المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

يمكن أن تكون هناك أسباب لا حصر لها للرغبة في حياة جديدة ، وهناك طرق لا حصر لها لبناء واحدة. على سبيل المثال ، ربما تكون قد أنهيت علاقة مسيئة وتحتاج الآن إلى بناء حياة صحية وسعيدة بعيدًا عن الشخص الذي أساء إليك سابقًا. قد لا تحب المكان الذي تعيش فيه وتريد بداية جديدة في مكان آخر. بغض النظر عن هدفك أو سبب التغيير ، فمن الممكن أن تعيش حياة جديدة إذا كنت تتأمل في القضية ، وتخطط بعناية وتعتني بنفسك جيدًا طوال العملية.

خطوات

جزء 1 من 3: اتخاذ القرار

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   
   

   

   
   

   

   
   

   

   
   

   

   
   
   لوسي يه
   مدرب الوظيفي والحياة

   ابدأ بالمرح حتى تتمكن من التعرف على نفسك بشكل أفضل. المتعة هي أكثر من مجرد وسيلة لقتل الوقت ، فهي تعمل أيضًا على تذكيرك بأذواقك الشخصية. اذهب إلى أماكن جديدة والتعرف على أشخاص مختلفين. غير الديكور ، قص شعرك ، افعل شيئًا مثيرًا للاهتمام: افعل أي شيء يذكرك بمدى جودة الحياة.

2. 

   التغيير حسب الأحداث. إن معرفة كيفية التغلب على العقبات والتحديات أمر ضروري لمن يريد التحول. لا يعني تغيير المهن أنك لن تشعر بالإحباط أو عدم الإلهام مرة أخرى. إن العيش في مدينة أحلامك لن يجعلك محصنًا من الحنين إلى بلدتك. عند مواجهة التحديات ، تعرف عليها على هذا النحو وتكيف وفقًا لذلك.
   • لا يوجد انتقال بدون انتكاسات. تخيل أنك ، مدفوعًا بمفاهيم الشرف والواجب المدني لديك ، قررت الانضمام إلى الجيش ، لكنك اكتشفت أنك أكبر من أن تلتحق به. يمكنك اختيار عرض هذا على أنه تدمير كامل لأحلامك أو التراجع والتفكير في طرق أخرى لتكون صادقًا مع قيمك.

3. 

   
   
   ماذا عن العلاج؟ حتى إذا لم تحدد شيئًا خاطئًا في نفسك ، فقد يكون من الجيد التحدث إلى أحد المحترفين قبل القفز إلى حياتك الجديدة. افهم أنك على وشك حدوث تغيير جذري ، والذي يأتي دائمًا بالعديد من المشاعر الصعبة. سيكون المعالج بمثابة لوحة صوت لهم ، بالإضافة إلى اقتراح طرق للتفكير والرد لا تفكر فيها بمفردك.
   • يعتقد الكثير من الناس أن العلاج يستخدم لعلاج مشاكل يومية صغيرة أو مجرد اضطرابات عقلية خطيرة ، ولكن في الواقع ، فإن الذهاب إلى العلاج يشبه إلى حد ما زيارة وقائية لطبيب الأسنان: يتم حل المشكلات الصغيرة قبل أن تصبح صداعًا كبيرًا.
   • بالنسبة للبعض ، يُظهر القيام بالعلاج الضعف أو عدم القدرة على أن يكون فردًا وظيفيًا ، وهو أمر لا يمكن أن يكون أكثر خطأ. إنها مجرد علامة على أنك تهتم بنفسك بما يكفي لتجنب المعاناة غير الضرورية ، وهو أمر إيجابي للغاية.

نصائح

• تعلم من الماضي ، ولكن دون التمسك به.
• تحدث عن خططك مع الأشخاص الذين يمكنك أن تجد الحب والدعم لديهم. سوف تحتاج إلى مساعدة لتبدأ بدايتك الجديدة.
• لدينا خطة. لا تطرح نفسك في حياة جديدة دون تنظيم نفسك مسبقًا.

تحذيرات

• التغييرات الجذرية تجعل أولئك الذين يعيشونها أكثر عرضة للاكتئاب والقلق. إذا لاحظت اختلافات عاطفية أو سلوكية في نفسك ، فابحث عن أخصائي الصحة العقلية.
• إذا كنت ضحية للعنف المنزلي وترغب في بدء حياة جديدة ، فاطلب المساعدة من الأصدقاء والعائلة أو ابحث عن برنامج لمساعدة ضحايا الإساءة ، مثل Casa da Mulher Brasileira ، أو الجمعية البرتغالية لدعم الضحايا أو خدمة ضحايا العنف المنزلي في الخدمة الوطنية (التي تخدم سكان الولايات المتحدة على الرقم 1-800-799-7233). قد يكون ترك شريك مسيء أمرًا خطيرًا ، وستحتاج إلى كل المساعدة التي يمكنك الحصول عليها. اتخذ جميع الاحتياطات لضمان سلامتك.