المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع
• نصائح

أقسام أخرى

مواعدة شخص ما قليل يمكن أن يكون الغيرة شيء جيد. إن معرفة أن شريكك يحميك وسيبذل قصارى جهده لتجنب فقدك يمكن أن يكون مطمئنًا. ومع ذلك ، بعد نقطة معينة ، يمكن أن تكون الغيرة بمثابة استنزاف رهيب للعلاقة. إذا كانت حبيبتك لا تثق بك وتتدخل في وقتك بمفردك ، فقد تواجه مشكلة في يديك. التعرف على الغيرة والتعامل معها بسرعة أمر بالغ الأهمية للحفاظ على علاقتك قبل أن تخرج عن نطاق السيطرة.

خطوات

جزء 1 من 2: التعرف على الغيرة

1. 

   ابحث عن الغضب أو الموقف الدفاعي عند التحدث إلى نساء أخريات. صديقة غيورة تخشى باستمرار أن يتركها صديقها لشخص آخر. هذا يجعل التفاعلات الطبيعية والودية التي تجريها مع النساء الأخريات تبدو وكأنها مخاطر جسيمة على العلاقة. في الحالات القصوى ، يمكن أن يمتد هذا إلى أفراد عائلتك وأصدقائك المشتركين.
   • مثال: أنت وصديقتك تستمتعان بغداء لطيف في المقهى المحلي. عندما تنتهي ، تقدم لك النادلة الشيك. الفاتورة هي 14 دولارًا فقط ، لكنك تشعر بالسخاء ، لذا فأنت تمنحها 20 دولارًا وتطلب منها الاحتفاظ بالباقي. هي تشكرك بلطف وتغادر. في السيارة ، تستدير صديقتك إليك وتبصق ، "ما كان ذلك كل شيء عنه؟ "تسألها" ماذا؟ "، لكنها لن تجيب وتبقى صامتة طوال الرحلة.

2. 

   
   
   استمع إلى الكثير من أسئلة المتطفلين حول أنشطتك. صديقة غيورة لن تثق بك لتتصرف عندما لا تكون تحت إشرافها. عندما لا تستطيع مرافقتك بشكل مباشر ، ستحاول غالبًا تتبع ما تفعله من بعيد. قد تنزعج أو تغضب إذا لم تستطع (أو لن تتمكن) من إعطائها سجلًا دقيقًا عن مكان وجودك.
   • مثال: أنت وأصدقاؤك متحمسون للاستمتاع بليلة تستحقها عن جدارة. خطتك هي أن تلتقي في منزلك قبل الذهاب لمشاهدة فيلم. الليلة هي مسألة "شباب فقط". أثناء انتظار ظهور أصدقائك ، تتلقى العديد من رسائل الاستفسار من صديقتك تسأل عن خططك. يمكنك وضع هذه الأشياء لفترة من الوقت ، ولكن في النهاية قم بإيقاف تشغيل هاتفك للفيلم. أثناء مغادرتك المسرح ، يمكنك تشغيله مرة أخرى للعثور على سلسلة من الرسائل النصية والمكالمات الفائتة التي تسأل عما تنوي فعله. تكون صديقتك غاضبة بقية الليل وتعطيك الكتف البارد في المرة القادمة التي تراها فيها.

3. 

   
   
   استمع لأسئلة غير لائقة عن النساء اللواتي تعرفهن. قد تعاني الصديقات الغيورات من مخاوف غير منطقية من أن صديقهن يتعرض لإغراء من قبل النساء الأخريات في حياته. قد تؤدي رغبتهم في الكشف عن "الحقيقة" إلى طرح أسئلة أو اقتراح أشياء لا تكون مناسبة عادةً للمحادثات غير الرسمية. يمكن أن يتعلق ذلك بحالة علاقة المرأة الأخرى ، وحياتها الجنسية ، وطبيعة علاقتها مع صديقها ، وما إلى ذلك.
   • مثال: لديك صديقة (أفلاطونية تمامًا) كنت قريبًا منها منذ روضة الأطفال. ومع ذلك ، فأنت لم ترها منذ عام لأنها كانت في برنامج للدراسة بالخارج. في اليوم التالي لعودتها ، تلتقي على الغداء لمناقشة مغامراتها. في وقت لاحق من ذلك اليوم ، عندما تقابل صديقتك ، تسألك أسئلة تجعلك تشعر بعدم الارتياح إلى حد ما: "إذن هل صادفت أي رجل أجنبي؟ هل جاءت إليك؟ كيف كانت ترتدي؟

4. 

