المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

هل تريد ممارسة الرقص في القاعة؟ أنت على وشك الدخول في عالم من الرقي والتقاليد والكثير من المرح. "Ballroom dancing" هو مصطلح عام لمجموعة متنوعة من أساليب الرقص التقليدية التي تشمل الرومبا والشاي والشاي والتانغو والرقص والفوكستروت ، على سبيل المثال لا الحصر. تأتي هذه الرقصات من أجزاء مختلفة من العالم ومن عصور مختلفة ، لكن القاسم المشترك بينها هو أنها رقصات رسمية ، وترقص مع شريك وتتركز حول الحركة والأناقة. الخبر السار هو أن تعلم الرقص في القاعة يمكن أن يكون أسهل مما كنت تتوقع ، ولكن سيكون أمامك الكثير من العمل الممتع.

خطوات

جزء 1 من 2: اختيار أسلوب رقص الصالة

1. 

   ابحث عن جميع أنماط الرقص المختلفة التي تعتبر رقصًا في قاعة الرقص. اكتشف أيها يجذبك أكثر. في حين أنه ليس من الضروري تعلمها جميعًا ، ستحتاج إلى معرفة بعض أهمها في البداية.
   • هناك عدة أنماط من الرقص في القاعة ، تنقسم عادة إلى رقص قياسي ولاتيني. تشمل الأنماط القياسية الفالس والتانغو والفوكستروت والفالس الفييني و خطوة سريعة. تشمل اللاتينيين الشاي والشاي والشاي والرومبا والسامبا باسو دوبل و جيف. على الرغم من أنها قد تختلف قليلاً ، خاصة بين الأنماط الأمريكية والعالمية ، إلا أن أساس كل منها هو تسلسل محدد ومميز للغاية من الخطوات.
   • رقصات معقدة مثل بوليرو و باسو دوبل يمكن تعلمها لاحقًا ، ولكن إذا كنت تريد الخروج للرقص وعدم التعلق على كرسي طوال الليل ، فستحتاج إلى تعلم الأساسيات مثل الرومبا والشاي والشاي والتانغو والرقص والفوكستروت.

2. 

   
   
   قرر ما هي أهدافك في الرقص. هل تريد الرقص اجتماعيًا أم التنافس؟ هل تريد الخروج في نهاية كل أسبوع أم ترغب فقط في الاستعداد لحفل زفاف؟ قد يتطلب منك نوع معين من الأحداث أن تتعلم أسلوبًا واحدًا فقط. ستكون مستعدًا بشكل أفضل لقضاء ليلة من الرقص الاجتماعي والعادي إذا تعلمت خطوات أساسية لأساليب مختلفة. مهما كانت أهدافك ، تذكرها وأنت تمضي قدمًا.

3. 

   
   
   ابحث عن مدرسة رقص أو معلم معين. للقيام بذلك ، استخدم الإعلانات المبوبة أو قم بإجراء بحث سريع على Google. تواصل مع مدرسة واحدة أو أكثر وتحدث معهم حول أهدافك وما إذا كان بإمكانهم مساعدتك في تحقيقها.
   • تعرف على ما تريد وما إذا كانت احتياجاتك تتناسب مع معرفة المدربين وطرقهم. يمكن أن يمنحك التحدث إلى الطلاب الآخرين ومعرفة المدة التي قضوها في المدرسة أو حضور فصل أو أكثر فكرة جيدة. بعض المدارس ، على سبيل المثال ، تتخصص في الرقص التنافسي ، بينما يركز البعض الآخر على مساعدة الراقصين الجدد على اكتساب الخبرة (والشجاعة!) لمواجهة الرقص في دعوات زفافهم القادمة.
   • ألق نظرة على المجموعات والأنشطة الطلابية إذا كنت تعيش بالقرب من الكلية. لدى العديد منها دروس رقص في قاعة الرقص مفتوحة للغرباء.

جزء 2 من 2: تعلم الرقص

1. 

