المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

يرغب الكثير من الناس في الحصول على بشرة أكثر صحة وإشراقًا ونقاءً. سيساعد اتباع روتين العناية الجيد في الحفاظ على كل شيء في حالة جيدة ، ولكن من الممكن أيضًا استخدام المنتجات المختبرة سريريًا لتفتيح البشرة. بالطبع ، هناك أيضًا علاجات منزلية ذات فعالية غير مثبتة يمكن اختبارها بحذر. تابع القراءة للعثور على الخيار المناسب لك.

خطوات

طريقة 1 من 3: العناية بالبشرة يوميًا

1. 

   ضع واقي الشمس كل يوم. إن التعرض لأشعة الشمس ضار بالجلد ويمكن أن يسبب النمش والعيوب والحروق الخطيرة وحتى السرطان. إذا كنت ترغب في الحفاظ على بشرتك نقية ، اعتني بها جيدًا باستخدام واقٍ من الشمس مع عامل حماية عالي (SPF).
   • من خلال تعريض الجلد لأشعة UVA و UVB ، ينتج الجسم مادة الميلانين ، مما يجعل البشرة تبدو أغمق. لذلك ، فإن أهم شيء يجب القيام به للحفاظ على بشرتك نقية هو استخدام واقي الشمس كلما غادرت المنزل ، حتى لو لم يكن الجو حارًا أو مشمسًا.
   • يعتبر ارتداء الملابس الطويلة والقبعات والنظارات الشمسية فكرة جيدة أيضًا.

2. 

   
   
   قم بتنظيف وتقشير بشرتك بانتظام. للاعتناء بها جيدًا ، يجب على المرء اتباع روتين صارم للتنظيف والتقشير والترطيب.
   • نظف بشرتك جيدًا مرتين يوميًا ، مرة في الصباح ومرة ​​في الليل. ستقوم بإزالة الأوساخ والزيوت ، وهو أمر مهم للحفاظ على صحة الوجه.
   • رطب نفسك بالمنتجات المناسبة لنوع بشرتك. إذا كنت عرضة للدهون والبقع ، جرب الكريمات الخفيفة. استخدم كريمات أقوى إذا كانت بشرتك جافة.

3. 

   
   
   قشري بشرتك عدة مرات في الأسبوع لإزالة الخلايا الداكنة والميتة. بعد التقشير - بمنتجاتك الخاصة أو باستخدام منشفة رطبة - ستكشفين عن بشرة جديدة فاتحة كانت مخفية.

4. 

   حافظ على نظام غذائي صحي واشرب المزيد من الماء. إن تناول الطعام وترطيبه جيدًا لن يجعل بشرتك تبدو جيدة بطريقة سحرية ، ولكنه سيساعد على تجديدها.
   • عندما يجدد الجلد ، تختفي الطبقات القديمة والمصبوغة ، لتكشف عن طبقة جديدة من الجلد اللامع والصحي. شرب المزيد من الماء يسرع هذه العملية ؛ اشرب ما بين ستة وثمانية أكواب في اليوم.
   • يساعد النظام الغذائي الجيد أيضًا في الحفاظ على نضارة البشرة وصحتها من خلال الفيتامينات والمواد المغذية. تناول الكثير من الفواكه والخضروات (خاصة تلك الغنية بفيتامينات A و C و E) وتجنب الأطعمة المصنعة والسعرات الحرارية.
   • جرب أيضًا مكملات الفيتامينات التي تحتوي على مستخلص بذور العنب (الذي يحتوي على فوائد مضادة للأكسدة) وزيت السمك أو زيت بذور الكتان (التي تحتوي على أوميغا 3 وهي ممتازة للشعر والبشرة والأظافر).

5. 

   
   
   كف عن التدخين. نعلم جميعًا أن التدخين مضر بصحتك ، لكن القليل منهم يعرف الضرر الذي يلحقه الإدمان بالجلد. يزيد التدخين من الشيخوخة المبكرة والتجاعيد ، بالإضافة إلى إعاقة تدفق الدم في الوجه ، مما يجعله شاحبًا.

طريقة 2 من 3: تجربة المنتجات والعلاجات المختبرة سريريًا

1. 

   جربي كريم التبييض. هناك العديد من الخيارات المتاحة في الصيدليات ومحلات السوبر ماركت. تعمل المنتجات عن طريق تقليل وجود الميلانين (الصبغة التي تسبب الدباغة والعيوب) على الجلد.
   • ابحث عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل حمض الكوجيك وحمض الجليكوليك وأحماض ألفا هيدروكسي وفيتامين سي أو أربوتين.
   • عادة ما تكون هذه المنتجات آمنة ، ولكن من المهم اتباع التعليمات الموجودة على النشرة الداخلية ووقف العلاج في حالة حدوث تهيج.
   • لا تستخدم أبدًا المنتجات التي تحتوي على الزئبق كعنصر نشط. المنتجات التي تحتوي على الزئبق محظورة في العديد من الأماكن.

2. 

