقول عن هويتك؟- من المهم أن يكون الهدف صغيرًا وقابل للقياس. على سبيل المثال ، إذا قررت أن تكون أكثر حزمًا ، فحدد هدفًا للتعبير عن رأيك مرة واحدة يوميًا. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل قول ما ترغب في تناوله على العشاء أو قول "لا" لشخص ما.
اعمل فن. قد تعتقد أنك أقل الأشخاص إبداعًا على هذا الكوكب ، لكن ربما لم تمنح نفسك فرصة أبدًا. حاول كتابة قصيدة أو قصة أو أغنية. ارسم شيئًا ما أو ارسم المناظر الطبيعية التي تراها من خلال النافذة. سجل في دورة المسرح أو ابدأ في إنشاء مقاطع فيديو مع الأصدقاء. اخرج مع المبدعين واكتشف ما إذا كان بإمكانهم تعليمك أي شيء. إجبار نفسك على أن تكون مبدعًا سيخرجك من منطقة راحتك ويمكن أن يساعدك على اكتشاف شيء جديد عن نفسك.
- لا تنتقد فنك كثيرًا عندما تبدأ للتو. تذكر أن الهدف هو معرفة من أنت والاستمتاع.
تحدى نفسك. افعل شيئًا لن تفعله أبدًا من شأنه أن يخيفك أو يخيفك. لا تسمح للعقبات بمقاطعتك. بدلاً من ذلك ، ابدأ بالتحديات الصغيرة واعمل في طريقك للوصول إلى تحديات أكبر. قد تجد أنك أكثر إصرارًا مما تعتقد وحتى أن لديك موهبة لا تعرفها.
- على سبيل المثال ، يمكنك الاقتراب من مجموعة من الغرباء ومحاولة تكوين صداقات ، والاشتراك في سباق يبلغ طوله عشرة كيلومترات ، على الرغم من أنك لم تركض أكثر من ثلاثة كيلومترات مطلقًا ، أو معرفة المدة التي يمكنك تجاوزها دون تسجيل الدخول إلى Facebook.
اقضِ المزيد من الوقت مع الأشخاص الذين يجعلونك سعيدًا. سوف تتعلم المزيد عن نفسك إذا كنت محاطًا بأشخاص يشجعونك ويجعلونك تشعر بالرضا عن نفسك. ابتعد عن الأفراد السلبيين والمنتقدين وابحث عن أولئك الذين يساعدونك على النمو. حاول أن تجد أشخاصًا يفرحون لك ، وعيش الحياة بطريقة تعجبك وتكون رفقة ممتعة.
جزء 2 من 3: إدراك الأفكار
حافظ على مذكرات. يمكن أن تجعلك الكتابة في اليوميات أكثر مسؤولية عما تفعله ، وتقليل التوتر وإحداث تغييرات إيجابية. كل يوم ، حاول الكتابة في اليوميات لمدة 20 دقيقة على الأقل.
- على سبيل المثال ، يمكنك كتابة أفكارك على الورق في نهاية كل يوم ، أو الكتابة عندما تشعر بالقلق أو عندما يكون لديك فكرة جيدة. تذكر أن تُدرج ما تشعر به حيال الحياة ، وما هي أهدافك وما هي الشكوك التي تجعلك غير آمن للمضي قدمًا.
- عندما تشعر بالضياع ، أعد قراءة المذكرات وحاول تحديد العناصر التي ستساعدك على العودة إلى المسار الصحيح. على سبيل المثال ، إذا كان يومك سيئًا ، يمكنك أن تقرأ عن شيء جعلك تشعر بالسعادة من جديد.
تقبل العيوب. كل شخص لديه عيوب ، لذا حاول ألا تستحوذ على الكمال. حاول أن تتقبل نفسك كما أنت ، مع وجود عيوب وكل شيء. إذا بدأت تشعر بعدم الكفاءة ، تذكر أنه لا يوجد أحد كامل. الشيء المهم هو أن تحاول دائمًا أن تبذل قصارى جهدك.
ضع في اعتبارك أن هويتنا تتغير باستمرار. قد يكون العثور على هوية المرء أمرًا صعبًا لأنه يمكن أن يتغير بمرور الوقت ، اعتمادًا على ما نفعله في حياتنا. تذكر أن التغييرات جزء طبيعي من الحياة ، لذا حاول أن تكون متقبلًا وتقبل تغييرات الهوية هذه.
- في الوقت الحالي ، يمكنك تعريف نفسك على أنك طفل ومحاسب وشخص يقدر الصدق. ومع ذلك ، يمكن أن تتغير هويتنا بمرور الوقت ، كما يمكن أن تتغير المواقف التي نجد أنفسنا فيها. على سبيل المثال ، إذا كان لديك أطفال ، يمكنك أن تبدأ في رؤية نفسك كأب وليس طفل. إذا فتحت مشروعك الخاص ، يمكنك البدء في تعريف نفسك كرائد أعمال.
ضع قائمة بالأولويات. يجب أن تحتوي القائمة على الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. تصنيف العناصر حسب الأهمية. يمكن أن تساعدك معرفة ما هو مهم بالنسبة لك على فهم ما سيجعل الحياة مهمة وذات مغزى ، لذا قم بإنشاء القائمة بعناية. قد تفاجئك.
