المحتوى

• خطوات
• نصائح

يمكن أن تحدث البحة بسبب الإفراط في الاستخدام أو التهاب أو تهيج الأحبال الصوتية. غالبًا ما تسمى الأعراض "التهاب الحنجرة" ، على الرغم من أنها مصطلح أكثر عمومية من تشخيص محدد. لعلاج بحة الصوت ، إراحة وتليين الحبال الصوتية. من الممكن أيضًا منع الأحداث المستقبلية لالتهاب الحنجرة عن طريق التخلص من السجائر وتجنب الإفراط في تناول الكحول والكافيين.

خطوات

طريقة 1 من 3: تنعيم الحبال الصوتية

1. 

   اشرب السوائل الساخنة. الشاي العشبي الدافئ وغيره من المشروبات تلين الحبال الصوتية وتريحها. وبالتالي ، سيعود صوتك إلى طبيعته في أسرع وقت ممكن. إذا كنت لا تحب شاي الأعشاب ، جرب كوبًا من عصير التفاح الساخن أو الشوكولاتة الساخنة.
   • شاي البابونج أو أي شاي مصنوع لتليين الحلق سيكون مفيدًا جدًا لصوت أجش. تجنب الشاي الحار فقط ، مثل الزنجبيل والليمون.
   • تجنب الشاي أو القهوة المحتوية على الكافيين عند محاولة تليين الحبال الصوتية ، لأن الكافيين يجفف الجسم ويمكن أن يجعل البحة أسوأ.

2. 

   
   
   ضع بضع قطرات من العسل في شاي عشبي. سيجعل العسل المشروب أكثر تلطيفًا ، بالإضافة إلى احتوائه على مواد مفيدة خاصة به ويستخدم عادة لعلاج التهاب الحلق أو بحة الصوت.
   • يمكنك أيضًا تناول بضع ملاعق كبيرة من العسل الصافي. ومع ذلك ، نظرًا لأن العسل سميك ويصعب ابتلاعه ، فإن الخيار الأفضل هو إضافته إلى الشاي.
   • إذا كنت لا تحب الشاي ، جرب مص حلوى العسل بالبروبوليس أو إضافة ملعقة إلى كوب من الماء الساخن مع القليل من عصير الليمون.

3. 

   
   
   تغرغر بالماء الدافئ بالملح. أضف قليل من الملح إلى كوب من الماء الدافئ. املأ فمك بالماء وقم بالغرغرة في مؤخرة الزجاجة لمدة 30 ثانية. تعمل الغرغرة على ترطيب الحلق وتليينه ، مما يساعد على تخفيف حدة الصوت.
   • بصق الماء عند الانتهاء.

4. 

   مص حلوى صلبة أو أقراص استحلاب. يهدئ المستحلب الحلو أو السعال الحلق المتهيج ، مما يقلل الألم أو الانزعاج ويقلل من حدة الصوت. تصطف الحلوى الصلبة المصنوعة من المنثول الحلق وتساعد الصوت على العودة إلى طبيعته.
   • لا يهم طعم الحلوى أو العلكة حقًا. فقط تجنب الحلاوة الحارة (بما في ذلك القرفة) ، لأن النكهة يمكن أن تجعل حمض المعدة يرتفع في الحلق.

5. 

   
   
   ضع جهاز ترطيب في الغرفة ليلاً. يقوم المرطب بإخراج هواء نقي ورطب إلى الغرفة أثناء النوم ، مما يجعل الحلق والحبال الصوتية أكثر رطوبة ونعومة. هذا يقلل من آثار التهاب الحنجرة ويساعد الصوت على العودة إلى طبيعته في الصباح.
   • إذا لم يكن لديك واحد ، قم بشرائه من متجر متعدد الأقسام أو عبر الإنترنت.
   • كل من مرطب الهواء الساخن أو البارد مفيد للحلق وعلاج بحة الصوت.

طريقة 2 من 3: تعديل نمط حياتك

1. 

   تحدث بأقل قدر ممكن عندما تكون أجش. سوف تلتئم الحبال الصوتية بشكل طبيعي بمرور الوقت. شجع هذه العملية من خلال منحهم استراحة. إذا كنت تستخدم صوتك بشكل مكثف أثناء نوبة من التهاب الحنجرة - الصراخ والغناء بصوت عالٍ ، إلخ. - تخاطر بإتلاف أحبالك الصوتية بشكل دائم.
   • أخبر الأصدقاء والعائلة أنه لا يمكنك التحدث حتى لا يرتبكوا كثيرًا.

2. 

