المحتوى

• خطوات
• نصائح
• المواد اللازمة

يتطور القرص الغضروفي عندما يتضخم القرص الفقري في القناة الشوكية ، مما يؤدي أحيانًا إلى ضغط العصب في هذه العملية. يحدث بشكل طبيعي أثناء عملية الشيخوخة. يعاني العديد من الأشخاص من انزلاق غضروفي في العمود الفقري العنقي (الرقبة) ولا تظهر عليهم أعراض ولا يحتاجون إلى علاج. يمكن علاج فتق القرص العنقي المؤلم في المنزل ومن قبل الطبيب بعدة طرق. غالبًا ما يستغرق الأمر وقتًا وتغييرات في الأنشطة والتمارين للشفاء بشكل صحيح. في بعض الأحيان ، الجراحة مطلوبة أيضًا.

خطوات

طريقة 1 من 2: الاعتناء بنفسك

1. 

   تعلم كيفية التعرف على أعراض الانزلاق الغضروفي. يمكن أن تشمل ضعف العضلات وفقدان الحركة أو الألم الحاد في الرقبة. قد يكون هناك أيضًا تنميل أو وخز أو ألم حاد ينتشر عبر المنطقة إلى الذراع أو الكتف أو اليد ، حيث يتم ضغط الفتق في العصب.

2. 

   
   
   ضع الثلج على رقبتك فور حدوث الألم. تقلل هذه الإيماءة من التورم والألم عن طريق تخدير المنطقة. ضع الثلج بشكل دوري لمدة 20 دقيقة خلال اليومين الأولين.

3. 

   تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية. وتشمل هذه الأدوية الأيبوبروفين أو الأسبرين أو النابروكسين. ابدأ فورًا بعد ظهور الألم وتناول الدواء بانتظام لبضعة أيام ، ولكن ليس أكثر من 2400 مجم في اليوم.

4. 

   
   
   احصل على معالجة حرارية رطبة. بعد اليومين الأولين ، توقف عن وضع الثلج على المنطقة المصابة وابدأ في تسخينها. استخدم حوض الاستحمام أو الدش أو منشفة مبللة لتسخين الرطوبة التي يمكن أن تساعد في تهدئة العضلات. عندما يحدث الانزلاق الغضروفي ، تتقلص العضلات المحيطة بالعمود الفقري العنقي غالبًا.

5. 

   
   
   قلل من الأنشطة التي تؤثر على الرقبة لبضعة أيام. عادة ، يتحسن القرص الغضروفي في غضون أيام قليلة إذا كان لديك وقت للتعافي. ليس من الضروري البقاء في السرير ، لكن الحد من الدوران أو الوضع السيئ لبضعة أيام وإراحة رقبتك بالاستلقاء من وقت لآخر من شأنه أن يساعد.

طريقة 2 من 2: البحث عن رعاية طبية متخصصة

1. 

   حدد موعدًا مع طبيبك العام. من الضروري إذا كان الألم شديدًا للغاية ، أو إذا كان لديك فقدان كبير في الوظيفة بعد 72 ساعة ، أو إذا استمر الألم بعد أسبوع من العلاج بمفرده. قد تشمل الفحوصات الجس والأشعة السينية ونطاق اختبارات الحركة. فيما يلي مسارات العلاج التي يمكن للطبيب اتباعها:
   • قد يصف أدوية إضافية ، بما في ذلك المنشطات ومرخيات العضلات مثل Trilax.
   • قد يصف الطبيب طوق عنق الرحم إذا كان هناك الكثير من الألم وضعف العضلات. يمكن توفير المنتج من قبل شركة أجهزة طبية محلية.
   • بعد بضعة أسابيع أو أشهر ، يمكن للمهني أن يصف فحص التصوير التشخيصي لفحص الإصابة وفهمها بشكل أفضل. تشمل تقنيات التصوير الممكنة التصوير بالرنين المغناطيسي أو تصوير النخاع أو التصوير المقطعي أو تخطيط كهربية العضل.

2. 

   قم بزيارة معالج فيزيائي. يشمل العلاج الطبيعي تمارين الشد والتقوية ، والتي تعمل على شد العضلات التي تدعم الرقبة. يمكن أن يشمل أيضًا الجر ، والذي يخفف برفق الضغط على المنطقة لفترات زمنية قصيرة. إن تقوية عضلات البطن وزيادة الكتلة الخالية من الدهون مهمان أيضًا لمنع المزيد من الإصابات المستقبلية.

3. 

   ابحث عن معالج وظيفي. قد يكون العلاج المهني ضروريًا إذا تسببت الطريقة التي تعمل بها أو روتينك اليومي في حدوث الانزلاق الغضروفي أو تفاقمه. يمكن لهؤلاء المتخصصين تحسين طريقة المشي أو الجلوس أو الوقوف للمساعدة في تقليل الألم. يجب توخي الحذر عند رفع الأثقال.

4. 

   قم بزيارة أخصائي تقويم العمود الفقري. قد تكون العناية بتقويم العمود الفقري ضرورية أيضًا لاستعادة الحركة للرقبة وفتح المفصل حتى يعود القرص إلى وضعه الطبيعي. لا تحتاج إلى إحالة طبية للذهاب إلى مقوم العظام.

5. 

   لديه عملية جراحية. ضع في اعتبارك فقط إذا لم تنجح العلاجات المحافظة بعد ستة أسابيع على الأقل. سيحيلك طبيبك العام إلى أخصائي سيقدم لك المشورة بشأن هذه الإجراءات. وهي تشمل استئصال القرص العنقي الأمامي ، واستئصال القرص العنقي الخلفي ، واستبدال القرص الاصطناعي ، واستئصال القرص بالمنظار المجهري طفيف التوغل. بشكل عام ، تتطلب الإجراءات إزالة القرص.

نصائح

• لمنع الإصابات في المستقبل ، من المهم إنقاص الوزن وتنمية عضلات البطن. اعمل أيضًا على تقنيات الرفع المناسبة والوضعية الجيدة.
• على الرغم من أن معظم فتق عنق الرحم تتعافى في غضون أربعة إلى ستة أسابيع ، فإن أولئك الذين عولجوا بالجراحة قد يستغرقون ثلاثة أشهر إلى عامين للشفاء.

المواد اللازمة

• جليد
• غير الستيرودية المضادة للالتهابات
• الاستحمام أو حوض الاستحمام
• منشفة
• دعامة للعنق
• اخصائي علاج طبيعي
• أخصائي العلاج الوظيفي
• حقن الستيرويد
• التصوير بالرنين المغناطيسي
• طبيب
• راحة
• مرخيات العضلات
• الجراحة (اختياري)