   
   
   ابحث عن علامات التطفل غير المناسب. يمكن للغيرة أن تجعل الشركاء الرومانسيين يتوقفون عن احترام خصوصية بعضهم البعض. يتم تنحية الثقة ، التي هي أساس العلاقة القوية ، جانبًا لصالح الشكوك الصغيرة. إذا اكتشفت دليلًا على أن صديقتك كانت تتصفح ممتلكاتك أو مراسلاتك مع أشخاص آخرين ، فقد تكون الغيرة هي السبب.
   • مثال: عندما تكون في منزلك ، تطلب صديقتك استخدام الكمبيوتر لبضع دقائق. لا تفكر في أي شيء إلا بعد بضعة أيام ، عندما يسألك أحد الأصدقاء ، "لماذا لم ترد على رسالتي؟" تقوم بتسجيل الدخول إلى ملف تعريف الوسائط الاجتماعية الخاص بك لاكتشاف أنه تم وضع علامة "مقروءة" على العديد من الرسائل الجديدة. عندما تسأل صديقتك ، تصبح دفاعية وترفض الحديث عن ذلك.

5. 

   ابحث عن التوتر أو القلق في سلوكها. من الصعب جدًا أن تستهلك الغيرة ولا تظهر أي نوع من العلامات الخارجية. سيكتسب معظم الأشخاص الذين يشعرون بالغيرة من شخصهم الآخر نوعًا معينًا من التوتر الذي يصعب تحديده حولهم. قد تبدو المحادثات "مفروضة" وقد تبدو المشاعر السعيدة مزيفة إلى حد ما. قد تصبح المشاجرات والحجج الصغيرة أكثر شيوعًا.
   • مثال: منذ أن ذهبت إلى حفلة توديع العزوبية لصديقك المفضل ، كانت صديقتك تتصرف بشكل غريب بعض الشيء. لا يمكنك وضع إصبعك عليه تمامًا ، ولكن يبدو أن لديها شيئًا مقلقًا في ذهنها لن تعترف به ، حتى عندما تقضي وقتًا ممتعًا معًا. عندما تسألها عن ذلك ، يبدو أنك دائمًا ما تدخل في شجار حول شيء غير ذي صلة.

6. 

   ابحث في مشاعرك عن الخوف أو القلق. الطريقة أنت يمكن أن يخبرك أيضًا عن حالة علاقتك. هل تشعر بقليل من القلق عندما تكون بالقرب من صديقتك؟ هل يخشى جزء منك لقاءك معها؟ هل يبدو أن الأنشطة المفضلة لديك وأفكار المواعدة تؤدي إلى نفس أنواع المشاعر السعيدة التي اعتادوا عليها؟ هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تقودك للإجابة بـ "نعم" على أحد هذه الأسئلة ، ولكن إذا كنت قد لاحظت بعض الأشياء المذكورة أعلاه أيضًا ، فقد تكون الغيرة هي السبب الأساسي.
   • مثال: لا يمكنك الكذب على نفسك. أنت قلق قليلاً بشأن الرحلة البرية التي من المقرر أن تأخذها مع صديقتك في عطلة نهاية الأسبوع. ليس الأمر أنك لست متحمسًا لرؤية جبل راشمور - في الحقيقة ، إن سلوك صديقتك جعلك تشعر بالضيق مؤخرًا.فكرة وجود حجة أخرى تجعلك تشعر بالاستنزاف العاطفي ولم يحدث ذلك حتى الآن.

جزء 2 من 2: الوصول إلى حل

1. 

   كن مباشرًا ولكن مهذبًا. إذا تُركت الغيرة دون رادع ، فقد تفسد العلاقة ، لذلك لن ترغب في إضاعة الوقت في الحديث عنها. ابحث عن مكان هادئ وهادئ للتحدث ، مثل غرفة نوم أو مكان منعزل في حديقة محلية. اعترف بمخاوفك مباشرة. استمع بعناية ولطف إلى ردودها قبل الاستمرار في أفكارك الخاصة. ابذل قصارى جهدك لتظل هادئًا ومراعيًا.
   • قد تبدأ المحادثة بقول شيء مثل ، "مؤخرًا ، شعرت أن هناك بعض التوتر في علاقتنا. هل تشعر بنفس الشعور؟" إذا لم تتحدث عن موضوع الغيرة بنفسها ، يمكنك المتابعة بشيء مثل ، "هل تشعر أنني أكسب ثقتك كشريك؟" حوّل التركيز عنها إلى العلاقة نفسها لإبقاء المشاعر الشخصية القوية تحت السيطرة.
   • كونك حساسًا مهم هنا. قول أشياء تبدو مثل الاتهامات يمكن أن يعيق فرصك في حل مشاكلك. على سبيل المثال ، إذا بدأت بالقول "فلماذا تغار مني؟" أنت تضع صديقتك على الفور في موقف دفاعي وتهيئ نفسك للجدل.

2. 

   كن صادقا. بينما تريد أن تظل مراعًا لمشاعر صديقتك ، يجب ألا "تترك أي شيء على الطاولة" عند مناقشة مشاكل علاقتك. التحلي بالصراحة بشأن مخاوفك واهتماماتك يشجعها على فعل الشيء نفسه. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان بإمكانها أن تخبرها أنك لا تخبرها بشيء يزعجك ، فقد تعتقد أنك تخفي شيئًا ما.

