المحتوى

• خطوات

إن الحفاظ على بشرة شابة ومشرقة وصحية أسهل بكثير عند ممارسة روتين العناية والحفاظ على شكل الجسم كله. ومع ذلك ، هناك أيضًا العديد من العوامل التي يمكن أن تجعل يديك تبدو أكبر سنا ، مثل البقع العمرية والتجاعيد والجلد الرقيق والجاف والأظافر الملطخة والهشة. من الممكن تجديد شباب اليدين عند معالجة هذه المشاكل. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن أن يكون لديك بشرة لامعة وناعمة لسنوات عديدة من خلال الأكل الجيد وتجنب أشعة الشمس واتباع نمط حياة صحي بشكل عام.

خطوات

جزء 1 من 2: تجديد شباب يديك

1. 

   علاج البقع العمرية. تحدث هذه البقع ، المعروفة أيضًا باسم بقع الكبد ، بسبب التقدم في العمر وليس بسبب الكبد. في الواقع ، هي مناطق فرط تصبغ ناتج عن زيادة إنتاج الميلانين بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية. يمكن التخفيف من ظهور البقع التي تسببها الشمس من خلال:
   • عوامل التبييض التي تحتوي على الهيدروكينون.
   • كريمات التبييض التي تحتوي على حمض الجليكوليك أو الكوجيك وفيتامين C وعرق السوس ومستخلص الفطر.
   • الليزر أو الضوء النبضي المكثف.

2. 

   
   
   عالجي علامات الشيخوخة. مع تقدمنا ​​في العمر ، قد يتجعد جلد اليدين (مع ظهور ورق الكريب) ، حيث يوجد فقدان للدهون في المنطقة وانخفاض في الكولاجين والإيلاستين. يمكن أن يصبح الجلد أيضًا مشعرًا أو ضارب إلى الحمرة أو بقعًا ، مع قوام سيئ أو به نتوءات. يمكن أن يساهم الجفاف والشقوق أيضًا في ظهور اليدين مع تقدم العمر. يمكن أن يمنع الترطيب المنتظم واستخدام الكريمات المضادة للشيخوخة الجفاف وعلامات الشيخوخة.
   • رطبي يديك دائمًا بعد الاستحمام أو بعد غسلهما. انقر لتجف وطبق المرطب المفضل لديك بينما لا يجف تمامًا.
   • اصنعي قناعًا مرطبًا ليديك بملعقة كبيرة (5 جرام) من دقيق الشوفان وملعقة كبيرة من ماء الورد وأحد هذه الزيوت: اللوز أو الزيتون أو جوز الهند أو الجوجوبا. سخني المحلول على الموقد وضعيه على يديك. لفي يديك بغلاف بلاستيكي واشطفي القناع بمجرد أن يبرد ، بعد حوالي عشر أو 15 دقيقة من التطبيق.
   • ابحث عن كريمات مقاومة الشيخوخة التي تحتوي على مكونات مثل الريتينول ومضادات الأكسدة والببتيدات.
   • لتجعل يديك مبهرجة مرة أخرى ، جرب كريمًا يحتوي على حمض الريتينويك أو قناع الكولاجين الأسبوعي أو كريم العين الذي يحتوي على حمض الهيالورونيك.

3. 

   
   
   قشر جلد يديك. عند إزالة الخلايا الميتة ، يمكن أن يجعل التقشير يديك أكثر نعومة وإشراقًا ويمكن أن يزيل لون بشرتك. يمكنك تقشير جلد يديك برفق باستخدام منتجات منزلية الصنع ، مثل القهوة أو الشوفان ، أو باستخدام منتج تجاري يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي وفيتامين سي وحمض الريتينويك.
   • في المرة التالية التي تقشري فيها وجهك ، ضعي نفس المنتج على يديك.

4. 

   
   
   دلكي يديك. افركي كمية صغيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند على يديك قبل النوم لترطيب بشرتك وتحسين الدورة الدموية. أضيفي القليل من السكر إلى هذا المحلول لإضافة فوائد التقشير. دلكي برفق ولا تنسي راحتي يديك وظهرك وأصابعك وكذلك الجلد والأظافر.
   • إذا كنت تستخدم السكر أيضًا ، اشطفه جيدًا بعد انتهاء التدليك ، وإلا ستلتصق يديك. لا تنسى إعادة الترطيب بعد ذلك.

5. 

   افعلي أظافرك. يمكن أن تؤثر أنماط الأظافر القديمة ، وطلاء الأظافر المقشر ، والجلد غير المقطوع على المظهر المثالي ليديك. يمكن أن يؤدي القيام بالأظافر مع متخصص ، بالإضافة إلى كونه باهظ الثمن ، إلى مخاطر الإصابة بالفطريات ، على الرغم من أنه من الممكن تحقيق نفس النتيجة عن طريق عمل الأظافر في المنزل. كل اسبوع:
   • قم بإزالة ما تبقى من المينا. تقليم أظافرك ولفها. ضع الزيت على البشرة. بعد بضع دقائق ، ادفع الجلد الزائد بملعقة.
   • يمكنك نفاد طلاء الأظافر للكسر أو تجربة لون غامق للفت الانتباه إلى أظافرك ، وليس يديك.
   • لا تقم أبدًا بإزالة الجلد الزائد لأنه يمكن أن ينزف وقد يكون الجلد عرضة للعدوى.

6. 

   تضع المكياج. خدعة سريعة ومؤقتة لجعل يديك تبدو أصغر سنا هي وضع كمية صغيرة من خافي العيوب السائل على ظهر يديك. التأثير ليس دائمًا ، لكن المنتج يساعد على إخفاء التجاعيد وتوحيد لون البشرة وملمسها وإخفاء بقع الشمس وعلامات الشيخوخة الأخرى.

