المحتوى

• خطوات
• نصائح

الجميع حزين من وقت لآخر. لجعل شخص ما سعيدًا ، عليك أن تأخذ وقتًا في الاستماع إليه ، والتعاطف مع ما يمر به ومساعدته على تكوين وجهة نظر. إذا كنت تريد معرفة كيفية ابتهاج شخص ما ، فإليك بعض الخطوات البسيطة لمساعدتك على وضع هذا الرجل على طريق الشفاء.

خطوات

طريقة 1 من 3: الاستماع والدردشة

1. 

   استمع. في كثير من الأحيان ، لا يبحث الأشخاص الحزينة أو المتوترة عن إجابة ، بل يريدون فقط أن يُسمع صوتهم وأن تتاح لهم الفرصة للتنفيس. هل تعلم لماذا هي حزينة؟ هل تعتقد أنها تريد مشاركة ما تشعر به معك؟ اسحب كرسيًا وابتسم وقدم كتفًا ودودة.
   • لا تقاطعها في منتصف القصة. ما لم يكن هناك توقف مؤقت عند التعليق ، احتفظ بتعليقاتك على "آه" و "واو". خلاف ذلك ، يمكنك أن تبدو وقحًا وتجعلها تشعر أسوأ.
   • يبدو أنك مهتم حقًا بمعرفة ماهية المشكلة ، حتى لو كنت لا تهتم أو لا تعرف كيف تحدد نفسك. كلما زاد اهتمامك بالمشكلة ، كلما زاد اهتمامك "بها" ، وهذا هو أصل المشكلة. يريد الناس أن يهتم الآخرون بهم وأن يهتموا بنجاحهم. حاول أن تمرر هذا.
   • لا تجعلها تشعر بأنها عبء. في معظم الأحيان ، يتردد الناس في إسناد مشاكلهم لأشخاص آخرين لأنهم لا يريدون أن يثقلوا المستمع بمسؤولياتهم. لذلك ، إذا لزم الأمر ، طمأن الشخص الذي يحتاج إلى التحمس أنه ليس عبئًا على الإطلاق ، وأنك سعيد بالاستماع إليه وتقديم النصيحة إذا استطعت.

2. 

   
   
   اطرح الأسئلة ذات الصلة. لا توجد طريقة أفضل للانخراط في المحادثة من طرح الأسئلة ، خاصةً حول ما يشعر به الآخر. المفتاح هنا هو طرح الأسئلة ذات الصلة. طرح أسئلة لا علاقة لها بالمشكلة سوف يربكك ويثنيك عن الانفتاح.
   • فيما يلي بعض الأسئلة العامة لطرحها على الشخص الذي يحتاج إلى الفرح. آمل أن يحفزها على التحدث عما تشعر به ، ويساعدها على التنفيس:
     • "كيف هذا يجعلك تشعر؟"
     • "هل حدث لك هذا من قبل؟"
     • "هل هناك أي شخص على وجه الخصوص يمكنك اللجوء إليه للحصول على المشورة؟"
     • "ماذا تعتقد أنك ستفعل عندما يحين وقت التصرف؟"
     • "هل يمكنني فعل أي شيء للمساعدة؟" (استعد للمساعدة!)

3. 

   
   
   عرّف نفسك ، إذا كان ذلك مناسبًا ، دون التركيز على تركيز الشخص. لا تسرق انتباهها ، ولكن اعرض قصة أو تجربة مماثلة مررت بها إذا كنت تعتقد أنها يمكن أن تساعدك. يمكن أن تكون أي دروس تعلمتها مفيدة جدًا ، حتى لو لم تكن قابلة للتطبيق بشكل كامل على الشخص الآخر.
   • التعرف على شخص آخر هو أكثر الوضع كيف تتحدث عن ماذا ماذا او ما يتحدث. إذا أخبرك أحدهم أن الأب نفسه مصاب بالسرطان ، فليس من المفيد أن تقول: "حسنًا ، إذا كان هذا يجعلك تشعر بتحسن ، فقد تم تشخيص جدي أيضًا بالسرطان." بدلاً من ذلك ، قل شيئًا مثل ، "أنا أعرف مدى الدمار الذي يمكن أن يكون. تم تشخيص إصابة جدي بالسرطان في العام الماضي ، وكان الأمر محزنًا بالنسبة لي. يمكنني فقط أن أتخيل نوع الألم الذي تمر به الآن ".

4. 