3. 

   قلل من السلوك الذي يثير غيرتها. يفترض الجزء المتبقي من هذا المقال أن غيرة صديقتك هي لا مبرر له. ومع ذلك ، حتى لو كنت مخلصًا تمامًا ، فقد تفعل دون قصد أشياء للتشكيك في نفسك. فيما يلي بعض الطرق لتجنب الضغط غير الضروري على علاقتكما:
   • لا تقارن صديقتك بالنساء الأخريات ، خاصة من حيث المظهر. تشعر العديد من النساء بالضغط ليكونوا رائعين طوال الوقت وستشعر بالأذى إذا أشرت إلى طرق تجعل شخصًا آخر أكثر جاذبية.
   • قلل من مظهرك العاطفي للنساء الأخريات. المحادثة الودية جيدة ، لكن المغازلة ليست كذلك.
   • الحد من "إعجابك" بالمشاهير والموديلات وما إلى ذلك. إن تقدير جمال شخص ما على المستوى الموضوعي أمر جيد ، لكن العزف عليه باستمرار أو تلبيس منزلك بصورته يعد فكرة سيئة.
   • لا تتحدث عن الطريقة التي تريد أن تغير بها صديقتك جوانبها. انظر أدناه لمزيد من المعلومات حول هذا.

4. 

   اقبل صديقتك كما هي. كل شخص لديه عيوب. وهذا يشمل صديقتك ونفسك. اشخاص هي قادر على التغيير ، ولكن بشكل تدريجي وبكثير من الجهد الواعي. ستظل معظم عيوب صديقتك موجودة في غضون بضع سنوات - تمامًا مثل عيوبك. تريد صديقتك شريكًا يقبل هذه العيوب كجزء من شخص أعظم ، وليس شخصًا يرغب سراً في أن يكون مع شخص آخر. افترض أن جوهر شخصية صديقتك لن يتغير كثيرًا في المستقبل القريب. إذا قبلت هذا حقًا ، فستعرف (وتقدره).
   • ضع في اعتبارك أن غيرتها هي واحدة من هذه العيوب التي من غير المرجح أن تتغير قريبًا. يمكنك بالتأكيد العمل معها لتهدئة مخاوفها وتقليل ميولها إلى الغيرة ، لكنها على الأرجح ستفعل ذلك على مستوى ما دائما كن غيورا قليلا.

5. 

   كن على استعداد لتركها إذا كانت غيرتها تجعلك تعيسًا. لا توجد طريقة سهلة لقول هذا. إذا لم تظهر صديقتك أي علامة على الأقل محاولة لإبقاء الغيرة تحت السيطرة وتلك الغيرة تجعل علاقتك متوترة وغير سعيدة ، فقد يكون الوقت قد حان لتتوقف. لا تحتاج أبدًا إلى البقاء في علاقة تجعلكما تشعران بالسوء.
   • الانفصال عن شخص ما ليس بالأمر السهل. في حين أن المشاعر القوية أمر لا مفر منه بشكل أساسي ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل العملية أكثر سلاسة. راجع مقالتنا حول هذا الموضوع للحصول على مساعدة خطوة بخطوة.

أسئلة وأجوبة المجتمع

ماذا يجب أن أقول لصديقته التي تشعر بالغيرة؟

ليزا شيلد
المواعدة كوتش ليزا شيلد هي خبيرة في الحب والعلاقات ومقرها لوس أنجلوس. لديها درجة الماجستير في علم النفس الروحي وهي مدربة حياة وعلاقات معتمدة مع أكثر من 17 عامًا من الخبرة. ظهرت ليزا في The Huffington Post و Buzzfeed و LA Times و Cosmopolitan.

مواعدة مدرب ما فقط أخبرها بالحقيقة حول ما تشعر به وتأكد من الاستماع إليها عندما تشرح جانبها من ذلك.

نصائح

• قاوم الرغبة في إلقاء اللوم على نساء أخريات حول صديقتك "لإثبات" أنك غير مهتم بهن. هذا غير عادل بالنسبة لهم. علاوة على ذلك ، من الصعب الانسحاب بشكل مقنع. إذا رأت صديقتك ذلك الأمر ، وهو أمر مرجح ، فقد تجد نفسك في وضع أسوأ.
• لأن الغيرة غالبًا ما تكون متجذرة في انعدام الأمن ، فإن الأشخاص المحتاجين والغيرة هم في الواقع أكثر عرضة للغش من المعتاد. هذا لا يعني أنه يجب أن تبدأ في إظهار سلوكيات الغيرة المزعجة المذكورة أعلاه لشريكك ، ولكن هذا شيء يجب أن تكون على دراية به إذا وجدت دليلًا يشير إلى الخيانة الزوجية.