   
   
   تعلم الخطوة المربعة. يمكنك التدرب قليلاً بمساعدة مواقع الويب أو مقاطع الفيديو إذا كنت تخشى الذهاب إلى الفصل الأول دون أي معرفة. ابدأ بتعلم الخطوة المربعة ، أساسيات العديد من الرقصات.
   • في هذه الخطوة ، تحرك قدميك في مربع. ابدأ بقدميك معًا والوزن على قدمك اليمنى. خطوة للأمام برجلك اليسرى وتحويل الوزن إلى تلك القدم. ثم قف بقدمك اليمنى بجوار يسارك ، مع ترك مسافة حوالي قدم بينهما. قم بإنهاء هذا التسلسل الأول بتحويل وزنك إلى قدمك اليمنى وضم قدميك ، وتحريك قدمك اليسرى للعثور على يمينك. كرر التسلسل في الاتجاه المعاكس. انقل الوزن إلى القدم اليسرى وحرك القدم اليمنى للخلف في خطوة واحدة. غير وزنك وحرك قدمك اليسرى للخلف والجانب. قم بإنهاء الخطوة المربعة بتحريك قدمك اليمنى للعثور على اليسرى.
   • إذا كنت تواجه صعوبات ، فتذكر أن الرجل الخارجية هي التي تتحرك دائمًا حول المربع الذي تصنعه.

2. 

   تدرب على بضع خطوات أخرى في المنزل. هناك العديد من المقالات على الإنترنت التي يمكن أن تزودك بالتسلسل الأساسي للخطوات وحركات الجسم لرقصات الرقص الأخرى ، بما في ذلك كيفية الرقص الرومبا ، وكيفية الرقص والشاي والشاي ، وكيف ترقص تانجو ، وكيف ترقص رقصة الفالس.
   • لا تحل مقاطع الفيديو والمحتوى عبر الإنترنت بالضرورة محل فوائد الدرس.سيتمكن مدرس الرقص من إعطاء تعليمات فردية ستكون ضرورية لتحسين مهاراتك في الرقص.

3. 

   اذهب إلى قاعة رقص الرقص. على الرغم من أن لديك بعض المعرفة الأساسية بالخطوات ، ستساعدك الفصول الدراسية في جميع الجوانب المهمة الأخرى التي يتكون منها الرقص ، بما في ذلك الموقف والتواصل وآداب السلوك. تتطلب بعض الفصول الدراسية أن تأتي مع شريك ، لكن العديد منها مخصص للأشخاص الذين ليس لديهم شريك محدد.
   • لا تنس التحقق من الأسعار ، لأنها تختلف. اختر مدرسة ومعلمًا يستحقان التكلفة. تقدم العديد من استوديوهات الرقص للطلاب المحتملين درجة أولى مجانية أو منخفضة التكلفة تسمح لهم بمطابقة المكان بشكل أفضل مع أهدافهم. عادةً ما تكون الفصول الجماعية أرخص من الفصول الخاصة ، في حين أن أفضل تدريب متخصص وشخصي للرقص التنافسي يمكن أن يكون أغلى بمئات المرات.

4. 

   استمع إلى موسيقى الصالة. اطلب من المعلم قائمة الأغاني للإيقاع الذي تعمل عليه. قم بشرائها واستمع إليها في الخلفية. يمكنك أيضًا العثور على بعض المجموعات الموسيقية المحددة لرقصة معينة.
   • خذ إيقاع الرقص وعده بصوت عالٍ أثناء تشغيل الموسيقى. يعد مواكبة الموسيقى باستخدام راحة اليد أمرًا جيدًا للعديد من الراقصين لأول مرة. حاول أيضًا أن تتخيل حركة الراقصين وفقًا للموسيقى. اشعر بأسلوب الرقص الذي يتجاوز الإيقاع.

5. 

   اذهب إلى التمرين في الاستوديو الخاص بك. معظم المدارس لديها تدريب خارج الفصول الدراسية ، ولكن يمكنك أيضًا التدرب بمفردك. لا تخف من طلب المساعدة من الراقصين الأكثر خبرة.

6. 