   
   
   بعد الاستماع ، قدم النصيحة إذا سألت. بعد اكتشاف المشكلة ، فكر لفترة فيما سيكون أفضل شيء يمكنك فعله بعد ذلك. دعها تعرف أن لديك فكرة عما يمكنها فعله. إذا لم تفعل ذلك ، فكن صريحًا مع نفسك ومعها ولا تكذب. خذها إلى شخص قد يكون لديه حل أفضل للمشكلة.
   • تذكر أنه نادرًا ما يوجد حل واحد مثالي لمشكلة ما. قدم خيارًا واحدًا على الأقل ، وتأكد من أنها تدرك أن لديها خيارات أخرى. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في تقديم المشورة بكلمات مثل "ربما" ، "ربما" ، "يمكن أن يكون" إلخ. بهذه الطريقة لن تشعر بالذنب إذا قررت عدم اتباع نصيحتك.
   • حاول أن تكون صادقًا أيضًا. أسوأ شيء يمكن أن تفعله لشخص في مثل هذه الحالة الهشة هو الكذب. إذا كنت تتحدث عن قضايا لها عواقب وخيمة ، فحاول قول الحقيقة ، حتى لو كان ذلك مؤلمًا. إذا طلب صديقك نصيحة بشأن صديقها الذي هجرها ، فلا بأس من وصفه بأنه أحمق ، حتى لو لم يكن كذلك. في هذه الحالة ، جعلها تشعر بتحسن أهم من قول الحقيقة.
   • كن حذرًا عند تقديم نصيحة عفوية أو لم يطلبها الناس. قد لا يرغب الشخص الآخر في ذلك ، وإذا استمر ولم ينجح (بمفرده) ، فقد ينتهي الأمر بالذنب بين يديك.

5. 

   تعال وجها لوجه. بقدر ما تجعل التكنولوجيا الحياة أسهل ، يمكنها أيضًا أن تجعل الأمور صعبة. من المغري إرسال رسالة نصية إلى صديق ، لكن هذا لن يكون كافيًا. من الأفضل أن تظهر أنك تهتم شخصيًا. تحدث الكثير من الحياة خلف الشاشة في الوقت الحاضر ، لذا فإن الزيارة تعني حقًا شيئًا ما.
   • أصبحت الرسائل البريدية رومانسية - وهي مدروسة للغاية. ستعمل البطاقات الافتراضية ، ولكن إذا كنت تريد إرسال رسالة لطيفة ، فأرسل واحدة عبر البريد. سيكون بالتأكيد غير متوقع.

طريقة 2 من 3: إيماءات الصدقة

1. 

   اعطي هدية. هل يمكنك أن تتذكر وقتًا أعطاك فيه شخص ما هدية دون أي التزام؟ ألم تشعر بالرضا عند فتحه؟ يمكن أن يؤدي تقديم هدية لشخص ما إلى تحسين يومه من خلال مساعدته على فهم أن الإيماءة أهم من الهدية نفسها.
   • لا يجب أن تكون الهدية باهظة الثمن أو حتى مادية لتترك انطباعًا جيدًا. اصطحبه إلى مكانه السري ، أو أره كيفية صنع الأوريجامي. عادة ما تكون الإيماءات الصغيرة مثل هذه لا تقدر بثمن أكثر من الأشياء التي يمكن شراؤها في المتجر.
   • تقديم شيء قديم وعزيز. تعتبر الآثار القديمة أو الهدايا التذكارية ذات صلة عاطفية لأنك احتفظت بها لفترة طويلة ، وبالتالي فإنك تعتز بها. العناصر القديمة هي أيضًا رسائل رمزية تمضي بها الحياة ، حتى عندما نتخيل أنها ليست كذلك.

2. 

   حاول أن تجعله يبتسم. اجعله يبتسم بتذكيرهم بمدى اهتمامك به وببساطة بالابتسام. أو ربما ، إذا كنت تعلم أنه ليس لديه مشكلة في ذلك ، فيمكنك دغدغة.

3. 

   اجعله يضحك. النكات والقصص المضحكة جيدة دائمًا لكسر الجليد بعد أن تحدثت عن المشكلة لفترة طويلة. لا يجب أن تكون النكتة مضحكة ، ولكن إذا قيلت في الوقت المناسب ، سيكون لها تأثير كبير.
   • لا تخف من السخرية من نفسك. من الصعب إلقاء النكات عن الشخص الذي تحاول إسعاده ، لكن إلقاء النكات عن نفسك أمر بسيط. تحدث عن وقت كنت فيه في موقف حرج ، أو فعلت شيئًا غبيًا ، أو كنت في موقف لم تكن مستعدًا له. سيقدر صديقك الفكاهة.

4. 

