المحتوى

• خطوات
• نصائح

مع اقتراب نهاية الحمل وأثناء فترة المخاض ، تعاني المرأة من انقباضات وانضغاط واسترخاء في عضلة الرحم مما يؤدي إلى الولادة. توقيت الانقباضات هو طريقة مفيدة لتحديد ما إذا كان المخاض يحدث ومدة الولادة. تابع القراءة للحصول على معلومات عن انقباضات التوقيت.

خطوات

الطريقة 1 من 3: تعرف على وقت بدء التوقيت

1. 

   تعرفي على أعراض الانقباض. تصفها العديد من النساء على أنها ألم يبدأ في أسفل الظهر ويتحرك بطريقة متموجة نحو البطن. يوصف الإحساس بأنه مشابه لتقلصات الدورة الشهرية أو ألم الإمساك. مع كل انقباض ، يكون الألم خفيفًا في البداية ، ويصل إلى ذروته ثم يختفي.
   • أثناء الانقباضات ، يصبح البطن صلبًا.
   • بالنسبة لبعض النساء ، يكون الألم في منطقة أسفل الظهر. تختلف الانقباضات قليلاً من شخص لآخر.
   • في بداية المخاض ، تستمر معظم التقلصات من 60 إلى 90 ثانية وتحدث كل 15/20 دقيقة. إنها تنقص في المدة وتزيد في التكرار مع اقتراب التسليم.

2. 

   
   
   ابدأ التوقيت عندما تشعر بالقليل على التوالي. من الشائع حدوث انقباض في وقت أو آخر عندما تكونين في الأشهر الأخيرة من الحمل. جسدك "يتدرب" على الحدث الرئيسي وهذا بشكل عام ليس سببًا لإثارة الضجة. عندما يقترب موعد الولادة وتعانين من عدة انقباضات يبدو أنها تتبع نمطًا منتظمًا ، احرصي على توقيتها حتى تتمكني من تحديد ما إذا كنتِ ستدخل في المخاض.

الطريقة 2 من 3: توقيت الانقباضات

1. 

   
   
   حدد الأداة التي تريد استخدامها. يمكنك استخدام ساعة توقيت ، أو ساعة بها عقرب ثانٍ أو أداة توقيت عبر الإنترنت لتتبع تكرار الانقباضات ومدتها. احتفظ بالورق والقلم في متناول اليد أيضًا حتى تتمكن من تسجيل الأرقام والتعرف على الأنماط.
   • استخدم ساعة توقيت دقيقة بدلاً من ساعة رقمية بدون قرص ثانٍ. نظرًا لأن الانقباضات تستمر عادةً لأقل من دقيقة ، فمن المهم أن تكون قادرًا على قياسها في ثوانٍ.
   • قم بعمل جدول للمساعدة في تسجيل البيانات بسهولة. أنشئ عمودًا بعنوان "تقلصات" وآخر بعنوان "وقت البدء" وآخر بعنوان "وقت نهائي". قم بتضمين عمود رابع يسمى "Duration" لحساب مدة استمرار كل تقلص وخامس يسمى "الوقت بين الانقباضات" لحساب مقدار الوقت المنقضي بين بداية الانقباض وبداية الانقباض التالي.

2. 

   
   
   ابدأ التوقيت في بداية الانكماش. لا تبدأ في منتصف أو في نهاية واحدة تحدث بالفعل. إذا كنت - أو أي شخص يعاني من الانقباضات - في منتصف الانقباض عندما قررت البدء في توقيتها ، انتظري حتى يبدأ الانقباض التالي.

3. 

   لاحظ الوقت الذي بدأ فيه الانكماش. عندما تشعر بتصلب بطنك ، ابدأ الموقت أو ابدأ بمشاهدة الساعة ولاحظ الوقت في عمود "وقت البدء". كلما زادت الدقة ، كان ذلك أفضل. على سبيل المثال ، بدلاً من كتابة الساعة 10:00 مساءً ، اكتب "10:03:30 ليلاً". إذا بدأ الانكماش بالفعل في الساعة 10 ، فاكتب "10:00:00 ليلاً".

4. 

   اكتب وقت انتهاء الانقباض. عندما يزول الألم وينتهي الانكماش ، سجّل اللحظة التي توقف فيها بالضبط. مرة أخرى ، قم بتضمين أكبر قدر ممكن من المعلومات والدقة.
   • الآن بعد أن انتهى الانكماش الأول ، يمكنك ملء عمود "المدة". على سبيل المثال ، إذا بدأ الانكماش في الساعة 10:03:30 وانتهى في الساعة 10:04:20 ، فإن مدته كانت 50 ثانية.
   • سجل معلومات أخرى عن الانقباض ، مثل مكان بدء الألم ، وكيف شعرت به ، وما إلى ذلك. يمكن أن يكون هذا مفيدًا مع استمرار الانقباضات والبدء في ملاحظة الأنماط.

5. 

   لاحظ الوقت الذي يبدأ فيه الانكماش التالي. اطرح الوقت الأولي للانكماش السابق من الوقت الأولي لهذا الانكماش وبعد ذلك ستعرف الفترة الفاصلة بينهما. على سبيل المثال ، إذا بدأ الانكماش السابق في الساعة 10:03:30 وبدأ هذا في الساعة 10:13:30 ، فحينئذٍ يفصل بينهما 10 دقائق بالضبط.

طريقة 3 من 3: اعرف متى تدخل العمل

1. 

   تعرفي على علامات تقلصات الولادة. في بعض الحالات ، تعاني النساء من سلسلة من الانقباضات قبل الدخول في المخاض. يطلق عليها براكستون هيكس "تقلصات كاذبة". معرفة الفرق بين الانقباضات التي هي في الواقع مخاض والتقلصات الكاذبة يمكن أن يساعدك على تحديد الخطوات التي يجب اتخاذها بعد ذلك.
   • نهج تقلصات العمل وتقليل المدة مع مرور الساعات ، بينما لا تتبع الانقباضات الزائفة نمطًا يمكن التنبؤ به.
   • تستمر تقلصات المخاض حتى لو غيرت وضعك أو تحركت ، بينما يمكن أن تختفي انقباضات المخاض الزائفة إذا تحركت.
   • تصبح تقلصات المخاض أقوى وأكثر إيلامًا بمرور الوقت ، في حين أن الانقباضات الكاذبة تكون ضعيفة.

2. 

   اكتشفي العلامات الأخرى التي تشير إلى حدوث المخاض. بالإضافة إلى الانقباضات المنتظمة ، هناك علامات جسدية أخرى على أن المرأة في حالة مخاض ، وليس إنذارًا كاذبًا. لاحظ التغييرات التالية:
   • كيس الماء ينفجر.
   • "يتحرك" الطفل أو يتحرك لأسفل باتجاه عنق الرحم.
   • التخلص من المخاط.
   • توسع عنق الرحم.

3. 

   اعرف متى تستعد للولادة. حان الوقت للذهاب إلى المستشفى أو يجب على طبيب التوليد الاستعداد لولادة الطفل عند حدوث "المخاض الحقيقي". يحدث هذا عندما تحدث تقلصات قوية تدوم من 45 إلى 60 ثانية بفارق 3 إلى 4 دقائق.

نصائح

• استمع دائمًا إلى طبيبك للحصول على تعليمات محددة حول حالتك.