- قد تشمل العناصر التي تقدرها: الأصدقاء أو العائلة أو الدراسات أو بعض مواد المدرسة أو الكلية أو وظيفتك أو مهارة معينة. ضع في اعتبارك القيمة التي تضيفها هذه الأشياء أو الأشخاص إلى حياتك وابدأ في تخصيص المزيد من الوقت لهم.
تحمل مسؤولية أفعالك. من السهل إلقاء اللوم على الآخرين في كل إخفاقاتنا أو انتكاساتنا. ومع ذلك ، عندما نقبل أننا نتحكم في حياتنا ، بما في ذلك إخفاقاتنا ، فنحن قادرون على التغيير نحو الأفضل.
- تذكر أيضًا أن تتحمل مسؤولية إنجازاتك. إنجازاتك هي نتيجة طموحك الشخصي وجهدك. سواء أصبحت بطلاً للتنس أو تعلمت لغة جديدة ، تذكر دائمًا أن تنسب لنفسك الفضل في نجاحاتك.
احترم نفسك. تذكر أنك فريد وتستحق الحب والاهتمام ، لذلك من المهم أن تمنح نفسك الثناء الذي تستحقه. أنشئ قائمة بكل الأشياء التي تحبها في نفسك. يمكن أن يساعدك أيضًا النظر في المرآة وتحديد بعض الخصائص الجسدية المفضلة لديك. امدح نفسك بنفس الطريقة التي تمدح بها صديقًا.
جزء 3 من 3: مواصلة البحث
أنشئ قائمة بالأشياء المائة التي تريد تحقيقها. يمكن أن يكون لأهدافنا تأثير كبير على كيفية رؤيتنا لأنفسنا ، لذلك قم بإنشاء قائمة بالأشياء المائة (الكبيرة والصغيرة) التي ترغب في تحقيقها في الحياة. لاحظ العناصر المشتركة في القائمة وقم بوضع خطة لتحقيق أكبر عدد ممكن من الأشياء. قد تبدو بعض هذه الأهداف غير واقعية ، لكن ضعها على الورق على أي حال. يمكن أن تساعدك كتابتها في معرفة ما يحفزك.
- من خلال وضع الأهداف على الورق ، سيكون من المرجح أيضًا تحقيقها. لا تخف من تغيير أو إضافة عناصر عندما تفكر في أشياء جديدة تريد القيام بها.
احرص على زيادة الثقة بالنفس. يعد تطوير الثقة بالنفس تحديًا دائمًا ، ولكن إذا ركزت على اتخاذ خطوات صغيرة في وقت واحد وتحقيق أهدافك ، فستتمكن من زيادة الثقة وربما حتى احترام الذات. ستسمح لك الثقة أيضًا بتحدي نفسك ، مما سيساعدك على النمو كإنسان.
- إذا كانت لديك مشاكل مع عدم الأمان ، فتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين ، وقدر إنجازاتك وحدد أهدافًا أكثر واقعية لنفسك.
حاول أن تتحلى بالصبر. البحث عن الذات الحقيقية هي رحلة تدوم مدى الحياة ، لذلك لا تقلق إذا لم تجدها على الفور. إذا كنت تشعر بالإرهاق من البحث ، خذ قسطًا من الراحة لطمأنة نفسك. من خلال السماح لنفسك بأن تكون أنت ببساطة لبعض الوقت ، سيكون من الممكن اكتشاف شيء مهم عنك.
دع العقل يسافر. انظر من النافذة أو أغمض عينيك وراقب ما يخطر ببالك. من الجيد أن تحلم بيقظة بين الحين والآخر وتترك عقلك يذهب حيث يريد بدلاً من إجبار نفسك على التفكير في موضوع معين. يمكنك حتى أن تتعلم شيئًا عن نفسك أثناء هذه العملية.
- ستساعدك أحلام اليقظة على الاسترخاء وتجعلك أكثر إبداعًا وإنتاجية.
اسال نفسك. قد تعتقد أن جميع معتقداتك نهائية ، لكن توقف للحظة وفكر في سبب تصديقك لما تؤمن به. إن بذل جهد مستمر لاستجواب نفسك يمكن أن يساعدك في أن تصبح شخصًا فضوليًا وفكريًا. سيساعدك فضولك بشأن نفسك على اكتشاف من أنت.
اكتب عن ما تحب وماذا تحب. ضع قائمة بالأشياء والأشخاص الذين تفضلهم. بهذه الطريقة ، ستتعرف على ما هو مهم حقًا بالنسبة لك. استخدم القائمة للمساعدة في تحديد هويتك.
نصائح
- كن صادقًا مع نفسك. لا تتغير لإرضاء الآخرين ولا تقارن نفسك بأي شخص.
- التزم بمعتقداتك وقيمك الأخلاقية. لا تدع أي شخص يخبرك كيف تفكر أو ماذا تشعر.
- لا تدع أي شخص يخبرك من أنت أو ما يجب أن تكون: هذا قرارك.