   جرب الريتينويد. يتم إنتاج هذه الكريمات مع شكل حمض من فيتامين أ وتفتيح البشرة عن طريق تقشير وتسريع تجديد الخلايا.
   • بالإضافة إلى تفتيح البشرة وإزالة الشوائب ، فإن الريتينويدات مفيدة في إزالة التجاعيد وتجديد شباب البشرة. بتركيزات عالية ، يمكنهم أيضًا إزالة حب الشباب.
   • يمكن أن تسبب الرتينويدات الجفاف والاحمرار والتقشر في البداية. تختفي الأعراض عادة بعد فترة. لأنها تجعل البشرة أكثر حساسية للشمس ، يجب أن توضع في الليل فقط. لا تنسى الواقي من الشمس!
   • الرتينوئيدات هي أدوية موصوفة. حدد موعدًا مع طبيب أمراض جلدية إذا كنت ترغب في تجربة العلاج أو شراء نسخة أقل تركيزًا من الصيدليات.

3. 

   اصنع مقشرًا كيميائيًا. يعمل العلاج عن طريق "حرق" الطبقات العليا من الجلد ، والتي تكون مصطبغة أكثر أو ملطخة ، مما يجعل الطبقات السفلية الجديدة الواضحة مرئية. إنها عملية فعالة للغاية.
   • في التقشير الكيميائي ، يتم وضع مادة حمضية (مثل حمض ألفا هيدروكسي) على الجلد لمدة خمس إلى عشر دقائق. عادة ما تتسبب هذه العملية في حرق أو حرق في الجلد ، مما يجعلها حمراء أو منتفخة لبضعة أيام.
   • يتضمن العلاج الموصى به سلسلة من التطبيقات ، وعادة ما يتم إجراؤها على فترات من أسبوعين إلى أربعة أسابيع. تجنبي التلامس المباشر مع أشعة الشمس واستخدمي الكثير من واقي الشمس في هذه الفترة لأن الجلد سيكون أكثر حساسية.

4. 

   جرب التقشير الجلدي. إنه بديل جيد لمن لديهم حساسية من الكريمات والتقشير الكيميائي. تقشر العملية الجلد بشكل أساسي ، وتزيل الطبقات الداكنة وتترك البشرة منتعشة ونقية.
   • أثناء العلاج ، يتم وضع أداة صغيرة برأس ماسي دوار على الوجه. تتم إزالة خلايا الجلد الميتة وامتصاصها بواسطة الجهاز.
   • تستغرق العملية عادة 15 دقيقة. قد تكون هناك حاجة لست إلى 12 علاجًا للحصول على نتائج ملحوظة.
   • قد يعاني بعض الأشخاص من احمرار وجفاف بعد العلاج. بشكل عام ، تكون الآثار الجانبية أقل شيوعًا من العلاجات الأخرى.

طريقة 3 من 3: تجربة علاجات منزلية لم يتم اختبارها سريريًا

1. 

   جرب عصير الليمون. حمض الستريك الموجود في العصير هو عامل تفتيح طبيعي ، إذا تم استخدامه بحذر ، يمكنه تفتيح البشرة. تجنب الخروج في الشمس مع وجود العصير على بشرتك ، أو قد ينتهي بك الأمر إلى حرق بشرتك (التهاب الجلد الضوئي). لاستخدام الليمون بأمان:
   • اعصري نصف ليمونة وخففيها في الماء. اغمسي كرة قطنية في السائل وضعيها على البقعة التي تريدين تفتيحها. اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ولا تغادري المنزل ، لأن العصير يترك البشرة حساسة لأشعة الشمس.
   • اشطف الجلد جيدًا عند الانتهاء وضع مرطبًا لأن عصير الليمون يمكن أن يجففها. كرر العلاج مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

2. 

   جرب الكركم. هو أحد التوابل الهندية المستخدمة في علاجات تفتيح البشرة لآلاف السنين. بقدر ما لم يتم دراسة آثاره ، يُعتقد أن الكركم يثبط إنتاج الميلانين ، ويمنع دباغة الجلد.
   • اخلطي الكركم بزيت الزيتون ودقيق الحمص لتشكيل عجينة. ضعي المزيج على البشرة بحركة دائرية لتقشيرها.
   • اترك المعجون يعمل لمدة 15 دقيقة قبل شطفه. من المحتمل ظهور بعض البقع الصفراء على الجلد ، لكنها تختفي بسرعة.
   • كرر العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. حقق أقصى استفادة من الكركم الذي اشتريته باستخدامه في المطبخ أيضًا!

3. 

   جرب البطاطس. يُعتقد أيضًا أن البطاطس النيئة لها خصائص تبييض بسبب التركيز العالي لفيتامين سي ، وهو عنصر نشط في العديد من كريمات تبييض البشرة. لتستخدمها:
   • قطعي حبة بطاطس نيئة إلى نصفين وافركيها على البقعة التي تريدين تفتيحها. اتركي عصير البطاطس على بشرتك لمدة 15 دقيقة قبل شطفه.
   • كرر العلاج عدة مرات في الأسبوع لإظهار النتائج. يمكن استبدال البطاطس بالطماطم والخيار ، حيث تحتوي أيضًا على نسبة عالية من فيتامين سي.

