المحتوى

• تحذيرات
• نصائح

• يجب أن تمر الكرة عبر شعاعي Y حتى يكون الهدف الميداني صالحًا. يمكن أن تصطدم بجانب أحد العوارض ، طالما أنها تتقاطع معها على أي حال.
• الهدف الميداني يستحق ثلاث نقاط ، وعادة ما يتم إجراؤه على الهدف الرابع عندما يكون الفريق على مسافة معقولة من منطقة نهاية الخصم.

طريقة 2 من 2: إتقان الركلة

1. تواصل مع الكرة. تهدف إلى "البقعة الحلوة" ، على بعد بوصتين من الطرف السفلي للكرة. يعد الموقع الذي تتصل به الكرة مهمًا لأنه يسمح لك بالتلاعب بالمسافة والارتفاع اللذين ستقطعهما الكرة.
   
   

   

2. اركل الكرة بمشطبك. باستخدام العظم من هذا الجزء ، ستتمكن من نقل الطاقة القصوى من قدمك إلى الكرة.
   
   

   

   • هناك نوعان من الركلات ، المباشرة وأسلوب كرة القدم (مستقبلنا ، وليس الأمريكي). يستخدم جميع لاعبي الركل المحترفين تقريبًا أسلوب كرة القدم لركل الكرة.
   • الركلة المباشرة تعني ببساطة أنه بعد ملامسة الكرة ، تستمر ساقك في حركة مستقيمة عمودية على الأرض. يقوم لاعبو الكيكرز الذين يستخدمون هذه التقنية بإغلاق كاحليهم في وقت الركلة ، مما يسمح لهم بنقل الطاقة الحركية بكفاءة إلى الأمام.
   • تحدث ركلة كرة القدم عندما تحرك ساقك إلى الجانب الآخر من التي ركلتها بعد القيام بذلك. تضع الركلات على غرار كرة القدم زاوية بزاوية منفرجة ، مما يتسبب في امتصاص عظم الكاحل لبعض الطاقة. اختبر شكلي الركلات لمعرفة أيهما تفضل ، ولكن تذكر أن العرف الحديث هو أن أسلوب الركلة هذا هو الأفضل في كلا الأسلوبين.
3. أنهِ تسديدتك بشكل صحيح نحو الهدف. بعد ملامسة الكرة ، لا توقف الحركة الأمامية لقدمك. بدلاً من ذلك ، حاول الاستمرار في حركة الركلة جيدًا بعد كسر الكرة.
   
   

   

4. حافظ على ثبات سرعة الركل وقوتك على طول الطريق. لست بحاجة إلى تغيير القوة التي تضعها في الركلة حتى إذا كنت تحاول تصويب مجال بعيد المدى. ستأتي القوة في ركلتك من قدمك الأخمصية وزخم رجلك التي تركلها.
   
   

   

5. بعد الانتهاء من الحركة ، قفز مع وضع قدمك للأمام. سيحدث هذا بشكل طبيعي نتيجة قوة دفع جسمك إلى الأمام ، وجهودك للحفاظ على توازنه.
   
   

   

تحذيرات

• لا تركل الكرة بإبهامك أو بأصابعك. سيؤدي القيام بذلك إلى تقليل الدقة والمسافة بين الركلة.
• لا تعوض الريح إذا كنت أقل من خط 20 ياردة. لن يكون لها تأثير كافٍ على الكرة قبل تلك العلامة.
• لا تقم بالكثير من الركلات ، فلديك حدود ، لأن الضغط على مفاصلك بشدة قد يكون ضارًا.
• قد يؤدي اتخاذ الكثير من الخطوات للاقتراب من الكرة إلى ركلة محظورة ، لأنها تمنح الفريق المنافس مزيدًا من الوقت للرد.
• عند التمرين ، احرص دائمًا على ارتداء أحذية تنس. إذا ركلت الكرة بالصندل أو حافي القدمين ، فقد تؤذي أو تكسر أصابع قدميك.

نصائح

• المرونة هي مفتاح الخطوة النهائية الخاصة بك. كلما ارتفعت قدمك ، ارتفعت الكرة.
• إذا لم تصل الكرة إلى وجهتها بسبب عدم وجود مسافة ، فحاول إجراء المزيد من الاتصال في منتصفها.
• تمتد ، وتمتد ، وتمتد. مارس تمرين إطالة ثابت. كن لطيفًا مع عضلاتك وتمدد لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل بدء التدريب.
• إذا لم تتخذ المقدار المناسب من خطوات الاقتراب ، فقد تتعرض لخسارة كبيرة في المسافة ولن تصل الكرة إلى Y.
• اجعل رأسك تنظر مباشرة إلى الكرة بعد ملامستها للكرة ، لتحقيق توازن أفضل.