   فاجئه. الهدايا في عيد الميلاد وعيد الميلاد ، والاهتمام في عيد الحب والعطلات الأخرى ، كلها قياسية. لكن كونه منتبهًا يوم الثلاثاء الرابع والثلاثين من العام هو شيء لن يتوقعه أبدًا. عندما لا تنتظر ، تكون الهدايا ذات مغزى أكبر.
   • فكر فيما يحبه الآخرون في العالم واكتشف ما إذا كان بإمكانك مفاجأتهم بذلك. ربما يحب الطعام ؛ فاجئيه بالعشاء أو دروس الطبخ. ربما يحب الأفلام والمسرحيات الموسيقية. فاجئيه بفيلم أو تذاكر مسرحية.

5. 

   حاول أن تجعله يفكر في شيء آخر. الآن بعد أن استمعت ، قدم له النصيحة واللطف وحاول أن تمنع مشاكله من أن تجعلك مكتئبًا أو مكتئبًا. لا تقل أشياء مثل "Anyway، blah blah blah" أو "Get over it، it's not so bad" لأنها تلغي كل شيء قمت به. بدلاً من ذلك ، امنحه بعض الوقت ليستقر ، ثم حاول أن تقول شيئًا مثل "هل تريد سماع شيء مضحك؟" ونرى كيف يستجيب.
   • استخدم معرفتك الاجتماعية لتقييم مكانه في عملية الابتهاج. إذا كان صديقك حزينًا ، فهذا ليس الوقت المناسب لسؤاله عما إذا كان يريد معرفة يومك. ولكن إذا تجادل مع والدته للتو ويبدو أنه قد هدأ ، فاسأله عن حاله. أنت بحاجة لمعرفة الوقت المناسب.

6. 

   غير بيئته. عادة ما نتأثر بمحيطنا ونسمح لهم بتحديد مزاجنا. إذا كنت بحاجة إلى تشجيع شخص ما ، فاخرج معه. إن وجود مجموعة جديدة من المحفزات سيحفز أنماطًا مختلفة من التفكير وطرق تفكير جديدة - أفضل.
   • لا يجب أن يكون ملهى ليلي أو بار. أن تكون اجتماعيًا ليس هو الحل دائمًا. حتى الخروج إلى حديقة مع الكلاب يمكن أن يقصفه بلطف لدرجة أنه سيفكر في شيء آخر. افعل أي شيء يمكن أن يصرف انتباهك. سيكون مفيدًا له ، بغض النظر عما إذا كان يريد البقاء في بيجامة.

طريقة 3 من 3: القيام بدورك

1. 

   يمكن أن يكون العناق رائعًا للأشخاص الذين يحبون الاتصال الجسدي. ومع ذلك ، هناك أشخاص لا يريدون أي شخص حولهم عندما يكونون حزينين (لا حرج في ذلك). يمكن للعناق أن يحسن بشكل كبير يوم الشخص الذي يتقبل الفعل.

2. 

   استخدم قوتك. ليس كلهم ​​Palmirinha أو Fábio Porchat أو Romero Britto. لكن معظمنا جيد في شيء ما. مهما كان ، استخدمه لإسعاد صديقك. هل تعرف كيف تصنع لازانيا جيدة؟ رائع ، حان الوقت لتناول العشاء في مكان ما. هل تعرف كيف تروي النكات وتصنع التورية؟ هل تعرف كيف ترسم أكثر من مجرد أرقام لاصقة؟ رائعة. يمكن لهذه المهارات أيضًا أن تجعل الشخص سعيدًا.
   • استخدم إبداعك ومكرك لمعالجة حزن صديقك. قم بغناء أغنية بأعلى صوتك. خذه في نزهة اجعله يلعب مع قطتك. ماذا يوجد في حزام الخدمات "الخاص بك"؟ استخدم ال.

3. 

   كن متفائلا. انظر الى الجانب المشرق من الحياة. ركز على نصف الكوب الممتلئ وليس النصف الفارغ.التفاؤل هو حالة ذهنية ، ويمكن أن تكون معدية إذا تم استخدامها بالطريقة الصحيحة. ابحث عن الفرص الممتعة والمثيرة والرفاهية التي قد يغفلها صديقك أثناء انشغاله بالتشاؤم.
   • هناك دائمًا جانب إيجابي للمشاكل. أحيانًا لا نريد رؤيته ، لكنه عادة ما يكون هناك. فيما يلي بعض الطرق للتفكير في المشكلات الشائعة بطريقة أكثر إيجابية:
     
