المحتوى

• خطوات
• نصائح

قد يبدو تقشير الجلد على أنه تهيج ثانوي ، إلا أنه يمكن أن يصبح مصدر إزعاج كبير. يحدث التقشير بسبب الاحتكاك المستمر للجلد بالجلد نفسه أو بمواد أخرى ، مثل الملابس. بمرور الوقت ، يتسبب الاحتكاك في أن يصبح خشنًا أو حتى ينزف. سواء كانت هذه مشكلة متكررة بسبب النشاط البدني ، أو مجرد عرضية ، تعلم كيفية منع التهيج في المستقبل.

خطوات

جزء 1 من 2: علاج البشرة المتهيجة

1. 

   نظف المنطقة. اغسل المنطقة المصابة جيدًا بصابون معتدل واشطفها. جفف بشرتك بمنشفة نظيفة. القيام بذلك مهم جدًا ، خاصة بعد ممارسة الرياضة والتعرق. من الضروري إزالة العرق قبل بدء العلاج.
   • تجنب فرك بشرتك بمنشفة. لا تغضبها بعد الآن.

2. 

   
   
   ضعي بودرة التلك. يرش المسحوق على الجلد. هذا يساعد على تقليل الاحتكاك. يمكن استخدام مسحوق الأطفال المضاد للحساسية أو صودا الخبز أو نشا الذرة أو مسحوق الجسم الآخر. تجنب الاستخدام المفرط للتلك ، حيث تشير بعض الدراسات إلى أنه يمكن أن يحتوي على مواد مسرطنة.

3. 

   ضع مرهمًا. استخدم أي نوع من الفازلين أو مرطب الجسم أو كريم طفح الحفاض أو المنتجات لتقليل الخشونة. هناك العديد من المنتجات المحددة لمنع هذه المشكلة عند الرياضيين. بمجرد وضع المرهم ، قم بتغطية المنطقة بضمادة أو شاش معقم.
   • إذا كانت المنطقة مؤلمة جدًا أو تنزف ، اطلب من الطبيب أن يصف لك مرهمًا طبيًا. التطبيق هو نفسه تطبيق الفازلين.

4. 

   
   
   اصنع أكياس ثلج. قم بتجديد بشرتك باستخدام كيس من الثلج عند الانتهاء من ممارسة الرياضة أو الشعور بالتهيج. لا تضع الثلج على الجلد مباشرة ، لأن ذلك قد يضره أكثر. بدلًا من ذلك ، ضعه على منشفة أو قطعة قماش وثبته على الجزء المصاب لمدة 20 دقيقة. سيعطيك هذا التبريد راحة فورية.

5. 

   
   
   ضع زيتًا أو جلًا مهدئًا. انشر جل الصبار مباشرة من النبات على المنطقة المتهيجة. لا يزال بإمكانك شراء الصبار ، لكن يجب أن يحتوي على أقل عدد ممكن من المواد المضافة. هذا سوف يهدئ الجلد. يمكنك أيضًا وضع قطرتين من زيت شجرة الشاي على وسادة قطنية. ثم مررها في المنطقة. يحارب العدوى ويساعد الجلد على التعافي بشكل أسرع.

6. 

   خذ حمامًا مريحًا. اصنعي مزيجًا لطيفًا مع كوبين من صودا الخبز و 10 قطرات من زيت اللافندر الأساسي. ثم ضعه في الحمام بالماء الدافئ. تجنب الغمر في الماء شديد السخونة ، لأنه قد يجفف بشرتك أو يهيجها أكثر. ابق في حوض الاستحمام لمدة 20 دقيقة على الأقل ثم جفف نفسك بمنشفة نظيفة.
   • من الممكن استخدام الشاي المهدئ في حوض الاستحمام. اغلي 1/3 كوب من الشاي الأخضر ، وثلث كوب من القطيفة الجافة ، وثلث كوب من البابونج الجاف في لترين من الماء. اتركي الشاي لينقع حتى يبرد ، ثم صفيه واسكبه في الحمام.

7. 

   اعرف متى ترى الطبيب. يمكن أن يصاب الجلد المتهيج بالعدوى ويحتاج إلى رعاية طبية. إذا لاحظت وجود عدوى أو طفح جلدي أحمر يتقشر ، فاستشر الطبيب. استشر أيضًا أخصائيًا إذا أصبحت المنطقة المتهيجة مؤلمة جدًا أو ضعيفة وحساسة.

جزء 2 من 2: منع تهيج الجلد

1. 

   حافظ على بشرتك جافة. إذا كنت تعلم أنك ستمارس الرياضة وتتعرق ، ضع البودرة بدون بودرة التلك ومسحوق الشبة على المناطق التي عادة ما تتعرق أكثر. يؤدي الجلد المبلل إلى تفاقم التهيج ، لذا اخلع ملابسك المبللة بمجرد الانتهاء من التمرين.

2. 

   ارتدِ الملابس المناسبة. يمكن أن تهيج الملابس الضيقة الجلد وتسبب الاحتكاك. ارتدِ ملابس صناعية ذات مقاس مريح. وبالتالي ، فهي تمنع الاحتكاك الذي يسبب التهيج. إذا كنت تمارس الرياضة ، فلا ترتدي ملابس قطنية واستخدم أقل عدد ممكن من القطع.
   • لا ترتدي الملابس التي تحتوي على طبقات أو شرائط تحتك بجلدك. إذا لاحظت أن ملابسك تسبب الاحتكاك أو التهيج بمجرد ارتدائها ، فاعلم أن هذا سيزداد سوءًا بعد بضع ساعات. من الأفضل اختيار شيء أكثر راحة وليس له هذا التأثير.

3. 

   شرب المزيد من الماء. خاصة إذا كنت تمارس الرياضة. وبالتالي ، سوف تتعرق أكثر ، مما يمنع تكون بلورات الملح. يمكن أن تولد احتكاكًا وتسبب تهيجًا.

4. 

   اصنع مادة تشحيم مناسبة للوقاية. سوف تحتاجين إلى مرهم يحتوي على فيتامينات A و D ، والتي تستخدم عادةً ضد طفح الحفاضات ، والفازلين. امزج كوبًا واحدًا في وعاء. أضيفي ربع كوب من الكريم مع فيتامين هـ ونصف كوب من كريم الصبار. يقلب الخليط جيدًا. سيكون قاسيًا جدًا ، لكنه قد ينتشر على الجلد المتهيج.
   • انشر المزلق على المناطق التي عادة ما تكون متهيجة قبل ممارسة الرياضة والتعرق. يمكن أن يساعد أيضًا في التئام تهيج الجلد ومنع البثور.

5. 

   فقدان الوزن. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، ستلاحظ المزيد من الخشونة. من الشائع حدوث احتكاك بين الفخذين. يساعد فقدان الوزن على منع فرك الجلد في المستقبل.
   • ابدأ في ممارسة الرياضة ودمج الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي. يمكنك ممارسة التمارين التي لا تسبب احتكاكًا كبيرًا ، مثل رفع الأثقال أو السباحة أو التجديف.

نصائح

• إذا أصيب الجلد وبدأ ينزف ، نظفه أولاً بصابون مضاد للبكتيريا. استخدم الكحول أو البيروكسيد لقتل الجراثيم. ضع مرهم الشفاء على المنطقة المصابة. انتظري بضعة أيام لاستخدام علاج طبيعي آخر ، بعد توقف النزيف وتبدأ المنطقة في التعافي.