   ابحث عن شريك للتدرب خارج الفصل. ربما يكون لديك صديق يرغب أيضًا في تعلم الرقص ، أو من يدري ، قد لا تتمكن من إقناع شريكك بالانضمام إليك في هذه المغامرة.
   • يأتي الناس بجميع الأشكال والأحجام. إنها حقيقة من حقائق الحياة. اضبط تموضعك وأسلوب رقصك ليناسب شريكك ، خاصةً إذا كانت الاختلافات في الطول أو الحجم يمكن أن تسبب تلامسًا غير مريح باليد. تذكر أن رقص القاعة ينطوي على النعمة والأدب واللياقة.
   • ارقص على مستوى شريكك. لا تحاول أن تفعل كل الخطوات المتقدمة الجديدة مع شخص ما بدأ للتو. يجب أن يكون رقص القاعة ممتعًا لجميع المعنيين. لا يوجد سبب لمحاولة التميز من خلال إذلال شريكك. عندما يعمل الزوجان معًا ، يكون الرقص شيئًا جميلًا.
   • سر الرقص معًا وليس مجرد الاقتراب من بعضنا البعض هو التواصل. لا يتم نقل هذا بواسطة أي رمز خاص ، ولكن يتم تحقيقه باستخدام حركات جسدية خفية يمكن اكتشافها بسهولة عندما يقف كلا الراقصين ويحافظون على وضعهم.

7. 

   اخرج وارقص! أنت فيه لتتعلم كيف ترقص ، فاذهب. حتى بعد انتهاء الحصة الأولى ، لا تتردد في الخروج للرقص في الأماكن العامة. إذا كنت قد تعلمت خطوتين فقط ، فاستخدمهما. يكفي أن نرقص ونلهو في حلبة الرقص.
   • اطلب الرقص مع الجميع! سيساعد كل من الراقصين المبتدئين وذوي الخبرة على تحسين رقصك ، حيث سيتحقق الأول مما تعرفه بالفعل وسيصححه الأخير. كقاعدة عامة ، لا يقول راقصو القاعة "لا" عندما تدعوهم للرقص.
   • إذا دعاك أحدهم للرقص ، قل "نعم"! تذكر أنه بالإضافة إلى كونك وقحًا لتقول "لا" ، يجب ألا تفوتك فرصة تحسين مهاراتك ، بغض النظر عن الشخص الذي تقوم بدعوته.
   • تذكر أن آداب الرقص في القاعة تتعارض مع الرقص لأكثر من أغنيتين على التوالي مع نفس الشخص. يمكنك البقاء في المنزل والرقص في غرفة المعيشة إذا كنت تريد فقط الرقص مع صديقك أو صديقتك.

نصائح

• عند مواجهة شريك جديد في أحد الأوضاع الأساسية ، يجب على كل راقص أن ينظر فوق كتف الآخر. خلاف ذلك ، فإن شدة النظر إلى عيني شخص ما عن قرب جسديًا قد تكون مزعجة وحتى مخيفة بعض الشيء.
• لا تقف مكتوفي الأيدي مثل اثنين من النوادي! إذا كنت لا تقود السيارة ، تذكر أن تظل شريكًا نشطًا وترافق السائق دون دفعه على حلبة الرقص.
• إذا كنت تقود ، لا ادفع شريكك عبر المسار! هناك فرق بين أن تكون سائقًا قويًا وأن تكون مهيمنًا. الرقص مع الشريك ينطوي على التواصل والعطاء والاستلام.
• رقص القاعة ، في جوهره ، أنيق. فكر في الأناقة عند التمرين. لا يتضمن الرقص فقط تعلم مكان تحريك قدميك ؛ إنها طريقة جديدة لتحريك الجسم كله بتنسيق وثيق مع شخص آخر يقوم أيضًا بتحريك الجسم كله. من الأفضل بكثير تعلم الخطوات الأساسية لتكون قادرًا على الطفو تقريبًا حول المضمار بدلاً من محاولة اتخاذ خطوات معقدة وتبدو مثل العجل يتعلم المشي. إذا كنت تعرف فقط مكان وضع قدميك ، فأنت لا تعرف كيف ترقص.
• خذ خطوات صغيرة وسيبدو كل من الراقصين أفضل وأكثر توازناً في الرقص. في معظم رقصات قاعة الرقص ، تتحرك قدم السائق اليسرى للأمام وتقدم قدم الشريك للخلف. يجب على السائق الحرص على إبقاء خطواته صغيرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وهم الطفو على المسار لا يتم إنشاؤه من خلال بضع خطوات كبيرة ، ولكن من خلال تعاقب سريع لخطوات تدريجية صغيرة.

تحذيرات

• الرقص جسدي ، وكما هو الحال مع أي نشاط بدني ، يمكن أن تتأذى إذا قمت به بشكل خاطئ. يجب محاولة أي خطوة تحتاج إلى دعم الشريك لتحقيق التوازن فقط تحت إشراف المدرب وإذا كان كلا الشريكين على دراية بأدوارهما.