     • اندلعت صديقي معي. "لا تقلق بشأن شخص لا يقدرك كشخص. إذا لم يفهم كم أنت مميز ، فمن المحتمل أنه لا يستحقك. هناك العديد من الأشخاص الموجودين في العالم الذين سيتفهمون ذلك."
     • توفي شخص من عائلتي / دائرتي الاجتماعية. "الموت هو النتيجة الطبيعية للحياة. على الرغم من أنه من غير الممكن إعادة هذا الشخص ، إلا أنه يمكنك الاحتفال بمدى تأثيره على حياتك ، وربما كم تغيرت حياته. كن ممتنًا للوقت الذي قضيته معه."
     • لقد فقدت وظيفتي. "وظيفتك هي انعكاس مهم لمن أنت ، ولكنها ليست" كل شيء ". فكر في الدروس التي تعلمتها من تلك الوظيفة ، وحاول إيجاد طرق لتطبيقها في وظيفتك التالية. يعتمد العثور على وظيفة على العمل أصعب من الآخرين. كن متحمسًا لتظهر لأصحاب العمل كم أنت مؤهل أكثر من غيرك ".
     • ليس لدي ثقة في نفسي. "لديك الكثير من الأشياء لتفخر بها. لكل شخص نقاط قوة ونقاط ضعف ؛ وهذا ما يجعلنا مميزين وجميلين. أنا معجب بك مثلك. لا أرى أي سبب يمنعك من أن تكون واثقًا مثل أي شخص آخر."
     • لا أعرف ما هو الخطأ ، أنا فقط أعرف أنني أشعر بالسوء. "لا بأس أن تكون حزينًا. لحظاتنا السعيدة تتألق بشكل أقرب إلى تلك المظلمة. لا تجبر نفسك على الشعور بالسعادة ، ولكن فكر في مدى حظك مقارنة بالآخرين. فهذا يساعدني دائمًا."

4. 

   لا تخذل نفسك. إذا شعرت بالسوء ، كيف ستفرح صديقك؟ وازن القلق: أمنيتك هي أن يعرف أنك لست سعيدًا لأنه ليس سعيدًا ومتفائلًا كشخص مرح يرى دائمًا النصف ممتلئًا. إنه شاق للغاية ، ويمكن أن يكون مرهقًا عاطفيًا ، لكنه يستحق ذلك لصديقك ، أليس كذلك؟
   • ساعده وافعل ما تستطيع من أجله ، حتى يعرف أن هناك من يهتم به. هذا يزيد من ثقة الرجل ، وهو يعلم أنه يستطيع الاعتماد عليك. افعل هذا دائما مبتسما.
   • اعرض عليه الترفيه عن طريق نشاط ، مثل الذهاب إلى السينما أو المشي أو السباحة أو اللعب. إذا كان لا يريد أن يشتت انتباهه ، فلا تزعجه بشأن ذلك: لا يمكنك مساعدة أي شخص لا يريد أن يساعد نفسه. ابق سعيدًا ومخلصًا ومتاحًا حتى يريد حل الأمور أو نسيانها.

5. 

   افهم أنه في بعض الأحيان يحتاج الناس إلى الحزن. هناك بعض الناس في العالم الذين يستفيدون من يوم الحزن أكثر من غيرهم - بالنسبة لهم ، فهو يوفر وقتًا للتفكير والتحليل الذاتي والتجديد. قد يحتاج صديقك إلى القليل من الوقت ليبكي حزنه ونفض الغبار. إذا طلب الوقت فاحترمه. ليس من واجبك إصلاحه. في الوقت المناسب سوف تصلح نفسها.
   • بالإضافة إلى ذلك ، هناك أوقات "يجب" أن يشعر فيها الناس بالحزن. ليس من المنطقي أن نتوقع أن تصبح الفتاة التي مات والدها قبل ثلاثة أشهر سعيدة فجأة. كل شخص مختلف ووقت الحداد فريد من نوعه ، مثل بصمات الأصابع. إذا كانت لا تزال في حالة حداد ، فإن الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله هو الوقوف بجانبها ؛ فإنه يتحدث عن نفسه.

نصائح

• تتقبله! (إذا لم يتصل.) معانقته عندما لا يريد عناقًا سيجعل صديقك أكثر انزعاجًا.
• أخبر قصة مضحكة أو شاهد شيئًا مضحكًا.
• أرسل خطابًا لطيفًا أو بطاقة عن مدى روعة صديقك ومدى حبك له واهتمامك به.
• بعض أفكار الهدايا:
  • شمعة عطرية للتخلص من التوتر.
  • شوكولاتة! (إذا كان الشخص المعني لا يعاني من الحساسية).
  • شهادة حسن النية لبعض "الإنجازات". على سبيل المثال ، إذا انفصل عن شخص ما وكان حزينًا بشأن ذلك ، فامنحه شهادة "قصة حزينة للعام". (افعل هذا فقط إذا كان في حالة قبول).