مؤلف:
Roger Morrison
تاريخ الخلق:
6 شهر تسعة 2021
تاريخ التحديث:
11 قد 2024
المحتوى
- اجعل أنف الكرة بزاوية قليلاً في الاتجاه المعاكس ليدك المسيطرة (إذا كنت تستخدم يدك اليمنى ، فوجهها قليلاً إلى اليسار).
- يجب أن تكون خطواتك إلى الأمام سلسة ومنضبطة. لا تمشي أو تركض نحو الكرة ، بدلًا من ذلك ، اقترب بخطوة سريعة.
- خذ خطوتين بالحجم الطبيعي. إن تقليل خطوتك المعتادة أو زيادتها سيجعل من الصعب ركل البنط.
اركل الكرة مباشرة بعد إطلاقها. يجب أن تنطلق موازية للأرض ، حتى تتمكن من ركلها في الاتجاه الصحيح. ابدأ حركة الركل مع إطلاق الكرة لركلها عمليًا بأصابعك دون لمس يدك. اركله أمام جسدك ، بدلًا من وضع قدمك في عبور للقيام بذلك ، كما يفعل الكثير من الناس.
- يجب أن تكون أصابع قدمك موجهة للأمام ، ويجب أن تركل الكرة بمشطك.
- حرك يدك المهيمنة إلى الجانب وارفع يدك الأخرى ، فهذا سيساعدك على اكتساب الزخم والتوازن.
- يجب أن تلامس الكرة عند ركبتك.
طريقة 2 من 2: عمل ركلة في منتصف اللعبة
ضع نفسك على بعد 15 ياردة خلف خط الشجار.
تصرخ "تنزه!"عندما تكون مستعدًا للتحرك. سيخبر هذا المركز أنك مستعد له لالتقاط الكرة وإطلاقها نحوك.
خذ الكرة. إذا كنت تريد القيام بالقفز ، يجب أن تمسك بالكرة دون أن تسقطها على الأرض. إذا كنت تتعثر أو لا تتعامل معه بشكل مثالي ، فلن تحصل على ركلة جيدة.
استعد للمقامرة. بمجرد أن تمسك الكرة ، استعد لأخذ الخطوتين للأمام وركلها بظهر قدمك المهيمنة.
نصائح
- تدرب بقوة وتأكد من زيادة قوة ساقك من خلال الأوزان وركوب الدراجات والجري والأنشطة الأخرى. سيساعدك هذا على زيادة قوة ساقك.
- تأكد أيضًا من توجيه الكرة قليلاً إلى الجانب الأيسر حتى لا تضربها بساقك.
المواد اللازمة
- كرة قدم أمريكية