   تجنب الأطعمة الحارة. على الرغم من كونها لذيذة ، إلا أنها يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الحبال الصوتية الملتهبة بالفعل. مثل هذه الأطعمة تحفز حامض المعدة وتجعله يصعد إلى الحلق. يمكن أن يؤدي تلف الحبال الصوتية مع مرور الوقت إلى التهاب الحنجرة المزمن.
   • الاستهلاك المفرط للأطعمة الغنية بالتوابل يسبب أيضًا حرقة المعدة أو الارتجاع المعدي المريئي (GERD). يمكن أن تسبب كلتا الحالتين التهاب الحنجرة المزمن.

3. 

   قلل من استهلاكك للكحول والكافيين. كلتا المادتين تجفف الجسم ، مما يجعل الحبال الصوتية جافة تمامًا ، وبالتالي تسبب التهاب الحنجرة الحاد.
   • للحفاظ على الجسم - بما في ذلك الحبال الصوتية - رطبًا جيدًا ، يجب أن يشرب الرجل البالغ ما يقرب من 3.5 لترًا من الماء يوميًا. يجب أن تشرب المرأة البالغة حوالي 2.5 لتر.

4. 

   توقف عن التدخين وتجنب التدخين السلبي. وهذه العادة ، بالإضافة إلى تسببها في العديد من المشاكل الصحية الأخرى ، تجف وتهيج الحلق والأحبال الصوتية. لذلك ، قد يكون لدى المدخن حالات متكررة من التهاب الحنجرة. حتى تدخين المائدة يمكن أن يجفف الخيوط ويسبب بحة في الصوت.
   • يمكن للتدخين طويل المدى أن يضر الحنجرة بشكل دائم ويسبب "صوت المدخن" الشهير.

طريقة 3 من 3: استشارة طبيب

1. 

   حدد موعدًا إذا استمر التهاب الحنجرة لأكثر من أسبوعين. على الرغم من أن البحة عادة ما تكون إزعاجًا بسيطًا ومؤقتًا ، إلا أن بعض الحالات يمكن أن تكون علامة على حالة صحية أكثر خطورة. إذا استمر صوتك الخشن والخدش لمدة أسبوعين أو أكثر ، فحدد موعدًا مع الطبيب.
   • قد يحيلك الأخصائي إلى أخصائي أنف وأذن وحنجرة ، اعتمادًا على طبيعة وشدة التهاب الحنجرة.

2. 

   صف الأعراض للطبيب. قل كل ما يأتي مع بحة في الصوت. بعض الأعراض ، مثل التهاب الحلق ، والسعال الجاف ، أو دغدغة في مؤخرة الحلق ، ليست مقلقة للغاية. أولئك الذين لديهم إمكانات أكثر إشكالية هم:
   • سعال الدم.
   • صعوبة في التنفس.
   • الإصابة بحمى طويلة الأمد.
   • تواجه صعوبة في البلع.

3. 

   اطلب التشخيص. بعد وصف أعراض التهاب الحنجرة ، سيحتاج الطبيب إلى إجراء بعض الاختبارات قبل إجراء تشخيص نهائي. اعتمادًا على الأعراض ، سيقوم بإدخال منظار حنجرة صغير ومرن في مؤخرة الحلق. قد يحتاج أيضًا إلى خزعة للحصول على عينة من أنسجة الحبل الصوتي ، والتي سيتم إرسالها للتحليل المعملي.
   • في بعض الحالات ، يمكن أن يكون سبب البحة المتكررة هو نمو الأورام الحميدة الصغيرة أو الأورام الحميدة في الأحبال الصوتية.
   • سيقوم الأخصائي بتشخيص إصابتك بالتهاب الحنجرة الحاد ، وهي حالة قصيرة ناجمة عن التوتر أو العدوى في الأحبال الصوتية ، أو حالة مزمنة طويلة الأمد ناتجة عن التعرض الطويل الأمد للعوامل المهيجة.

4. 

   تحدث إلى طبيبك حول خيارات العلاج. يتضمن معظمها علاج الأعراض ، مثل إراحة صوتك ، والإقلاع عن التدخين ، وما إلى ذلك. إذا كنت قد أصبت بالسلائل الصوتية أو أورام أخرى في الحنجرة ، فسوف يقترح عليك إجراء عملية جراحية لإزالتها.
   • قد تشير الاختبارات المعملية إلى سرطان الحنجرة. في هذه الحالة ، سينصحك الطبيب بأفضل طريقة لعلاج السرطان أو إزالته.

نصائح

• كجزء من حل طويل الأمد للوقاية من التهاب الحنجرة المزمن ، تناول المزيد من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة. تحتوي هذه الأطعمة على فيتامينات تحافظ على الأغشية المخاطية للحلق صحية ورطبة.