7. 

   ضع في اعتبارك عمل حشوات أو حقن. عندما نتقدم في العمر ، نفقد الدهون في اليدين وتصبح العظام والأوردة أكثر وضوحًا. تهدف الطعوم والحشوات الدهنية إلى جعل يديك ممتلئة مرة أخرى. إذا كنت على استعداد لاتخاذ مثل هذه الخطوة ، فاختر حشوًا بحمض الهيالورونيك ، لأنه مرطب ممتاز يساعد في جعل بشرتك تبدو أفتح.
   • هناك أيضًا علاج بالليزر يمكن إجراؤه لتعزيز إنتاج الكولاجين ، مما يساعد على ملء الجلد مرة أخرى.

جزء 2 من 2: الحفاظ على صحة بشرتك

1. 

   البقاء بعيدا عن الشمس. نظرًا لأن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يسبب ظهور بقع الشيخوخة ، فإن أفضل طريقة لتجنبها هي حماية يديك من الشمس. استخدم واقٍ من الشمس بمعامل حماية من الشمس يتراوح بين 30 و 50 كل يوم. أيضًا ، لا تنس إعادة تطبيقه خلال النهار. حاول إبقاء يديك بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة وغير المباشرة قدر الإمكان ، خاصة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً.

2. 

   تناول الأطعمة الصحيحة. العديد من الأطعمة المفيدة للجسم مفيدة أيضًا للحفاظ على شباب بشرتك. النظام الغذائي المتوازن الذي يشمل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات بجميع ألوانها ، بالإضافة إلى الدهون الجيدة ، يحافظ على نضارة البشرة وشبابها. لا تنسى أن تحافظ على رطوبتك أيضًا! اشرب كوبًا من الماء كلما شعرت بالعطش.
   • تناول الأطعمة المقاومة للتجاعيد - الغنية بالبروتين والسيلينيوم ومضادات الأكسدة ومساعد الإنزيم Q10. بعضها حبوب كاملة ، توت ، فاصوليا ، بقوليات ، فطر ، مكسرات ، زيت زيتون ، زيت كانولا ، زيت سمسم وزيت شجرة الشاي.
   • ساعد في زيادة إنتاج الجسم للكولاجين والإيلاستين عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات A و C و E. جرب تناول التوفو والأوراق الخضراء الداكنة وبذور عباد الشمس والأفوكادو والبرتقال والفواكه والخضروات والفلفل والحمضيات. .
   • تناول أطعمة جيدة للأظافر تحتوي على أوميغا 3 و 6 بالإضافة إلى البيوتين. ضعي الكثير من الثوم والبصل في الطعام ورشي بذور الكتان على السلطات والحبوب.

3. 

   اتمرن بانتظام. روتين التمرين المنتظم مفيد للمظهر العقلي والجسدي والجلد. من خلال تعزيز الدورة الدموية وجلب المزيد من الأكسجين إلى خلاياك ، فإن التمارين الرياضية تحافظ على صحة عقلك وجسمك ومظهرك.
   • تحتاج إلى ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا ، ثلاث إلى ست مرات في الأسبوع.
   • المشي هو تمرين ممتاز منخفض التأثير.
   • السباحة هي تمرين رائع للقلب والأوعية الدموية ، بدون جهد أو تأثير من التمارين الأخرى ، حيث أن الماء يزيل الضغط عن العضلات والمفاصل.

4. 

   احم يديك. بمعنى آخر ، احمهم من تأثير المواد الكيميائية والمواد الكاشطة والمنظفات والطقس. تجنب الصابون والمنظفات ومنتجات التنظيف القوية أو التي تحتوي على الكحول. تجنب غسل يديك كثيرًا وحاول تجنب الصابون المستخدم في الحمامات العامة.
   • يفضل استخدام الصابون الخالي من العطور على يديك ووجهك وجسمك. ابحث عن أنواع الصابون التي تحتوي على الألوفيرا والتي تحتوي على زيوت نباتية مثل الزيتون وجوز الهند ، بالإضافة إلى احتوائها على مكونات مهدئة مثل الويتش هازل والخزامى.

5. 

   ارتدِ القفازات في جميع الأوقات. توفر القفازات طبقة إضافية من الحماية ضد المواد الكيميائية والمناخ غير السار. ارتدي أزواجًا مختلفة من القفازات لمناسبات ومواسم مختلفة ، مثل:
   • قفازات من الصوف لحماية يديك من البرد والرياح في الشتاء.
   • قفازات مطاطية أو لاتكس لتنظيف وغسل الأطباق.
   • قفازات الحماية من الشمس (عندما لا ترتدي قفازات الشتاء) للحفاظ على يديك محمية من الأشعة فوق البنفسجية.

6. 

   استشر الطبيب إذا كانت هناك مخاوف. تعتبر علامات التقدم في العمر جزءًا طبيعيًا من الحياة. ومع ذلك ، هناك بعض البقع التي يمكن أن تكون ناجمة عن ظروف مختلفة وتحتاج إلى معرفة ماهيتها. تحدث إلى طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية عندما تواجه أي أعراض مثل:
   • طفح جلدي أو إصابات.
   • نقاط أو فقاعات منقوشة.
   • مناطق الجلد المصابة بجفاف مفرط أو احمرار أو تقشر.
   • الثآليل أو الكتل غير طبيعية.
   • الأظافر الملطخة (علامة على عدوى فطرية.