4. 

   جرب الصبار. وهي مادة تساعد على الاسترخاء وتساعد على تخفيف الاحمرار والعيوب ، بالإضافة إلى ترطيب البشرة وتجديد شبابها.
   • كسر ورقة الصبار لاستخراج الجل (الصبار) وتطبيقه على الجلد.
   • الصبار خفيف جدًا ولا يحتاج إلى الشطف. كثير من الناس يفعلون ذلك لأن الجلد يكون لزجًا بعض الشيء.

5. 

   جرب ماء جوز الهند. يدعي الكثير من الناس أنها طريقة فعالة لتفتيح البشرة وتنعيمها.
   • اغمس قطعة قطن في السائل وافركها على الجلد. ماء جوز الهند طبيعي وناعم ، فلا داعي لشطفه.
   • اشرب ماء جوز الهند لترطيب نفسك وزيادة استهلاكك للعديد من المعادن الأساسية.

6. 

   جرب البابايا. وفقًا لبعض أطباء الأمراض الجلدية ، يمكن استخدام البابايا لإضفاء لمعان ومظهر أكثر صحة للبشرة لأنها غنية بفيتامينات A و E و C بالإضافة إلى أحماض ألفا هيدروكسي. كما أن تناول البابايا له العديد من الفوائد الصحية ، ولكن لتفتيح بشرتك تحتاج إلى استخدامه بطريقة أخرى:
   • قطعي ثمرة بابايا ناضجة إلى نصفين وأزيلي البذور. أضف نصف كوب من الماء واهرس البابايا لعمل هريس. ضعي الخليط في وعاء وضعيه في الثلاجة. يوضع على البشرة ثلاث مرات في الأسبوع.

7. 

   جرب الهيدروكينون. وهو منتج فعال للغاية في تبييض أجزاء كبيرة من البشرة ، بالإضافة إلى إزالة البقع التي تسببها الشمس. استخدم المنتج بحذر ، لأنه قد يتسبب في ظهور بقع دائمة على الجلد.
   • تحدث إلى الطبيب قبل استخدام الهيدروكينون. يمكن شراء التركيزات بنسبة 2٪ بدون وصفة طبية. إذا كنت تريد منتجًا أقوى (تتوفر تركيزات تصل إلى 4٪) ، فأنت بحاجة إلى وصفة طبية.

نصائح

• لا تفركي الليمون على بشرتك إذا كان لديك بثور ، لأنه يمكن أن يسبب الحرق. إذا تسبب التطبيق في أي تهيج ، اغسل الجلد على الفور بالماء البارد.
• توخى الحذر عند اختيار منتجات التبييض ، حيث يحتوي الكثير منها على مواد ضارة.
• اشرب الكثير من الماء واغسل وجهك قبل النوم للحفاظ على بشرتك صحية ونقية.
• لا تفركي وجهك بالصابون عند غسله ، فقد ينتهي بك الأمر بتجفيف بشرتك. استخدم دائمًا منتجات محددة للوجه.
• اخلطي العسل وعصير الليمون في وعاء وضعيه على الجلد. يترك حتى يجف ثم يشطف بالماء البارد.
• يتغير الجلد كل شهرين أو ثلاثة أشهر. تحلى بالصبر وانتظر حتى تظهر الطبقة الجديدة إذا كان الجلد الحالي داكنًا جدًا.
• اخلطي الكركم والليمون لتطبيقهما على الوجه. دع الخليط يجف أو يشطف.
• اخلطي الليمون والحليب لتفتيح البشرة. عادة ما ينتج عن العلاج أربعة أشهر.
• قشري بشرتك مرة في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة وتفتيحها. لعمل مقشر طبيعي ، اخلطي ملعقتين كبيرتين من الشوفان وملعقتين كبيرتين من السكر البني وربع كوب من الحليب. يقلب جيدًا حتى يتشكل معجون ؛ ضعيه على الوجه ، اشطفيه وضعي المرطب.
• يساعد قناع الكركم كثيرًا في علاج عيوب البشرة.

تحذيرات

• قد يكون ترك كريمات التبييض على الجلد لفترة طويلة ضارًا. استخدم هذه المنتجات بحذر ، مع اتباع الإرشادات الموجودة على النشرة الداخلية دائمًا.
• كن حذرًا عند استخدام المنتجات التي تحتوي على الهيدروكينون ، حيث يمكن أن تسبب السرطان ومشاكل صحية أخرى على المدى الطويل.
• لا تستخدمي منتجات التبييض بدون توصية الطبيب. تحتوي هذه المنتجات عادة على مكونات ضارة ؛ يمكن للعديد منهم إحداث السرطان من خلال التطبيقات المتكررة.
• إذا شعرت بأي تهيج في الجلد ، توقف عن العلاج. ابحث دائمًا عن المنتجات اللينة.